Normalno je imati stolicu jednom ili dva puta nakon obroka. To zapravo čini da vam se želudac osjeća malo lakše. Ali ako to radite često, mnogo puta dnevno, ponekad se možete osjećati neugodno pred ljudima. Vrlo je važno otkriti šta stoji iza vaše česte stolice.
Zašto se naježimo? Evo kako se to dešava u tijelu
Jednostavno rečeno, nadutost je proces izbacivanja viška zraka iz našeg želuca kroz usta. Razmislite o tome... kada jedemo, hrana putuje iz naših usta kroz cijev koja se zove jednjak do našeg želuca. Jednom kada uđu u želudac, kiseline i enzimi tamo se kombiniraju kako bi razgradili hranu i stvorili energiju.
Ali kada jedemo hranu ili pijemo vodu, mala količina zraka također ulazi u naša tijela zajedno s hranom. Slično tome, kada pijemo gazirana pića poput sode i piva, mjehurići zraka u tim pićima također ulaze u želudac. Dakle, kada želudac nema dovoljno mjesta za dodatni zrak koji se nakuplja, zrak se vraća u jednjak i izlazi iz usta. Zato to nazivamo "podrigivanje".
Koji su glavni razlozi za odlazak u Gudus?
Najčešće su glavni uzroci ovoga pijenje gaziranih pića i nenamjerno gutanje zraka. Ponekad ovaj progutani zrak čak ni ne stigne do želuca. Zaglavi se u jednjaku i vraća se nazad. Također često možete progutati zrak i dobiti gasove zbog ovih stvari.
| Razlog/Navika | Kako to utiče |
|---|---|
| Brzo jedenje i pijenje | Kada brzo jedete ili pijete, zajedno s hranom i pićem gutate i mnogo zraka. |
| Žvakaća guma | Kada žvačemo žvakaću gumu, nesvjesno nastavljamo gutati zrak. |
| Vrećica tvrdih bombona | U ovom slučaju, količina progutanog zraka se povećava sa slinom. |
| Pušenje | Kada udišete dim, udišete i zrak. |
| Nošenje proteza koje ne pristaju pravilno | Ako vam ne odgovaraju ustima, možete progutati previše zraka prilikom jela i pića. |
| Gazirana pića | Ugljični dioksid u pićima poput gazirane i gazirane vode oslobađa se u želucu i izlazi kao plin. |
Osim toga, konzumiranje hrane bogate uljem ili mastima može kod nekih ljudi izazvati žgaravicu. To također može pojačati žgaravicu. Također, pića koja sadrže kofein (kafa, čaj) i alkohol također mogu pojačati žgaravicu kod nekih ljudi.
Kada povraćanje postaje znak bolesti?
Normalno je imati stolicu 3-4 puta nakon obroka. Međutim, zbog nekih zdravstvenih stanja, to može biti mnogo češće nego što je normalno za vas. U tom slučaju, trebali biste biti malo oprezni u vezi s tim.
Najvažnije je da se obratite svom ljekaru ako imate i druge simptome poput bolova u želucu, žgaravice ili nadutosti uz čestu stolicu.
Sljedeća medicinska stanja mogu povećati rizik od gihta:
- Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB): Mnogi ljudi ovo stanje nazivaju i "refluks kiseline". Jednostavno rečeno, to je kada se želučana kiselina vraća u jednjak. To uzrokuje osjećaj peckanja u prsima . Ovo stanje također može uzrokovati simptome poput česte žgaravice i kiselog okusa u grlu.
- Probavne smetnje ili dispepsija: Ovo je osjećaj boli ili nelagode u gornjem dijelu trbuha. Simptomi mogu uključivati podrigivanje, nadutost, žgaravicu, mučninu ili povraćanje.
- Gastritis: Ovo je upala sluznice želuca. To znači da sluznica želuca postaje crvena i otečena. Ovo također može uzrokovati pojačanu žgaravicu.
- Infekcija bakterijom Helicobacter pylori: Ovo je vrsta bakterije koja može živjeti u želucu. Kada se ova bakterija zarazi, može uzrokovati čir na želucu. Ovo stanje također može uzrokovati čestu žgaravicu.
- Sindrom iritabilnog crijeva (IBS): Ovo je stanje koje utiče na debelo crijevo. Može uzrokovati simptome poput bolova u trbuhu, nadutosti, zatvora ili proljeva, pa čak i proljeva.
Pa kako prestati tako često ići u teretanu?
Ako vam je ovo veliki problem, najbolje što možete učiniti je da o tome razgovarate sa svojim porodičnim ljekarom. On ili ona vam mogu pomoći da to riješite. Ako je potrebno, on ili ona mogu zatražiti i neke testove kako bi provjerili postoje li neka medicinska stanja.
Ako nemate ozbiljno osnovno stanje, možete isprobati ove jednostavne stvari:
Promjene načina života
- Kada jedete ili pijete, činite to polako. To će smanjiti količinu zraka koju progutate. Temeljito žvačite hranu prije jela.
- Smanjite unos hrane koja izaziva gasove. Hrana poput brokule, kupusa, graha, graška i mliječnih proizvoda može uzrokovati gasove i povećati nadutost kod nekih ljudi. Provjerite da li se to događa i vama.
- Klonite se gaziranih pića poput sode i piva.
- Prestanite žvakati žvakaće gume i sisati slatkiše.
- Ako pušite, prestanite. Vaš ljekar će vam navesti mnogo razloga da prestanete pušiti. Jedan od njih je da to pomaže u smanjenju rizika od ovih bolesti.
- Nakon što završite s jelom, prošetajte kratko. Malo vježbe pomaže probavi.
- Uzimanje antacida: Ako imate žgaravicu uz žgaravicu, antacid ponekad može pružiti privremeno olakšanje. Međutim, obavezno se konsultujte s ljekarom prije nego što nastavite koristiti ove lijekove.
Poruka za ponijeti kući
- Normalno je da morate piškiti nekoliko puta nakon obroka. Ne brinite zbog toga.
- Često gutanje zraka, pijenje gaziranih pića i određene hrane mogu povećati gasove.
- Ako je proljev praćen drugim simptomima, poput bolova u želucu, bolova u prsima, gubitka težine ili otežanog gutanja, to bi mogao biti znak zdravstvenog stanja.
- U takvom slučaju, ili ako imate bilo kakve sumnje u vezi s ovim stanjem, nikada se ne liječite sami. Uvijek se obratite kvalificiranom ljekaru za savjet.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment