Nakon dugog dana, kada se osjećate umorno i mentalno i fizički, kako bi bilo doći kući i okupati se vrućom kupkom kako biste ublažili bolove u tijelu? Zapravo, kupanje u ovakvom trenutku je veliko olakšanje za um i tijelo. Neki ljudi kažu da biste, kako biste pojačali blagodati ove kupke, odnosno postigli još bolje rezultate, mogli dodati malo eteričnih ulja u vodu za kupanje. Kaže se da imaju vrlo ugodan miris i da mogu pružiti i neke zdravstvene koristi. Hajde da danas detaljnije razgovaramo o ovome.
Šta su ova eterična ulja?
Prije svega, važno je shvatiti da „esencijalna ulja“ nisu kao parfemi ili sintetički mirisi koje kupujemo u trgovinama. Ona su napravljena od čistih biljnih ekstrakata.
Jednostavno rečeno, ovo ulje se ekstrahuje parenjem ili presovanjem dijelova biljke (kao što su cvijeće, lišće i kora). Ponekad je potreban kilogram biljke da se napravi mala bočica „eteričnog ulja“. Zato su ova ulja veoma jaka.
Ova ulja se posebno koriste za ono što se naziva „aromaterapija“. To jest, korištenje mirisa ovih ulja za poboljšanje našeg mentalnog i emocionalnog zdravlja .
Ova ulja imaju miris, ali priča je mnogo više od samog mirisa. Sitne čestice u ovim uljima putuju direktno niz živce u vašem nosu i utiču na amigdalu, glavni centar vašeg mozga koji kontroliše emocije. Također se mogu apsorbovati u vaše tijelo kroz kožu. Zbog toga terapeuti za masažu ponekad koriste ova ulja u svojim tretmanima. Na oba načina, eterična ulja mogu pomoći u promjeni raspoloženja i ublažavanju nekih fizičkih simptoma.
Da li eterična ulja zaista imaju zdravstvene koristi?
Eterična ulja se hvale zbog svojih raznih zdravstvenih prednosti. Međutim, još uvijek nema dovoljno naučnih dokaza za mnoge od njih. Međutim, neke studije pokazuju da aromaterapija može pomoći kod nekih mentalnih zdravstvenih stanja i specifičnih fizičkih problema.
Važno je da je aromaterapija komplementarni tretman , a ne zamjena za lijekove koje vam je ljekar propisao. Svakako biste trebali razgovarati sa svojim ljekarom prije nego što je dodate u svoj plan liječenja.
Pogledajte donju tabelu kako biste vidjeli koja eterična ulja mogu biti korisna za različite probleme, prema nekim studijama.
| Zdravstveni problem | Vrste eteričnih ulja koje mogu pomoći |
|---|---|
| Anksioznost | Ulja poput lavande, kamilice, bosiljka, tamjana i slatke narandže mogu pomoći u smanjenju simptoma anksioznosti i poboljšanju raspoloženja. |
| Mučnina i umor | Aromaterapija je korisna kod mučnine uzrokovane liječenjem raka (kemoterapija) ili tokom trudnoće. Paprena metvica, kamilica i lavanda pomažu u smanjenju mučnine. |
| Bol | Neke studije su otkrile da ulje paprene metvice može pomoći kod glavobolja. Istraživači su otkrili da mirisi ruže, lavande i tamjana pomažu ženama da se nose s bolovima tokom porođaja i smanjuju potrebu za lijekovima protiv bolova. |
| Nesanica | Lavanda je popularan miris za nesanicu. Čak su i bolnički pacijenti izjavili da su bolje spavali kada su mirisali lavandu. |
Kako dodati eterična ulja u vodu za kupanje? - Najsigurniji način!
Ako i vi želite iskoristiti prednosti ovih `(eteričnih ulja)`, možete ih dodati u vodu za kupanje. Ali to morate učiniti vrlo sigurno . Budući da su ova ulja vrlo jaka, neka od njih mogu biti štetna za vašu kožu, što znači da mogu izazvati alergije.
1. Obavezno koristite bazno ulje.
`(Ess ENTEterična ulja nisu rastvorljiva u vodi. Ako ih stavite direktno u vodu, kapljice ulja će plutati na površini vode. Kada se kupate, ove kapljice ulja mogu direktno dodirnuti vašu kožu, uzrokujući iritaciju i crvenilo.
Najbolje rješenje je pomiješati ova ulja s baznim uljem. Ovo razrjeđuje eterično ulje. Ulje jojobe i kokosovo ulje su dva popularna bazna ulja. Također možete koristiti bilo koje biljno ulje koje imate kod kuće.
2. Isprobajte test na malom dijelu kože
Važno je napraviti test na malom dijelu kože prije nanošenja bilo čega novog na kožu. Razrijedite eterično ulje koje koristite u baznom ulju i nanesite malu količinu na malo područje, poput unutrašnje strane lakta. Pričekajte 24 sata da se pojave alergijske reakcije, poput svrbeža, crvenila ili stvaranja plikova. Ako nema reakcija, odmah upotrijebite proizvod.
3. Koristite samo malu količinu.
Ne trebate veliku količinu ovih ulja da biste imali koristi. 3 do 12 kapi ulja pomiješanih sa supenom kašikom "(baznog ulja)" dovoljno je za jednu kupku. Ako želite, možete napraviti vlastite soli za kupanje koristeći Epsom sol i sodu bikarbonu i dodati im nekoliko kapi ovih ulja.
4. Pažljivo pročitajte etiketu i odaberite najbolje.
Pobrinite se da koristite kvalitetan proizvod. Kada gledate etiketu na boci, obratite pažnju na sastojke, informacije o čistoći i zemlju proizvodnje. Prava eterična ulja dolaze u tamnim staklenim bocama, a ne u plastičnim. Ova ulja s vremenom mogu otopiti plastiku.
Zapamtite, na tržištu postoji mnogo umjetnih proizvoda za kupanje koji mirišu slično „eteričnim uljima“. Oni ne pružaju zdravstvene prednosti koje tvrde. Stoga budite svjesni šta dodajete u vodu za kupanje.
Nakon što odaberete ulje dobre kvalitete, možete maksimalno iskoristiti svoje iskustvo kupanja i prednosti aromaterapije .
Poruka za ponijeti kući
- Eterična ulja nisu obični parfemi, već vrlo moćni ekstrakti izvučeni iz biljaka.
- Prije dodavanja u vodu za kupanje, obavezno razrijedite nekoliko kapi u baznom ulju, kao što je kokosovo ulje. Nemojte dodavati direktno u vodu.
- Prije upotrebe, nanesite na malu površinu kože kako biste provjerili alergijske reakcije (test na malom dijelu kože).
- Ovo nije zamjena za medicinski tretman. To je samo nešto što se može koristiti za dodatno olakšanje.
- Ako imate bilo kakvo zdravstveno stanje, trudni ste ili dojite, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom prije upotrebe ovih proizvoda.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar