Imate li nekoga u porodici ko ima dijabetes? Ili i sami imate dijabetes? Onda ste sigurno čuli priču da "korištenje cimeta snižava šećer u krvi". Neki ljudi dodaju komadić cimeta u svoj čaj i piju ga, dodaju malo dodatnog cimeta u hranu, sve u nadi da mogu kontrolirati svoj dijabetes. Zato danas, hajde da razgovaramo o tome šta je istina ili ne u ovoj priči, i šta nauka kaže o tome.
Da li cimet zaista snižava šećer u krvi? Šta kažu istraživanja?
Jednostavno rečeno, još uvijek ne postoji jasan, definitivan zaključak o tome da li cimet pomaže kod dijabetesa. Rezultati istraživanja na ovu temu su kontradiktorni.
Neke studije malog obima pokazale su vezu između upotrebe cimeta i poboljšanja nivoa šećera u krvi. Prema tim studijama, cimet može pomoći u kontroli nivoa šećera u krvi smanjenjem inzulinske rezistencije u tijelu.
Na primjer, u jednoj studiji, volonterima je davano između 1 i 6 grama cimeta dnevno tokom 40 dana. (Jedan gram mljevenog cimeta je otprilike pola čajne kašičice.) Na kraju studije, istraživači su otkrili da im se nivo holesterola smanjio za oko 18%, a nivo šećera u krvi za oko 24%.
Ali, evo najvažnije stvari. U mnogim drugim studijama, cimet nije pokazao značajno smanjenje nivoa šećera u krvi ili holesterola . Zbog tako kontradiktornih rezultata, velike zdravstvene organizacije širom svijeta, poput Američkog udruženja za dijabetes, ne preporučuju upotrebu cimeta kao tretmana za dijabetes.
To znači da nema ništa loše u dodavanju malo cimeta u hranu radi poboljšanja okusa. Ali uopšte nije preporučljivo prestati uzimati lijekove koje vam je ljekar propisao za kontrolu dijabetesa i koristiti samo cimet.
Da li je sigurno da neko sa dijabetesom koristi cimet?
Količina cimeta koju obično koristimo u hrani je sigurna za većinu ljudi. Međutim, neke vrste cimeta dostupne na tržištu sadrže teške metale poput olova. Stoga je važno kupiti kvalitetan cimet od pouzdanog izvora.
Postoji još jedna stvar na koju treba obratiti pažnju. Ako imate bilo kakvih problema s jetrom, konzumiranje velikih količina cimeta može pogoršati stanje . Stoga, ako imate takvo stanje, trebali biste biti vrlo oprezni prilikom upotrebe cimeta.
Šta trebate znati o suplementima s cimetom
Danas neki ljudi uzimaju cimet u prahu u tabletama ili kapsulama kao dodatke prehrani. Ako razmišljate o tome, svakako to nemojte činiti bez konsultacije s ljekarom iz bilo kojeg razloga . Ovaj savjet je vrlo važan, posebno ako uzimate bilo koje druge lijekove.
Za razliku od farmaceutskih proizvoda, proizvođači ovih dodataka prehrani nisu zakonski obavezni dokazati da su sigurni ili učinkoviti. To znači da ne možemo biti sigurni da li oni zaista sadrže ono što je navedeno na etiketi ili su pomiješani s drugim štetnim sastojcima. Dakle, ako kupujete nešto ovakvo, odabir proizvoda s logotipom certifikata kvalitete poput NSF International, US Pharmacopeia ili Consumerlab može vam dati određenu garanciju u njegov kvalitet.
Da li cimet stupa u interakciju s drugim lijekovima? (Interakcije)
Da, ovo je veoma važno pitanje. Cimet, posebno u velikim količinama, može stupiti u interakciju s drugim lijekovima ili biljem koje uzimate.
Posebno biste trebali biti vrlo oprezni kada uzimate cimet s drugim biljnim dodacima prehrani koji snižavaju razinu šećera u krvi. Jer se učinci oba mogu kombinirati i uzrokovati opasno nizak pad razine šećera u krvi . Ovo stanje se naziva hipoglikemija.
U donjoj tabeli navedene su neke biljke i supstance na koje trebate biti oprezni.
| Biljka / supstanca | Zašto bi te trebalo biti briga? |
|---|---|
| Gorka dinja | Ima svojstvo snižavanja nivoa šećera u krvi. |
| Piskavica | Može pomoći u snižavanju nivoa šećera u krvi. |
| Bijeli luk | Prekomjerna konzumacija može uticati na nivo šećera u krvi. |
| Isabgol (Psyllium) | Može uticati na apsorpciju šećera. |
| Alfa lipoinska kiselina | Dodatak prehrani koji snižava nivo šećera. |
| Hrom | Utiče na djelovanje inzulina. |
| Panax ginseng | Ima svojstvo snižavanja nivoa šećera. |
Ne samo to, već postoje i rizici kada uzimate cimet s lijekovima za dijabetes. Dakle, ako ste vi i vaš ljekar razgovarali i odlučili da probate cimet, obavezno redovno pratite nivo šećera u krvi . Ako osjetite da vam je nivo šećera u krvi prenizak, odmah obavijestite svog ljekara .
Uzimanje cimeta (posebno u velikim dozama) s drugim lijekovima koji utiču na jetru može dodatno povećati rizik od bolesti jetre.
Poruka za ponijeti kući
- Iako je u redu dodati malo cimeta u hranu radi aromatizacije, imajte na umu da to nije naučno dokazan lijek za dijabetes.
- Budući da su rezultati istraživanja koji pokazuju da cimet snižava šećer u krvi kontradiktorni, nemojte se oslanjati isključivo na cimet za upravljanje dijabetesom.
- Ako imate problema s jetrom, budite vrlo oprezni jer previše cimeta može pogoršati stanje.
- Ako razmišljate o uzimanju cimeta kao dodatka prehrani, nikada ga ne počinjite bez konsultacije s ljekarom .
- Uvijek imajte na umu da cimet može reagirati s drugim lijekovima za dijabetes ili biljem koje uzimate i uzrokovati opasno nizak pad nivoa šećera u krvi, stoga odmah razgovarajte sa svojim ljekarom ako primijetite bilo kakve promjene.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar