Da li i vi osjećate kao da niste svoji? Da li vam se okolina čini mutno? Hajde da razgovaramo o (poremećaju depersonalizacije-derealizacije).

Jeste li se ikada osjećali ovako? Kao da ste izvan svog tijela i gledate sebe. Ili se stvari oko vas ne osjećaju stvarnima, kao da su san. Ova iskustva su pomalo čudna, možda čak i zastrašujuća, zar ne? Danas govorimo o mentalnom stanju koje se javlja kada ovakva iskustva doživljavate iznova i iznova.

Šta je taj osjećaj odvojenosti od sebe i okoline?

Jednostavno rečeno, u ovom stanju koje se naziva „poremećaj depersonalizacije-derealizacije“, možete se osjećati odvojeno od sebe (što se naziva „depersonalizacija“) i odvojeno od svoje okoline i okruženja (što se naziva „derealizacija“).

Zamislite da idete u prodavnicu da nešto kupite. Ali osjećate se kao da to niste vi, već neko drugi sjedi u vašem tijelu, gura kolica, bira robu i plaća je. Kao da posmatrate sa strane. Možda ako vidite svoju sliku u izlogu prodavnice, osjećate se toliko otuđeno da je ne možete ni prepoznati. To nazivamo "(Depersonalizacija)" ili osjećaj odvojenosti od sebe . To je kada osjećate kao da vaše misli, osjećaji, čak i vaše tijelo, ne pripadaju vama.

Druga strana je „(Derealizacija)“. To jest, vaša okolina, vaše okruženje, osjeća se kao da vam nije stvarno . Može se osjećati kao da gledate svijet kroz zamagljen prozor ili kao da gledate crno-bijeli film. Ponekad se oblik i veličina stvari mogu činiti promjenjivima. Možete čak osjećati kao da se mijenjaju dok ih gledate. Zamislite da kada hodate ulicom, sve kuće i drveće izgledaju kao da su napravljeni od kartona, poput igračaka. To je stanje koje se naziva „(Derealizacija)“.

Osoba s poremećajem depersonalizacije-derealizacije može iskusiti oba ova iskustva ili samo jedno. Važno je da shvatite da te stvari nisu stvarne . Niste izgubili razum. Ali saznanje da ta iskustva nisu stvarna i nemogućnost da im pobjegnete može uzrokovati mnogo stresa i anksioznosti.

Doktori klasificiraju ovo stanje kao "disocijativni poremećaj" u "DSM-V" klasifikaciji mentalnih bolesti. Stanja poput "disocijativnog poremećaja identiteta" (što je stanje u kojem osoba ima više ličnosti) i "disocijativne amnezije" (što je stanje u kojem se gubi pamćenje) također pripadaju ovoj kategoriji.

Koliko je ovo stanje često?

U stvari, svi se u nekom trenutku svog života osjećamo kao da nismo na ovom svijetu. To je normalno. To se naziva „prolazna depersonalizacija“. To znači privremeni osjećaj . Ali ono o čemu govorimo je „poremećaj depersonalizacije-derealizacije“. Ovo nije dugoročno stanje, niti stanje koje dolazi i prolazi . Ovo stanje obično pogađa jednog ili dva od stotinu (1%-2%). Ali je češće među mladima i djecom u pubertetu.Možete ovo malo detaljnije vidjeti.

Koji su simptomi ovoga?

Osobe s ovim stanjem teško izražavaju svoja osjećanja riječima. Neki ljudi imaju riječi za reći, ali drugi možda ne razumiju ili misle da ih nije briga. Međutim, glavni simptom poremećaja depersonalizacije-derealizacije je osjećaj odvojenosti i nepovezanosti . Možete iskusiti stvari poput:

• Depersonalizacija je osjećaj kao da ste odvojeni od svojih misli, osjećaja i tijela.
• Derealizacija je osjećaj odvojenosti od vlastite okoline i okruženja.
• Osjećaj da se osjećate kao robot, ili da se ljudi oko vas osjećaju kao roboti.
• Osjećaj emocionalne utrnulosti, kao da ste izgubili sve osjećaje.
• Osjećaš se kao da izlaziš iz svog tijela i gledaš sebe.
• Osjećaj je kao da živiš u svijetu snova.
• Osjećaji poput tuge i anksioznosti.

Ovi simptomi vam mogu uzrokovati mnogo stresa i anksioznosti. Možda ćete početi da se pitate: "Jesam li uradio nešto pogrešno?" Možda ćete biti u iskušenju da razmišljate o ovim simptomima i pokušate ih kontrolisati. To može povećati vašu anksioznost i strah i pogoršati vaše simptome .

Zašto se ovo dešava? Koji su razlozi?

Doktori još uvijek ne znaju tačan uzrok poremećaja depersonalizacije-derealizacije, ali je često povezan sa stresom ili traumatičnim događajem . Na primjer:

• Biti fizičko zlostavljan.
• Nasilje u porodici (doživljeno ili svjedočeno).
• Suočavanje s nesrećama ili prirodnim katastrofama.
• Opasni događaji koji predstavljaju prijetnju životu.
• Iznenadna smrt voljene osobe.
• Odrastanje s roditeljem koji pati od teške mentalne bolesti.

Zamislite, neki ljudi dožive traumatski događaj u djetinjstvu. Neki vjeruju da se ovaj osjećaj odvojenosti može pojaviti i kao način da um pobjegne od nepodnošljivog psihološkog stresa koji se tada javlja, da se zaštiti. To jest, um pokušava ostati 'odvojen' od tog traumatičnog iskustva.

Ko je najviše izložen riziku od ovog stanja?

Neki ljudi mogu biti izloženi većem riziku od razvoja disocijativnog poremećaja ili stanja odvojenosti. Postoji nekoliko faktora koji doprinose tome:

• Nedostatak svijesti o vlastitim emocijama (tj. nemogućnost da se tačno shvati šta neko osjeća).
• Postojanje drugih poremećaja ličnosti ili drugih mentalnih zdravstvenih stanja.
• Prisustvo fizičkih stanja kao što su napadi.

Kako ovo prepoznajete?

Ako imate ove simptome, onda ste savjetnik za mentalno zdravlje., što znači da je najbolje posjetiti psihijatra ili savjetnika. On ili ona će vam postaviti nekoliko pitanja o vašim simptomima. Također će tražiti druga mentalna stanja koja bi mogla uzrokovati vaše simptome. Na primjer:

• Depresija
• Anksioznost
• Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP)
• Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
• Poremećaji ličnosti

Ako nemate nikakvih drugih zdravstvenih problema poput ovog, ako se ovi simptomi ne pojave nakon prestanka uzimanja bilo kojeg lijeka i ako ih ne uzrokuje upotreba droga ili alkohola, vaš ljekar vam može dijagnosticirati poremećaj depersonalizacije-derealizacije.

Ako pitate koji se testovi rade za dijagnosticiranje ovoga, vaš ljekar će vam postaviti pitanja kako bi saznao koji su vaši simptomi, koliko često se javljaju i koliko utiču na vaš svakodnevni život. Možda će vam biti date i neke procjene koje trebate zapisati ili uraditi na računaru. Može biti teško riječima opisati kako se osjećate, ali je važno da budete što jasniji u vezi sa svojim iskustvom . To će olakšati vašem ljekaru da vam pomogne.

Koji su tretmani za ovo?

U stvari, istraživači još uvijek pokušavaju pronaći najbolji tretman za poremećaj depersonalizacije-derealizacije. Prije nego što započnete liječenje, vaš ljekar će s vama razgovarati o vašoj medicinskoj historiji, simptomima i onome što očekujete od liječenja. Često se može preporučiti kombinacija lijekova i psihoterapije . To može uključivati ​​kognitivno-bihejvioralnu terapiju (KBT) ili desenzibilizaciju i reprocesiranje pokretima očiju (EMDR).

Razmislite o tome, KBT terapija vas uči kako da se nosite sa tim svojim čudnim mislima i osjećajima, kako da se suočite s njima. Kada osjećate da „ja nisam ja“, uči vas se da izazovete tu misao, da je vidite na drugačiji način. EMDR terapija može biti vrlo korisna, posebno ako je ovo stanje povezano s traumatičnim događajima.

Lijekovi

Terapija razgovorom se smatra najboljim tretmanom za ovo. Međutim, vaš psihijatar može preporučiti i jedan ili više lijekova kao dio vašeg liječenja. Na primjer:

• (Selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina - SSRI) (Ovo su vrsta lijekova koji se daju za depresiju i anksioznost).
• Lijekovi protiv anksioznosti.
• Lijekovi za stabilizaciju raspoloženja.
• Antipsihotički lijekovi su lijekovi koji se daju za određene mentalne bolesti.

Ovi lijekovi se daju kako bi pomogli u kontroli simptoma, ali važno je zapamtiti da sami lijekovi ne mogu u potpunosti izliječiti stanje.

Postoje li ikakve nuspojave lijeka?

Budući da se za poremećaj depersonalizacije-derealizacije koriste različiti lijekovi, nuspojave mogu varirati. Međutim, evo nekih od najčešćih nuspojava:

• Zatvor (zatvor).
• Vrtoglavica.
• Pospanost.
• Suha usta.
• Povećan apetit.
• Mogućnost neželjenih reakcija s drugim lijekovima, drogama ili alkoholom koje uzimate.
• Teškoće s mokrenjem (zadržavanje urina).
• Dobitak na težini.

Stoga je veoma važno da obavijestite svog ljekara ako primijetite bilo kakve nuspojave . Ljekar tada može promijeniti dozu ili propisati drugi lijek ako je potrebno.

Koliko će dugo ova situacija trajati?

