Šta učiniti s ekstremnim umorom koji dolazi s liječenjem raka? (Umor povezan s rakom) Hajde da razgovaramo!

Ako se liječite od raka dojke ili bilo kojeg drugog raka, možete se osjećati umorno cijeli dan, nesposobni da bilo šta učinite. U stvari, ovo je vrlo česta nuspojava raka i njegovog liječenja. Ali nemojte to odbaciti kao samo "umor". Danas ćemo razgovarati o tome kako ovo razumjeti i kako se nositi s tim.

Prvo, hajde da shvatimo ovo. Umor nije samo normalan umor. Normalan umor je nešto što svi osjećamo. Kada naporno radite nakon dana, on nestaje sljedećeg dana kada se dobro naspavate. Ali ovaj umor povezan s rakom nije takav. To je ekstremni umor koji osjećate cijeli dan, po cijelom tijelu, i ne nestaje čak ni nakon dobrog noćnog sna. Zbog toga ne možete obavljati ni djeliće svojih svakodnevnih aktivnosti, a kvalitet vašeg života može čak i opasti. Ponekad ovo stanje može trajati samo mjesec dana. Ali kod nekih ljudi ovaj umor može trajati šest mjeseci ili čak i duže.

Zašto se osjećam tako umorno? Koji su razlozi?

Ne postoji samo jedan razlog za to, već nekoliko faktora može uticati na to.

Jednostavno rečeno, ćelije raka su poput lopova koji kradu energiju i hranjive tvari iz zdravih ćelija. Zbog toga tijelo gubi energiju i postaje nepodnošljivo umorno.

Također, tretmani koje koristimo za rak su veliki razlog za to.

• Hemoterapija: Bilo koji hemoterapijski lijek može uzrokovati umor. Kod nekih ljudi umor traje samo nekoliko dana, dok ga drugi osjećaju tokom cijelog liječenja, a ponekad čak i nakon njegovog završetka.
• Radioterapija : Ovaj tretman može s vremenom uzrokovati umor. To obično prolazi u roku od 3-4 sedmice nakon prestanka liječenja, ali ponekad može trajati i do 3 mjeseca.
• Hormonska terapija: Budući da ovi tretmani smanjuju tjelesni hormon estrogen, umor se može javiti tokom cijelog perioda liječenja.
• Transplantacija koštane srži: Ovo je donekle invazivan tretman, tako da može uzrokovati ekstremni umor koji traje oko godinu dana.
• Ciljana terapija : Ovi lijekovi mogu uzrokovati dugotrajan umor čak i kada se uzimaju u visokim dozama.
• Kombinirana terapija: Rizik od umora je još veći kada se koristi više od jednog tretmana istovremeno ili jedan za drugim.
• Operacija: Vrijeme oporavka nakon operacije varira od osobe do osobe. Normalno je osjećati određenu nelagodu tokom ovog perioda.

Može li biti drugih razloga?

Da, definitivno. Liječenje raka može uzrokovati anemiju , što je smanjenje volumena krvi u tijelu. To može uzrokovati umor jer ćelije tijela ne dobijaju kisik koji im je potreban.

Također, nuspojave liječenja poput povraćanja, mučnine, ranica u ustima i proljeva mogu uzrokovati da jedete manje, da vam nedostaju hranjive tvari i da se osjećate umornije. Neki lijekovi koji se uzimaju za stvari poput bolova, mučnine i depresije također mogu uzrokovati ovaj umor.

Druga stvar je smanjena funkcija štitne žlijezde, što je stanje koje se naziva hipotireoza . To se može dogoditi kada se prima zračenje u vrat. Tada se metabolizam tijela usporava i proizvodnja energije se smanjuje.

Kako obnavljate svoju snagu?

Ovo nije nešto što biste trebali raditi sami. Vi i vaš ljekar možete zajedno pronaći rješenja.

Kako mogu pomoći doktoru?

Prvo što trebate učiniti jeste da otkrijete šta uzrokuje vaš umor. Vaš ljekar može uraditi krvne pretrage kako bi utvrdio da li imate anemiju ili hipotireozu. Ako imate takvo stanje, njegovo liječenje će vam pomoći da smanjite umor. Dakle, nemojte ništa skrivati ​​i otvoreno razgovarajte sa svojim ljekarom o tome šta osjećate.

