Da li se i vi uplašite kada vidite psa? Hajde da pričamo o kinofobiji!

Jeste li ikada primijetili kako neki ljudi postanu nevjerovatno nervozni čim vide psa ili čuju pseći lavež? Možda i sami patite od sličnog iskustva. Ovo nije samo mali strah. Ovo je pretjeran, abnormalan i nekontrolisan strah od pasa. Danas ćemo govoriti o ovom stanju, koje je medicinski poznato kao "kinofobija".

Šta je kinofobija?

Jednostavno rečeno, kinofobija je ekstremni i abnormalni strah od pasa. Riječ "cyno" potiče od grčke riječi za "pas". Dakle, dijete ili odrasla osoba koja pati od ovog stanja pokušat će izbjegavati pse na svaki mogući način. Na primjer, neki ljudi mogu doživjeti ozbiljnu anksioznost, ponekad čak i napad panike, kada čuju lavež psa, gledaju film sa psom ili čak odu na mjesto gdje misle da bi pas mogao biti prisutan, poput parka .

U nekim težim slučajevima, ovi ljudi izbjegavaju susrete s prijateljima, pa čak i izlaske. Neki ostaju kod kuće jer su stalno zabrinuti da će, ako izađu, negdje sresti psa. To može imati veliki utjecaj na svakodnevni život. Međutim, to nije nešto što se ne može izliječiti. Bit će vam veliko olakšanje kada saznate da postoje različiti tretmani koji mogu pomoći kod ovog stanja .

Pa šta je onda ova fobija?

Fobija je intenzivan, abnormalan strah od nečega ili situacije koja zapravo nije štetna. To spada u kategoriju anksioznih poremećaja. Osoba s fobijom doživljava intenzivan strah i anksioznost zbog nečega što zapravo nije opasno. Može reagovati na neočekivane načine na stvari koje bi drugi smatrali normalnima.

Kinofobija je još jedna takva specifična fobija . To jest, ovaj ekstremni strah uzrokovan je određenom stvari (u ovom slučaju, psima) ili situacijom. Učinit će sve da izbjegnu stvar koja im uzrokuje nelagodu, anksioznost ili strah.

Koliko je uobičajena kinofobija?

Teško je tačno reći koliko ljudi ima ovu specifičnu fobiju. Međutim, neke studije pokazuju da je fobija od životinja jedna od najčešćih specifičnih fobija . Također, ankete su otkrile da oko trećine ljudi koji se boje životinja imaju ovaj intenzivan strah od pasa .

Procjenjuje se da oko 9% odraslih u Sjedinjenim Američkim Državama ima neki oblik specifične fobije. Iako i muškarci i žene mogu razviti ove fobije, one su češće među ženama .Možda postoji mnogo ljudi na Šri Lanki koji pate od sličnih situacija, a možda o tome ne govore.

Ko je najviše izložen riziku od razvoja cinofobije?

Ovo stanje često počinje u djetinjstvu , ali bilo ko, bez obzira na dob, može razviti cinofobiju. Cinofobija je češća među osobama s autizmom, senzornim razlikama ili intelektualnim razlikama. Također je veća vjerovatnoća da ćete razviti cinofobiju ako imate bilo koje od sljedećih stanja:

• Depresija: To znači osjećaj potištenosti i nezainteresovanosti za bilo šta.
• Generalizirani anksiozni poremećaj (GAP): Stalna pretjerana briga o mnogim stvarima.
• Anamneza mentalnih bolesti, kao što su opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP), napadi panike ili panični poremećaj.
• Prisustvo drugih fobičnih stanja ili prisustvo člana porodice sa fobijom.
• Poremećaj zloupotrebe supstanci.

Osim toga, ljudi koji su imali traumatično iskustvo sa psom imaju veću vjerovatnoću da razviju ovu fobiju. Na primjer, čak i ako vas pas nije ugrizao, ako vas pas progoni ili se ponaša na način koji vas plaši, to također može biti uzrok kinofobije. Ta strašna sjećanja mogu se ponovo pojaviti kada pomislite na psa ili ga vidite. Ponekad ova fobija može biti povezana i sa posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP).

