Ponekad ste možda osjećali da vam je koža suha, zategnuta i da vas svrbi. Ovo stanje je posebno često po hladnom vremenu ili kada ste stalno u klimatiziranim prostorijama. Ovo je zaista dosadno. Ali ne brinite, ako održavate kožu pravilno hidratiziranom, možete zaustaviti ovaj svrab. Da vidimo šta možete učiniti po tom pitanju.
Vlažnost je ključna! (Hidratirajte)
Ako imate suhu kožu, obavezno je koristiti hidratantnu kremu svaki dan . Najbolje vrijeme za nanošenje je nakon tuširanja ili nakon pranja ruku, kada je vaša koža još uvijek blago vlažna. Tada je vlaga u vašoj koži zadržana.
Ako možete, odaberite hidratantnu kremu koja je malo gušća i masnija. U stvari, masti poput vazelina su najbolje. One formiraju tanki film na površini kože i uveliko sprječavaju isparavanje vode. Međutim, nekim ljudima se ne sviđa ova masnoća.
Sljedeća najbolja opcija su kreme . One nisu toliko masne kao masti, ali pružaju dobru hidrataciju koži.
Losioni su manje gusti od drugih vrsta losiona. Vodeniji su. Stoga se lako nanose i brzo upijaju u kožu. Međutim, budući da voda brzo isparava, ne zadržavaju vlagu toliko dugo.
Najvažnije je da hidratantna krema koju odaberete ne smije sadržavati štetne sastojke poput umjetnih mirisa i boja. Najbolje je ako na etiketi piše „hipoalergeno“. To znači da je manja vjerovatnoća da će proizvod izazvati alergijsku reakciju.
Ako nemate hidratantnu kremu kod kuće u slučaju nužde, možete koristiti i malo čistog kokosovog ulja, koje je dostupno u našoj kuhinji. To je također dobra prirodna hidratantna krema.
Način na koji se kupate je takođe važan!
Često kupanje, posebno u vrućoj vodi, uklanja prirodna ulja iz naše kože. To može učiniti našu kožu još sušom. Ako imate suhu kožu, razmislite o ovim stvarima.
- Ne koristite vruću vodu prilikom kupanja. Najbolja je topla ili obična voda.
- Ne tuširajte se duže od 10 minuta. Ograničite vrijeme tuširanja koliko god je to moguće.
- Izbjegavajte kupanje više od jednom dnevno.
- Dodavanje malo dječjeg ulja ili zobi u vodu za kupanje može pomoći u ublažavanju svraba. Međutim , ako koristite ulje, morate biti vrlo oprezni jer se možete okliznuti i pasti u kupaonici.
- Nemojte snažno trljati tijelo ručnikom nakon kupanja. Sve što trebate učiniti je da se osušite tapkanjem .
- Ako je zrak u vašoj spavaćoj sobi suh, korištenje ovlaživača zraka može dodati vlagu zraku i smanjiti suhoću kože.
Trebamo li se neko vrijeme kloniti mirisnih sapuna?
Iako mirisni sapuni, posebno dezodoransi, mogu učiniti da vaše tijelo lijepo miriše, hemikalije u njima mogu lišiti vašu kožu vlage. To može pogoršati svrab. Stoga je najbolje koristiti takve sapune samo na znojnim područjima poput pazuha, prepona i stopala.
Za ostale dijelove tijela odaberite sapun ili gel za tuširanje koji je što jednostavniji, bez mirisa i označen kao "za osjetljivu kožu".
Ovo se odnosi i na deterdžente za veš . Izbjegavajte deterdžente i omekšivače koji sadrže mirise i boje. Često će proizvodi koji ne sadrže ove sastojke na etiketi imati riječi poput "Free" (bez parfema/boja).
| Šta treba uraditi | Šta ne raditi |
|---|---|
| Nakon kupanja, nanesite hidratantnu kremu na vlažnu kožu. | Izbjegavajte kupanje u vrućoj vodi. |
| Nosite mekane tkanine poput pamuka. | Izbjegavajte upotrebu mirisnih i obojenih sapuna i deterdženata za pranje rublja. |
| Koristite ovlaživač zraka ako je zrak u prostoriji suh. | Izbjegavajte nošenje grubih tkanina poput vune. |
| Pijte dovoljno vode. | Nemojte prejako češati kožu. |
Dobra hrana za zdravu kožu
Iako ne postoji jedna namirnica koja može izliječiti suhu kožu, uravnotežena prehrana može uvelike doprinijeti zdravoj koži. Neke namirnice imaju sposobnost smanjenja upale, koja može dovesti do suhe i svrbežne kože.
- Zeleno lisnato povrće poput špinata i kelja
- Jarko obojeno voće poput jagoda, ljubičastog voća i narandži
- Paradajz
- Orašasti plodovi poput oraha i badema
- Laneno sjeme i laneno ulje
- Maslinovo ulje
- Masna riba poput lososa i tune (bademi)
Osim toga, jedite integralne žitarice umjesto rafiniranog brašna. Smanjite unos šećera koliko god je to moguće.
Kada bismo trebali posjetiti doktora?
Ako ovo radite već oko dvije sedmice, a vaša koža nije postala suha i ne svrbi, svakako posjetite svog ljekara.
Ponekad ova suhoća i svrbež mogu biti simptom drugog stanja kože, poput ekcema ili psorijaze, koje zahtijevaju specifičan tretman.
Zapamtite, nemojte dirati kožu jer je grebete. To može uzrokovati oštećenje i dovesti do bakterijske infekcije. Ako vam koža postane crvena, otečena, bolna na dodir ili iz nje curi gnoj, to mogu biti znaci infekcije. Ako se to dogodi, odmah se obratite ljekaru. Možda ćete morati uzimati antibiotike.
Povremeno, ali vrlo rijetko, svrbež kože može biti simptom ozbiljnijeg stanja, poput bolesti jetre. Vrlo je malo vjerovatno, ali ljekar to može pregledati i razjasniti sve nedoumice.
Ako imate blagi osip, možete pokušati koristiti kremu s 1% hidrokortizona koju možete kupiti u apoteci. Ovo je vrsta steroida. Smanjuje svrbež, crvenilo i otok. Ali mudro je razgovarati sa svojim ljekarom prije upotrebe bilo kojeg lijeka. Ako je osip ozbiljan, vaš ljekar vam može propisati jači lijek.
Poruka za ponijeti kući
- Koristite hidratantnu kremu svaki dan, posebno nakon kupanja, kako biste održali kožu hidratiziranom.
- Izbjegavajte kupanje u vrućoj vodi, a kupajte se u mlakoj vodi ne duže od 10 minuta.
- Birajte jednostavne sapune i deterdžente za veš bez mirisa.
- Nemojte češati kožu, jer to može dovesti do infekcije.
- Ako ovo stanje traje duže od dvije sedmice ili ako postoje znaci infekcije, poput crvenila i oticanja kože, obavezno se obratite ljekaru.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment