Da li se i vi jako bojite mačaka? Hajde da saznamo više o ailurofobiji!

Jeste li ikada osjetili težak, intenzivan strah kada ste vidjeli mačku ili samo pomislili na nju? Možda izbjegavate odlazak u kuće prijatelja s mačkama ili izbjegavate ljude koji pričaju o mačkama. Za neke ljude, ovaj strah je toliko jak da čak ni ne izlaze iz kuće iz straha da ne vide mačku ako izađu vani. Danas ćemo govoriti o ovom neobičnom strahu, koji se naziva Ailurofobija.

Šta je Ailurofobija?

Jednostavno rečeno, Ailurofobija je pretjeran, abnormalan i iracionalan strah od mačaka. To ide dalje od opće odbojnosti prema mačkama. Osoba s ovom fobijom može osjetiti ekstremnu anksioznost ili strah kada vidi ili razmišlja o mačkama.

Zamislite, vaš prijatelj ima slatku mačku kod kuće. Ali zato što imate taj strah, ne idete da vidite tog prijatelja. Ili kada neko na poslu priča o svojoj mački, osjećate se neugodno i izbjegavate ih. U najgorim slučajevima, neki ljudi mogu čak izbjegavati izlazak iz kuće iz straha da će negdje vidjeti mačku ako izađu.

Riječ "ailurofobija" potiče iz grčkog jezika. 'Ailuros' na grčkom znači 'mačka'. 'Phobia' znači 'strah'. Dakle, razumijete li?

Šta još možete reći na ovo?

Ailurofobija ima nekoliko drugih medicinskih naziva, ali svi su to isti poremećaj. Ovi nazivi su:

• `(Aelurofobija)`
• `(Elurofobija)`
• `(Felinofobija)` (Na latinskom, 'felinus' također znači srodan mačkama)
• `(Galeofobija)`
• `(Gatofobija)`

Šta je fobija?

Sada vjerovatno mislite: "U redu, bojim se mačaka. Ali šta je tačno ta 'fobija'?"

Fobija je zapravo anksiozni poremećaj, što znači da je mentalno stanje povezano s anksioznošću. Osnovna karakteristika fobije je pretjeran i neobičan strah od nečega što nadilazi normalan strah i zapravo ne uzrokuje mnogo štete.

Ailurofobija je također „specifični fobični poremećaj“. To jest, to je ekstremni strah od određene stvari (u ovom slučaju, mačaka).

Koliko je česta ailurofobija?

Strah od životinja, kao i strah od visine, vrlo je česta fobija. Prema istraživanjima (posebno američkim podacima), oko 9% odraslih i oko 20% tinejdžera pati od „specifičnog fobijskog poremećaja“ u nekom trenutku svog života. Također je uočeno da su ova stanja dvostruko češća među ženama nego među muškarcima.

Čega se tačno boji osoba sa ailurofobijom?

Osoba s ovom fobijom može se bojati raznih stvari povezanih s mačkama. Na primjer:

• Bojim se da će me mačka ugristi ili ogrebati.
• Strah od susreta s mačkom na javnim ili privatnim mjestima, kao što je ulica ili kuća prijatelja.
• Strah od gledanja ili dodirivanja mačjeg krzna. Neki ljudi mogu osjećati nelagodu ili strah čak i kada vide mačje krzno.
• Zbog nekih praznovjerja, postoji strah da će mačka baciti čini ili zle čini (ovo je nešto što se nalazi i u nekim našim starim pričama).
• Plašim se da vidim slike mačaka u knjigama, časopisima i na internetu.
• Kad vidim mačke na TV-u ili u filmovima, ili kad čujem njihove zvukove (mjaukanje, predenje), uplašim se.

Ko je najviše izložen riziku od razvoja ailurofobije?

Ako imate jedno ili više sljedećih stanja, veća je vjerovatnoća da ćete razviti ailurofobiju ili neki drugi „specifični fobični poremećaj“:

• Ako imate bilo koje druge fobije (npr. strah od visine, strah od zmija)
• Ako imate anksiozni poremećaj.
• Ako imate „panični poremećaj“ (iznenadno stanje ekstremnog straha).
• Ako imate „poremećaj upotrebe supstanci“ (problem povezan s upotrebom droga ili alkohola).

Koje su druge vrste fobija povezane s ailurofobijom?

Postoje i druge vrste fobija povezane sa strahom od mačaka. To znači da ovi strahovi mogu biti međusobno povezani.

• Agrizoofobija : To jest, strah od divljih životinja.
• Zoofobija : Ovo znači strah od životinja općenito.

Koji su uzroci ailurofobije?

Iako je teško reći tačno šta je uzrokuje, postoji nekoliko faktora koji mogu doprinijeti razvoju ailurofobije:

• Prošli traumatični događaji: Zamislite da vas je, kao dijete, mačka ogrebala i da ste se jako povrijedili i uplašili. Ili ste vidjeli mačku kako napada nekog drugog. Taj strah može biti uzrokovan takvim događajem.
• Negativne priče o mačkama: Neki ljudi mačke vide kao zla i zlokobna stvorenja. U prošlosti, u evropskim pričama o vještičarstvu, takve su mačke povezivane s vješticama i đavolom tokom suđenja vješticama u Salemu. U našim starim pričama i vjerovanjima, postoje i mjesta gdje mačke nisu tako dobro prihvaćene. Čak i nakon što čuju takve stvari, neki ljudi mogu imati ovaj strah.
• Porodična historija: Ako neko u vašoj porodici, posebno vaši roditelji, ima fobiju ili anksiozni poremećaj, veća je vjerovatnoća da ćete i vi razviti ailurofobiju.
• Modeliranje: Isti strah možete razviti nakon što vidite nekoga drugog, možda roditelja ili bliskog člana porodice, da se izuzetno boji mačaka i čujete ih kako o tome pričaju. Ako se neko u porodici boji mačaka od djetinjstva, to može uticati i na dijete.

Koji su okidači za ailurofobiju?

Sve što je povezano s mačkama može izazvati ovaj strah. Na primjer:

• U redu je ako vidite mačku na javnim mjestima, poput ulice, ili ako mislite da ćete je vidjeti.
• Ako vidite mačku u nečijoj kući.
• Ako vidite mačku na TV-u, u filmu ili u knjizi.
• Ovaj strah se može pojačati čak i kada pomislite na mačku.

Koji su simptomi ailurofobije?

Ovi simptomi mogu biti blagi kod nekih ljudi, a vrlo teški kod drugih. Glavni simptom je ekstremna anksioznost pri pomisli na mačku ili pri pogledu na nju.

Ovi simptomi se mogu podijeliti u dvije glavne kategorije:

Mentalni/emocionalni simptomi:

• Uvijek se pitam kako izbjeći mačku.
• Osjećaj ekstremnog straha i nelagode kada čujete zvukove mačaka (mjaukanje, predenje, mrmljanje).
• Strah od odlaska na mjesta gdje mislite da biste mogli vidjeti mačku.

Fizički simptomi:

Kada se pojavi ovaj strah, tijelo također može reagirati na određene načine.

• Osjećaj vrtoglavice.
• Dijareja je rijetka stolica.
• Prekomjerno znojenje (hiperhidroza) .
• Mučnina ili povraćanje .
• Napadi panike su vrlo zastrašujuće iskustvo. To su iznenadni, nekontrolirani napadi straha, otežanog disanja, ubrzanog pritiska u prsima i osjećaja smrti.
• Disanje postaje ubrzano, otkucaji srca se povećavaju.
• Osjećaj intenzivnog straha i anksioznosti.
• Napeti mišići, drhtanje ili tremor .

Kako se dijagnosticira ailurofobija?

Ako vaš strah od mačaka utiče na vaš svakodnevni život, posao ili veze, vaš porodični ljekar vas može uputiti psihijatru ili psihologu. Psiholog će vas pitati o vašim simptomima i kako vaš strah utiče na vaš život, te će utvrditi da li je ovo stanje „specifični fobični poremećaj“.

Općenito, sljedeći faktori vam mogu pomoći da utvrdite da li imate „specifični fobični poremećaj“, naime ailurofobiju:

• Ovaj strah se javlja kada pomislite na mačku ili je vidite.
• Ovaj strah uzrokuje da izbjegavate određene situacije (npr. ne izlazite, ne idete kod prijatelja).
• Ako vidite mačku, reagujete odmah, kao da bježite od nje.
• Zbog ovog straha propuštate društvena događanja i sastanke.
• Ovo je postala prepreka za sretan i normalan život.
• Strah i anksioznost koji se javljaju mnogo su veći od stvarne opasnosti koju mačka može predstavljati (tj. kao da ste smrtno prestrašeni pri pogledu na mačku).
• Ova situacija traje već najmanje šest mjeseci.

Koji su tretmani za ailurofobiju?

Dobra vijest je da je ailurofobija izlječivo stanje.

„Terapija izlaganja“: Jedan od glavnih i najuspješnijih tretmana za ovo je „(Terapija izlaganja)“. Jednostavno rečeno, pod nadzorom psihologa, u kontroliranom, sigurnom okruženju, postepeno i sistematski se izlažete stvari koja izaziva strah (npr. mačkama). Ovo ima vrlo dobre rezultate. Oko devet od deset osoba sa specifičnim fobijama oporavlja se od ovog tretmana.

U „terapiji ekspozicije“ se obično dešava sljedeće:

• Prvo ćete naučiti vježbe disanja i tehnike opuštanja . One se mogu koristiti prije i tokom straha.
• Zatim ih se natjera da gledaju slike ili video zapise mačaka .
• Zatim vježbaju držanje igračke mačke i boravak s njom .
• Postepeno priđite mački u kavezu i neka je pogleda .
• Konačno, uz pomoć terapeuta, člana porodice ili prijatelja od povjerenja, ovaj tretman napreduje do tačke u kojoj se prava mačka (možda u početku slatko mače) može držati i maziti .

Koji su drugi tretmani dostupni?

Pored „(terapije ekspozicijom)“, postoje i druge metode liječenja:

• Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT): KBT je također vrlo učinkovit tretman. Pomaže vam da promijenite način na koji gledate na stvari (mačke), razmišljate o njima (kognicija) i reagirate na njih (ponašanje). KBT se često koristi u kombinaciji s terapijom izlaganja.
• Hipnoterapija: Ovo uključuje razgovor s vašom podsvijesti putem hipnoze kako biste promijenili svoj stav prema mačkama i smanjili strah. Ponekad se koristi i za pronalaženje osnovnog uzroka ovog straha.
• Lijekovi: Ponekad, posebno ako imate teške fizičke simptome poput napada panike, ljekari mogu propisati lijekove poput beta blokatora (koji kontroliraju stvari poput otkucaja srca i tremora) ili lijekove protiv anksioznosti. Međutim, oni se obično daju samo za kratkotrajno olakšanje u posebnim situacijama u kojima biste mogli naići na mačku ili kao dodatak terapiji. Ove lijekove treba uzimati samo pod medicinskim nadzorom.
• Joga i meditacija: Svakodnevno prakticiranje joge i meditacije može vam pomoći da smirite tijelo i um te smanjite stres. Meditacija vam također može pomoći da kontrolirate situacije poput napada panike fokusiranjem na disanje.

Koje komplikacije mogu nastati zbog ailurofobije?

Ako ovaj strah od mačaka postane ozbiljan, može imati veliki utjecaj na kvalitetu vašeg života.

• Nećeš ići kod prijatelja, nećeš izlaziti.
• Pomisao na susret s mačkom kada izlazite iz kuće može izazvati mnogo anksioznosti, pa čak možete i potpuno prestati izlaziti i družiti se.
• Neki ljudi mogu imati teške napade panike. To može uzrokovati bol u prsima i ubrzan rad srca.
• Stalni strah od napada panike može dovesti do stanja koje se naziva panični poremećaj, što može zahtijevati dugotrajnu terapiju lijekovima za smanjenje anksioznosti.

Kada biste trebali posjetiti ljekara?

Ako imate bilo koji od ovih simptoma, obavezno se obratite ljekaru:

• Ako se pojave "napadi panike".
• Ako imate upornu anksioznost i strah koji ometaju vaše svakodnevne aktivnosti i san.

Koja pitanja trebate postaviti doktoru?

Kada posjetite svog ljekara, možete postaviti pitanja poput ovih:

• Koliko dugo ću morati da se podvrgnem liječenju?
• Šta je moglo uzrokovati da razvijem ovu fobiju?
• Koja je najprikladnija i najuspješnija metoda liječenja za mene?

Fobije poput ailurofobije mogu poremetiti vaše uživanje u životu i normalno postojanje. Možete prestati gledati TV, filmove, provoditi manje vremena s prijateljima i porodicom, pa čak i ostati kod kuće. Ali zapamtite, ljekari i psiholozi vam mogu pomoći da prevaziđete i kontrolišete strah od mačaka. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tretmanima poput „(terapije izlaganja)“, „(KBT)“ i „(hipnoterapije)“. Ovi tretmani vam mogu pomoći da se osjećate smireno i samopouzdano čak i kada ste u blizini mačaka.

Dakle, šta trebamo zapamtiti iz ovoga? (Poruka za ponijeti kući)

• Ailurofobija, ekstremni strah od mačaka, je stvarno, prepoznato mentalno stanje. To nije vaša krivica, niti je to nešto što radite namjerno.
• Ako vam ovaj strah ometa svakodnevni život, sreću i posao, nemojte patiti sami.
• Postoje vrlo efikasni tretmani za ovo. Terapijske metode poput „terapije izlaganja“ i „KBT“ mogu pomoći u gotovo potpunom uklanjanju ovog straha.
• Ne bojte se potražiti savjet od prave osobe, odnosno psihijatra ili psihologa.
• Traženje pomoći nije znak slabosti, to je znak da brinete o sebi i volite sebe. Imate pravo na ozdravljenje!

Ailurofobija , strah od mačaka, strah od mačaka, fobija, anksioznost, mentalno zdravlje