Jesu li vaše prehrambene navike prešle granicu? Budite svjesni anoreksije nervoze!

Jeste li ikada vidjeli nekoga kako opsesivno razmišlja o hrani, opsesivno pokušava smršaviti? Možda ste to vi. Normalno je brinuti se o obliku tijela i težini. Ali ako ta briga i kontrola nad onim što jedete prelaze granicu normalnog, to može dovesti do mentalnog i zdravstvenog stanja koje se naziva anoreksija nervoza . Danas ćemo razgovarati o tome šta je anoreksija nervoza, kako na nas utiče i kako potražiti pomoć.

Šta je anoreksija nervoza? Hajde da to shvatimo jednostavno!

Jednostavno rečeno, anoreksija nervoza je mentalna bolest povezana s ishranom. Osoba s ovim stanjem ozbiljno ograničava unos kalorija. To jest, jedu vrlo malo, ponekad čak i bez jela. Glavni cilj ovih ljudi je da održe svoju tjelesnu težinu što je moguće nižom. Kao rezultat toga, pate od teške pothranjenosti . Iako ne uvijek, njihov BMI (indeks tjelesne mase) , što je vrijednost koja pokazuje težinu u odnosu na visinu, često je vrlo nizak.

U medicinskom smislu, riječ "anoreksija" znači gubitak apetita ili odbojnost prema hrani. Međutim, kada joj dodate riječ "nervosa", ona postaje mentalno stanje. To jest, povezana je s vašim nervnim sistemom - vašim mozgom, vašim živcima, vašim mislima. Uzrokovana je negativnim mislima i osjećajima o hrani, tjelesnoj težini i vašoj slici tijela.

Normalno je razmišljati o ovim stvarima i pokušati ih kontrolirati. Ali za nekoga s anoreksijom nervozom, nema bijega od ovih misli. One ih kontroliraju i navode na ekstremna ponašanja. To može ozbiljno utjecati i na mentalno i na fizičko zdravlje. Ako se ne prepozna i ne liječi pravilno, može biti čak i opasno po život.

Koji su glavni tipovi anoreksije nervoze?

Anoreksija nervoza se može podijeliti na dva glavna tipa, ovisno o tome kako se tretira u vezi s hranom:

• Restriktivna anoreksija: Ovaj tip uključuje ozbiljno ograničavanje unosa kalorija, što znači da se jede vrlo malo.
• Prejedanje i anoreksija: Ovo uključuje ograničavanje kalorija, ali istovremeno, slično bulimiji nervozi , jedenje velike količine hrane odjednom (prejedanje) i zatim njeno izbacivanje. Ovo izbacivanje se može postići povraćanjem, upotrebom laksativa ili prekomjernom tjelovježbom.

Drugi poseban tip je atipična anoreksija . Kod ove osobe postoje simptomi anoreksije, ali (još) nisu mršave. Zbog toga je ovo stanje malo teže dijagnosticirati.

Koji su simptomi anoreksije nervoze? Kako je prepoznati?

Simptomi anoreksije nervoze mogu biti fizički, bihevioralni ili psihološki. Neki od njih uključuju:

• Značajan gubitak težine u roku od nekoliko sedmica ili mjeseci.
• Nedovoljna težina u odnosu na visinu (obično BMI manji od 18,5 ).
• Kako dijete raste, javljaju se neobjašnjive promjene u ravnoteži visine/težine.
• Pretjerani fokus na vrste hrane, količine i/ili broj kalorija.
• Česte kritičke misli i komentari o tjelesnoj težini i obliku tijela.
• Zloupotreba lijekova za suzbijanje apetita, laksativa ili diuretika.
• Dugo vježbanje, posebno nakon jela, kao na silu .
• Uvijek ide u toalet nakon jela.

Zamislite, imate prijateljicu koja se prije dobro hranila. Ali sada, u posljednjih nekoliko mjeseci, jako je smršala. Jako se uznemiri kada priča o hrani, govoreći stvari poput: "Ovo ima puno kalorija, ovo ima puno masti." Brzo trči u kupaonicu nakon jela. Ako vidite nešto ovakvo, trebali biste posumnjati da bi to mogla biti anoreksija.

Kako bolest napreduje, mogu se pojaviti i simptomi pothranjenosti . Na primjer:

• Poremećaji srčanog ritma ("aritmije").
• Vrtoglavica, osjećaj vrtoglavice ili nesvjestica.
• Ekstremni umor i fizička slabost.
• Stalni osjećaj hladnoće.
• Brz na ljutnju.
• Gubitak kose.
• Kod žena, menstruacije postaju neredovne ili potpuno nestaju.
• Oticanje udova.

