Kako održati zube sjajnim? (Njega zuba) Hajde da razgovaramo o ovome!

Kada se lijepo osmijehnete, kako bi bilo lijepo da su i vaši zubi sjajni? Samo pomislite, zdravlje naših usta je veoma važno za zdravlje cijelog našeg tijela. Zato danas razgovarajmo o tome kako pravilno brinuti o ovim dragocjenim zubima i zaštititi ih od bolesti.

Zašto je toliko važno da brinemo o svojim zubima?

Jednostavno rečeno, dobra briga o zubima može pomoći u sprječavanju karijesa i bolesti desni . Kada perete zube četkicom i koristite konac za zube, uklanjate plak . To je zapravo ljepljivi film koji se sastoji od bakterija u ustima i nije vidljiv golim okom. Preciznije, to je žuti sloj koji se formira na vašim zubima. Ako se ovaj plak ne ukloni pravilno, može se stvrdnuti i zalijepiti za vaše zube, uzrokujući karijes tokom vremena, što znači da će vaši zubi početi propadati. Ne samo to, već može uzrokovati i probleme s vašim desnima, poput povlačenja desni, pa čak i klimavih zuba.

Pa kako onda ukloniti ovu ploču?

Najbolji način da se riješite ovog dosadnog plaka je redovno pranje zuba i korištenje zubnog konca . Stomatolozi preporučuju pranje zuba dva puta dnevno, ujutro i navečer prije spavanja, pastom za zube s fluoridom . Fluorid je poseban sastojak koji jača zube i sprječava karijes. Također biste trebali koristiti zubni konac barem jednom dnevno. Pranje zuba i korištenje zubnog konca na ovaj način pomoći će u održavanju zdravlja desni.

U redu, kako tačno perete zube?

Pokušajte provesti barem dvije minute perući zube. Neki ljudi mogu misliti da je ovo malo predugo i možda će pomisliti: "Zašto dvije minute?" Ali definitivno je potrebno očistiti zube i desni. Evo nekoliko savjeta koji bi vam mogli biti korisni:

• Polako perite zube, kratkim, nježnim potezima , kružnim pokretima. Nemojte prejako trljati! To može oštetiti vaše desni, učiniti zube utrnulima i istrošiti zaštitnu zubnu caklinu.
• Trebate prati sve strane zuba. To znači pranje vanjske strane (strana obraza), unutrašnje strane (strana jezika) i gornje strane gdje žvačemo hranu. Mnogi ljudi peru zube od vrha prema dnu, što ne funkcionira.
• Nježno operite i jezik . To je zato što se bakterije mogu nakupiti na jeziku, što također može uzrokovati loš zadah.
• Postavite tajmer na dvije minute ili pustite svoju omiljenu pjesmu (neku dugu!) i perite zube dok ne završi. Neke električne četkice za zube čak imaju tajmer koji će vas upozoriti nakon dvije minute.
• Kada završite sa pranjem zuba , ispljunite pastu za zube.Ne zaboravite. Nemojte ispirati usta s puno vode i ispirati ih više puta, jer to može smanjiti učinkovitost fluorida u pasti za zube. Dovoljno je isprati usta s malo vode i ukloniti ga.

Šta znači 'korištenje zubnog konca'? Je li to uopšte važno?

Da, mnogi ljudi preskaču korištenje zubnog konca. Misle da je to "previše problema". Ali korištenje zubnog konca je veoma važno za uklanjanje čestica hrane i plaka sa mjesta do kojih četkica za zube ne može doći, kao što su prostori između zuba i blizu desni . Iznenadili biste se kada biste saznali da samo pranje zuba čisti samo 60% vaših zuba! Korištenje zubnog konca je neophodno za čišćenje ostatka. Evo kako jednostavno koristiti zubni konac:

• Prvo, odrežite komad konca dužine oko 45 centimetara (otprilike od lakta do vrhova prstiju).
• Omotajte ga oko srednjih prstiju. Možete ga malo više omotati na jednoj ruci, a malo manje na drugoj. Zatim ga kažiprstom, srednjim prstom i palcem čvrsto stisnite, ostavljajući oko 2,5 cm konca između ruku.
• Sada polako provucite konac između dva zuba. Pomičite ga naprijed-nazad kao da se klackate, nemojte snažno pritiskati odjednom.
• Omotajte konac oko jedne strane zuba u obliku slova 'C' i nježno ga četkajte gore-dolje. Čistite odmah ispod linije desni. Nemojte prejako gurati u desni. Pazite da ne povrijedite desni prilikom korištenja konca.
• Učinite isto za sljedeći zub. Zatim omotajte korišteni konac oko prsta druge ruke, uzmite novi komad konca i prođite između sljedeća dva zuba.
• Uradite ovo između svaka dva zuba u ustima. Ne zaboravite stražnju stranu posljednjeg zuba.

U početku će vam ovo možda biti teško dok se ne naviknete, a desni vam mogu malo prokrvariti. Ali nakon nekog vremena, bit će vam mnogo lakše, a kako vaše desni budu postajale zdravije, krvarenje će prestati. Možete pitati svog stomatologa za više informacija o ovome. On/ona vam također može reći o drugim uređajima koji olakšavaju korištenje zubnog konca, kao što su 'konac za zube' , uređaji za čišćenje zubnim koncem s malom drškom, ili 'interdentalne četkice'.

Osim pranja zuba i korištenja zubnog konca, šta još možemo učiniti da održimo zdravlje zuba?

Vjerovatno već znate da je šećer glavni uzrok karijesa . Ali nije samo količina šećera koju jedete, već i kada i kako ga jedete, što može biti podjednako važno. Razmislite o tome, jedenje komada čokolade ili keksa prije spavanja (posebno ako ne operete zube nakon toga) je najveća šteta koju možete nanijeti svojim zubima. Jer šećer ostaje na vašim zubima cijelo vrijeme dok spavate, pružajući bakterijama dobru zabavu.

Najvažnije je smanjiti vrijeme koje šećer ostaje na zubima.Razlog tome je što bakterije u plaku, o kojima smo ranije govorili, koriste ovaj šećer za stvaranje kiseline . Ova kiselina rastvara caklinu, tvrdi, zaštitni vanjski sloj zuba, otvarajući put karijesu.

Dakle, kada razmišljate o hrani i piću, imajte na umu sljedeće:

• Najbolje je oprati zube odmah nakon jela. Ako to nije moguće, barem temeljito isperite usta vodom ili vodicom za ispiranje usta . Ili žvaćite žvakaću gumu bez šećera nekoliko minuta. To će povećati protok pljuvačke, smanjiti kiselost i pomoći u uklanjanju čestica hrane.
• Izbjegavajte često konzumiranje slatke hrane (npr. karamele, keksi, kolači) tokom glavnih obroka. Ako to činite, pokušajte ih jesti uz glavni obrok. To će povećati proizvodnju pljuvačke , koja može isprati dio šećera i bakterija, te smanjiti kiselost.
• Ograničite unos slatkiša i pića poput slatkiša i zaslađenih pića (gazirana pića, pakirani sokovi). To su samo 'prazne kalorije' i također su vrlo loše za vaše zube.
• Birajte hranjive grickalice sa niskim udjelom šećera. Na primjer, komad sira, malo kokica, sirovo povrće poput krastavaca i mrkve i nezaslađeni jogurt.

Dakle, kada bismo trebali posjetiti stomatologa?

Mnogi ljudi idu zubaru samo kada ih zaboli zub. Ali to je kao da traže liječenje nakon što se bolest već razvila. Da biste održali zdravo oralno zdravlje, vrlo je važno redovno ići na stomatološki pregled . Za malu djecu obično je dobra ideja posjećivati ​​zubara barem jednom svakih 6 mjeseci . Za odrasle, jednom godišnje može biti dovoljno, ali to će odrediti vaš stomatolog na osnovu vašeg oralnog zdravlja.

Redovnim pregledima poput ovog možete rano prepoznati karijes, bolesti desni i druge probleme s oralnim zdravljem te ih spriječiti ili liječiti jednostavnim tretmanima . Samo pomislite, ako rano otkrijete karijes, mala plomba može spasiti zub. Koliko je to bolje nego čekati da se zub poveća, dođe do korijena zuba, izazove jaku bol i zahtijeva vađenje zuba?

Također, ako vas boli zub, zubi vam utrnu kada pijete hladnu vodu, desni vam krvare, desni su vam otečene i crvene, imate loš zadah, zubi vam rastu ili osjetite nešto neobično u vilici, obavijestite porodicu i odmah posjetite stomatologa . Nemojte ignorirati ove simptome.

Dakle, imajući sve ovo na umu, koje su najvažnije stvari kada je u pitanju briga o zubima?

Dakle, da biste održali lijep osmijeh i zdrave zube cijeli život, morate imati na umu sljedeće stvari:

• Perite zube dva puta dnevno najmanje dvije minute pastom za zube s fluoridom. Sada znate kako pravilno prati zube.
• Koristite zubni konac barem jednom dnevno. Ne zaboravite čistiti međuzubne prostore.
• Smanjite unos slatke hrane i pića koliko god je to moguće. Izbjegavajte često konzumiranje slatkiša, posebno između obroka. Pijte puno vode.
• Redovno posjećujte svog stomatologa kako biste pregledali zube. Na taj način možete riješiti sve probleme prije nego što se pojave.
• Ako primijetite nešto poput zubobolje ili promjene na desnima, nemojte paničariti i odmah potražite medicinski savjet bez odlaganja.

Zapamtite, zdravi zubi nisu samo lijep osmijeh, već odlična investicija u vaše cjelokupno zdravlje! Zato hajde da danas počnemo slijediti ove jednostavne, ali vrlo vrijedne navike, hoćemo li? Možete imati zdrav, lijep osmijeh!

Zdravlje zuba, četkanje, korištenje zubnog konca, karijes, bolesti desni, plak, stomatolog