Da li je deltoidni mišić uzrok bolova u ramenu? (Deltoidni mišić) - Hajde da razgovaramo o ovome!

Jeste li se ikada pitali kako možete podići ruku, pomicati je u strane i staviti je iza leđa? Iza svih ovih jednostavnih stvari koje radimo svaki dan stoji vrlo važan mišić u našem ramenu. Taj mišić je 'deltoidni mišić' o kojem danas govorimo. On je poput zaštitne kape na ramenu. Pa hajde da pogledamo šta je tačno ovaj deltoidni mišić, čemu služi i kako ga održati zdravim.

Šta je ovaj deltoidni mišić?

Jednostavno rečeno, deltoidni mišić je glavni mišić u vašem ramenu. Nalazi se oko kuglastog zgloba gdje se vaša ruka spaja s vašim trupom. Oblikovan je kao obrnuti trougao. To je ono što vam omogućava da pomičete ruku u gotovo svakom smjeru. Također pruža dobru zaštitu i stabilnost vašeg ramenog zgloba.

Kao i drugi mišići u našem tijelu, deltoidni mišić je skeletni mišić . To jest, to je mišić koji možemo kontrolirati umom. To se razlikuje od nevoljnih mišića, poput našeg srca.

Koje su glavne funkcije deltoidnog mišića?

Deltoidni mišić ne radi sam. Radi u saradnji s drugim mišićima u ramenu, posebno s mišićima rotatorne manžetne .

Deltoidni mišić se sastoji od tri dijela!

Da, ovaj trouglasti mišić je podijeljen na tri glavna dijela, ili glave. Svaki od ovih dijelova ima zasebnu funkciju.

Koja stanja mogu uticati na deltoidni mišić?

Mnogi problemi s ramenom mogu uključivati ​​deltoidni mišić. Ponekad direktno utiču na ovaj mišić, a ponekad je na njega utjecao neki drugi problem u ramenu.

• Adhezivni kapsulitis: Ovo se obično naziva "smrznuto rame". Ovo se dešava kada membrana oko ramenskog zgloba postane debela, kruta i zategnuta. To uzrokuje jake bolove u ramenu, grčeve mišića i nemogućnost pokretanja ramena.
• Paraliza aksilarnog živca: Ovo je glavni živac koji daje osjećaj deltoidnom mišiću. Ovaj živac može biti komprimiran ili oštećen zbog operacije, nesreće ili dugotrajne upotrebe nečega poput štaka. To može uzrokovati utrnulost ili slabost u ramenu i oko deltoidnog mišića.
• Burzitis: Upala malih vrećica ispunjenih tekućinom koje se nazivaju bursa u ramenu. To može otežati pomicanje ramena i uzrokovati nelagodu u mišićima.
• Deltoidna fibroza: Ovaj mišić može biti povrijeđen zbog faktora kao što su ponovljene injekcije u isto područje, što rezultira stvaranjem fibroznog tkiva. To može dovesti do smanjenja mišićne snage i pokreta.
• Povrede rotatorne manžetne: Kod nekih teških povreda rotatorne manžetne, deltoidni mišić također može biti oštećen.
• Sindrom impingmenta ramena: Bol i otok uzrokovani trljanjem mišića ili tetiva ramena o kost.
• Istegnuća i povrede od preopterećenja: Uzrokuju ih prekomjerna upotreba mišićnih vlakana. Mogu se dogoditi iznenada ili se mogu razvijati postepeno zbog ponavljajućih aktivnosti iznad glave (npr. slikanje, igranje odbojke).

Ko je najvjerovatnije da će zadobiti ovakve vrste povreda?

Probleme s deltoidnim mišićem može razviti svako, ali neki ljudi imaju veći rizik.

• Sportisti: Bacači kriketa, plivači, teniseri i odbojkaši, dizači tegova.
• Ljudi u određenim zanimanjima: Oni koji rade s rukama stalno u zraku, poput automehaničara, molera i montažnih radnika, izloženi su većem riziku.
• Ljudi između 40 i 60 godina.
• Žene su izložene nešto većem riziku od muškaraca.
• Osobe s drugim zdravstvenim stanjima poput dijabetesa, srčanih bolesti i bolesti štitne žlijezde također su izložene većem riziku.

Da li imate ove karakteristike?

Ako imate problema s deltoidnim mišićem, možete osjetiti simptome poput ovih:

• Teškoće u podizanju ruke u različitim smjerovima, posebno prema gore .
• Bol u ramenu, otok .
• Osjećaj ukočenosti ili nestabilnosti u zglobu.
• Osjećaj trnjenja ili golicanja.
• Teškoće s dizanjem tegova.
• Grčevi mišića.
• Osjećaj slabosti u ruci .

Kako doktor ovo otkriva?

Kada odete kod doktora, on će prvo saslušati vaše simptome i saznati više o njima. Zatim će obaviti fizički pregled. Tokom pregleda, zamoliće vas da podignete ruku naprijed, u stranu i nazad. Doktor vas može zamoliti da to učinite dok pružate mali otpor ruci. Ako vaš deltoidni mišić ispravno radi, doktor će moći osjetiti kontrakciju mišića kada podignete ruku.

Nije svaki put kada ne možete podići ruku, to zbog problema sa samim deltoidnim mišićem. Mogu postojati i drugi razlozi.

Ponekad se mogu naručiti testovi poput rendgenskih snimaka, magnetne rezonance, ultrazvuka ili CT skeniranja kako bi se potvrdilo tačno stanje. EMG (elektromiogram) test se također može izvesti kako bi se vidjelo koliko dobro mišići i živci funkcionišu.

Kako se liječi?

Dobra vijest je da se mnogi problemi povezani s deltoidnim mišićima mogu liječiti bez operacije.

Nehirurški tretmani:

• Odmor: Izbjegavajte bolne aktivnosti neko vrijeme.
• Led: Nanesite led na 15-20 minuta nekoliko puta dnevno kako biste smanjili otok i bol.
• Lijekovi protiv bolova: Koristite lijekove protiv bolova ili relaksante mišića koje vam je preporučio ljekar.
• Fizikalna terapija: Ovo je veoma važno. Vježbe koje jačaju mišiće i povećavaju fleksibilnost, prema uputama fizioterapeuta.
• Nošenje slinga: Odmorite rame i ograničite pokrete.
• Steroidne injekcije: Vaš ljekar vam može dati ove injekcije za kontrolu jake boli i otoka.

Operacija može biti potrebna samo u slučajevima kao što je teška ruptura mišića.

Kako održati deltoidne mišiće zdravim?

"Bolje spriječiti nego liječiti", kažu. Zato radite ove stvari kako biste održali zdravlje deltoidnih mišića.

• Dobro se zagrijte: Prije bilo kakve vježbe ili sporta, uradite vježbe istezanja ramena.
• Koristite ispravnu tehniku:Koristite pravilno držanje i tehniku ​​prilikom bavljenja sportom i dizanja tegova.
• Odmorite se ako osjećate bol: Ako vas rame boli, nemojte ga dalje pritiskati. Dajte mišićima vremena da se zacijele.
• Izbjegavajte prenaprezanje: Ako obavljate kontinuirani ručni posao, pravite pauze između.
• Ako igrate igru, pridržavajte se pravila: Na primjer, u kriketu, pridržavajte se ograničenja za brze kuglače.

Deltoidni mišić je tihi radnik koji nam pomaže u gotovo svakom zadatku u svakodnevnom životu. Stoga je vrlo važno brinuti se o njemu i održavati ga zdravim.