Ako sanjate o bebi, sigurno ste često čuli riječ " ovulacija ". Mnogi ljudi ne znaju mnogo o tome. Zato ćemo danas o tome razgovarati jednostavno i na način koji možete razumjeti. Jer ako to pravilno shvatite, put do ostvarenja vašeg sna bit će mnogo lakši.
Šta je tačno ovulacija?
Jednostavno rečeno, ovulacija je oslobađanje zrele jajne ćelije iz jednog od vaših jajnika. To se obično dešava usred vašeg mjesečnog menstrualnog ciklusa.
Poznavanje ovog tačnog dana je veoma važno za nekoga ko pokušava da zatrudni. Jer tada vi i vaš partner možete planirati seksualni odnos. Ova oslobođena jajna ćelija je živa između 12 i 24 sata. Dakle, ako se tokom ovog vremena susretne sa spermatozoidom, doći će do trudnoće. Budući da menstrualni ciklus nije isti kod svih, veoma je važno obratiti pažnju na znakove koje vaše tijelo daje.
Koje simptome moje tijelo pokazuje kada ovuliram?
Kada se jajna ćelija oslobodi, vaše tijelo može pokazivati određene znakove i simptome. Ali zapamtite, neće svi iskusiti ove simptome . Također, samo zato što imate ove simptome ne znači da ste ovulirali . Ali svjesnost o njima vam može pomoći.
Pogledajmo koje su glavne karakteristike.
| Simptom | Opis |
|---|---|
| Povećana bazalna tjelesna temperatura | Nakon ovulacije, tjelesna temperatura se blago povećava. Postoje posebni termometri (digitalni bazalni termometri) za mjerenje ove temperature. Trebali biste mjeriti temperaturu svako jutro prije nego što ustanete iz kreveta i zabilježiti je. Vaš plodni period počinje 2 do 3 dana prije porasta temperature. |
| Promjena u cervikalnoj sluzi | Kako se ovulacija približava, vaginalni iscjedak postaje bistar, rijedak i klizav. Podsjeća na sirovo bjelance, da budemo precizni. Količina ovog iscjetka se također može povećati. Ovo pomaže spermi da se lakše kreće. |
| Bol ili stezanje u grudima | Bol u dojkama ili osjetljivost mogu se javiti tokom ovulacije. To može trajati do menstruacije. To je zbog hormonalnih promjena. |
| Nadutost | Zbog hormonalnih promjena, donji dio trbuha može biti malo natečen i pun tokom ovog perioda. |
| Grčevi ovulacije | Kada se jajna ćelija oslobodi iz jajnika, možete osjetiti blagi bol, poput grča, na jednoj strani donjeg dijela trbuha. To se u medicinskom smislu naziva 'srednji bol'. Ovaj bol može trajati od nekoliko minuta do otprilike dva dana. |
Druge uobičajene karakteristike
- Povećana seksualna želja: Tokom ovih dana možete osjećati veću sklonost ka seksu.
- Povećana senzorna percepcija: Čula mirisa, vida ili okusa mogu se pojačati.
- Tačkasto krvarenje: Kod nekih osoba može doći do vrlo malog krvarenja, jedne ili dvije kapi.
- Promjene na grliću maternice: Ako umetnete prst u vaginu, grlić maternice se može osjećati viši i mekši nego inače tokom ovog perioda.
Kako saznati tačan dan ovulacije?
Budući da se ne možete osloniti samo na simptome, postoje i drugi načini da pronađete svoje najplodnije dane ili ' plodni prozor '.
1. Korištenje kalendara (Metoda kalendara)
Možete bilježiti svoj menstrualni ciklus nekoliko mjeseci u kalendaru ili aplikaciji. Zatim pronađite svoj najkraći i najduži ciklus. Recimo da je vaš najkraći ciklus 26 dana, a najduži 30 dana.
- Od najkraćeg ciklusa (26) oduzmite 18 dana: 26 - 18 = 8
- Od najdužeg ciklusa (30) oduzmite 11 dana: 30 - 11 = 19
To znači vaš plodni period.Plodni period počinje od 8. do 19. dana menstrualnog ciklusa. Prvi dan menstruacije se računa kao 1. dan ciklusa.
2. Setovi za predviđanje ovulacije (OPK)
Ovi testovi se mogu kupiti u apotekama. Ovi testovi mjere nivo hormona koji se zove luteinizirajući hormon (LH) u vašem urinu. Nivo ovog LH hormona naglo se povećava u tijelu prije ovulacije. Nakon što test detektuje ovo povećanje (porast LH), šanse za trudnoću su mnogo veće ako imate seksualni odnos u narednih 24-36 sati.
3. Monitori plodnosti i testovi progesterona
Monitori plodnosti su malo skuplji, ali su precizniji. Mogu vam reći o vašim plodnim danima otprilike 6-7 dana unaprijed. Testovi na progesteron se koriste kako bi se potvrdilo da li ste ovulirali. Oni mjere nusprodukt hormona progesterona u vašem urinu.
Važno je da sperma može živjeti u vašem tijelu oko 5 dana. Ali jajna ćelija živi samo kratko vrijeme, oko 24 sata. Dakle, najbolje je imati spermu spremnu kada se jajna ćelija oslobodi.
Uzroci anovulacije i kada potražiti medicinski savjet
Ponekad ovulacija možda neće pravilno nastupiti zbog različitih zdravstvenih stanja i razloga.
- Dojenje
- Stanja poput sindroma policističnih jajnika (PCOS)
- Ozbiljan stres
- Prekomjerno dobijanje ili gubitak težine
- Prekomjerna tjelovježba
Ako i vi imate ovakva pitanja,
- Ako vam je menstrualni ciklus neredovan
- Ako je menstruacija prestala nekoliko mjeseci
- Ako imate problema s pronalaženjem dana ovulacije, bez obzira koliko se trudili,
Molimo vas da o ovome razgovarate sa svojim ljekarom. On ili ona mogu uraditi potrebne testove za vas i dati vam pravi savjet.
Druge promjene načina života koje mogu povećati vaše šanse za trudnoću
Osim ako nemate specifično zdravstveno stanje koje vam sprječava trudnoću, možete povećati svoju plodnost malim promjenama u načinu života.
- Održavajte zdravu težinu.
- Potpuno izbjegavajte pušenje.
- Ograničite ili prestanite s konzumiranjem alkohola.
- Zaštitite se od spolno prenosivih bolesti.
- Klonite se otrovnih hemikalija poput pesticida.
- Izbjegavajte noćne smjene ako je moguće. Ako baš morate, pobrinite se da se dovoljno naspavate.
- Ograničite intenzivne vježbe (poput trčanja) na više od sat vremena dnevno ili više od 5 sati sedmično.
Poruka za ponijeti kući
- Ovulacija je najvažniji i najplodniji period za začeće. Ovaj period obično traje oko 5-6 dana.
- Može biti korisno pratiti simptome poput tjelesne temperature i promjena u vaginalnom iscjetku.
- Stvari poput kalendarske metode i kompleta za predviđanje ovulacije (OPK) mogu vam pomoći da preciznije odredite svoj plodni period.
- Ako imate bilo kakvih problema s menstrualnim ciklusom, na primjer, ako vam menstruacija izostaje mjesecima ili imate jake bolove, ne bojte se posjetiti ljekara za savjet.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment