Da li je vaše dijete uvijek uplašeno? Hajde da razgovaramo o anksioznosti u djetinjstvu!

Mama, tata, vaše dijete se vjerovatno ponekad uplaši sitnica, zar ne? To je normalno. Ali postoje djeca i njihov strah i anksioznost se povećavaju do te mjere da utiču na njihove svakodnevne aktivnosti. Danas ćemo razgovarati o ovom stanju koje se naziva dječja anksioznost ili „anksioznost“. Ako ovo pravilno shvatimo, bit će nam lakše pomoći našoj djeci.

Jesu li strah i anksioznost ista stvar? Koja je razlika između normalnog straha i anksioznosti koja je na nivou bolesti?

Prvo, hajde da shvatimo šta su strah i anksioznost. Strah je naša reakcija na stvarnu opasnost. Zamislite da pas iznenada skoči na vas dok hodate ulicom i tada se osjećate uplašeno. To je strah. Anksioznost je osjećaj nelagode i pritiska zbog moguće opasnosti ili nečega neizvjesnog. Biti malo uplašen novih stvari je normalno u djetinjstvu. To pokazuje da djeca uče samostalno rješavati probleme. Kao roditelji, možemo pomoći djeci da razumiju ovaj strah i anksioznost i da ih prevaziđu.

Međutim, neka djeca doživljavaju anksioznost koja prelazi normalne granice. Doktori kažu da otprilike jedno od petero djece može razviti anksiozni poremećaj . Kada dijete ima anksiozni poremećaj, može izbjegavati stvari, jako se uzrujavati zbog sitnica, plakati ili imati napade bijesa. Ponekad su stalno zabrinuti da će se nešto dogoditi. Također mogu osjećati fizičke simptome poput bolova u trbuhu, glavobolje, povraćanja, otežanog disanja i nesanice.

Postoje li različite vrste anksioznosti kod djece?

Da, postoji nekoliko vrsta anksioznosti koje pogađaju djecu. Pogledajmo glavne:

1. Poremećaj separacijske anksioznosti

Ovo je nešto s čime su mnoge majke upoznate. Obično oko 8-12 mjeseci, bebe se počinju bojati napuštanja majke ili staratelja. Počinju se bojati stranaca. Ovo je normalan dio djetetovog razvoja. To obično nestaje kada krenu u predškolski vrtić.

Međutim, „(Poremećaj separacijske anksioznosti)“ je nešto ozbiljnije stanje. Ako vaše dijete pokazuje pretjerani strah i anksioznost zbog napuštanja majke ili oca, odlaska u školu, odsustva od kuće ili neželje da spava samo, to bi moglo biti uzrok. Ako se čini da je vaše dijete više uznemireno ili anksiozno zbog ovih stvari nego druga djeca, dobra je ideja razgovarati s ljekarom.

Zamislite, Niluina kćerka, Senuri. Sada ima šest godina. Još uvijek mnogo plače kada ostavi majku na školskoj kapiji i ode na nastavu. Dobro je sve dok ostane mirna dok ne vidi majku. Kada majka ode, ona plače cijeli dan i ne jede. Ovo bi mogao biti simptom "(poremećaja separacijske anksioznosti)".

2. Specifične fobije

Strah nas štiti od opasnosti. Stoga je normalno da se djeca boje određenih stvari. Možda se vaše dijete boji munje, klaunova ili nečeg drugog specifičnog. Međutim, „(specifične fobije)“ su strahovi od nečega što je mnogo ekstremnije od stvarne opasnosti. Na primjer, dijete može pobjeći i sakriti se kada vidi psa ili može provesti dane razmišljajući o njemu i bojeći ga se.

3. Socijalni anksiozni poremećaj

Ovo je stanje kada postoji ekstremni strah od osuđivanja ili odbacivanja pred drugima, u društvu. Vaše dijete možda ne želi držati govore ili učestvovati na koncertima. Ili se može osjećati vrlo neugodno razgovarajući s drugima u školi, na drugim poznatim mjestima ili s novim ljudima. Neka djeca mogu čak i u potpunosti izbjegavati društvene situacije.

4. Generalizovani anksiozni poremećaj

U ovom slučaju, dijete postaje pretjerano anksiozno i ​​uplašeno zbog mnogih različitih stvari u svakodnevnom životu. Također se brine o budućnosti više od druge djece njegovih godina. Može imati mnogo briga o jednoj stvari istovremeno ili se te brige mogu mijenjati s vremena na vrijeme. Ali ono je uvijek zabrinuto zbog nečega.

5. Napadi panike (panični poremećaj)

Djeca s ovim stanjem doživljavaju iznenadni, intenzivni strah i anksioznost, uz fizičke simptome . Zamislite to kao ubrzan rad srca („palpitacije srca“), vrtoglavicu i otežano disanje („dispneja“). Ovi „napadi panike“ mogu se pojaviti iznenada bez ikakvog vidljivog razloga. Traju od nekoliko minuta do nekoliko sati, a zatim nestaju.

Koliko je uobičajena ova anksioznost među djecom?

Anksioznost u djetinjstvu je zapravo češća nego što mislite. Pogađa između 15% i 20% djece i mladih. Također, otprilike jedna od tri mlade osobe između 13 i 18 godina ima anksioznost. Nešto je češća među djevojčicama.

Kako da znam da li moje dijete ima anksioznost? Koji su simptomi?

Kao roditelju, može biti teško znati tačno šta se dešava u glavi vašeg djeteta, zar ne? Neka djeca će izraziti svoju anksioznost riječima. Možda će reći nešto poput: "Bojim se ići u školu jer mislim da te više nikada neću vidjeti." Ali neka djeca ne znaju kako da opišu svoja osjećanja. Ali kada su djeca anksiozna, ona to pokazuju svojim ponašanjem. Potražite znakove poput ovih kod svog djeteta:

• On je anksiozniji i plače više od druge djece njegovog uzrasta.
• Često kažu: "Ne osjećam se dobro." Mogu reći stvari poput: "Boli me stomak", "Boli me cijelo tijelo" ili "Boli me glava".
• Imam problema sa spavanjem, budim se iz noćnih mora i bojim se spavati sam/a.
• Teško je ostati miran, ostati na jednom mjestu (nemirno stanje).
• Lako se ljuti.
• Teško je fokusirati se.
• Kažu 'Nisam gladan', ili uvijek kažu 'Gladan sam'.
• Tremor.
• Kažu da ne mogu ići u školu.
• Često odlaženje u toalet.

Zašto djeca doživljavaju ovakvu anksioznost? Koji su uzroci?

Neka djeca se rađaju s nešto osjetljivijom prirodom. Teže se nose s promjenama i jakim emocijama. Ova djeca mogu imati genetsku predispoziciju za razvoj anksioznosti ili porodičnu historiju anksioznosti . To znači da ako roditelji imaju anksioznost, postoji mala vjerovatnoća da će je imati i dijete.

Osim toga, anksioznost mogu izazvati i stresni životni događaji . Neka djeca se moraju nositi s mnogo stresnih iskustava od malih nogu. Na primjer:

• Smrt bliske osobe.
• Selidba u novi dom ili novu školu, posebno ako se to dešava često.
• Nedovoljno hrane i pića.
• Nemogućnost života na sigurnom mjestu.
• Trajna nemogućnost pohađanja škole.
• Roditelji se svađaju, razdvajaju i razvode.
• Maltretiranje, zlostavljanje i zanemarivanje od strane drugih.

Šta je glavni uzrok anksioznosti kod djece?

Teško je sa sigurnošću reći koji je glavni uzrok anksioznosti u djetinjstvu. Strah je normalan dio odrastanja. Neka djeca se s njim dobro nose. Međutim, u slučaju djece koja imaju anksioznost koja utiče na njihov svakodnevni život, smatra se da genetika, biološki faktori i porodična historija igraju ulogu.

Koje komplikacije mogu nastati ako se ovo anksiozno stanje ne liječi?

Ako se djetetova anksioznost ne liječi pravilno, ono je u većem riziku od razvoja depresije i poremećaja uzrokovanih zloupotrebom supstanci u budućnosti. Može imati poteškoća sa školskim obavezama i pohađanjem škole. Također je u većem riziku od samoubistva . Ovo su zastrašujuće stvari za čuti, ali zapamtite da postoje tretmani. Redovno pregledajte dijete kod ljekara. Ako mislite da vaše dijete samopovređuje sebe, odmah potražite medicinski savjet.

Kako ljekari utvrđuju da li dijete ima anksioznost?

Da bi sa sigurnošću utvrdili da li vaše dijete ima anksioznost, ljekar ili medicinska sestra će razgovarati s vama i vašim djetetom zajedno. Pitat će vas o ponašanju vašeg djeteta i kako znate da je anksiozno. Pitat će vaše dijete o simptomima koje doživljava i kada ih doživljava. Možda će vas zamoliti da popunite upitnike („ankete“) . Ljekar može također pokušati dobiti više informacija o simptomima od nastavnika vašeg djeteta.

