Problemi sa spavanjem kod Alzheimerove bolesti: Hajde da razgovaramo o ovome

Ako imate člana porodice, možda majku, oca ili voljenu osobu, koji ima Alzheimerovu bolest, znate koliko može biti izazovno brinuti se o njima. Među mnogim promjenama koje dolaze s ovom bolešću, problemi sa spavanjem su jedna od onih koje mogu utjecati na mnoge ljude mentalno i fizički. U stvari, obrasci spavanja mnogih ljudi mijenjaju se kako stare. Ali za nekoga s Alzheimerovom bolešću, ovi problemi mogu biti još ozbiljniji i češći. Zato hajde da danas razgovaramo o tome.

Koji su problemi sa spavanjem koji dolaze s Alzheimerovom bolešću?

Pogledajte da li vaša voljena osoba ima neku od ovih karakteristika. Identifikacija ovih karakteristika može biti od velike pomoći u pronalaženju rješenja za problem.

Zašto se ovo dešava?

Naučnici još uvijek nisu sigurni zašto pacijenti s Alzheimerovom bolešću doživljavaju takve poremećaje spavanja, ali se smatra da je glavni uzrok oštećenje moždanih ćelija uzrokovano Alzheimerovom bolešću.

Jednostavno rečeno, naš mozak ima prirodni 'tjelesni sat' (unutrašnji sat) koji kontrolira naš san i budnost. Ovaj sat nas čini pospanima noću i budi nas ujutro. Kada Alzheimerova bolest ošteti ovaj kontrolni centar u mozgu, signali o tome kada treba spavati, a kada ostati budan postaju zbunjujući. To je ono što uzrokuje sve ove probleme.

Šta da radimo u ovoj situaciji? (Liječenje i upravljanje)

Najbolje od svega je što, iako se ovi obrasci spavanja razlikuju, postoje načini da pomognete voljenoj osobi da se dobro odmori, a u međuvremenu i vi odmorite.

Doktori često pokušavaju kontrolirati problem promjenama načina života i ponašanja, umjesto propisivanja lijekova. To je zato što neki lijekovi za spavanje mogu biti štetni za pacijente s Alzheimerovom bolešću. Mogu povećati konfuziju i povećati vjerovatnoću da će pasti .

Evo nekoliko jednostavnih stvari koje možete isprobati:

• Uspostavite rutinu: Probudite se, nahranite i stavite bebu u krevet svaki dan u isto vrijeme. Na taj način možete održavati dosljedan raspored 24 sata dnevno.
• Ograničite dnevne drijemke: Smanjite dnevne drijemke. Ako ipak drijemate, nemojte drijemati duže od 30 minuta.
• Sunčeva svjetlost i svjetlo: Odvedite ih na mjesto s puno sunčeve svjetlosti kada se ujutro probude. Također, noću, kada je vrijeme za spavanje, prigušite svjetla u kući. Ovo će pomoći da se resetuje njihov tjelesni sat.
• Vježbanje: Steknite naviku vježbanja svaki dan. Međutim, izbjegavajte vježbanje unutar 4 sata prije odlaska u krevet. Čak će i jednostavna šetnja biti dovoljna.
• Izbjegavajte sljedeće stvari noću: Izbjegavajte pušenje, alkohol, čaj s kofeinom, kafu i teške obroke noću.
• Udobna soba: Neka vaša spavaća soba bude ugodno mjesto za spavanje. Održavajte temperaturu na nivou koji nije ni previše vruć ni previše hladan.
• Budite svjesni drugih zdravstvenih stanja: Ovo je veoma važno. Ponekad problemi sa spavanjem mogu biti uzrokovani drugim zdravstvenim stanjima. Na primjer, sindrom nemirnih nogu, apneja u snu ili infekcije urinarnog trakta. Veoma je važno da o ovome razgovarate sa svojim ljekarom i da se pregledate na takva stanja.
• Razmislite o lijekovima: Neki lijekovi koji se koriste za liječenje Alzheimerove bolesti, poput donepezila (Aricept), također mogu ometati san. Ako vaša voljena osoba uzima ovaj lijek, izbjegavajte ga davati noću. Međutim, obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego što promijenite doba dana za uzimanje lijeka.

Hajde da saznamo nešto o tabletama za spavanje.

Ako promjene načina života ne uspiju, ljekar vam može propisati tabletu za spavanje. U tom slučaju, počet će s najnižom mogućom dozom i postepeno smanjivati ​​dozu lijeka kada se vaš obrazac spavanja vrati u normalu.

Uobičajeno propisani lijekovi uključuju:

• Sedativi-hipnotici, kao što su Suvorexant (Belsomra) i zolpidem (Ambien).
• Triciklički antidepresivi, kao što je nortriptilin (Pamelor).

Također vam je potreban dobar noćni san da biste se brinuli o pacijentu!

Kao osoba koja se brine o nekoj drugoj osobi, važno je da brine o sebi, kao i o voljenoj osobi. Da biste imali dobru energiju, potrebno je da se dobro naspavate.

Mnoge stvari koje se govore pacijentima s Alzheimerovom bolešću odnose se i na vas:

• I vi biste trebali održavati određenu dnevnu rutinu.
• Vježba.
• Izbjegavajte pušenje, smanjite unos kofeina, alkohola i teških obroka noću.
• Koristite svoju spavaću sobu samo za spavanje.
• Kada vaš pacijent odspava tokom dana, ako možete, iskoristite to vrijeme da se malo odmorite.
• Razgovarajte s drugim ljudima koji brinu o vama i potražite podršku od njih. Razgovor s nekim drugim o vašim problemima može biti veliko olakšanje.
• Pokušajte spavati 7-9 sati noću.
• Opustite se prije spavanja. Čitanje knjige, vođenje dnevnika ili slušanje umirujuće muzike mogu pomoći.