Koji su uzroci anoreksije nervoze?

Ne postoji jedan uzrok anoreksije nervoze. Na nju može utjecati nekoliko bioloških, psiholoških i socijalnih faktora.

• Promjene u mozgu: Naučnici su otkrili da osobe s anoreksijom imaju promjene u strukturi i funkciji mozga. Na primjer, imaju promjene u nivoima neurotransmitera poput serotonina i dopamina . Ovi neurotransmiteri su hemikalije koje utiču na stvari poput našeg apetita, raspoloženja, kontrole impulsa i "sistema nagrađivanja" u mozgu.
• Geni i porodica: Ako bliski član porodice (majka, otac, braća i sestre) ima poremećaj u ishrani, znatno je veća vjerovatnoća da ćete ga i vi razviti. Na to mogu uticati geni koje nasljeđujete od roditelja, kao i vrijednosti i navike koje učite dok odrastate u svojoj porodici.
• Pritisak vršnjaka:Društveni i profesionalni utjecaji su vrlo jaki, posebno ako vaš društveni ili profesionalni status ovisi o vašem tipu tijela. Karijere sportaša, plesača, modela i glumaca su sve povezane s ovim. Mladi ljudi također mogu biti vrlo kritični prema sebi i drugima. Nerealni pritisak na društvenim mrežama o tome što se smatra "lijepim" može biti jedan od razloga za to.
• Psihološki uzroci: Nisko samopoštovanje ili uvjerenje da je nečija vrijednost određena nečijom sposobnošću da kontroliše svoju težinu može utrti put poremećaju ishrane. Ponekad su ovi osjećaji izazvani prošlim traumatičnim događajima ili psihološkim stanjima poput anksioznosti i depresije.

Koje su moguće komplikacije anoreksije nervoze?

Pothranjenost i post mogu utjecati na gotovo svaki organ i tkivo u vašem tijelu. Neka teška oštećenja organa možda neće biti reverzibilna, čak ni nakon što se oporavite od anoreksije. Anoreksija također može imati razoran utjecaj na vaše odnose i vaše mentalno i emocionalno zdravlje. Čak i uz liječenje, zacjeljivanje ovih efekata može potrajati.

Ako se ne liječi, anoreksija može dovesti do stanja kao što su:

• Smanjena koštana masa ( osteropoza ) i erozija zubne cakline.
• Brza razgradnja skeletnih mišića ( rabdomioliza ).
• Oštećenje bubrega i jetre.
• Srčana insuficijencija ili srčani zastoj.
• Odloženi pubertet i rast kod djece.
• Neplodnost kod odraslih.
• Pogoršanje mentalnog zdravlja, samopovređivanje i suicidalne misli.

Važno: Ako imate suicidalne misli, odmah potražite pomoć. Možete pozvati organizacije poput Prijatelja Sri Lanke (0112692909). Niste sami.

Kako se dijagnosticira anoreksija nervoza?

Doktori dijagnosticiraju anoreksiju nervozu prema kriterijima u službenom vodiču za dijagnosticiranje mentalnih bolesti , DSM-5 (Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, 5. izdanje) . Ova tri kriterija su:

1. Samoograničavanje kalorija, što rezultira značajnim gubitkom težine ili nemogućnošću dobijanja na težini kod djece u razvoju. Tipično, to je niska tjelesna težina za dob, spol, visinu i fazu razvoja.

2. Neobična opsesija tjelesnom težinom i intenzivan strah od debljanja ili postajanja "velikim".

3. Iskrivljena slika vlastitog izgleda ili nemogućnost prihvatanja ozbiljnosti vlastitog stanja.

Ako imate simptome anoreksije, ljekar će obaviti fizički pregled i uzeti vašu kompletnu medicinsku istoriju, uključujući i istoriju mentalnog zdravlja. Zatim će vam postaviti detaljna pitanja o vašim prehrambenim navikama, obrascima vježbanja, lijekovima za mršavljenje i povezanim osjećajima i uvjerenjima.

Vaš ljekar može također zatražiti određene testove kako bi procijenio učinke anoreksije na vaše tijelo. To može uključivati:

• Test gustoće kostiju
• Kompletna krvna slika
• Elektrokardiogram ( EKG )
• Test elektrolitnog panela
• Testovi funkcije bubrega
• Testovi funkcije jetre
• Analize krvi štitne žlijezde
• Analiza urina

Kako se liječi anoreksija nervoza?

