Jesu li vam koljena savijena unazad i preekstenzirana? (Hiperekstenzirano koljeno) Hajde da razgovaramo o ovome!

Jeste li se ikada našli u velikoj nevolji dok se bavite sportom, trčite, skačete ili jednostavno ne radite ništa, kada vam koljeno iznenada popusti i osjetite nepodnošljivu bol? Kada se to dogodi, može biti vrlo zastrašujuće, zar ne? Možda ste i vi iskusili ovo stanje koje se naziva "hiperekstenzija koljena". Danas ćemo o tome detaljno razgovarati, baš kao da razgovarate s prijateljem.

Šta je hiperekstenzija koljena?

Jednostavno rečeno, ovo stanje nastaje kada se vaše koljeno previše savije unazad izvan svog normalnog opsega pokreta. Zamislite to kao šarku na vratima. Pomjera se samo u jednom smjeru. Šta se dešava ako ga prisilite da se savije u drugom smjeru? To se dešava vašem koljenu.

Naše koljeno je vrlo složen zglob. Ima vezivna tkiva poput tetiva, ligamenata i hrskavice . Ona drže koljeno na okupu i pomažu mu da se pravilno kreće. Dakle, ako se na koljeno primijeni velika sila, bilo zbog sportske povrede ili neke druge nesreće, i ono se pomakne unazad, ova vezivna tkiva mogu biti oštećena. To nazivamo hiperekstenzijom koljena. Kada se to dogodi, ako pokušate opteretiti koljeno, ono se može osjećati nestabilno , možda čak i "izvijeno", što i može biti slučaj.

Ne miješajte ovo sa pukotinama `ACL`, `PCL`, `MCL` i `LCL`!

Sada se možda pitate, da li je ovo povezano s drugim povredama koljena? Da, hiperekstenzija koljena, ruptura prednjeg ukrštenog ligamenta (ACL) i ruptura zadnjeg ukrštenog ligamenta (PCL) su sve različite vrste povreda koljena. Ali sve su one najčešće uzrokovane sportskim povredama.

Da vidimo šta su ovi "ligamenti":

• Dva glavna ligamenta koja povezuju vašu butnu kost (femur) i potkoljenicu (tibiju) su prednji križni ligament (ACL) i pankreasni križni ligament (PCL). Oba se protežu preko sredine vašeg koljena. Prednji križni ligament (ACL) se nalazi na prednjoj strani koljena, a pankreasni križni ligament (PCL) na stražnjoj strani.
• „MCL (medijalni kolateralni ligament)“ i „LCL (lateralni kolateralni ligament)“ nalaze se sa svake strane koljena. Oni stabiliziraju koljeno i pomažu mu da se kreće u stranu.

Sada razumijete? Kada je koljeno preekstenzirano, jedan ili više ovih ligamenata mogu biti oštećeni. Pogotovo ako je koljeno jako preekstenzirano, postoji velika vjerovatnoća da će doći do kidanja prednjeg križnog ligamenta (ACL) i srednjeg križnog ligamenta (MCL) .

Međutim, ne rezultiraju sva prekomjerna istezanja koljena puknućem ligamenata. Također, čak i ako koljeno nije prekomjerno istegnuto, ligamenti i dalje mogu biti nagnječeni i puknuti. Dakle, najbolje je ne miješati ih, zar ne?

Ko je najvjerovatniji da će razviti ovo stanje? Koliko je često?

Svako može razviti stanje koje se naziva hiperekstenzija koljena. Međutim, najčešće se javlja kod sportista.Tako je. Zamislite, ako izvedete start s obje noge dok igrate nogomet, ili ako skočite i nepravilno doskočite dok igrate košarku... Tako se ovo može dogoditi.

Ovo je vrlo česta povreda , posebno među sportistima, tako da je važno biti svjestan toga.

Kako prekomjerno istezanje koljena utiče na tijelo?

Pored simptoma poput bola i otoka, nakon uganuća možete imati poteškoća s normalnim korištenjem koljena. Ovo može biti posebno ozbiljno ako su oštećeni i drugi dijelovi koljena, poput tetiva, ligamenata ili meniskusa (hrskavične strukture u koljenu) . Koljeno se može osjećati slabo i nestabilno, kao da se "savija". Također, možda nećete moći opteretiti koljeno kao što biste to inače činili.

Veoma je važno da kada vam je koljeno prekomjerno istegnuto, ne radite stvari poput "igrajte se kroz bol" ili "prošetajte i vidite hoće li proći". Ako ignorišete simptome, čak i manja povreda može postati ozbiljna i uzrokovati daljnja oštećenja unutrašnje strane koljena.

Ako osjećate bol i ne možete pravilno pomicati koljeno, obavezno posjetite ljekara .

Koji su simptomi hiperekstenzije koljena?

Kada je koljeno prekomjerno istegnuto, simptomi poput:

• Jaka bol .
• Oticanje koljena.
• Teškoće s normalnim pomicanjem koljena.
• Koljena su nestabilna ili slabija nego inače.
• Ponekad možete vidjeti modrice ili promjenu boje kože (plava/ljubičasta).

Ako čujete 'puckanje' ili osjetite nešto slično unutar koljena kada imate povredu, vjerovatno imate pokidani meniskus. Pokidani meniskus može uzrokovati jaku bol, pa čak i onemogućiti korištenje koljena.

Šta uzrokuje ovo?

Najčešće se koljeno previše istegne tokom sporta ili drugih fizičkih aktivnosti . Zamislite to kao iznenadno klizanje i pad tokom trčanja u kriketu, skok u netballu i nepravilno doskočenje ili pad s visine. Jednostavno rečeno, svaka sila koja gura koljeno unazad može uzrokovati da se koljeno previše istegne. Zamislite šta se dešava kada fudbaleru neko udari u noge ili kada košarkaš skoči i nepravilno doskoči.

Kako prepoznajete ovo stanje?

Vaš ljekar će dijagnosticirati hiperekstenziju koljena putem fizičkog pregleda i slikovnih testova . On ili ona će pregledati vaše koljeno, razgovarati s vama o vašim simptomima i vidjeti koliko je ograničena vaša sposobnost korištenja koljena.

Vjerovatno ćete morati obaviti barem jedan od ovih testova snimanja:

• Rendgenski pregled ("rendgenski snimci")
• Magnetna rezonanca (MRI)
• CT skeniranje (CT - kompjuterizovana tomografija)

Ovi testovi mogu pomoći vašem ljekaru da vidi oštećenje u i oko vašeg koljena, a mogu pokazati i da li postoji ozbiljnija povreda, poput puknuća ligamenta.

Kako se liječi previše ispruženo koljeno?

Liječenje vašeg koljena ovisit će o težini povrede . Ako imate samo manje simptome i nema većeg oštećenja unutrašnje strane koljena, možda ćete ga moći liječiti kod kuće koristeći `RICE` metodu:

• R - Odmor: Izbjegavajte aktivnost koja je uzrokovala povredu. Nemojte previše opteretiti koljeno dok se ne zacijeli.
• I - Led: Stavite oblog s ledom na koljeno oko 15 minuta, četiri puta dnevno.
• C - Kompresija: Možete omotati koljeno elastičnim zavojem kako biste smanjili otok.
• E - Elevacija: Držite koljena i stopala iznad nivoa srca što je duže moguće.

Lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta, poput aspirina ili ibuprofena, nazvani NSAID (nesteroidni protuupalni lijekovi), mogu pomoći u smanjenju boli i otoka. Međutim, ako uzimate ove lijekove duže od 10 dana, potražite savjet ljekara.

Da biste spriječili buduće povrede, vaš ljekar vam može preporučiti i vježbe za jačanje mišića oko koljena i povećanje fleksibilnosti .

Da li je potrebna operacija za hiperekstenziju koljena?

Vrlo rijetko je da uganuće koljena zahtijeva operaciju. Međutim, ako je nesreća koja je uzrokovala uganuće koljena oštetila ili pokidala ligamente poput prednjeg križnog ligamenta (ACL) ili prednjeg križnog ligamenta (PCL), možda će vam biti potrebna operacija kako bi se popravilo oštećenje.

Operacije popravke koljena se najčešće izvode ambulantno . To znači da možete ići kući istog dana. Vaš hirurg će često izvesti minimalno invazivni postupak koji se naziva artroskopija koljena , a kojim se popravlja hrskavica unutar koljena.

Koliko je vremena potrebno za oporavak od ovog stanja?

Vrijeme potrebno za oporavak zavisi od toga koliko je vaše koljeno uganuto i da li imate još neke povrede. Ako uganuće ne uzrokuje nikakva unutrašnja oštećenja i ne zahtijeva operaciju, trebali biste se oporaviti u roku od nekoliko sedmica do mjesec dana .

Međutim, ako morate na operaciju zbog ozbiljne povrede, može proći nekoliko mjeseci prije nego što nastavite sa svim normalnim aktivnostima.

Pitajte svog ljekara ili hirurga za konkretne informacije o vremenu vašeg oporavka.

Kako spriječiti prekomjerno istezanje koljena?

Budite oprezni sa ovim stvarima prilikom bavljenja sportom ili drugim fizičkim aktivnostima:

• Nosite ispravnu zaštitnu opremu.
• Ako vas koljeno boli, bilo tokom ili nakon fizičke aktivnosti, nemojte se "igrati kroz bol".
• Dajte svom tijelu vremena da se odmori i oporavi nakon naporne aktivnosti.
• Prije bavljenja sportom ili vježbanja , zagrijte se i istegnite mišiće.
• Nakon fizičke aktivnosti , ohladite se i ponovo istegnite.

Slijedite ove opće sigurnosne savjete kako biste smanjili rizik od ozljeda:

• Održavajte svoj dom i radno mjesto bez nepotrebnih predmeta koji bi mogli uzrokovati da se vi ili neko drugi oklizne i padne.
• Uvijek koristite odgovarajući alat ili opremu da biste dohvatili stvari koje se nalaze visoko u vašem domu. Nikada se ne penjite na stolice, stolove ili pultove.
• Ako imate poteškoća s hodanjem ili postoji visok rizik od pada, koristite štake, štapove ili hodalicu.

Šta možete očekivati ​​ako vam je koljeno previše istegnuto? / Kakvi su izgledi?

Možete očekivati ​​potpuni oporavak nakon uganuća koljena. Ovo je privremena povreda i ne bi trebala imati dugoročni uticaj na vaše zdravlje ili sposobnost bavljenja sportovima u kojima uživate.

Međutim, ako je povreda dovoljno ozbiljna da zahtijeva operaciju, očekujte da ćete biti odsutni iz sporta ili aktivnosti koja je uzrokovala povredu najmanje nekoliko mjeseci .

Mnogi ljudi imaju dobre rezultate nakon ovog stanja. Većina povreda ne zahtijeva operaciju i trebali biste biti u mogućnosti da nastavite sa svim normalnim aktivnostima u roku od nekoliko sedmica.

Hoću li zbog ovog stanja ne moći ići na posao/u školu?

Ako možete obavljati svoj posao ili školske zadatke sjedeći i bez dodatnog pritiska na ozlijeđeno koljeno , ne morate prestati ići na posao ili u školu dok se ne oporavite.

Međutim, obavezno se posavjetujte sa svojim hirurgom ili ljekarom prije nego što nastavite bilo kakvu fizičku aktivnost dok se oporavljate.

Kada biste trebali posjetiti ljekara?

Ako osjetite da se bol ili otok pogoršavaju nakon nekoliko dana ili ako ne možete normalno pomicati koljeno , obratite se ljekaru.

Kada treba da idete u Jedinicu za hitnu medicinsku pomoć (ETU) ?

Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, odmah idite u hitnu pomoć :

• Veoma jaka bol.
• Otok se povećava.
• Promjena boje kože (plava/ljubičasta).
• Uopšte ne možeš pomjeriti koljena.

Šta da pitam doktora?

• Hoću li morati obaviti neke slikovne testove?
• Da li imam rupturu ACL-a ili PCL-a?
• Koliko dugo trebam mirovati i izbjegavati sport i druge fizičke aktivnosti?
• Hoću li morati na operaciju?
• Koliko dugo neću moći ići na (posao/u školu)?
• Je li ovo ozbiljan poremećaj?
• Neću moći igrati ove sezone?

Sve su to pitanja koja vam padaju na pamet kada imate uganuće koljena. Srećom, većina uganuća koljena ne zahtijeva operaciju , a možete ih liječiti kod kuće lijekovima koji se mogu kupiti bez recepta i dajući svom tijelu vremena da se odmori i zacijeli.

Čak i ako imate ozbiljnu povredu poput puknuća ligamenta, trebali biste se moći potpuno oporaviti i vratiti sportovima i aktivnostima koje volite .

Dakle, koje su najvažnije stvari koje treba zapamtiti?

U redu, dozvolite mi da sumiram neke od najvažnijih tačaka iz onoga o čemu smo razgovarali.

• Hiperekstenzija koljena je kada se koljeno savija unazad izvan svog normalnog raspona . To se može dogoditi tokom sporta, na primjer prilikom padova.
• Glavni simptomi su bol, otok i nestabilnost koljena . Ako čujete zvuk 'pucanja' koji dolazi iz unutrašnjosti koljena, moguće je da je došlo do puknuća ligamenta.
• Kućna metoda liječenja `RICE` (odmor, led, kompresija, elevacija) je često dovoljna. Mogu se koristiti i lijekovi protiv bolova.
• Teške povrede, posebno duboke rupture, mogu zahtijevati operaciju (artroskopiju koljena) , ali to je neuobičajeno.
• 'Nemojte zadržavati bol u sebi.' Ako imate simptome, obavezno se obratite ljekaru. Ako se simptomi pogoršaju, odmah idite na hitnu pomoć.
• Prevencija je najbolji način. Važno je zagrijati se, ohladiti, koristiti zaštitnu opremu i slušati svoje tijelo.
• Većinom se možete potpuno oporaviti od ovoga. Zato ne brinite, uz pravilno liječenje, odmor i njegu, možete se vratiti normalnom životu.

Zapamtite, vaše koljeno vam je veoma vrijedno. Stoga je vaša odgovornost da se brinete o njemu. Ako postoji bilo kakav problem, nikada se ne ustručavajte razgovarati s ljekarom.

Koljeno , Fleksija koljena, Poremećaji koljena, Sportske povrede, Bol u koljenu, Oticanje koljena, (Hiperekstenzija koljena)