Imate li visok nivo triglicerida u krvi? Hajde da razgovaramo o hipertrigliceridemiji!

Jeste li ikada čuli za masnoće u krvi? Možda vam je doktor rekao da "trigliceridi izgledaju malo visoki". Danas ćemo razgovarati o tome šta su zapravo ti trigliceridi, šta se dešava kada su visoki i šta bismo trebali učiniti povodom toga. Ne brinite, objasniću vam ovo vrlo jednostavno, na način koji možete razumjeti.

Šta su trigliceridi? Zašto su nam važni?

Jednostavno rečeno, trigliceridi su vrsta masti u našoj krvi. Oni našem tijelu daju energiju. Trigliceride dobijamo iz hrane koju jedemo, posebno iz stvari poput putera i ulja. Ne samo to, već kada jedemo više kalorija nego što je našem tijelu potrebno, naše tijelo pretvara te dodatne kalorije u trigliceride i skladišti ih. Kasnije, kada nam je energija niska, naše tijelo koristi ove uskladištene trigliceride.

Dakle, trigliceridi su važna stvar koja nam daje energiju. Međutim, ako se previše povećaju u krvi, to povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Zato je važno da budemo svjesni ovog stanja koje se naziva hipertrigliceridemija i da kontrolišemo nivo triglicerida.

Dakle, koliko triglicerida je dobro?

Prosječan nivo triglicerida u krvi odrasle osobe trebao bi biti manji od 150 miligrama po decilitru (150 mg/dL). U stvari, idealno je manje od 100 mg/dL. Najvažnije je mjeriti nivo triglicerida dok postite. To znači da testirate krv nakon što niste ništa jeli ili pili (osim vode) oko 10-12 sati.

Hipertrigliceridemija je kada su vam nivoi triglicerida 150 mg/dL ili viši.

Evo kratkog pregleda nivoa triglicerida natašte kod odraslih:

• Zdrav nivo: manje od 150 mg/dL
• Granično visoka: 150 – 199 mg/dL
• Visok nivo: 200 – 499 mg/dL
• Vrlo visoko: 500 mg/dL ili više

Zdravi nivoi triglicerida za djecu i mlade odrasle (uzrasta 10-19 godina) trebaju biti manji od 90 mg/dL. Ako su nivoi triglicerida kod vašeg djeteta visoki, najbolje je razgovarati s ljekarom o tome kako ih sniziti.

Šta je teška hipertrigliceridemija? Da li je opasna?

Teška hipertrigliceridemija je kada su vam nivoi triglicerida 500 mg/dL ili viši. Osobe s ovim stanjem imaju povećan rizik od razvoja stanja koje se naziva akutni pankreatitis . To je upala gušterače koja zahtijeva liječenje.

Hipertrigliceridemija je stanje koje zahtijeva pažnju i liječenje. Međutim, u većini slučajeva ne predstavlja hitan medicinski slučaj.Vaš ljekar vam može pomoći da snizite ovaj nivo. To može pomoći u sprečavanju komplikacija koje bi mogle uticati na vaše srce ili pankreas.

Jesu li hipertrigliceridemija i holesterol ista stvar?

Da, ova dva nisu ista. Hipertrigliceridemija i visok holesterol su dva različita stanja. Ali oba su povezana sa masnim supstancama koje se nazivaju lipidi u vašoj krvi.

Lipidi su masne supstance koje obavljaju važne funkcije u našem tijelu. Trigliceridi i holesterol su dvije vrste lipida. Oba putuju kroz krv u česticama nosačima koje se nazivaju lipoproteini.

Hipertrigliceridemija je porast triglicerida u krvi. Hiperholesterolemija je porast holesterola.

Često, ljudi s visokim trigliceridima imaju i visok nivo holesterola. Visoki trigliceridi mogu biti opasni, posebno ako je vaš "dobar" holesterol, HDL (lipoprotein visoke gustoće), nizak, a vaš "loš" holesterol, LDL (lipoprotein niske gustoće), visok.

Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome šta ovi nivoi u vašoj krvi znače i kako ih vratiti na zdrave nivoe.

Koliko je ovo stanje često?

Prema istraživanjima provedenim u Sjedinjenim Američkim Državama, otprilike jedna od pet odraslih osoba ima povišen nivo triglicerida (više od 150 mg/dL). Međutim, ovaj rizik se povećava s godinama. Istraživanja su pokazala da 42% ljudi starijih od 60 godina ima ovo stanje. Ovo stanje može biti uobičajeno i na Šri Lanki, zbog naših prehrambenih navika i načina života.

Koji su simptomi hipertrigliceridemije?

Mnogi ljudi s hipertrigliceridemijom ne pokazuju nikakve simptome. Zato može biti poput "tihog neprijatelja". Ljudi s teškom hipertrigliceridemijom ponekad mogu razviti stanje koje se naziva ksantomi. To su male grudice masti koje se formiraju ispod kože. Najčešće se vide oko kapaka. Ali ponekad se mogu razviti i na mjestima poput koljena, laktova i dlanova.

Zašto se nivo triglicerida u našem tijelu povećava? Koji su razlozi?

Postoji nekoliko uzroka hipertrigliceridemije. To su:

• Faktori životnog stila
• Druge osnovne bolesti
• Neki lijekovi
• Genetski poremećaji lipida

Pogledajmo malo detaljnije svaki od njih.

Utjecaj načina života

Naš način života ima veliki utjecaj na nivo triglicerida. Jer, kao što sam već spomenuo, što više kalorija unosimo, to se više naša tijela pretvaraju u trigliceride. Dakle, ako konzumirate više šećera, masti ili alkohola nego što je vašem tijelu potrebno, nivo triglicerida se može povećati.

Faktori načina života koji doprinose visokim trigliceridima:

• Previše alkohola: Znate, neki od nas piju malo previše tokom zabava. To također utiče na nas.
• Prekomjeran unos rafiniranih ugljikohidrata i šećera: hrana napravljena od krušnog brašna (npr. prhki keksi, pekarski proizvodi), zaslađena pića, kolači, keksi itd.
• Prekomjeran unos zasićenih masti: Nalaze se u hrani s visokim udjelom masti, crvenom mesu i hrani napravljenoj od kokosovog ulja.
• Nedostatak fizičke aktivnosti (sjedeći način života): Sjedenje na jednom mjestu cijeli dan, rad i nevježbanje.

Zamislite samo, ako pojedemo komad ribe kuhane u ulju, čorbu napravljenu od kokosovog mlijeka i slatko piće pored riže koju pojedemo tokom dana, dodatne kalorije iz svega toga mogu se uskladištiti u tijelu kao trigliceridi.

Zbog nekih bolesti

Nivoi triglicerida mogu se povećati i zbog raznih bolesti. Evo nekoliko primjera:

• Dijabetes
• Hipotireoza
• Inzulinska rezistencija
• Bolest bubrega
• Bolest jetre
• Lupus
• Metabolički sindrom
• Nefrotski sindrom
• Prekomjerna težina ili gojaznost
• Reumatoidni artritis

Žene imaju i druge specifične faktore rizika:

• Menopauza
• Trudnoća - posebno u trećem tromjesečju.

Zbog nekih lijekova koje uzimamo

Nivoi triglicerida se također mogu povećati prilikom upotrebe određenih lijekova. Primjeri:

• Antipsihotički lijekovi - npr. klozapin, olanzapin
• Neki lijekovi koji se koriste za liječenje HIV infekcije (inhibitori antiretrovirusne (ART) proteaze)
• Neki lijekovi za visoki krvni pritisak (beta-blokatori - neselektivni)
• Kortikosteroidi
• Ciklofosfamid
• Oralni estrogen
• Tamoxifen
• Tiazidi - lijekovi koji uzrokuju pojačano mokrenje

Najvažnije: Nikada ne prestajte uzimati lijekove koje vam je propisao ljekar bez prethodnog razgovora s njim/njom. Ako neki lijek uzrokuje porast triglicerida, vaš ljekar će vam moći pomoći. Moguće je da će promijeniti dozu ili propisati drugi lijek.