Liječenje anoreksije nervoze je individualizirano. To jest, liječenje je prilagođeno svakoj osobi. Glavni ciljevi liječenja su:

• Obnavljanje dobrog nutritivnog statusa.
• Stabilizacija gubitka težine.
• Uklanjanje poremećaja u prehrambenim navikama.
• Liječenje osnovnih psiholoških problema.

Najveći izazov u liječenju osobe s anoreksijom je pomoći joj da prepozna i prihvati da ima ozbiljnu bolest. Mnogi ljudi s anoreksijom negiraju da imaju poremećaj prehrane. Oni traže pomoć tek kada je njihovo stanje dovoljno ozbiljno da ugrozi život. Zato je toliko važno rano dijagnosticirati bolest i započeti liječenje.

Vaš ljekar će kreirati plan liječenja koji vam odgovara. On može uključivati:

• Nutricionistička terapija
• Psihoterapija
• Lijekovi
• Hospitalizacija

Hospitalizacija može biti neophodna za liječenje teške pothranjenosti ili drugih ozbiljnih zdravstvenih komplikacija. Teški problemi s mentalnim zdravljem također mogu zahtijevati hospitalizaciju. Lijekovi ponekad igraju važnu ulogu u liječenju ovih komplikacija. Međutim, dugoročni tretman za anoreksiju nervozu je psihoterapija.

Šta je psihoterapija?

Psihoterapija, ili terapija razgovorom, može vam pomoći da promijenite misli i ponašanja povezana s poremećajima u ishrani. Može vam pomoći da razvijete zdravije stavove o hrani, težini i slici tijela. Također vam može pomoći da naučite bolje načine i tehnike za suočavanje sa stresom i negativnim mislima.

Neke osobe s anoreksijom mogu imati i druga mentalna stanja koja doprinose njihovom poremećaju prehrane („koegzistirajuća mentalna stanja“). Važno je liječiti ova stanja zajedno s anoreksijom. Ali čak i ako nemate drugi poremećaj, anoreksija je i dalje problem mentalnog zdravlja. Liječenje treba riješiti osnovni uzrok u vašem umu.

Postoje mnoge psihoterapijske metode, na primjer:

• Terapija prihvatanja i posvećenosti (ACT): Ova metoda se fokusira na razvoj motivacije za promjenu ponašanja, bez obzira na vaše misli i osjećaje.
• Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT): Ova metoda pomaže u rješavanju iskrivljenih misli i stavova o težini, obliku tijela i izgledu, te u stvaranju promjena u ponašanju.
• Terapija kognitivne remedijacije (CRT): Ovo uključuje vježbe i aktivnosti koje pomažu u poboljšanju kognitivnih i izvršnih funkcija i sposobnosti preuzimanja kontrole nad svojim životom.
• Dijalektička bihejvioralna terapija (DBT): Specifične vještine koje učite iz DBT-a uključuju razvoj svjesnosti, poboljšanje odnosa, upravljanje emocijama i suočavanje sa stresom.
• Porodična terapija: Podrška porodice je neophodna za uspješno liječenje anoreksije. Porodična terapija za anoreksiju ( Maudsley metoda ) stavlja odgovornost za vašu ishranu na vašu porodicu.
• Interpersonalna psihoterapija (IPT): IPT poboljšava vaše odnose i komunikaciju, što može smanjiti simptome poremećaja u ishrani.
• Psihodinamska psihoterapija: Ova terapija se bavi osnovnim uzrocima anoreksije, smatrajući je ključem vašeg oporavka.

Koje su moguće komplikacije liječenja anoreksije?

Najozbiljnija komplikacija liječenja anoreksije je sindrom ponovnog hranjenja . To se može dogoditi kada osoba koja je teško pothranjena ponovo počne jesti. Vašem tijelu su potrebni određeni nutrijenti za probavu hrane i proizvodnju energije. Kada se zalihe ovih nutrijenata u vašem tijelu iscrpe, vaše tijelo povlači te nutrijente iz vašeg krvotoka.

Ovaj prenos hranjivih tvari iz krvi u ćelije može uzrokovati razne komplikacije, ponekad čak i fatalne. Zato je vrlo važno započeti s dohranom pod medicinskim nadzorom. Doktori će se pobrinuti da prvo obnove minimalnu količinu hranjivih tvari u vašem tijelu i pažljivo će vas pratiti tokom procesa dohrane.

Koliko dugo traje oporavak od anoreksije?

Oporavak od anoreksije je drugačiji put za svaku osobu. Neki dijelovi vašeg plana liječenja mogu trajati duže od drugih. Najvažnije je zapamtiti da je oporavak moguć. Bez obzira gdje se vi ili vaša voljena osoba nalazite na ovom putu, bitno je da nastavite raditi na oporavku.

Kada biste trebali posjetiti ljekara zbog anoreksije?

Ako vi ili neko do koga vam je stalo pokazuje znakove poremećaja u ishrani, odmah razgovarajte s ljekarom . Uvijek je bolje potražiti pomoć prije nego kasnije. Čak i ako vi ili vaša voljena osoba (još) ne ispunjavate kriterije za anoreksiju nervozu, rana intervencija može spriječiti rast sjemena bolesti.

Kakva je prognoza za nekoga sa anoreksijom?

Izgledi za nekoga sa anoreksijom nervozom zavise od različitih faktora, uključujući:

• Koliko dugo su živjeli u ovoj situaciji?
• Koliko je teška njihova situacija.
• Kakav tretman primaju?
• Koliko dobro slijede svoj plan liječenja.

Što se anoreksija duže ne liječi, stanje postaje gore, a fizičke i mentalne zdravstvene posljedice koje dolaze s njom se pogoršavaju. Teško je promijeniti dugogodišnje navike. Također, osobe s anoreksijom imaju tendenciju poricati da imaju problem. Mogu se opirati liječenju ili dugoročno ne uspjeti u skladu sa svojim planom liječenja.

Bez liječenja, anoreksija nervoza može biti stanje opasno po život. Poremećaji u ishrani poput anoreksije spadaju među najsmrtonosnije mentalne zdravstvene probleme, kako zbog fizičkih tako i zbog mentalnih zdravstvenih razloga. Osobe s anoreksijom imaju pet puta veću vjerovatnoću da prerano umru i 18 puta veću vjerovatnoću da izvrše samoubistvo.

Uz pravu podršku i liječenje, oporavak je moguć. Ali često je potrebno vrijeme – i postoji rizik od recidiva. Dugotrajna njega i podrška voljenih osoba mogu napraviti veliku razliku.

Može li se anoreksija spriječiti?

Ne znamo sve uzroke anoreksije i ne možemo kontrolisati sve faktore koji joj mogu doprinijeti. Ali možemo napraviti razliku načinom na koji odgajamo svoju djecu i uzorima koje im postavljamo.

možemo:

• Učite zdravim prehrambenim navikama i stavovima.
• Pomozite djeci da razviju „zdravu sliku o svom tijelu“.
• Identifikujte i riješite nasilje i spriječite našu djecu da maltretiraju druge.

Normalno je osjećati se stid, neugodno ili uplašeno zbog poremećaja u ishrani. Ali znajte da nema ništa loše u traženju pomoći. Traženje liječenja anoreksije, ili bilo kojeg drugog mentalnog zdravstvenog stanja, jednako je važno kao i traženje liječenja fizičkog stanja. Čak i ako se trenutno ne osjeća tako, stvari se mogu promijeniti.

Ako sumnjate da neko koga poznajete ima anoreksiju, možda ne znate kako da mu pomognete. Potražite savjet od medicinskih stručnjaka. Oni mogu saslušati vašu voljenu osobu, pružiti joj resurse i strategije za razgovor. Što prije dobije dijagnozu i liječenje, to bolje.

Sažetak: Najvažnije stvari koje treba zapamtiti

Iako je anoreksija nervoza ozbiljno stanje, ne zaboravite da se od nje možete oporaviti.

Najvažnije je shvatiti da niste sami i da traženje pomoći nije slabost.

• Ako vi ili neko koga poznajete ima neobične prehrambene navike ili pretjeranu zabrinutost zbog tjelesne težine, potražite savjet ljekara.
• Rano otkrivanje i liječenje povećavaju šanse za oporavak.
• Liječenje je putovanje, potrebno je vrijeme i strpljenje. Podrška porodice i prijatelja je neprocjenjiva.
• Pokušajte održavati zdrav način života, uravnoteženu prehranu i pozitivan stav prema svom tijelu.

Nadam se da će vam ove informacije biti korisne. Ako imate dodatnih pitanja u vezi s ovim, slobodno se obratite ljekaru kojem vjerujete.

Anoreksija nervoza, anoreksija, mentalno zdravlje, tjelesna težina, poremećaji u ishrani, ishrana, liječenje