Nema mnogo istraživačkih podataka ni o ovome. Međutim, ako se ne liječi, poremećaj depersonalizacije-derealizacije može trajati godinama . Ponekad čak može i sam proći. Međutim, i dalje može imati negativan utjecaj na vaše odnose i radne performanse. Najbolje od svega je što se uz liječenje simptomi obično počinju poboljšavati u roku od nekoliko mjeseci .

Kako se brineš o sebi?

Ako i dalje imate simptome poremećaja depersonalizacije-derealizacije, vaš prvi prioritet trebao bi biti traženje liječenja od savjetnika za mentalno zdravlje . Možda ćete u početku morati posjetiti nekoliko ljudi, a zatim imati redovne sastanke s psihologom i povremene sastanke s psihijatrom. Psiholog vam može pomoći da pronađete pravi tretman za vas i da se nosite s nuspojavama lijekova. Savjetnik vas može naučiti kako se nositi sa svojim simptomima kroz terapiju razgovorom i identificirati okidače.

U međuvremenu, uzimajte propisane lijekove na vrijeme . Budite ljubazni prema sebi. U redu je ako ne možete riječima opisati kako se osjećate. Normalno je osjećati anksioznost zbog svog zdravlja, ali nemojte se zadržavati na tome. Anksioznost možete smanjiti vježbama poput uravnoteženog disanja ili meditacije .

Postoje li stvari koje nisu dobre za jelo ili piće?

Ako imate poremećaj depersonalizacije-derealizacije, najbolje je izbjegavati upotrebu droga i alkohola . Droge i alkohol mogu uzrokovati simptome depersonalizacije i derealizacije. Također mogu negativno interagirati s lijekovima koje uzimate. Ako koristite droge ili alkohol,Budite iskreni sa svojim timom za mentalno zdravlje o tome kako bi vam mogli pružiti podršku koja vam je potrebna da to sigurno prođete.

Kada trebate posjetiti ljekara?

Vaši ljekari će zakazati redovne kontrolne preglede kako bi provjerili vaše blagostanje, simptome i nuspojave vašeg liječenja. Međutim, ponekad možete imati problem ili vam je potrebna podrška, ali možete propustiti pregled. Ako se vaši simptomi pogoršaju, ne oklijevajte da se obratite svom ljekaru . Ako osjećate da ćete nauditi sebi ili nekome drugom, odmah potražite pomoć . U Šri Lanki, idite na hitnu pomoć najbliže bolnice ili pozovite broj poput 1926 (Nacionalna linija za pomoć u oblasti mentalnog zdravlja). (U SAD-u možete pozvati 988 za pomoć u slučaju samoubistva i krize ili 911 za hitnu pomoć, ali u Šri Lanki koristimo usluge dostupne u našoj zemlji.)

Koja pitanja trebate postaviti svom ljekaru?

Ne bojte se ili ne budite nervozni kada postavljate pitanja svom ljekaru. To je vaše pravo. Ponekad, kada ljekar pita: "Imate li kakvih pitanja?", ne možemo se odmah ničega sjetiti. Stoga je dobra ideja da napišete listu pitanja koja morate postaviti . Možete postavljati pitanja poput ovih:

• Koliko će mi vremena trebati da se ponovo osjećam kao ja?
• Koje nuspojave trebam očekivati ​​od tretmana?
• Koliko dugo ću morati uzimati lijekove i/ili ići na terapiju razgovorom?
• Ako imam pitanja ili nedoumice, kako da vas kontaktiram?
• Šta trebam učiniti ako se moji simptomi pogoršaju? Šta ako se poboljšaju nakon posla ili vikendom?

Lako se osjećati izolirano kada imate poremećaj depersonalizacije-derealizacije. Možete se osjećati odvojeno od sebe ili svijeta oko sebe. Ili se možete osjećati kao da živite u snu, ili kao da gledate na život kroz debelo, maglovito staklo. Ovi osjećaji mogu učiniti da se osjećate izolirano. Ali zapamtite, vaš tim za mentalno zdravlje je tu da vam pomogne . I vaša porodica, vaši prijatelji... iako im je možda teško razumjeti vašu stvarnost, oni vas vole. Neće prestati da vam pomažu jer vas ne mogu razumjeti. Recite im šta vam treba od njih . Tada će znati kako da vam pomognu.

Konačno, najvažnija stvar

Dakle, jednostavno rečeno, poremećaj depersonalizacije-derealizacije je mentalno stanje koje uzrokuje da imate čudne, nerealne osjećaje o sebi i svojoj okolini. To nije vaša krivica, niti je to slabost . Ovo je stanje koje se može liječiti. Niste sami . Ako imate ove simptome, potražite savjet ljekara. Uz pravilno liječenje, možete ponovo živjeti normalnim životom.Budite ljubazni prema sebi, budite strpljivi i ne bojte se tražiti pomoć.

Odvojenost od sebe, odvojenost od okoline, poremećaj depersonalizacije-derealizacije, mentalno zdravlje, disocijativni poremećaj, anksioznost, stres