Genetska stanja koja se prenose kroz generacije

Neki ljudi mogu imati i abnormalne nivoe triglicerida i holesterola zbog genetskih faktora. Primjeri:

• Porodična kombinovana hiperlipidemija: Povećani trigliceridi, povećan LDL holesterol i smanjen HDL holesterol.
• Porodična hipertrigliceridemija (porodična dislipidemija tipa IV): Povećani samo trigliceridi.
• Porodična disbetalipoproteinemija (hiperlipoproteinemija tipa III): Povećani nivoi triglicerida i ukupnog holesterola.
• Sindrom familijarne hilomikronemije (FCS): Povišeni nivoi triglicerida iznad 1000 mg/dL.

Često, hipertrigliceridemiju može uzrokovati jedan ili više ovih faktora. Na primjer, osoba može imati genetsko stanje, kao i loš način života. Vaš ljekar će utvrditi koji su to faktori i propisati najbolji tretman.

Kako znate da li imate hipertrigliceridemiju?

Postoje dva glavna načina da se to sazna: fizički pregled kod ljekara i test krvi.

Fizički pregled kod doktora

Doktor će obaviti fizički pregled kako bi saznao o vašem zdravstvenom stanju. Također će vas pitati o sljedećem:

• Da li neko u porodici ima srčane bolesti, visok holesterol ili visoke trigliceride?
• Vaš način života (npr. konzumiranje alkohola, duhana).
• Druge bolesti koje imate.
• Lijekovi koje koristite.

Pomoću ovih informacija, vaš ljekar može razumjeti šta uzrokuje vaše visoke trigliceride i vaš rizik od razvoja srčanih bolesti.

Test krvi

Jednostavan test krvi koji se naziva lipidni panel jedini je način za preciznu dijagnozu hipertrigliceridemije. Ovaj test mjeri nivo triglicerida kao i nivo holesterola.

Kao što sam već spomenuo, doktor će vam reći da postite oko 10-12 sati prije ove analize krvi. To znači da ne biste trebali jesti ili piti ništa osim vode. Da biste dobili tačne rezultate, veoma je važno da postite tačno onako kako vam je doktor rekao.

Koji su najbolji tretmani za ovo? Kako mogu smanjiti?

Postoje tri glavna načina liječenja hipertrigliceridemije:

• Promjene načina života
• Lijekovi
• Liječenje osnovnih uzroka visokih triglicerida.

Možda će vam trebati jedna ili više ovih metoda. Vaš ljekar će odrediti najbolji plan liječenja za vas.

Promjene načina života - to su prve stvari koje su važne!

Liječenje često počinje promjenom načina života. Ovo su glavne stvari:

• Izbjegavajte alkohol: smanjite ga koliko god je moguće ili ga potpuno prestanite konzumirati.
• Izbjegavajte rafinirane ugljikohidrate i šećer: Smanjite unos hljeba, slatkiša i pića koliko god je to moguće. Umjesto toga, jedite integralne žitarice, povrće i voće.
• Jedite više morskih plodova, posebno ribe bogate omega-3 masnim kiselinama: riba poput lososa, skuše, haringe i tune su dobar izbor.
• Više vježbajte:Bavite se nečim poput hodanja, trčanja, plivanja najmanje 30 minuta dnevno. Budite aktivni i u svojim svakodnevnim aktivnostima.
• Kontrolirajte unos kalorija kako biste izgubili višak kilograma: Pokušajte održavati zdravu težinu za svoju visinu.
• Birajte zdrave masti umjesto zasićenih i trans masti: ograničite unos namirnica poput kokosovog ulja, palminog ulja, maslaca i margarina, a koristite namirnice poput maslinovog ulja, ulja od uljane repice i nekih orašastih plodova.

"Male promjene poput korištenja manje ulja prilikom kuhanja kod kuće, smanjenja količine masne hrane koju jedemo u trgovini i pijenja nezaslađenog čaja umjesto slatkog mogu napraviti veliku razliku."

Lijekovi

Ako same promjene načina života ne kontrolišu nivo triglicerida, vaš ljekar vam može propisati lijekove. Lijekovi su posebno važni za osobe s teškom hipertrigliceridemijom. Postoji nekoliko vrsta lijekova koje vam ljekar može propisati:

• Fibrati - npr. fenofibrat
• Omega-3 masne kiseline na recept - npr. Ikosapent etil (IPE)
• Statini - Iako se prvenstveno propisuju za snižavanje holesterola, ponekad utiču i na trigliceride.

Kontroliranje drugih bolesti

Ako imate neko drugo zdravstveno stanje (npr. dijabetes) koje može doprinijeti visokim nivoima triglicerida, također je važno dobro kontrolisati to stanje. Vaš ljekar će vam pružiti potrebne savjete i liječenje.

Može li se hipertrigliceridemija spriječiti?

Neki uzroci (starenje, određene bolesti) su izvan naše kontrole. Međutim, postoji mnogo stvari koje možemo učiniti u svakodnevnom životu kako bismo spriječili ovo stanje. Evo nekih od njih:

• Jedite zdravu hranu za srce: Jedite više povrća, voća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina. Smanjite unos ulja, šećera i soli.
• Budite aktivni: Pored planiranog vježbanja, krećite se što je više moguće tokom svoje dnevne rutine. Stvari poput penjanja stepenicama umjesto lifta i šetnje do obližnjih mjesta.
• Održavajte zdravu težinu.
• Ograničenje alkohola: Maksimalno je jedno standardno piće dnevno za žene i dva standardna pića dnevno za muškarce.
• Smanjite unos šećera i rafiniranih ugljikohidrata.

Pitajte svog ljekara za daljnje savjete koji će vam pomoći u kontroli nivoa triglicerida.

Kakvi su izgledi za nekoga sa ovim stanjem? (Izgledi)

To zavisi od mnogo stvari. Na primjer:

• Koji su uzroci vaše hipertrigliceridemije?
• Koji je vaš nivo triglicerida?
• Koje druge bolesti imate?

Stoga, razgovarajte sa svojim ljekarom kako biste tačno utvrdili kakvo je vaše stanje.

Ali zapamtite, hipertrigliceridemija je često stanje i niste sami. Mnogi ljudi dobro upravljaju ovim stanjem slijedeći savjete svog ljekara, mijenjajući način života i uzimajući lijekove ako je potrebno.

Kada trebam posjetiti doktora?

Obavezno idite na godišnje ljekarske preglede. Osim toga, posjećujte sve ostale preglede koje vam je propisao ljekar. Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica, slobodno se obratite svom ljekaru u bilo koje vrijeme.

Koja pitanja trebate postaviti doktoru?

Važno je saznati što više o svom stanju, njegovim uzrocima i tretmanima. Možete postaviti svom ljekaru pitanja poput:

• Šta mi govore nivoi triglicerida?
• Da li i ja imam visok holesterol?
• Šta uzrokuje porast mojih triglicerida?
• Kako mogu smanjiti nivo triglicerida?
• Koliki je moj rizik od razvoja srčanih bolesti?
• Koje vrste vježbanja su pogodne za mene?
• Trebam li posjetiti dijetetičara?

Kada trebate ići na odjeljenje za hitnu medicinsku pomoć (ETU) ?

Ako imate bilo koji od ovih simptoma , odmah pozovite 911 (1990 u Šri Lanki) ili idite u najbližu hitnu pomoć:

• Akutni pankreatitis - (jaki bolovi u trbuhu, povraćanje, groznica)
• Srčani udar - (bol u grudima, kratak dah, znojenje)
• Moždani udar - (utrnulost ili slabost lica, ruke ili noge, otežani govor, otežano hodanje)

Hipertrigliceridemija povećava rizik od razvoja ovih ozbiljnih komplikacija. Stoga je vrlo važno biti svjestan ovih simptoma i odmah potražiti medicinsku pomoć ako se pojave.

Konačno, stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Kontroliranje hipertrigliceridemije zahtijeva određeni trud. Ali vrijedi vašeg vremena. Morat ćete napraviti neke promjene u svojoj dnevnoj rutini, a te promjene ponekad mogu izgledati teške. Ali počnite s malim promjenama. Čak i male promjene mogu napraviti veliku razliku u zdravlju vašeg srca. Pitajte svog ljekara o resursima i grupama podrške koje će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Vaše zdravlje je u vašim rukama!

hipertrigliceridemija , trigliceridi, holesterol, bolesti srca, ishrana, vježbanje, način života