Trebamo li vašu spavaću sobu učiniti zonom bez alergija? (Spavaća soba otporna na alergije)

Da li često kišete kada ste kod kuće? Da li se budite ujutro sa začepljenim nosom i svrbežom očiju? Ako je tako, uzrok ove alergije može se skrivati ​​na mjestu na koje ne biste ni pomislili, naime u vašoj spavaćoj sobi. U spavaćoj sobi provodimo oko trećine dana. Dakle, ako je to mjesto puno stvari koje su nam štetne, naime alergena , to može imati veliki utjecaj na naše zdravlje. Pogledajmo kako pripremiti svoju spavaću sobu kako bismo se riješili ovih dosadnih alergija i udobno spavali.

1. Riješite se grinja u svom krevetu!

Ove grinje su vrlo mali insekti koji su nevidljivi golim okom. Ali one su glavni uzrok alergija i astme. Vole živjeti u vašem krevetu, jastucima, madracima i posteljini.

Razmislite o tome, kada spavamo, naša koža odbacuje mrtve ćelije. Ove mrtve ćelije kože su glavna hrana za ove grinje. Zato toliko vole živjeti u našim krevetima.

U redu, pa kako da ih kontrolišemo ?

• Koristite navlake: Koristite posebne navlake ("navlake otporne na grinje") na jastucima, madracima i posteljini kako biste spriječili ulazak grinja. Sada su dostupne u nekim trgovinama na Šri Lanki.
• Pranje u vrućoj vodi: Perite čaršafe, jastučnice i ćebad barem jednom sedmično u vrućoj vodi. Obično je za to pogodna temperatura od 55-60 stepeni Celzijusa. Nakon toga, temeljito ih osušite na suncu. Ili, ako možete, osušite ih u "vrućem sušilu" s vrućim zrakom. Ova toplina će ubiti grinje.

2. Redovno uklanjajte tepihe i usisavajte.

Tepih je odlično mjesto za skrivanje alergena poput grinja , polena i plijesni. On je poput hvatača prašine. Ako je moguće, najbolje je ukloniti tepih iz spavaće sobe i zamijeniti ga nečim poput pločica, parketa ili linoleuma. Osim toga, možete dodati perive tepihe koji se lako čiste.

Ako ne možete ukloniti tepih, obavezno uradite sljedeće:

• Tepih s niskim vlaknima: Umjesto vrlo debelog tepiha s visokim vlaknima, odaberite tepih s kratkim vlaknima. Također skuplja manje prašine.
• HEPA filter: Najmanje jednom sedmično koristite usisivač sa HEPA filterom.Temeljno očistite tepih s jednim. Ovaj HEPA filter može apsorbirati čak i najmanje čestice prašine u zraku.
• Nosite masku: Prilikom usisavanja nosite masku za prašinu kako biste spriječili udisanje prašine u zraku.
• Čistite tokom dana: Umjesto obavljanja kućnih poslova prije spavanja navečer, obavljajte ove zadatke čišćenja tokom dana. Na taj način će se čestice prašine raspršene po zraku slegati na pod prije nego što zaspite.

3. Jednostavne dekoracije za prozore

Debele, teško perive, jako izgužvane zavjese i drvene roletne su druga mjesta gdje se može skupljati prašina . Umjesto toga, koristite perive zavjese ili rolo zavjese od lagane tkanine koja se može lako skinuti i oprati.

Također, prozore i vrata održavajte čistima i suhima. Ako se vlaga nakuplja, plijesan i buđ mogu se pojaviti na tim mjestima. Ova plijesan je glavni faktor u izazivanju respiratornih simptoma ako imate alergije ili astmu.

4. Očistite spavaću sobu od nepotrebnih predmeta.

Da biste dobro disali, veoma je važno da prostorija bude jednostavna. Smanjite količinu nepotrebnih predmeta, ukrasa, knjiga i časopisa u sobi. To su mjesta gdje se nakuplja prašina. Ako ove stvari premjestite u drugu prostoriju, možete smanjiti količinu prašine koju morate često čistiti.

Izbjegavajte odlaganje stvari ispod kreveta. To je mjesto gdje se skuplja prašina i teško ga je očistiti. Također, nikada ne ostavljajte prljavu odjeću na podu.

5. Održavajmo zrak u prostoriji super čistim.

Grinje i plijesan uspijevaju u toplom i vlažnom okruženju, pa to moramo izbjegavati.

• Korištenje klima uređaja (AC): Tokom vrućeg vremena, koristite klima uređaj (AC) ako je moguće, čak i ako vani puše dobar povjetarac. Klima uređaj ne samo da hladi zrak već i smanjuje vlažnost.
• Kontrola vlažnosti: Ako živite u području s visokom vlažnošću zraka, koristite odvlaživač zraka (uređaj koji apsorbira vlagu iz zraka) kako biste vlažnost u prostoriji održali između 30% i 50%.
• Temperatura: Pokušajte održavati temperaturu ispod 25 stepeni Celzijusa, jer se grinje teško razmnožavaju na niskim temperaturama.
• Mokra odjeća: Nemojte gomilati znojnu, mokru odjeću u korpu za veš. To je odlično mjesto za rast plijesni. Operite i osušite tu odjeću što je prije moguće.
• Filter za zrak: Ako je moguće, koristite pročišćivač zraka („sistem za filtriranje zraka“) s HEPA filterom u prostoriji. Oni filtriraju alergene iz zraka u prostoriji i pročišćavaju zrak.

6. Učinite spavaću sobu "zonom bez kućnih ljubimaca"

Vaš voljeni pas ili mačka možda spavaju s vama, ali istina je da njihova perut, slina i urin mogu sadržavati alergene. Ne samo to, već mogu unijeti i stvari poput plijesni i polena u vaš dom kada uđu izvana.

Stoga je najbolje da svom ljubimcu obezbijedite zaseban prostor za spavanje. Ako to nije moguće, barem pokušajte da sobu održavate čistom čestim usisavanjem.

7. Hajde da stanemo u kraj bubašvabama!

Žohari su neugodna stvorenja koja se mogu naći u svakom domu. Sitne čestice u njihovom izmetu mogu biti vrlo štetne, posebno za djecu s astmom.

Da biste spriječili ulazak žohara u vaš dom, učinite sljedeće:

• Zaptivanje pukotina i šupljina u zidovima i podovima.
• Ako postoje curenja u vodovodnim cijevima i slavinama, popravite ih. Žohari vole vlagu.
• Ne ostavljajte stvari poput mokrih peškira na podu.
• Potpuno prestanite jesti u spavaćoj sobi. Čak i mali komad hrane je za njih veliki poziv.
• Čuvajte hranu u dobro zatvorenim posudama.
• Ako ništa od ovoga ne uspije, potražite pomoć istrebljivača.

Pokušajte slijediti ovih nekoliko savjeta i moći ćete učiniti svoju spavaću sobu mjestom bez alergija, zdravim i udobnim. Međutim, ako se simptomi alergije ne smanje uprkos ovim koracima, obavezno se obratite svom ljekaru za savjet.