Da li i vi ovih dana osjećate čudan, težak osjećaj u stomaku? Da li se osjećate kao da niste išli u toalet dva ili tri dana? Da li vam je stomak jako neugodan, kao da je pun? Onda možda patite od ovog stanja koje se naziva zatvor. Ovo je zapravo vrlo često, zato se ne bojte. Hajde da danas razgovaramo o ovome na jednostavan i jasan način.
Šta je tačno zatvor (zatvor)?
Jednostavno rečeno, zatvor znači da vam je stolica otežana ili se javlja rjeđe nego inače. U prosjeku, neko može ići u toalet tri puta dnevno. Druga osoba može ići samo nekoliko puta sedmično. To varira od osobe do osobe.
Ali ako niste imali stolicu duže od tri dana, smatramo da je to malo predugo. Jer nakon tri dana stolica postaje suvlja, gušća i teža za prolazak.
Da li i vi imate ove karakteristike?
Osoba sa zatvorom može imati jedan ili više ovih simptoma. Provjerite da li i vi imate neki od njih.
| Simptom | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Smanjeno korištenje toaleta | Pražnjenje crijeva rjeđe od tri puta sedmično. |
| Potreba za testiranjem | Potreba za većim naporom ili naprezanjem nego inače za pražnjenje stolice. |
| Priroda stolice | Stolica može biti grudasta, s malim komadićima ili vrlo suha i tvrda . |
| Neugodnost u želucu | Nadutost, bol u stomaku ili grčevi. |
| Osjećaj nepotpunosti | Čak i nakon odlaska u toalet, osjećaj da želudac nije potpuno ispražnjen i dalje postoji. |
| Trebam pomoć | Neki ljudi mogu osjećati da im je potrebna pomoć, poput stiskanja želuca ili korištenja prsta, kako bi imali stolicu. |
Koji su uzroci zatvora (zatvora)?
Ne postoji samo jedan uzrok zatvora, već mnogi faktori mogu doprinijeti tome. Podijelimo ih u nekoliko kategorija.
1. Način života i prehrambene navike
Ovo su glavni razlozi koji često utiču.
- Pijenje manje vode: Nedovoljno pijenje vode tokom dana može uzrokovati suhu stolicu.
- Prehrana s niskim udjelom vlakana: Konzumiranje hrane bogate vlaknima poput povrća, voća, mahunarki i cjelovitih žitarica.
- Konzumiranje previše mliječnih proizvoda: Neki ljudi mogu imati zatvor ako konzumiraju previše mliječnih proizvoda poput mlijeka i sira.
- Nedostatak vježbanja: Kada se smanji fizička aktivnost, smanjuje se i crijevna funkcija.
- Izbjegavanje potrebe za odlaskom u toalet: Također nije dobra navika kontrolirati potrebu za odlaskom u toalet.
- Stres: Nemojte se iznenaditi, stres u vašem umu utiče i na funkcionisanje vašeg želuca.
- Nagle promjene u načinu života: Stvari poput putovanja i promjene vremena jela i pića također mogu imati utjecaj.
2. Neka medicinska stanja
Neke bolesti također mogu uzrokovati zatvor.
- Bolesti crijeva: Stanja poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS), divertikulitisa ili raka debelog crijeva.
- Hormonski problemi: Stanja poput smanjene funkcije štitne žlijezde (hipotireoza) ili visokog nivoa kalcija u krvi (hiperkalcemija).
- Bolesti nervnog sistema: Neurološke bolesti poput Parkinsonove bolesti i multiple skleroze.
- Trudnoća: Zatvor je čest tokom trudnoće zbog hormonalnih promjena i pritiska rastuće bebe na crijeva.
3. Neki lijekovi koje uzimate
Ako uzimate lijekove za neko zdravstveno stanje, neki od tih lijekova mogu također uzrokovati zatvor.
- Lijekovi protiv bolova: Neki jaki lijekovi protiv bolova (posebno opioidi).
- Antidepresivi.
- Neki lijekovi za visoki krvni pritisak.
- Tablete željeza.
- Antacidi koji sadrže kalcij ili aluminij koriste se za gastritis.
Koji se lijekovi mogu primijeniti kod kuće?
U većini slučajeva, zatvor je nešto što se može izliječiti malim promjenama u našem načinu života i prehrambenim navikama.
- Pijte puno vode: Pijte najmanje 8-10 čaša vode dnevno. Vrlo je dobro popiti čašu tople vode čim se probudite ujutro.
- Hrana bogata vlaknima: U prehranu uključite lisnato povrće poput kelja, špinata i raštika, povrće, voće poput banana, papaje i manga, cjelovite žitarice i rižu s mekinjama.
- Vježbanje: Hodajte, trčite ili radite bilo koju vježbu koju volite najmanje 30 minuta dnevno. Kretanje tijela također poboljšava funkciju crijeva.
- Uspostavite naviku odlaska u toalet: Pokušajte ići u toalet svaki dan u isto vrijeme, posebno nakon doručka.
- Ako osjetite potrebu da odete u toalet, ne odlažite: odmah idite u toalet.
- Smanjite unos prerađene hrane, pržene hrane, hljeba i rezanaca.
- Sjedeći položaj na WC šolji: Sjedenje sa stopalima na nečemu poput stolice i koljenima malo višim od kukova može olakšati defekaciju.
Najvažnije je da ne nastavljate koristiti laksative na svoju ruku. Ako to učinite, obavezno se konsultujte sa svojim ljekarom i činite to isključivo po njegovom ili njenom savjetu.
Kada svakako trebate posjetiti ljekara
Zatvor obično nije ozbiljan, ali ako imate ove simptome, obavezno se bez odlaganja obratite ljekaru.
| Znakovi upozorenja na koje treba paziti | |
|---|---|
| 🔴 | Krv u stolici. |
| 🔴 | Gubitak težine bez vašeg truda. |
| 🔴 | Jaka bol tokom pražnjenja crijeva. |
| 🔴 | Zatvor praćen jakim bolovima u trbuhu ili grčevima i nemogućnošću disanja (ovo može biti znak crijevne opstrukcije i treba odmah prijaviti hitnoj službi bolnice). |
| 🔴 | Stanje u kojem nije bilo prethodne konstipacije, koje je novo i ne poboljšava se promjenama načina života. |
| 🔴 | Zatvor (konstipacija) koji traje duže od dvije sedmice . |
Kada posjetite ljekara, pitat će vas o vašim simptomima, prehrani i lijekovima. Ako je potrebno, mogu preporučiti analize krvi, stolice ili čak kolonoskopiju kako bi pregledali vaše debelo crijevo. To će im pomoći da utvrde tačan uzrok vaše konstipacije i pruže potreban tretman.
Poruka za ponijeti kući
- Zatvor je vrlo često stanje. Nema potrebe da se stidite ili bojite toga.
- Često se ovo može izliječiti jednostavnim promjenama načina života kao što su pijenje puno vode, konzumiranje hrane bogate vlaknima i vježbanje.
- Ne preskačite odlazak u toalet kada osjetite potrebu. Ne pretvarajte to u naviku.
- Ako imate znakove upozorenja poput krvi u stolici, gubitka težine ili jakih bolova u stomaku, ne odlažite i odmah se obratite ljekaru.
- Izbjegavajte dugotrajnu upotrebu laksativa bez savjeta ljekara.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment