Stalno kišete , oči su vam crvene i svrbe vas, koža vas svrbi... ponekad vam je čak i teško disati. Možda ste upoznati s ovim problemom koji se zove alergije. Za neke je to nešto što im može zagorčati život. Ali ne brinite, ne morate stalno patiti od ovog stanja. Ako malo kontroliramo svoju okolinu, možemo uveliko smanjiti ove alergijske probleme. Da vidimo kako to učiniti?
Jednostavno rečeno, alergenima nazivamo stvari koje iritiraju naše tijelo i naš imunološki sistem. Kada ovi faktori uđu u tijelo, naše tijelo misli da je stigao veliki neprijatelj, pa počinje da se bori protiv njega. Sav taj svrbež očiju, svrbež kože i osip su rezultat te borbe. Među njima su neki glavni neprijatelji. To su polen u cvijeću, plijesan u kućama, grinje koje su nevidljive oku i životinjska perut . Dakle, da bismo kontrolisali ove alergije, prvo moramo što više ukloniti ove neprijatelje iz naše okoline.
Kako kontrolisati alergije kod kuće?
Naš dom je mjesto gdje provodimo najviše vremena. Stoga je veoma važno održavati čistoću okoliša u domu. Male promjene mogu napraviti veliku razliku.
| Šta trebamo uraditi | Zašto je to važno? |
|---|---|
| Zatvorite prozore i koristite klima uređaj. | Polen i prašina spolja će prestati ulaziti u kuću. Ne zaboravite redovno čistiti filter klima uređaja. |
| Smanjite vlažnost u kući | Održavajte vlažnost ispod 50%. Vlaga je glavni uzrok rasta plijesni. Po potrebi koristite odvlaživač zraka. Obratite posebnu pažnju na područja s visokom vlažnošću, poput podruma i kupaonica. |
| Brinite o kućnim ljubimcima. | Ako je moguće, držite kućne ljubimce izvan kuće. Ako ih držite u zatvorenom prostoru, nemojte ih unositi u spavaću sobu . Njihovo krzno i perut su glavni uzrok alergija. Redovno ih kupajte. |
| Posteljina i jastuci | Koristite plastične navlake za jastuke i madrace kako biste ih zaštitili od grinja. Najbolje je ukloniti velike predmete poput jastuka i perja. Posteljinu perite u vrućoj vodi barem jednom sedmično. |
| Krpe za pod i prozore | Mnogo je bolje imati pločice, cementni ili drveni pod umjesto tepiha. Tepih je raj za grinje. Koristite jednostavne roletne umjesto roletni i velikih zavjesa koje skupljaju prašinu. |
| Čišćenje | Temeljito usisajte barem dva puta sedmično. Nosite masku i rukavice prilikom čišćenja doma kako biste izbjegli udisanje prašine. Operite pločice u kupatilu i zavjese za tuširanje nečim poput razrijeđenog izbjeljivača kako biste uklonili plijesan. |
Stvari na koje treba paziti kada izlazite napolje
Ne samo kod kuće, već smo izloženi alergenima i kada izlazimo vani. Polen i plijesan su posebno česti na otvorenom. Zato razmislite o ovim stvarima kada izlazite.
Zamislite da ujutro šetate prekrasnim cvjetnim vrtom. Tada cvijeće oslobađa najviše polena. Ako imate alergiju na polen, to može pogoršati vaše alergije.
| Šta trebamo uraditi | Zašto je to važno? |
|---|---|
| Provjerite vremensku prognozu. | Nivo polena u vazduhu je viši tokom sunčanih, suhih i vjetrovitih dana. Ostanite u zatvorenom prostoru što je više moguće tokom takvih dana. Čestice plijesni mogu se povećati tokom kišnih i vjetrovitih dana. |
| Budite pažljivi s vremenom. | Nivoi polena su obično najviši između 5 i 10 sati ujutro. Pokušajte smanjiti boravak na otvorenom tokom ovog perioda. |
| Izbjegavajte radove u vrtu. | Ako je moguće, delegirajte zadatke poput košenja travnjaka ili grabljanja lišća nekome drugom. Radeći ove stvari možete dodati polen i čestice plijesni u zrak i pogoršati vaše alergije. Ako baš morate to učiniti, nosite dobru masku. |
| Istuširaj se kad izađeš. | Alergeni mogu biti na vašoj odjeći i kosi nakon što ste izašli. Stoga, kada dođete kući, presvucite se, dobro se istuširajte i operite kosu kako biste uklonili sve te alergene. |
| Ne sušite odjeću na otvorenom. | Kada sušite odjeću na žici za sušenje rublja, čestice polena i plijesni iz zraka lijepe se za vašu odjeću. Možete razviti alergije kada nosite tu odjeću. Ako je moguće, koristite sušilicu za rublje ili je sušite u zatvorenom prostoru. |
| Razmislite i o vozilu. | Držite prozore zatvorene i klima uređaj uključen. Redovno usisavajte unutrašnjost vozila, posebno sjedišta, jer se alergeni iz vaše odjeće mogu taložiti u vozilu. |
Ako i dalje imate problema s kontrolom alergija nakon što ste ovo uradili, obavezno se obratite svom ljekaru . Možda će vam biti potrebni posebni lijekovi ili drugi tretmani. Samo ljekar može donijeti pravu odluku i reći vam šta je najbolje za vas.
Iako su alergije dosadne, važno je naučiti živjeti s njima. Možemo mnogo pomoći u rješavanju ovih problema malim promjenama u našem načinu života i okolini.
Poruka za ponijeti kući
- Prvo, pokušajte utvrditi koji alergeni uzrokuju vaše alergije. Kada shvatite da li je to prašina, polen, životinje ili plijesan, lakše ih je kontrolirati.
- Održavajte svoj dom što čistijim, suhim i bez alergena, posebno u spavaćoj sobi .
- Pridržavajte se sigurnosnih mjera opreza kada izlazite napolje, posebno onim danima i u vrijeme kada je koncentracija polena visoka.
- Ako se vaši simptomi alergije ne poboljšaju uprkos pridržavanju ovih uputa, nikada ne oklijevajte potražiti medicinski savjet. Razgovarajte sa svojim ljekarom i dobijte najprikladniji tretman.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar