Danas, kada odete u apoteku, vidite mnogo različitih vrsta vitamina i dodataka prehrani. Među njima, riblje ulje je veoma popularno među mnogim ljudima. Mnogi ljudi ga koriste iz različitih razloga, kao što su dobro za srce, dobro za mozak, dobro za bolove u zglobovima, dobro za kožu... Dakle, ako ste i vi korisnik ribljeg ulja ili ako razmišljate o njegovoj upotrebi, veoma je važno da znate malo više o ovome detaljnije.
Šta je tačno ovo riblje ulje?
Jednostavno rečeno, riblje ulje je ulje koje se ekstrahuje iz tkiva ribe. Najvažnija stvar kod ovog ulja su omega-3 masne kiseline koje sadrži. To su esencijalne masti koje naše tijelo ne može proizvesti, ali su esencijalne masti. Stoga ih moramo unositi hranom ili dodacima prehrani.
Ove omega-3 masne kiseline pomažu u mnogim stvarima u našem tijelu.
- Zdravlje srca: Pomaže u kontroli krvnog pritiska i nivoa holesterola.
- Funkcija mozga: Doprinosi poboljšanju pamćenja i sposobnosti učenja.
- Vid: Pomaže u održavanju zdravlja očiju.
- Smanjenje upale: Može pomoći u smanjenju otoka i bolova u tijelu (posebno u zglobovima).
Ali jednu stvar je važno zapamtiti. Ovo su samo dodaci prehrani. Ne preporučuju se za liječenje, sprječavanje ili dijagnosticiranje bilo koje bolesti. Oni su samo dodatak vašoj prehrani.
Stvari koje trebate reći svom ljekaru prije upotrebe ribljeg ulja
Iako se lako može nabaviti u apoteci, važno je da se prije upotrebe ribljeg ulja posavjetujete sa svojim ljekarom, posebno ako imate neko od ovih stanja.
- Poremećaji ili problemi s krvarenjem: Omega-3 masne kiseline mogu imati učinak razrjeđivanja krvi. Dakle, ako ste u riziku od krvarenja ili imate stanje koje sprječava lako zgrušavanje krvi, uzimanje ribljeg ulja može povećati taj rizik.
- Bolesti pluća poput astme: Riblje ulje može kod nekih ljudi uzrokovati poteškoće s disanjem.
- Alergije: Ako imate bilo kakve alergije na ribu, druge morske plodove ili druge lijekove ili hranu, trebali biste obavijestiti svog ljekara.
- Ako ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti: Neophodno je da potražite savjet ljekara prije upotrebe bilo čega tokom ovog perioda.
- Ako majka doji svoju bebu:Stvari koje uzimate mogu preći na vašu bebu putem majčinog mlijeka, stoga ih nemojte koristiti bez konsultacije sa svojim ljekarom.
- Ako ovo dajete djeci: Ako ovo dajete djeci, obavezno se posavjetujte s pedijatrom i dajte im samo preporučenu dozu i tokom preporučenog vremenskog perioda.
Kako tačno ovo koristite?
Obično se preporučuje uzimanje kapsula ribljeg ulja s čašom vode. Uzimanje uz obrok može pomoći u smanjenju želučanih tegoba i hrane s okusom ribe. Slijedite upute na pakovanju ili prema uputama vašeg ljekara. Uzimajte ih u pravo vrijeme. Ne uzimajte više nego što vam je ljekar rekao.
Šta radite ako uzmete previše?
Ako mislite da ste uzeli previše ovog lijeka, odmah nazovite Nacionalni centar za informacije o trovanju u Nacionalnoj bolnici u Colombu ili idite u Jedinicu za hitnu medicinsku pomoć (ETU) najbliže bolnice.
Šta ako propustim dozu?
Ako zaboravite uzeti dozu, uzmite je čim se sjetite. Međutim, ako je skoro vrijeme za sljedeću dozu, preskočite propuštenu dozu i uzmite sljedeću dozu u zakazano vrijeme. Nikada ne uzimajte dvije doze istovremeno.
Drugi lijekovi koji mogu stupiti u interakciju s ribljim uljem
Ovo je veoma važna činjenica koju mnogi ljudi ne znaju. Iako je riblje ulje prirodni proizvod, ono može stupiti u interakciju s drugim lijekovima koje možda uzimate. To može povećati rizik od neželjenog krvarenja.
| Vrsta lijeka/dodatka prehrani | Zašto bi te trebalo biti briga? |
|---|---|
| Razrjeđivači krvi | Na primjer, lijekovi poput varfarina, enoksaparina i heparina . Uzimanje ribljeg ulja s njima znatno povećava rizik od krvarenja. |
| Aspirin i slični lijekovi | Budući da ovi lijekovi također razrjeđuju krv, rizik se može povećati kada se uzimaju zajedno s ribljim uljem. |
| Neki biljni proizvodi | Neki biljni dodaci prehrani, poput đumbira, bijelog luka i ginka bilobe, također imaju svojstva razrjeđivanja krvi. |
Dakle, kada idete kod doktora, ponesite kompletan spisak svih lijekova, vitamina, ajurvedskih lijekova i dodataka prehrani koje uzimate .
Koji su mogući neželjeni efekti?
U većini slučajeva, riblje ulje ne uzrokuje ozbiljne nuspojave, ali neki ljudi mogu osjetiti blagu nelagodu.
| Vrsta nuspojave | Karakteristike |
|---|---|
| Ozbiljne nuspojave koje treba odmah prijaviti ljekaru | |
| Alergijske reakcije | Crvenilo kože, svrbež, osip, oticanje lica, usana, jezika ili grla. Ako se to dogodi, odmah potražite medicinsku pomoć. |
| Uobičajene nuspojave koje treba prijaviti ljekaru ako potraju | |
| Problemi sa probavnim sistemom | Žgaravica, bol u stomaku, podrigivanje, riblji okus u grlu i loš zadah. |
Zar se omega-3 ne mogu dobiti prirodnim putem?
Naravno da možete. Najbolje je dobiti ove hranjive tvari kroz zdravu prehranu. Omega-3 masne kiseline su posebno bogate u masnoj ribi. Primjeri:
- Losos
- Tuna
- Sardine
- Kumbalao (Skuša)
- Halibut
Bilo bi sjajno kada biste ovu vrstu ribe mogli dodati u svoju ishranu barem dva puta sedmično.
Poruka za ponijeti kući
- Riblje ulje nije čarobna pilula. To je samo dodatak prehrani koji se može uzimati uz zdrav način života.
- Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom prije nego što počnete uzimati riblje ulje, posebno ako imate druga zdravstvena stanja ili uzimate druge lijekove.
- Dajte svom ljekaru kompletnu listu svih ostalih lijekova, vitamina i biljnih proizvoda koje uzimate.
- Prije bilo kakve operacije ili vađenja zuba, obavijestite svog ljekara da uzimate riblje ulje. Možda ćete morati prestati s uzimanjem prije zahvata.
- Nije sve što na etiketi piše "prirodno" 100% sigurno. Zato je važno odabrati provjeren proizvod.
- Ako se pojave alergijski simptomi, odmah potražite medicinsku pomoć.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar