Da li depresija uništava vaše veze? Hajde da razgovaramo o tome.

Da li ponekad osjećate kao da samo želite biti sami i daleko od svih? Da li imate trenutke kada ne želite ni sa kim razgovarati, ne želite nikoga upoznati i kada ste jednostavno ljuti? Ove stvari bi mogle biti znak da je depresija ušla u vaš život. Ona utiče ne samo na vas, već i na ljude oko vas koji vas vole. To je kao kada bacite kamen u vodu, talasi koje on stvori šire se svuda okolo.

Kako depresija utiče na vaše veze?

Osoba s depresijom često se osjeća izolirano i odsječeno od društva. Stvari u kojima ste nekada uživali, putovanja koja ste išli s prijateljima i sretna vremena koja ste provodili s porodicom počinju blijediti. Možda ćete osjećati kao da vas niko ne razumije. Također, ljutnja zbog sitnica i stalna napetost dio su ovog stanja.

Sada ne razmišljajte iz svoje perspektive, već iz perspektive svojih voljenih. Vaš partner, roditelji, djeca i najbolji prijatelji posmatraju ovu promjenu. Možda će biti tužni što niste sretni s njima. Možda će misliti da ste tužni zbog nečega što su oni pogriješili. Također se mogu osjećati povrijeđeno kada pokušaju da vam pomognu, a vi odbijete.

Ali postoje i dobre vijesti. Podrška koju dobijate od porodice i prijatelja na ovom putovanju je vaša najveća snaga . Pravilnim korištenjem te snage možete se izvući iz ove situacije.

Stvari koje možete učiniti da održite odnose

Ovo je teško putovanje, ali malim koracima možete obnoviti ove odnose.

1. Pokušajte se riješiti usamljenosti

Kada nas uhvati depresija, svi želimo otići u svoju sobu, zatvoriti vrata i biti sami. Ali to je posljednja stvar koju želite učiniti. Podrška vaših voljenih je u ovom trenutku neprocjenjiva.

• Počnite s malim stvarima: Nemojte raditi velike stvari odjednom. Podignite slušalicu i nazovite svog najboljeg prijatelja. Ili pošaljite poruku.
• Brzi sastanak: Ako je moguće, pitajte: "Hoćemo li malo izaći i popiti čaj?" Ili prošetajte zajedno.
• Razgovarajte o onome što vam je na umu: Razgovor o tome kako se osjećate može biti odličan način da pomognete sebi. Ali ne morate razgovarati, samo gledanje televizije zajedno ili druženje s nekim u tišini je također odlično.

2. Otvoreno razgovarajte sa svojim voljenima.

Ne očekujte da će pogoditi šta vam je na umu.

• Reci im šta misliš i osjećaš.
• Možete čak reći: „Samo želim da ovo sada saslušaš, ne moram ti davati rješenja.“ Tada će znati kako da ti pomognu.
• Daj im do znanja da ih još uvijek voliš, ali da ti je to sada teško pokazati.
• Također, pitajte ih kako se osjećaju. Ovo je dvosmjerna komunikacija.
• Ako je razgovor veoma težak, traženje porodične ili partnerske terapije može biti veoma korisno.

3. Ne bojte se tražiti pomoć.

Možda vam na pamet padne misao "Ja sam teret svima". Niste vi, već depresija u vašoj glavi koja govori o vama. Vaša porodica i prijatelji vam zaista žele pomoći. Ali ne znaju šta da rade.

• Tražite praktičnu pomoć: Pomoć ne znači uvijek emocionalnu podršku. To može biti mala praktična pomoć poput "Možeš li otići u trgovinu i donijeti mi neke namirnice?" ili "Možeš li malo pripaziti na djecu?"

4. Pridružite se grupi za podršku

Ponekad, razgovor s ljudima koji pate od ovog stanja, čak i više nego s vašom porodicom, može vam dati osjećaj snage. Daje vam osjećaj da "nisam jedini koji se s ovim suočava".

• Možete pitati svog ljekara ili savjetnika o grupama podrške u vašem području. Moguće je da postoje i online grupe.

Uzimajući sve ovo u obzir, neophodno je da dobijete odgovarajući medicinski tretman . Slijedite upute koje vam je dao ljekar. Uzimajte lijekove kako vam je propisano. Tada će vam ovo putovanje biti lakše.