Stvari koje možete sami uraditi

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste upravljali svojom energijom.

1. Vodite dnevnik svojih nivoa energije:

Otprilike sedmicu dana zapisujte doba dana kada se osjećate najumornije i kada imate najviše energije. Razmislite šta bi to moglo uzrokovati. Ovo će vam pomoći da isplanirate svoj dan.

2. Prepoznajte znakove upozorenja o umoru:

Ako ste svjesni ovih znakova, možete se odmoriti prije nego što se previše umorite.

3. Pokušajte sljedeće da biste uštedjeli energiju:

• Planirajte svoj dan: Napravite listu obaveza i organizujte je. Ako je moguće, zamolite člana porodice ili prijatelja za pomoć.
• Kontrolišite svoj tempo: Bolje je raditi polako nego žuriti.
• Uravnotežite odmor i rad: Usredotočite svoju energiju na najvažnije zadatke. Napravite kratku pauzu prije nego što pretjerate.
• Naizmjenično sjedite i stajte: Kada sjedite na stolici, koristite stolicu s dobrom potporom za leđa.
• Smanjite savijanje: Radite što je moguće uspravnije. Ako podižete teške predmete, savijte koljena i podižite ih snagom nogu.
• Ograničite aktivnosti iznad glave: Preuredite predmete tako da budu lako dostupni.
• Nosite udobnu odjeću: Nosite laganu, prozračnu odjeću.
• Izbjegavajte ekstremne vrućine i ekstremne hladnoće: Nemojte se dugo kupati u vrućoj vodi.

Ojačajmo se kroz dobru ishranu.

TiOvaj umor se može pogoršati ako ne jedete dovoljno ili ako jedete hranu niske nutritivne vrijednosti. Uravnotežena prehrana može vam pomoći da povećate nivo energije.

• Unosite dovoljno kalorija: Ako vam je težina stabilna, potrebno vam je oko 15 kalorija po kilogramu tjelesne težine. Ako ste smršavili, potrebno je da dodate oko 500 kalorija dnevno. Za konkretne savjete pitajte svog ljekara ili nutricionistu.
• Jedite hranu bogatu proteinima: Proteini su ono što obnavlja oštećene ćelije. Mliječni proizvodi, meso, riba, jaja i orašasti plodovi bogati su proteinima.
• Pijte puno tekućine: Ovo je vrlo važno kako biste izbjegli umor uzrokovan dehidracijom. Pijte stvari poput vode, voćnog soka, mlijeka, supa, milkšejkova itd. Smanjite unos kofeinskih napitaka (čaj, kafa).
• Uzimajte vitamine: Ako niste sigurni da li unosite potrebne hranjive tvari, pitajte svog ljekara da li biste trebali uzimati vitaminski dodatak.

Borimo se protiv umora vježbanjem.

Rak i njegovi tretmani mogu vas natjerati da osjećate potrebu da ostanete u krevetu ili na stolici. Ali ostajanje na jednom mjestu može samo povećati stres, slabost i umor.

• Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom prije nego što počnete s vježbanjem.
• Ako ti da dozvolu, počni polako. Daj svom tijelu vremena da se prilagodi.
• Pokušajte biti aktivni barem 150 minuta sedmično.
• Ako nakon vježbanja osjećate jaku bol i umor u tijelu, to znači da previše vježbate.
• Stvari poput plivanja, brzog hodanja i vožnje sobnog bicikla mogu biti dobre vježbe.

Kada trebam pozvati doktora?

Iako je umor povezan s rakom uobičajen, ponekad može biti znak drugog zdravstvenog problema. Stoga, odmah obavijestite svog ljekara ili medicinsku sestru ako imate bilo koji od ovih simptoma:

• Otežano disanje
• Nekontrolirana bol
• Povećane nuspojave liječenja (povraćanje, proljev, gubitak apetita)
• Prekomjerna anksioznost, nemir
• Simptomi depresije