Među iskustvima kroz koja žena prolazi u svom životu, spontani pobačaj je vrlo osjetljiva tema koju mnogi ljudi ne mogu u potpunosti razumjeti. Kada osjećate nepodnošljivu tugu, možete se osjećati vrlo usamljeno jer čak ni oni koji su vam najbliži ne razumiju bol kroz koju prolazite. Čak i ako pokušaju da vam pomognu, možda neće moći u potpunosti razumjeti vaše osjećaje jer ih nisu iskusili. Možda ne razumiju koliko je stvarna bila ta nada u vašem srcu, ta beba. Dakle, danas ćemo razgovarati o tuzi koja nastaje nakon spontanog pobačaja i kako se postepeno oporaviti od te boli.
Prepoznajmo tugu koja se javlja nakon pobačaja.
Često, kada dođe do spontanog pobačaja, žene krive sebe. Stalno se pitaju: "Je li ovo nešto što sam pogriješila?" Ali istina je da se većina spontanih pobačaja događa iz razloga koji su potpuno izvan vaše kontrole . Zato nemojte više kriviti sebe i patiti.
Kada izgubite bebu zbog spontanog pobačaja, potrebno vam je vrijeme za oporavak, i fizički i emocionalno. To je normalno. Tugujete ne samo za bebom koju ste izgubili, već i za mnogim snovima koje ste imali s tom bebom.
Ne doživljavaju svi ovu tugu na isti način. Možete iskusiti ovakva osjećanja :
| Osjećaj koji osjećaš | Jednostavno rečeno... |
|---|---|
| Ljutnja | "Zašto mi se ovo dogodilo?" Osjećam ljutnju na svijet. |
| Usamljenost | Osjećaj kao da niko ne razumije ovu tugu. |
| Krivnja | Krivim sebe za ovo, govoreći da sam ja odgovoran/na. |
| Gubitak interesa za bilo šta | Gubitak interesa za stvari u kojima ste nekada uživali. |
| Nemogućnost koncentracije | Biti toliko rastresen da ne možete ni svoje svakodnevne zadatke kako treba obavljati. |
Neko vrijeme vam može biti teško gledati porodice s malom djecom ili biti u njihovoj blizini. Čak i ako mislite da ste sada dobro, ponekad se tuga može vratiti bez razloga. Razmislite o tome, kako se približava termin porođaja, na Majčin dan ili ako ponovo zatrudnite, ta stara tuga se može vratiti da vas proganja.
Koliko dugo i koliko duboko tugujete zavisi od brojnih faktora. Na primjer, ako imate spontani pobačaj kasnije u trudnoći, vaša tuga može biti intenzivnija jer ste bili vezani za bebu duži vremenski period. Ako ste uradili stvari poput davanja imena bebi i opremanja sobe, vaša tuga može biti dublja i duže će joj trebati da zacijeli.
Potražimo pomoć i podršku.
Normalno je osjećati se usamljeno kada se osjećate ovako tužno. Ali pokušajte dobiti podršku koja vam je potrebna sada i u budućnosti.
Podržavajte jedni druge.
Vaš muž ili partner možda također osjeća ovu bol. Ali način na koji je on pokazuje može se razlikovati od vašeg. Možda kada ste ljuti, on možda neće ništa osjećati. Kada želite razgovarati o tome, možda neće moći izraziti svoja osjećanja riječima. Ako osjećate da među vama nedostaje razumijevanja, vrlo je važno potražiti pomoć savjetnika koji je posebno obučen za ovakve stvari. Tada ćete oboje moći razumjeti jedno drugo i zajedno prebroditi ovo teško vrijeme.
Razmislite o timu koji radi zajedno
Može biti vrlo utješno pridružiti se grupi za podršku s drugima koji su prošli kroz isto iskustvo kao i vi. Možete pitati svoju bolnicu ili ljekara za informacije o takvoj grupi.
Pronađite ono što vam odgovara.
Ova tuga će trajati duže nego što mislite. Morate joj dati vremena. Ne može se žuriti. Možete razgovarati s prijateljima i porodicom koji vas razumiju. Možete posaditi drvo u spomen na izgubljenu bebu, donirati u dobrotvorne svrhe ili sačuvati uspomenu na neki drugi način. Neke žene pokušavaju ponovo zatrudnjeti ubrzo nakon pobačaja. Druge pomažu drugima koji su prošli kroz isto iskustvo kao i oni. Ako ste dobri prema sebi i održavate miran um, moći ćete pronaći način koji vam najbolje odgovara.
Najvažnije je da se brinete o sebi. Ne morate nikoga uvjeravati da je "sve u redu". Ne morate nikome davati dugo objašnjenje zašto ili kako se ovo dogodilo.
Kako da drugima kažem za ovo?
Ne postoji 'pravi' način da drugima saopštite ovu tužnu vijest. Zapamtite da vaša porodica i prijatelji mogu imati svoja osjećanja o ovoj vijesti. Možda ćete htjeti promijeniti način na koji je saopštavate u zavisnosti od toga kome je saopštavate.
| Metoda | Opis |
|---|---|
| Oproštaj | Možete svojim voljenima reći licem u lice da im vjerujete da će vas zagrliti i utješiti. |
| Pisanje/slanje e-pošte | Možda će vam biti lakše da obavijestite porodicu, prijatelje ili kolege s posla pismom ili tekstualnom porukom. Ukratko objasnite šta se dogodilo i kakva vam je podrška potrebna. |
| Čitanje s prijateljem | Druga mogućnost je da pustite nekoga drugog da vam saopšti vijest. Možda vam to može reći prijatelj s posla kojem vjerujete. Vaša majka ili sestra mogu obavijestiti ostale članove porodice. |
Kada se djeci kaže...
Ako imate drugu djecu, ovo može biti vrlo teško reći im. U zavisnosti od njihove dobi, može im biti teško razumjeti šta se dogodilo. Koristite jednostavne, iskrene riječi. Možete reći nešto poput: "Beba nije pravilno odrasla." Izgovaranje stvari poput: "Mama je izgubila bebu" ili " Beba spava" može biti zbunjujuće za malo dijete.
Djeca mogu biti tužna, ali ne znaju kako se nositi s tim. Obratite pažnju na promjene u njihovom ponašanju, ohrabrite ih da postavljaju pitanja i uvjerite ih da ništa nije u redu.
Pripremimo se za različite reakcije.
Možete očekivati razne reakcije od ljudi koji ovo kažu. Neki ljudi znaju tačno šta treba reći i uraditi, ali drugi ne. Zato je najbolje da se unaprijed pripremite.
- Nedostatak reakcije: Neki ljudi mogu šutjeti jer ne znaju šta da kažu. Možda se boje da će reći nešto zbog čega ćete se osjećati još gore. Shvatite da im je stalo do vas, ali ipak šute.
- Tradicionalne riječi utjehe: "Bit će bolje sljedeći put" ili "Razumijem tvoju bol" mogu te navesti na osjećaj da ih nije briga za tvoju bol. Većina ljudi to ne kaže da bi te povrijedila.
- Ignorisanje tuge: Svako se nosi sa tugom drugačije. Ne razumeju svi uticaj spontanog pobačaja. Budite iskreni o tome kako se osećate. Ako oni ne razumeju, potražite podršku od ljudi koji vas razumeju.
- Sasvim je normalno osjećati se tužno nakon pobačaja. Dozvolite sebi da osjetite te osjećaje.
- Pobačaji se često događaju iz razloga koji su izvan vaše kontrole, stoga izbjegavajte kriviti sebe.
- Razgovarajte sa svojim partnerom. Oboje se podržavajte u ovom teškom periodu.
- Ne bojte se razgovarati sa svojim ljekarom, savjetnikom ili prijateljem od povjerenja. Traženje pomoći je znak snage.
- Dajte sebi vremena da se oporavite. Ne postoji određeni vremenski okvir za ovo. Budite ljubazni prema sebi.
Možda neće shvatiti da bi bilo dovoljno da kažete nešto jednostavno, iskreno, poput: "Jako mi je žao zbog onoga što ti se dogodilo."
Dok prolazite kroz ovo putovanje, budite otvorenog uma. Možda ćete pronaći podršku od ljudi i mjesta gdje to najmanje očekujete. Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica, nikada se ne ustručavajte razgovarati sa svojim ljekarom.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar