Uzimate li lijekove za bipolarni poremećaj? Hajde da razgovaramo o debljanju

Ako se liječite od bipolarnog poremećaja , možda ste se često pitali: "Zašto toliko dobijam na težini?" Ovo nije samo vaš problem. Mnogi ljudi koji se liječe od ovog stanja imaju ovaj problem. Ne brinite, to je normalno. Zato ćemo danas razgovarati o tome zašto se to događa i šta možemo učiniti povodom toga.

Zašto ovi lijekovi uzrokuju debljanje?

Doktori koriste razne lijekove za liječenje bipolarnog poremećaja. Glavni cilj ovih lijekova je kontrola vaših simptoma. Međutim, kao i svi lijekovi, mogu imati neke nuspojave. Debljanje je česta nuspojava.

Jednostavno rečeno, ovi lijekovi mogu uticati na način na koji vaše tijelo funkcioniše na različite načine.

• Usporavanje metabolizma : Neki lijekovi mogu usporiti metabolizam vašeg tijela, što znači da čak i ako normalno jedete, vaše tijelo ne može iskoristiti tu energiju i počinje je skladištiti kao masnoću.
• Povećan apetit: Možda niste imali baš dobar apetit prije uzimanja lijeka. Ali s ovim lijekom, vaš apetit se može značajno povećati. Normalno je da stalno osjećate glad i želite jesti više.
• Povećana žudnja za određenom hranom: Možete imati pojačanu želju za hranom koja je posebno slatka, masna i bogata ugljikohidratima (npr. riža, kruh, keksi).

Lijekovi koji mogu uzrokovati debljanje

Mnogi lijekovi koji se koriste za bipolarni poremećaj mogu uzrokovati debljanje. Da bismo vam ovo bolje razumjeli, pogledajmo koji su to lijekovi. Tabela ispod navodi neke od najčešće korištenih lijekova.

Važno: Ne bojte se uzimati lijekove koji se nalaze na ovoj listi. Oni mogu biti neophodni za upravljanje vašim stanjem. Najvažnije je da ne prestajete uzimati ovaj lijek niti mijenjate dozu iz bilo kojeg razloga bez razgovora sa svojim ljekarom.

Jesu li lijekovi jedini razlog? Postoje li i drugi razlozi?

Ne. Nije samo lijek taj koji uzrokuje debljanje. Priroda bipolarnog poremećaja također može doprinijeti tome.

Periodi depresije

Kod bipolarnog poremećaja, imate periode visoke aktivnosti (manični) i periode teške depresije (depresivni). Tokom ovih depresivnih perioda, mnogi ljudi ne žele ni ustati iz kreveta i nemaju interesa da bilo šta rade. To dovodi do potpunog nedostatka vježbanja. Također pribjegavaju utješnoj hrani kako bi se nosili s tugom i usamljenošću. Kada se ova dva faktora spoje, nije neuobičajeno da dođe do debljanja.

Poremećaj prejedanja

Neki ljudi mogu imati ovo stanje zajedno s bipolarnim poremećajem. To je kada jedu velike količine hrane u kratkom vremenskom periodu bez kontrole. Nakon toga se osjećaju vrlo tužno i posramljeno zbog toga. Ovo je također glavni uzrok debljanja.

Pa šta da radimo? Načini za kontrolu težine

Dobra vijest je da postoji mnogo stvari koje možemo učiniti da ovo kontrolišemo. ViIako ne možete kontrolisati nuspojave lijekova , možete promijeniti svoj način života.

1. Prvo razgovarajte sa svojim ljekarom.

Ovo je najvažniji korak. Otvoreno razgovarajte sa svojim ljekarom o svojim brigama zbog debljanja. On ili ona vam mogu ponuditi najbolje rješenje za vas.

• Prelazak na drugi lijek: Postoje i drugi lijekovi koji uzrokuju manje ili nimalo debljanja. Na primjer, lijek `Lamotrigin (Lamictal)` nije povezan s velikim debljanjem. Također, neki antipsihotici poput `Aripiprazola`, `Latude`, `Ziprasidona` nemaju veliki utjecaj na težinu. Ako je pogodan za vaše stanje, vaš ljekar vas može prebaciti na takav lijek.
• Dodavanje drugih lijekova: Ponekad su studije pokazale da lijek za dijabetes, metformin, može pomoći u kontroli tjelesne težine kada se uzima s bipolarnim lijekovima . Vaš ljekar će odlučiti da li je ovo pravo za vas.

2. Napravite jednostavne promjene u načinu života

Umjesto da pokušavate napraviti velike promjene odjednom i da se preopterećujete, počnite s malim stvarima i pretvorite ih u naviku.

• Zdrava prehrana:
• Uključite što više povrća, začinskog bilja i voća u svoju ishranu.
• Hrana bogata proteinima (riba, piletina, jaja, slanutak, zeleni grah, grašak) smanjuje glad i pomaže vam da duže ostanete siti.
• Smanjite unos šećera, brašna i masne hrane (kolače, kekse, slatka pića, gotove obroke) koliko god je to moguće.
• Pijte puno vode tokom dana. Ponekad možemo osjećati glad čak i kada smo žedni.

• Učinite vježbanje navikom:
• Ne morate ići u teretanu. Dovoljno je samo brzo hodanje 30 minuta dnevno.
• Postavite si cilj da vježbate 3-5 dana u sedmici. Radite nešto što volite. To može biti ples, trčanje ili vožnja bicikla.
• Vježbanje ne samo da pomaže u kontroli težine, već je i vrlo dobro za vaše mentalno zdravlje.