Da li vam se ponekad sve dosađuje, da li vam se išta ne radi i da li osjećate ogromnu prazninu u srcu? Da li vas više ne zanimaju stvari u kojima ste nekada uživali? Nemojte misliti da ste sami u borbi protiv ovih osjećaja. Ako uzmemo deset ljudi među nama, otprilike jedna od deset može imati ovo stanje koje se naziva depresija . Dakle, ovo nije nešto čega biste se trebali stidjeti.
Jednostavno rečeno, šta je depresija?
Depresija nije samo osjećaj tuge. Tuga je normalan dio života. Ali depresija je dublje stanje koje traje sedmicama, čak i mjesecima. To je stanje koje utiče na vaše misli, osjećaje, ponašanje, pa čak i vaše tijelo.
Zamislite, imate prijateljicu po imenu Nimali. Nekada je bila veoma vesela i vesela osoba. Ali posljednjih nekoliko mjeseci je manje pričljiva, ostaje kod kuće i nerado ide na posao. Kaže da ne može spavati noću, ali je samo umorna tokom dana. Također, manje jede. To mogu biti uobičajeni simptomi depresije.
Važno je da depresija nije slabost ili nešto što možete zamisliti. To je stvarno zdravstveno stanje koje se najbolje može upravljati liječenjem.
Kako dobiti pomoć u Šri Lanki?
Možda se pitate: „Da imam nešto ovakvo, kome bih rekao? Gdje bih počeo?“ Ne brinite, postoji nekoliko načina da dobijete pomoć.
1. Vaš porodični ljekar (OP): Najbolje prvo što možete učiniti jeste da posjetite svog redovnog ljekara, koji vas dobro poznaje, i objasnite mu vašu situaciju. On ili ona može obaviti osnovni pregled i utvrditi da li se radi o depresiji ili nekom drugom fizičkom stanju. Ako je potrebno, može vas uputiti specijalisti.
2. Konsultant psihijatar: Možete dobiti odgovarajući tretman za ovo posjetom psihijatrijskim klinikama u državnim bolnicama ili ličnim sastankom sa specijalistom psihijatrom. Mnoge od ovih usluga dostupne su besplatno u državnim bolnicama.
3. Savjetovanje: U nekim slučajevima, pored psihijatra, traženje pomoći kvalificiranog savjetnika može biti vrlo korisno.
Najvažnije: Nikad nije kasno zatražiti pomoć. Dijeljenje svog tereta s nekim drugim je prvi korak ka ozdravljenju.
Koji su tretmani za depresiju?
Postoje vrlo efikasni tretmani za depresiju. Postoje dvije glavne vrste liječenja koje se obično koriste. Ponekad se obje mogu koristiti zajedno.
| Metoda liječenja | Jednostavno rečeno, šta je to? |
|---|---|
| Psihoterapija | Ovo se naziva i "terapija razgovorom". Ovdje razgovarate o svojim osjećajima, mislima i problemima sa obučenim stručnjakom (psihijatrom ili savjetnikom). Ovo vam pomaže da shvatite razloge zašto se tako osjećate i da izgradite snagu koja vam je potrebna da se s tim nosite. |
| Lijekovi | Depresiju može uzrokovati i neravnoteža određenih hemikalija (neurotransmitera) u mozgu. Lijekovi koje propiše ljekar mogu ispraviti ovu neravnotežu i poboljšati vaše raspoloženje. Ovi lijekovi ne izazivaju ovisnost. Međutim , nemojte ih započinjati ili prestajati uzimati bez savjeta ljekara. |
Podrška vaše porodice i prijatelja
Uz liječenje, veoma je važna i podrška vaše porodice i bliskih prijatelja. Razgovarajte s onima koji vas vole o svojim osjećajima. Pomozite im da vas razumiju. Saznanje da niste sami je velika snaga na putu ozdravljenja.
Ne bojte se, zapamtite ove stvari.
Mnogi ljudi se boje tražiti pomoć jer u društvu još uvijek postoje pogrešne predstave o depresiji. Ali imajte na umu ove činjenice.
- Depresija nije vaša krivica: to je medicinsko stanje koje treba liječiti, baš kao dijabetes ili visok krvni pritisak.
- Traženje pomoći je znak snage: Priznavanje da vam je potrebna pomoć nije znak slabosti, već znak jake osobe koja razmišlja samostalno.
- Liječenje daje rezultate: Uz pravilno liječenje, možete ponovo živjeti sretno i normalno. Potrebno je vrijeme, ali je moguće.
- Vaša njega je povjerljiva: Vaš ljekar je posvećen čuvanju u tajnosti svega o čemu razgovarate s njim ili njom, stoga slobodno razgovarajte o svojim nedoumicama.
Vaše mentalno zdravlje je jednako važno kao i vaše fizičko zdravlje. Zato nemojte sami nositi svoj teret. Napravite prvi korak tako što ćete danas zatražiti pomoć.
Poruka za ponijeti kući
- Depresija je više od pukog osjećaja tuge i predstavlja ozbiljnu bolest koja zahtijeva liječenje.
- Niste sami. Ovo je vrlo često stanje i nema potrebe da se stidite ili bojite toga.
- U Šri Lanki, medicinski savjet i liječenje za ovo se lako mogu dobiti od vlade ili privatnog sektora.
- Posjeta vašem porodičnom ljekaru (doktoru opšte prakse) je prvi i najbolji korak u traženju pomoći.
- Depresija se može vrlo uspješno liječiti psihoterapijom i lijekovima. Vrlo je važno slijediti medicinske savjete.
- Traženje pomoći nije znak slabosti, već znak da ste jaka osoba koja brine o svojoj dobrobiti.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar