Jeste li se ikada osjećali umorno i letargično nakon rada na otvorenom ili igre s djetetom? Ili ste se ikada osjećali dehidrirano nakon bolesti poput povraćanja ili proljeva? To su vrlo uobičajene stvari koje doživljavamo u životu. To se događa kada se količina vode u našem tijelu smanji. U medicinskom smislu, ovo stanje nazivamo dehidracijom . Zato danas razgovarajmo o tome.
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
Zašto zadržavamo vodu u tijelu? (Dehidracija)
Jednostavno rečeno, ovo stanje se javlja kada vaše tijelo gubi više vode nego što je unosi. Za to može postojati nekoliko razloga.
- Obilno znojenje: Tokom vrućeg dana, prilikom vježbanja ili rada na otvorenom, naša tijela se znoje. Ovaj znoj ne samo da uklanja vodu već i esencijalne soli iz našeg tijela.
- Povraćanje i proljev: Ovo je glavni uzrok dehidracije. Kada imate povraćanje i proljev, tijelo vrlo brzo gubi tekućinu i soli.
- Određeni lijekovi: Neki lijekovi (koje ljekari nazivaju i diureticima) koji se daju za stanja poput visokog krvnog pritiska mogu uzrokovati često mokrenje. To također može uzrokovati gubitak vode u tijelu.
- Nedovoljno pijenja vode: Zbog užurbanog života, ponekad zaboravimo piti potrebnu količinu vode tokom dana.
Kada se voda i elektroliti , esencijalni minerali poput natrijuma i kalijuma koji se nalaze u našoj krvi i tjelesnim tečnostima, izgube iz tijela, normalni procesi u našem tijelu se remete. Baš kao što automobil ne može da radi bez ulja i vode.
Je li dovoljno samo piti vodu? Šta možete učiniti kod kuće?
Ako dehidracija nije preozbiljna, što znači da se osjećate samo letargično i blago žedno, možete je liječiti kod kuće. Jedini tretman za ovo je nadoknada vode i elektrolita koje je tijelo izgubilo.
Zapamtite, čak i kada osjećate žeđ, vaše tijelo je već donekle dehidrirano. Stoga je najbolje redovno piti vodu.
Šta je dobro piti?
- Voda: Ovo je prvi i najbolji izbor.
- Otopina za oralnu rehidrataciju: Vrlo je dobro otopiti vrećicu Jeevanija, dostupnog u ljekarnama, u vodi i popiti. To tijelu osigurava potrebnu količinu vode i soli.
- Prirodni napitci: Voćni sok (najbolje ga je razrijediti s malo vode, jer previše šećera može izazvati želučane tegobe), pasirano voće s vodom, te slane supe ili umaci su također dobri.
Šta nije dobro piti?
Kafa, čaj, gazirana pića i alkohol se ne preporučuju u ovom trenutku. Zbog njih će tijelo izgubiti više vode, što može pogoršati dehidraciju.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Kada biste trebali posjetiti ljekara?
Dehidracija može biti opasna ako postane teška. U takvim slučajevima je najbolje odmah potražiti medicinsku pomoć, umjesto da pokušavate liječiti kod kuće. Možda ćete morati biti hospitalizirani i primiti intravenske tekućine (tzv. (IV) tekućine).
Ako imate bilo koji od sljedećih simptoma, odmah se obratite ljekaru ili idite na Odjel hitne pomoći (OHR) najbliže bolnice.
| Funkcija upozorenja | Opis |
|---|---|
| Ne mokrenje 8 sati | Znak da su bubrezi možda pogođeni. |
| Napad | Znak da je funkcija mozga pogođena. |
| Zbunjenost ili dezorijentacija | Osjećaj je kao da ne možete ni zamisliti šta će se dogoditi. |
| Slab ili ubrzan puls | Znak da su srce i cirkulacija pogođeni. |
| Prekomjerni umor i pospanost | To pokazuje da je nivo energije u tijelu veoma nizak. |
| Vrtoglavica pri stajanju | To bi mogao biti znak niskog krvnog pritiska. |
| Ne mogu ništa piti zbog povraćanja | Medicinski tretman je neophodan jer se oralna tečnost ne može davati. |
Šta ako se ovo desi vašem malom djetetu?
Mala djeca i bebe imaju veću vjerovatnoću da dehidriraju, posebno kada imaju temperaturu, povraćaju ili imaju proljev. Kao roditelji, moramo biti vrlo oprezni po tom pitanju jer dehidracija kod djeteta može biti vrlo opasna.
Kako se ponašate prema malom djetetu?
- Otopina za oralnu rehidrataciju: Najbolje je dati djeci otopinu poput Jeevani. To djetetu osigurava pravu količinu vode i soli.
- Dajte malo po malo: Nemojte pokušavati dati puno odjednom. Dajte malo po malo pomoću kašičice ili šprica za lijekove.
- Za stariju djecu: Mogu se davati sportski napitci razrijeđeni vodom. Ali počnite s malim količinama i povećavajte ih kako dijete može podnijeti.
- Za bebe: Ako je vaša beba dojena, nastavite dojiti. Ako se hranite adaptiranim mlijekom, nastavite davati i to. Nikada ne dajte voćni sok bebi koja povraća ili ima proljev iz bilo kojeg razloga. To može pogoršati stanje.
Znakovi da dijete treba odmah posjetiti ljekara
Ako vaše dijete ima bilo koji od sljedećih simptoma, to bi moglo biti ozbiljno stanje. Odmah se obratite ljekaru.
| Znakovi upozorenja kod djece |
|---|
| Prekomjerna pospanost ili otežano buđenje. |
| Ne reaguje normalno. |
| Vrlo malo mokrih pelena (čak ni jedna svakih 6-8 sati). |
| Hladne i ljepljive ruke i stopala. |
| Nema suza kada plačeš. |
| Tamnožuti urin. |
| Veoma suha usta i usne. |
Poruka za ponijeti kući
- Dehidracija je prekomjeran gubitak vode i esencijalnih soli (elektrolita) iz tijela.
- U slučajevima blage dehidracije, pijenje vode, rastvori poput Jeevani-ja, razrijeđeni voćni sok ili slane supe mogu pružiti olakšanje.
- Izbjegavajte piti kafu, čaj, zaslađena pića i alkohol kada ste dehidrirani.
- Ako imate ozbiljne simptome poput pretjerane pospanosti, konfuzije ili nemokrenja 8 sati, odmah se obratite ljekaru.
- Budite posebno svjesni znakova dehidracije kod male djece (plač bez suza, bez mokrih pelena).
- Najbolji način da spriječite dehidraciju jeste da redovno pijete vodu tokom dana, ne čekajući da osjetite žeđ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.