Zatim traže druge uzroke djetetovih simptoma.Ako ne postoji drugi uzrok, a anksioznost kod djeteta uzrokuje mu nelagodu i utiče na njegov svakodnevni život već oko šest mjeseci, može mu se dijagnosticirati anksiozni poremećaj.

Kako liječiti anksioznost kod djece?

Postoje dva glavna pristupa liječenju anksioznosti kod djece: kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT) i terapija lijekovima. Oba ova tretmana mogu biti učinkovita sama po sebi, ali čini se da su još učinkovitija kada se koriste zajedno.

Kognitivno-bihejvioralna terapija (`kognitivno-bihejvioralna terapija` - `KBT`)

„(KBT)“ je metoda podučavanja djece vještinama suočavanja kako bi im se pomoglo da se nose s anksioznošću i kontroliraju je . Jednostavno rečeno, uključuje vježbanje malih koraka za smirivanje tjelesnih reakcija, drugačije razmišljanje i suočavanje sa strahovima. Djeca mogu naučiti ove „(vještine suočavanja)“ individualno („individualna terapija“) ili u grupama („grupne terapije“). Roditelji također mogu učiti o ovim metodama. Zatim je lako pomoći djeci da vježbaju ove vještine kod kuće.

Zamislite da je Senuri, o kojoj smo ranije govorili, započela KBT terapiju. Terapeut uči Senuri kako da duboko diše kada se osjeća uplašeno i kako da igra igre kako bi je smirila. Postepeno, ona vježba povećanje vremena koje provodi u učionici bez majke. Majka također uči ove tehnike kako bi ohrabrila Senuri kod kuće.

Lijekovi

Ljekar vašeg djeteta može propisati lijekove iz klase selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI), kao što su:

• Fluoksetin (npr. Prozac®)
• Paroksetin (npr. Paxil®, Pexeva®)
• Sertralin (npr. Zoloft®)

Ako ovo ne djeluje ili ne djeluje kod vašeg djeteta, vaš ljekar vam može propisati lijek koji se zove inhibitor ponovnog preuzimanja serotonina i norepinefrina (SNRI):

• Duloksetin (npr. Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Nuspojave lijekova za anksioznost u djetinjstvu

Ako vaše dijete osjeti bilo koju od ovih nuspojava , odmah obavijestite ljekara:

• Alergijska reakcija ( npr. osip, otežano disanje)
• Krv u stolici.
• Ubrzan ili nepravilan rad srca.
• Nesvjestica, vrtoglavica, bol u prsima ili otežano disanje.
• Visoka temperatura.
• Iznenadna promjena vida ili bol u oku.
• Suicidalne misli ili pogoršanje mentalnog stanja.

Osim toga, lijekovi za anksioznost u djetinjstvu obično ne zahtijevaju ljekarski recept,Mogu se javiti blage nuspojave koje nestaju za nekoliko sedmica. Mogu se ponovo pojaviti kada se promijeni doza lijeka. Ljekar vašeg djeteta će vam sve ovo objasniti i odgovoriti na sva vaša pitanja. Takve blage nuspojave uključuju:

• Promjene u apetitu.
• Teškoće sa spavanjem ili pospanost.
• Suha usta.
• Glavobolja.
• Tremori.
• Želučane tegobe, mučnina ili proljev.

Koliko brzo će se moje dijete osjećati bolje nakon početka liječenja?

Mnoge porodice prvo počinju s KBT terapijom. Dodatna terapija se dodaje po potrebi. KBT terapija, bilo da se radi samostalno (uz učešće roditelja) ili u grupi, može pomoći djeci da brzo nauče načine za smanjenje i suočavanje s anksioznošću. Budući da djeca brzo nauče ove stvari, mogu se početi osjećati bolje i steći samopouzdanje nakon samo nekoliko sesija. Ali ponekad, čak i ako KBT pomogne u smanjenju simptoma, potrebna je dodatna pomoć kako bi se anksioznost u potpunosti kontrolirala. U takvim slučajevima, lijekovi su važni.

Lijekovima poput SSRI-a i SNRI-a potrebno je neko vrijeme da počnu djelovati. Također, ne djeluju svi lijekovi isto kod svakoga. Ljekar vašeg djeteta će pokušati s jednim lijekom tokom kratkog vremenskog perioda (obično od nekoliko sedmica do nekoliko mjeseci) kako bi vidio da li pomaže. Ako ne pomogne, dijete može pokušati s drugim lijekom.

Ako moje dijete ima anksioznost, šta mogu očekivati?

Ako vaše dijete ima anksiozni poremećaj, može se ponašati nekontrolirano i ljutiti. Može se čvrsto držati za vas i govoriti vam da ne može izaći iz kuće. Iako je potrebno vrijeme da liječenje anksioznosti u djetinjstvu počne djelovati, simptomi se obično poboljšavaju. Uz liječenje, mnoga djeca s anksioznošću mogu sudjelovati u aktivnostima u kojima uživaju, steći prijatelje, završiti školske zadatke i uživati ​​u životu.

Međutim, u određenim periodima djetetovog života, njihova anksioznost se može ponovo pojaviti. U tom trenutku može biti potrebno promijeniti dozu lijekova ili imati više terapijskih sesija dok se simptomi anksioznosti ne stave pod dobru kontrolu.

Kako ja, kao roditelj, mogu pomoći svom djetetu s anksioznošću?

Kao roditelj, možda nećete uvijek moći kontrolirati stresne događaje u životu vašeg djeteta. Ali možete pomoći u poboljšanju njihovog mentalnog zdravlja tako što ćete osigurati sljedeće:

• Podstičite svakodnevnu vježbu .
• Stvorite sigurno i podržavajuće okruženje kod kuće i u školi.
• Dovoljno se naspavajte .
• Obezbijedite dobru uravnoteženu ishranu .

Također, tehnike meditacije i vježbe dubokog disanja pomažu djetetu da se smiri.Također možete podučavati. Potaknite svoje dijete da poduzima male korake kako bi prevladalo uobičajene strahove i tjeskobe. Na primjer, zamolite ga da ode negdje gdje se može družiti kada ste malo dalje ili ugasite svjetla i pokušajte se smiriti na nekoliko minuta. To gradi samopouzdanje kod djece i razvija vještine suočavanja.

Kada trebate obavijestiti ljekara o anksioznosti vašeg djeteta?

Ako vaše dijete pokazuje znakove anksioznosti, ne prolaze ili ne radi stvari za koje znate da može (npr. samostalno ide u toalet, izlazi iz kuće) , svakako biste trebali razgovarati s ljekarom.

Najvažnije: Ako vaše dijete pokazuje znakove samoubistva, odmah potražite pomoć! To jest, ako kaže stvari poput 'Osjećam se kao da umirem', 'Nema smisla živjeti' ili ako se čini da pokušava nauditi sebi, odmah potražite medicinsku pomoć. U Šri Lanki možete pozvati i Nacionalnu liniju za pomoć mentalnom zdravlju 1926.

Briga o djetetu s anksioznošću može biti teška. Potreban je strpljiv, snažan roditelj/staratelj da sagleda djetetove zahtjeve i ispade bijesa i shvati da je uzrok ponašanja anksioznost. Ponekad može proći neko vrijeme dok se pronađe pravi tretman za vaše dijete, ali to je u redu, nemojte odustati.

Odvojite vrijeme da razmislite i o sebi. Možda osjećate stres i anksioznost, a da toga niste ni svjesni. Kao što vidite anksioznost svog djeteta, tako i vaše dijete vidi vašu anksioznost i to utiče i na njega.

Završna poruka za ponijeti kući

U redu, nadam se da vam je ono o čemu smo danas razgovarali pomoglo da se sjetite nekih od najvažnijih tačaka.

• Anksioznost u djetinjstvu je stvarno stanje. Nije krivica djeteta, niti je vaša krivica.
• Postoji razlika između normalnog straha i anksioznog poremećaja. Ako on utiče na svakodnevni život vašeg djeteta, budite zabrinuti zbog toga.
• Budite svjesni različitih vrsta i simptoma anksioznosti.
• Uz pravilan tretman (KBT, lijekovi ako je potrebno), ovo stanje se može dobro kontrolisati. Ne bojte se.
• Kao roditelj , vaša ljubav, podrška i strpljenje su neprocjenjivi za vaše dijete.
• Ne odlažite traženje medicinskog savjeta ako je potrebno, posebno ako ste zabrinuti da bi se vaše dijete moglo ozlijediti.
• Vodite računa i o svom mentalnom zdravlju.

Ako vaše dijete ima ovakav problem, niste sami. Postoje mjesta gdje možete dobiti pomoć. Najvažnije je brzo djelovati.

Dječja anksioznost, Anksioznost, Dječji strahovi, Mentalno zdravlje, Separacijska anksioznost, Socijalna anksioznost, KBT