Koji su uzroci kinofobije?

Doktori vjeruju da su fobije uzrokovane kombinacijom genetskih utjecaja, ličnih iskustava i faktora okoline . Osobe s anksioznim poremećajima ili drugim mentalnim bolestima imaju veću vjerojatnost da će razviti fobiju. Ako su imali zastrašujuće iskustvo sa psom ili drugom životinjom, veća je vjerojatnost da će razviti kinofobiju.

Koji su okidači za cinofobiju?

Osoba s ovim stanjem ne mora nužno susresti psa da bi iskusila ekstremnu anksioznost. Međutim, sljedeće stvari mogu pogoršati ovaj strah:

• Vidjeti psa: Strah se može pojaviti, bez obzira da li je pas na lancu, u kavezu ili samo pas koji šeta ulicom.
• Čuti lavež ili režanje psa.
• Gledanje slike ili filma sa psom.
• Razmišljanje o psu ili odlazak na mjesto gdje bi pas mogao biti (npr. kuća prijatelja).

Zamislite, hodate ulicom i vidite psa kako dolazi u daljini. Možda pas samo obavlja svoje poslove ne uznemirujući nikoga. Ali za nekoga sa cinofobijom, to može biti izvor velike anksioznosti.

Koji su simptomi kinofobije?

Ljudi s ovom fobijom doživljavaju ekstremnu anksioznost, strah i napade panike kada pomisle na psa ili ga vide. Osjećaju se kao da su u velikoj opasnosti. Simptomi kinofobije mogu uključivati:

• Plač, vrištanje, panika i druge nasilne emocije.
• Otežano gutanje ili osjećaj kao da je nešto zaglavljeno u grlu.
• Vrtoglavica, suha usta i glavobolja.
• Prekomjerno znojenje (hiperhidroza).
• Ozbiljan strah i/ili katastrofalne misli (osjećaj da će se dogoditi nešto vrlo loše).
• Ubrzan rad srca, bol u grudima ili osjećaj lupanja srca (palpitacije srca).
• Mučnina i povraćanje.
• Dijareja (povraćanje).
• Otežano disanje (dispneja) ili ubrzano disanje.

Ovi simptomi mogu varirati od osobe do osobe, a mogu varirati i ovisno o intenzitetu straha.

Kako ljekari dijagnosticiraju cinofobiju?

Kada posjetite ljekara, pitat će vas o vašim simptomima i kada se javljaju . Također će vas pitati o vašoj ličnoj historiji bolesti i da li neko u vašoj porodici ima fobije. Također ćete morati obavijestiti ljekara o svim zastrašujućim iskustvima koja ste imali sa psima ili drugim životinjama. Kada su vaši simptomi počeli i da li utiču na vaš san i svakodnevne aktivnosti.

Tada vas vaš ljekar može uputiti savjetniku za mentalno zdravlje koji je specijaliziran za fobije . Ova vrsta specijaliste je neko ko je prošao posebnu obuku za dijagnosticiranje i liječenje fobija i drugih anksioznih poremećaja.

Koji su tretmani za kinofobiju?

Glavni tretman za kinofobiju je terapija, a ponekad i lijekovi . Postoji nekoliko terapija koje mogu pomoći u prevazilaženju ovog ekstremnog straha od pasa. Neke od njih su:

Terapija ekspozicijom

Ovo uključuje postepeno izlaganje vašeg terapeuta psima u kontroliranom okruženju . Neki terapeuti koriste posebne naočale, pa čak i terapiju virtualne stvarnosti , što vam omogućava da doživite iskustvo stvarnog boravka sa psom. Vremenom će se vaša osjetljivost na pse smanjiti, a vaš strah će početi da se smanjuje. Ova terapija može uključivati:

• Zatvorite oči i zamislite da ste sa psom.
• Gledanje slika ili videa pasa.
• Drži igračku psa.
• Posmatranje pasa kako se igraju iz daljine, postepeno im se približavajući.
• Dodirivanje psa koji je vezan lancem.
• Provođenje vremena sa psom bez povodca (u sigurnom okruženju).

Drugi tretmani

Vaš terapeut može preporučiti i druge tretmane, kao što su:

• Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT): Ovo uključuje promjenu načina na koji reagujete na strah i razmišljate o psima na drugačiji način.
• Psihoterapija ili terapija razgovorom: Ovo vam pomaže da shvatite svoje strahove.
• Hipnoterapija: Ovo uključuje vođene vježbe opuštanja dok je vaš um u opuštenom stanju. To vam daje priliku da preoblikujete svoj strah od pasa i anksioznost koju on uzrokuje.
• Vježbe svjesnosti, joga, vježbe disanja i meditacija: Ove vježbe vam mogu pomoći u kontroli anksioznosti.
• Lijekovi: U nekim slučajevima, lijekovi se mogu propisati za smanjenje depresije, ublažavanje anksioznosti ili kontrolu napada panike.

Zapamtite, nisu svi ovi tretmani isti za svakoga. Vaš ljekar ili terapeut će odrediti koji je tretman najbolji za vas.

Koje su moguće komplikacije kinofobije?

Ako se ne liječi, teška kinofobija može uzrokovati da ljudi izbjegavaju svaki kontakt sa psima. Mogu se povući od porodice i prijatelja i prestati izlaziti napolje u šetnje. Mogu čak razviti agorafobiju (strah od izlaska napolje ili u gužvu) i mogu čak izbjegavati napuštanje svojih domova . To može oštetiti njihove odnose i uzrokovati probleme s poslom. To može dovesti do osjećaja usamljenosti, anksioznosti i depresije.

Kakva je prognoza za osobe sa cinofobijom? (Prognoza)

Mnogi ljudi sa strahom od pasa mogu se oporaviti od liječenja . Međutim, to zavisi od težine fobije i općeg mentalnog zdravlja osobe. Nekim ljudima može biti potrebna dugotrajna terapija kako bi se poboljšalo njihovo stanje. Također može biti potrebno kombinirati nekoliko vrsta terapije, kao što je „KBT“ terapija s „terapijom izlaganja“.

Kada trebam posjetiti ljekara zbog cinofobije?

Ako vi ili vaše dijete imate teške simptome kinofobije, odmah se obratite ljekaru . Ako vam anksioznost ili napadi panike ometaju svakodnevni život, nemojte ih ignorisati.

Normalno je da se mnoga mala djeca boje pasa dok su mala. Taj strah će s vremenom nestati. Ali,Ako je strah vašeg djeteta vrlo jak, obavezno razgovarajte s njegovim ljekarom.

Koja pitanja trebam postaviti svom ljekaru?

Da biste bolje razumjeli cinofobiju i mogućnosti liječenja, postavite svom ljekaru pitanja poput ovih:

• Šta uzrokuje kinofobiju?
• Kako se riješiti kinofobije?
• Koja terapija ili tretman je najbolji za mene?
• Kakva su vaša iskustva s terapijom ekspozicijom i kognitivno-bihevioralnom terapijom (KBT)?
• Koje tehnike opuštanja mogu samostalno primijeniti kako bih kontrolirao/la svoju anksioznost u blizini pasa?

Na kraju, moram vam reći... (Poruka za ponijeti)

Ako vi ili vaše dijete neuobičajeno izbjegavate pse ili ako patite od anksioznosti i napada panike, važno je da posjetite ljekara. Kada kinofobija postane teška, može imati značajan utjecaj na kvalitet vašeg života.

Zapamtite, niste sami . Postoji pomoć za ovo stanje. Uz terapiju možete naučiti kontrolirati svoje reakcije na strah i razmišljati o psima na drugačiji način. Tehnike opuštanja i meditacija mogu biti vrlo korisne za osobe sa cinofobijom. Ako imate druge fobije ili ako neko u vašoj porodici ima historiju mentalnih bolesti, ne zaboravite obavijestiti svog ljekara. Rano traženje pomoći će vam mnogo pomoći da se brzo oporavite!

Strah od pasa, kinofobija, fobija, anksioznost , mentalno zdravlje, liječenje straha, napadi panike