Da li vam je dijagnosticiran ankilozirajući spondilitis (AS)? Ako jeste, vjerovatno ste upoznati s osjećajem ukočenosti u leđima i vratu kada se ujutro probudite, što otežava savijanje ili okretanje. Ova bol i ukočenost mogu otežati obavljanje svakodnevnih zadataka. Ali ne brinite. Niste sami. Postoje jednostavni alati i stručna pomoć koji vam mogu olakšati život i smanjiti pritisak na zglobove. Danas ćemo razgovarati o tome.
Jednostavni uređaji koji pomažu u svakodnevnom životu
Ovo su stvari koje vam mogu biti najbolji prijatelji. Pomažu vam da radite bez bolova, smanjujući nepotrebno opterećenje na zglobove.
Pomoć pri hodanju i održavanju ravnoteže
- Rukohvati: Veoma je važno postaviti rukohvate unutar kuće, posebno u kupatilu, blizu toaleta i na stepenicama. Samo pomislite, veća je vjerovatnoća da ćete se okliznuti u kupatilu. Sa ukočenim leđima može biti teško održati ravnotežu. Imati rukohvat za koji se možete uhvatiti u ovakvim trenucima ne samo da će vam dati osjećaj sigurnosti, već i slobode. Ovo će vam mnogo pomoći pri ustajanju iz toaleta ili sjedanju.
- Pomagala za hodanje: Ako ste zabrinuti zbog pada tokom hodanja, ne ustručavajte se koristiti hodalicu ili štap. Ova pomagala smanjuju opterećenje vaših kukova, koljena i gležnjeva i pomažu vam da ne padnete. Najbolje je da pitate svog ljekara ili fizioterapeuta o najboljem pomagalu za hodanje za vas.
Povišena sjedišta i jastuci
Da li osjećate bol u kukovima i leđima kada sjedite ili ustajete sa stolice? Ako je tako, korištenje malo višeg sjedišta ili posebnog jastuka može pomoći u smanjenju pritiska. Ovo je posebno korisno ako sjedite duži vremenski period, kao što je to slučaj u kancelariji.
Ako vam se čini da je WC šolja malo previsoka, postoje podignuta WC sedišta koja se mogu postaviti iznad nje. Ona znatno olakšavaju sjedenje i ustajanje.
Mali alati koji olakšavaju rad
Ponekad biste se iznenadili koliko nam život može biti lakši s malim alatima o kojima ni ne razmišljamo.
| Alat / Oprema | Korisnost |
|---|---|
| Alati za hvatanje/dohvatanje | Je li teško sagnuti se da podignete nešto što je palo na pod zbog ukočenih leđa? Ili vas boli kada posegnete da podignete nešto što je na podu? Pomoću ovog uređaja, koji ima dugu ručku i rukohvat, možete podići stvari bez saginjanja ili naprezanja ruke. |
| Ortodontske proteze i udlage | Ovo može pomoći u pružanju dodatne podrške vašim zglobovima. Mogu smanjiti bol i minimizirati oštećenje zglobova. Međutim, nije dobra ideja uzimati ih sami. Trebali biste ih koristiti samo ako vam ih preporuči ljekar i samo prema uputama. |
| Alati koji pomažu sa patentnim zatvaračima i dugmadima | Zbog bolova u zglobovima prstiju, može biti teško zakopčati patentni zatvarač ili dugmad na odjevnom predmetu. Kvake za patentni zatvarač su male petlje koje se pričvršćuju na patentni zatvarač kako bi se olakšalo povlačenje patentnog zatvarača. Postoje i pomagala za dugmad koja vam pomažu da provučete patentni zatvarač kroz rupicu za dugme. |
| Rukohvati | Bole li vas ruke kada držite stvari poput kašika, tava, kvaka i čepova za boce? Postoje gumene ili mekane plastične drške koje možete staviti na njih. One olakšavaju hvatanje i smanjuju pritisak na zglobove. |
| Kuhinjski pomoćnici | Posao u kuhinji nije lak zadatak. Korištenje električnih uređaja poput blendera, multipraktika i električnog otvarača za konzerve može smanjiti količinu ručnog rada koji morate obavljati. Ako imate poteškoća s rezanjem povrća, možete koristiti nešto poput mandoline sjekačice (ali budite oprezni sa sigurnošću, jer može rezati). |
| Široki držač za ključeve | Ako vas prsti bole kada držite male ključeve i otvarate vrata, koristite držač poput velike ručke koja se pričvršćuje na ključ. Na taj način je mnogo lakše držati i okretati ključ. |
Zapamtite, korištenje ovih uređaja nije znak slabosti. To je znak ljubavi i brige za vaše tijelo. Daje vam samopouzdanje da radite svoje bez oslanjanja na bilo koga drugog.
Dobijanje stručne pomoći
Ponekad, čak i sa ovim uređajima, možda će vam trebati malo više pomoći sa svakodnevnim zadacima. U takvim trenucima, možda biste trebali razmisliti o traženju pomoći profesionalnog njegovatelja. Iako je ovo pomalo novo za našu kulturu na Šri Lanki, mnogi ljudi širom svijeta koriste ovu uslugu.
Ovi ljudi dolaze u vaš dom i pomažu vam nekoliko sati dnevno. Možda ako imate člana porodice (muža, ženu, dijete) koji se brine o vama, oni mogu dobiti pomoć od nekoga takvog. Ili možete pomoći sami sebi.
Kakvu pomoć mogu dobiti?
Pružaoci kućne zdravstvene njege mogu pomoći sa stvarima kao što su:
- Okupajte se i očistite svoje tijelo.
- Obuci se.
- Jedi i kuhaj.
- Idi u toalet.
- Manje čišćenje domaćinstva
- Idi u prodavnicu da kupiš stvari.
- Ne zaboravite uzimati lijekove na vrijeme i pratite zakazane termine kod ljekara.
Kućne medicinske sestre mogu pružiti osnovnu medicinsku njegu (npr. davanje lijekova). Pomoćnici za ličnu njegu pomažu u kućnim poslovima, kupanju i oblačenju.
Ako vam je potrebna ova vrsta usluge, razgovarajte o tome sa svojim ljekarom . On ili ona vam mogu pružiti informacije o renomiranim pružaocima kućne zdravstvene njege u vašem području. Zatim se možete sastati s njima, objasniti im svoje potrebe, provjeriti njihove kvalifikacije i iskustvo, razgovarati o troškovima i smisliti plan kako biste dobili uslugu koja vam odgovara.
Poruka za ponijeti kući
- Život s ankilozirajućim spondilitisom (AS) može biti izazovan, ali niste sami. Postoji mnogo načina da dobijete pomoć.
- Jednostavni uređaji poput štaka, hodalica i povišenih sjedala mogu pomoći u smanjenju pritiska na zglobove i kontroli boli.
- Mali alati poput dohvatnika, ručki za patentne zatvarače i posebnih hvataljki olakšavaju samostalno obavljanje svakodnevnih zadataka.
- Korištenje uređaja nije slabost, već pametna stvar za održavanje nezavisnosti.
- Ako imate problema sa svim ovim, ne ustručavajte se potražiti stručnu pomoć. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome i dobijte sve potrebne informacije.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar