Je li neki od vaših prijatelja izgubio člana porodice? Hoćemo li razgovarati o toj tuzi?

Zamislite da je bliski član porodice vašeg najboljeg prijatelja, možda baka, djed ili čak neko još bliži, preminuo. To je vrlo tužna i srceparajuća stvar, zar ne? Vaš prijatelj je u tom trenutku morao biti vrlo bespomoćan, šokiran i usamljen. Sigurno ste hiljadu puta pomislili: "Oh, kako mu mogu pomoći u ovom trenutku? Šta mogu učiniti da ublažim njegovu bol?" To je zaista vrlo vrijedna misao. Dakle, danas, hajde da razgovaramo o tome šta možete učiniti da budete jaki za svog prijatelja i da mu unesete malo utjehe u srce tokom tako teškog vremena.

Šta je zapravo ova tuga?

Jednostavno rečeno, tuga je bol i tuga koju osjećamo kada izgubimo nekoga koga volimo. To je kao ogroman teret na našim srcima. Ne osjećaju svi taj teret na isti način. Način na koji se svaka osoba nosi s ovom tugom i reaguje na nju je veoma različit.

Zamislite da je majka vaše prijateljice Sameere preminula. Sameera možda mnogo plače, možda izražava svoju tugu pred svima. Ali, druga prijateljica, recimo da se zove Netmi, može postati vrlo tiha kada joj otac umre. Možda će pokušati biti sama, ne razgovarati mnogo ni sa kim. Neka djeca prestanu igrati se i zabavljati neko vrijeme u ovakvim trenucima. Gube interes za sve te stvari. Međutim, postoje i druga djeca koja pokušavaju da se što prije vrate svom normalnom životu. Jedva čekaju da idu u školu, igraju se s prijateljima i bave se drugim aktivnostima. Nema ispravnog ili pogrešnog u svim ovim načinima. Jer svako ima svoj način suočavanja s tugom.

Najvažnije je da tuga nije bolest. To je vrlo prirodna reakcija na gubitak voljene osobe. Potrebno je vrijeme da se izliječi.

Neka djeca vole pričati o svojim osjećajima. Druga ne. Neki mogu izraziti svoju tugu crtanjem ili bojanjem. Također, mnogi ljudi vole provoditi više vremena sa svojom porodicom u ovakvim trenucima, primajući od njih ljubav i utjehu. Članovi porodice trebaju se međusobno pomagati, biti ljubazni jedni prema drugima. Razgovor o lijepim uspomenama na osobu koju su izgubili i sretnim trenucima provedenim s njom može biti veliko olakšanje. Sve ove stvari pomažu u ublažavanju boli.

Kako možeš pomoći prijatelju u njegovoj tuzi?

Kada tvoj prijatelj prolazi kroz ovakvu bol, najbolje što možeš učiniti je jednostavno biti tu za njega kao dobar prijatelj. Možda nećeš moći odmah da ga usrećiš ili da mu pomogneš da se osjeća bolje, ali to je u redu. Možeš mu dozvoliti da osjeti svoja osjećanja.

1. Samo budi tamo, to je velika stvar!

Možeš razgovarati s njim i pitati ga: "Hoćemo li prošetati?" "Hoćemo li se igrati?" ili "Hoćemo li samo biti zajedno neko vrijeme?" Pusti ga da radi šta želi. Samo biti s njim je veliki izvor snage, odličan izvor snage. Ne moraš ništa posebno reći, samo tvoje prisustvo je dovoljno.

2. Ne prisiljavajte sebe da "budete dobro".

Kada je tvoj prijatelj tužan, pokušaj da ga razveseliš govoreći stvari poput: "Molim te, nemoj plakati", "Nemoj biti tužan" ili "Moraš biti jak" samo će ga još više povrijediti. Normalno je da se osjeća tužno i plače. Dozvolite mu da izrazi ta osjećanja.

3. Dajte im priliku da razgovaraju (ali ih nemojte prisiljavati)

Možda ćete se osjećati pomalo uplašeno ili neugodno razgovarati o ovome. Ali ako kažete nešto poput: "Jako mi je žao zbog gubitka vaše bake", dat ćete joj do znanja da razumijete njenu bol. To joj može pomoći da počne razgovarati s vama o onome što joj je na umu.

Vrlo ljubazan način je reći: " Ako želiš razgovarati o ovome, saslušat ću te. "

Ali, ako tvoj prijatelj ne želi razgovarati o tome u tom trenutku, reci mu to. Nemoj ga prisiljavati. Samo mu daj do znanja da si tu kad god mu zatrebaš.

4. Pomozite u dijeljenju lijepih uspomena

Ako vaš prijatelj počne pričati o osobi koju je izgubio, pričajte o lijepim trenucima koje ste proveli zajedno, smiješnim pričama i lijepim uspomenama. To ga može učiniti malo sretnijim i olakšanim. Ponekad, kada vaš prijatelj plače, možete i vi plakati jer ne možete obuzdati svoju tugu. Nema ništa loše u plakanju s takvim prijateljem. To će ojačati vaše prijateljstvo.

5. Budite strpljivi, dajte tome vremena da se promijeni.

Ne očekujte da će vaš prijatelj biti sretan i razigran kao što je nekad bio. To se neće dogoditi preko noći. Kako prolaze kroz proces tugovanja, nekim danima neće imati volje za igru ​​ili zabavu kao prije. Ali, sljedećeg dana će se smijati i igrati kao prije. Svaki dan može biti drugačiji. Zato budite strpljivi.

6. Stvari koje bismo trebali paziti da ne kažemo

Ponekad stvari koje kažemo, a da toga nismo ni svjesni, mogu još više povrijediti našeg prijatelja. Na primjer:

• "Ne plači, ti si dječak/djevojčica." (Emocije nemaju rod.)
• "Sve će biti u redu s vremenom." (Iako je ovo istina, trenutno ne donosi mnogo utjehe.)
• "Sada je na boljem mjestu." (Ovo se možda neće svima činiti isto, a neki bi se zbog toga mogli čak i uvrijediti.)
• "Razumijem kako se osjećaš." (Ne možemo zaista razumjeti tuđu bol 100% vremena, tako da je bolje reći nešto poput: "Mogu zamisliti koliko ti mora biti teško.")
• Pričaš samo o svojim iskustvima. („Ovo se dogodilo kada je moj djed preminuo...“, a zatim čitaš o sebi umjesto da slušaš svog prijatelja.)

Umjesto da govorite ovakve stvari, mnogo je vrijednije samo slušati i pokušati ga razumjeti.

Kada bismo trebali biti malo oprezniji?

Obično tuga postepeno jenjava tokom vremena. Međutim, čak i nakon dugog vremena,(Ovo može trajati sedmicama ili mjesecima, varira od osobe do osobe.) Ako se čini da se vaš prijatelj ne vraća u normalu, nije u stanju obavljati svoje uobičajene aktivnosti i stalno je tužan i anksiozan, onda biste trebali biti malo zabrinuti.

Na primjer:

• Ako te ništa više ne zanima kao što te je nekada zanimalo.
• Da su stvari poput školskih obaveza i igre potpuno prestale.
• Ako su se jedenje i spavanje značajno smanjili ili povećali.
• Ako uvijek pokušavate biti sami i ne razgovarate ni sa kim.
• Ako govoriš o stvarima poput nanošenja štete sebi.

Ako primijetite nešto slično, obavijestite svoje roditelje, nastavnika ili školskog savjetnika o tome. Ovo nije izdaja, već način da odrasloj osobi date do znanja da vašem djetetu treba pomoć. Tada mu mogu pružiti podršku koja mu je potrebna, možda čak i stručnu pomoć.

I vi možete saznati više o tuzi.

Kada vidite svog prijatelja kako prolazi kroz težak period, možda biste i vi željeli saznati više o tugovanju. To je dobra stvar. Možete pitati odrasle osobe u svom životu (roditelje, bake i djedove, nastavnike) kako su se osjećali kada su izgubili nekoga koga su voljeli, kako su to prebrodili i šta im je pomoglo. Ta iskustva će i vas naučiti vrijednim lekcijama.

Konačno, stvari koje trebate zapamtiti

Dakle, evo sažetka onoga što možete učiniti kada se vaš prijatelj osjeća tužno:

• Ostani blizak svojim prijateljima. Tvoje prisustvo je veliki izvor snage za njih.
• Slušajte pažljivo. Ako žele razgovarati, slušajte bez prekidanja.
• Budite ljubazni, strpljivi i pokušajte razumjeti njihova osjećanja.
• Ne prisiljavaj ih. Ne prisiljavaj ih da budu sretni ili da pričaju.
• Pozovite ih da rade uobičajene stvari, ali im dozvolite da rade ono što žele.
• Pomozite im da podijele lijepe uspomene na osobu koju su izgubili, ako su voljni.
• Ako osjećate anksioznost, recite to odrasloj osobi kojoj vjerujete.

Zapamti, tvoje prijateljstvo je najveći lijek i utjeha koju će dobiti u ovom trenutku. Čak i mala pomoć od tebe bit će mu velika snaga da prebrodi ovo teško vrijeme.

Tuga , žalost, žalost, smrt, prijatelj, pomoć, utjeha, mentalno zdravlje, djeca, savjetovanje