Osjećate li se kao da se gušite kada vas udare u stomak? Hajde da razgovaramo o ovom 'dijafragmalnom grču'!

Jeste li se ikada igrali, trčali ili skakali i iznenada osjetili oštar udarac u stomak ili su vam leđa bila potpuno zgnječena na podu i niste mogli disati? Kao da vam je zrak u grudima zarobljen i u tom trenutku se osjećate vrlo teško i zastrašujuće, zar ne? Mnogi od nas ovo nazivaju 'udarcem u vjetar'. Neki čak kažu 'dahtanje za zrakom'. Dakle, danas ćemo razgovarati o tome šta je ovo zapravo, zašto se događa, šta učiniti ako se dogodi i kada se trebate bojati.

Šta ova 'oluja' zapravo znači?

Iako kažemo „Imao sam srčani udar“, to zapravo nije nešto direktno povezano sa zrakom u našim grudima. To jest, nije kao da se zrak negdje zaglavio. Ono što se ovdje zaista događa je iznenadni udar na naš veliki mišić koji se zove dijafragma . Jednostavno rečeno, ovdje se događa da jedan od najvažnijih mišića koji vam pomaže da dišete privremeno prestane ispravno raditi. Zamislite, dok trčite, neko vas iznenada gurne i vaš ritam disanja se iznenada poremeti.

Šta je ova velika dijafragma? Kako funkcioniše?

U redu, sada da vidimo šta je ova velika dijafragma, gdje se nalazi i šta se s njom dešava.

Dijafragma je veliki, ravni, sferni mišić koji izgleda kao okrenuti tanjir. Nalazi se između grudne i trbušne šupljine. To jest, poput zida koji odvaja dio tijela koji sadrži pluća i srce od dijela tijela koji sadrži želudac i organe poput jetre.

Ovo je mišić koji prvenstveno radi kada udišemo i izdišemo. Zamislite ga kao veliki, kupolasti krov između naših prsa i stomaka.

• Kada udišemo: Ova velika dijafragma se pomiče prema dolje i spljošti . To povećava prostor unutar grudne šupljine. Kada se ovaj prostor poveća, pluća mogu lako usisati zrak.
• Kada izdišemo: Ova velika dijafragma se ponovo podiže, poprimajući sferni oblik . Zatim se prostor unutar grudne šupljine smanjuje i zrak iz pluća se istiskuje.

To je kao da mijeh radi, znate? Ovaj proces se dešava stalno, a da mi toga nismo ni svjesni.

Zašto onda osjećaš nedostatak daha kada te udare u stomak?

Sada kada imate neku predstavu o dijafragmi, šta se dešava kada vas iznenada snažno udari u stomak, ili vam se leđa saviju, ili vam lakat snažno udari u grudi?

Kada dobijete iznenadni, jaki udarac poput ovog, dijafragma se naglo trzne i stegne . Kao da vas je udarila struja, mišić se naglo kontrahira. U medicini to nazivamo grčem mišića . Mišići u nozi se trzaju, to se dešava sa dijafragmom, ali to traje samo nekoliko sekundi.

Dakle, kada se ova velika dijafragma iznenada ovako stegne, njena normalna funkcija, koja nam pomaže da dišemo, potpuno prestaje na neko vrijeme. Osjećamo se kao da se taj mišić ne može pomicati. Zato osjećamo kao da ne možemo disati, kao da su nam prsa stegnuta, kao da ćemo se ugušiti i umrijeti. To je vrlo neugodno, zastrašujuće iskustvo, zar ne? U tom trenutku, osjećamo se kao da dolazi kraj svijeta.

"Da budem precizniji, osjećaš se kao da ti se glavni respiratorni sistem iznenada 'zaglavio'. Zato je tako neugodno."

Kada se ovako nešto može desiti?

Ovo „neočekivano“ iskustvo može se dogoditi bilo kome, bilo koje dobi, u bilo koje vrijeme. Ali najčešće je u situacijama poput ovih:

• Tokom sporta: Ovo je najčešći uzrok. Razmislite o tome na ovaj način: lopta vas snažno udari u stomak dok igrate fudbal, neko skoči na vas dok igrate ragbi, brza lopta vas udari dok igrate kriket, lakat vas udari dok igrate netball ili udarac u grudi tokom borilačkog sporta poput karatea. Sve se ovo može dogoditi.
• Kada se djeca igraju: Kada mala djeca trče i igraju se, mogu se dogoditi ovakve stvari: sudaraju se jedni s drugima, padaju s drveća, ljuljački ili im se igračka zaglavi u stomaku.
• Nesreće: Ovo stanje može nastati zbog stvari poput klizanja i pada niz stepenice, pada s bicikla ili čak manje saobraćajne nesreće.
• Drugi put: Ponekad, kada se glasno smijete ili snažno kašljete, dijafragma može povremeno malo trzati i osjećati se pomalo neugodno, ali to se ne osjeća tako intenzivno.

Šta učiniti ako vas uhvati 'oluja'? Kako se brzo oporaviti?

U redu, sada da vidimo šta bismo trebali učiniti u ovakvom trenutku. Najvažnije je ne paničariti.

1. Smirite se: Prvo što trebate učiniti jeste da pokušate ostati mirni i ne paničariti . Znam da je strašno kada ne možete disati. Ali pokušajte se smiriti koliko god je to moguće. Zapamtite, ovo obično prođe za nekoliko sekundi, najviše minutu ili dvije.

2. Pokušajte disati: Zatim pokušajte disati polako i duboko . Nećete moći odjednom duboko udahnuti. Pokušajte uzimati male, spore udisaje. Pokušajte polako udahnuti kroz nos i polako izdahnuti kroz usta.

3. Promijenite držanje: Može biti lakše disati kada sjedite, obično se malo nagnete naprijed . Nekim ljudima je također lakše ležati. Odaberite položaj koji vam je udoban. Opustite tijelo umjesto da se pogrbite.

4. Olabavite odjeću: Ako nosite usku odjeću, poput kaiša, kravate ili uske košulje, malo je olabavite . To će smanjiti pritisak na vaše grudi i trbuh.

5. Pomoć ljudi oko vas:Ako niste sami, zamolite ljude oko sebe da vam pomognu. Mogu vas smiriti, zagrliti ili vam dati malo vode.

6. Pokušajte pričati ili stenjati: Nemojte se iznenaditi, kaže se da pokušaj pričanja, ili čak i malo stenjanja, stimulira dijafragmu da ponovo funkcionira.

Većinom ćete osjetiti olakšanje u roku od nekoliko minuta nakon što to učinite. Grč u dijafragmi će nestati i moći ćete ponovo normalno disati.

Kada bismo trebali biti zabrinuti zbog ovoga? Trebamo li posjetiti ljekara?

Iako 'dušnik' obično zacijeli u roku od nekoliko minuta, ponekad je potrebno potražiti medicinski savjet, jer ponekad može biti znak ozbiljnijeg unutrašnjeg oštećenja nego što se čini spolja.

U ovakvim slučajevima, svakako biste trebali posjetiti ljekara ili otići u bolnicu :

• Ako nedostatak daha potraje: Ako nedostatak daha traje duže od 5-10 minuta i pogoršava se, možda se ne radi samo o jednostavnoj „vjetrovitoj“ situaciji.
• Ako imate jake bolove: Ako imate uporne, jake, nepodnošljive bolove u stomaku, grudima ili leđima, posebno ako se bol pogoršava kada ih pritisnete ili dodirnete.
• Ostali simptomi:
• Ako osjetite otežano disanje, vrtoglavicu, plave oči ili nesvjesticu (čak i na kratko vrijeme).
• Ako osjetite bilo kakvu jaku bol, stezanje ili težinu u prsima (ovo bi mogao biti znak srčanog udara, stoga budite oprezni).
• Ako iskašljavate krv ili povraćate krv.
• Ako osjećate kao da vam stomak postaje sve veći i veći.
• Ako koža postane plava (posebno usne i nokti).
• Težak udar: Ako mislite da je udar bio vrlo težak (na primjer: pad s visine, teška saobraćajna nesreća, pad teškog predmeta na vaše tijelo), mudro je provjeriti i oštećenja unutrašnjih organa (kao što su pluća, slezena, jetra).
• Ako se ovo često dešava: Ako često osjećate kratak dah bez ikakvog vidljivog razloga, to bi mogao biti znak nekog drugog zdravstvenog stanja.

"Zapamtite, iako se može činiti kao sitnica, ponekad može biti znak ozbiljnog stanja. Dakle, ako ste u nedoumici, najbolje je da posjetite ljekara i dobijete savjet. Nemojte samo reći: 'Oh, to je samo prehlada.'"

Može li ovo imati dugoročni učinak?

Ako jednostavno "otpušete vjetar" i on prođe nakon nekog vremena, obično nema dugoročnih posljedica . Mišić dijafragme će se vratiti u normalu, bez ikakvih oštećenja.

Međutim, kao što je ranije spomenuto, ako je udarac bio ozbiljan ili ako su postojali drugi simptomi (npr. slomljeno rebro, unutrašnje krvarenje), mogu se javiti dugoročni problemi ako se ta stanja ne liječe pravilno. Zato je uvijek dobra ideja potražiti medicinski savjet kada ste u nedoumici.

Može li se ovo spriječiti?

Ovaj 'neočekivani dobitak' često je uzrokovan nesrećama i nepredviđenim događajima, tako da ga je teško 100% spriječiti. Takav je život, zar ne?

Međutim, ovaj rizik možemo donekle smanjiti ako preduzmemo određene stvari:

• Sigurnost u sportu: Prilikom bavljenja sportovima, posebno kontaktnim sportovima, važno je koristiti zaštitnu opremu prikladnu za taj sport. Na primjer, neki sportovi zahtijevaju štitnike za prsa.
• Ispravna tehnika: Vježbanje pravilnog držanja tijela i tehnika tokom bavljenja sportom i dizanja tegova može pomoći u sprječavanju nepotrebnih povreda.
• Briga o maloj djeci: Kao odrasli, moramo biti svjesni mjesta gdje mala djeca mogu pasti ili se spotaknuti (oštre ivice, klizave površine) tokom igre. Pobrinite se da su igrališta sigurna.
• Opće mjere opreza: Važno je biti svjestan opasnosti u svakodnevnom životu. Budite oprezni pri radu na visini ili hodanju po klizavim površinama.

Dakle, završna poruka za ponijeti kući:

U redu, dakle, iz onoga o čemu smo razgovarali, ovo su najvažnije stvari koje treba imati na umu:

• Iako to nazivamo "vjetrovitim" osjećajem kada vas nešto udari u stomak, prsa ili leđa i uzrokuje osjećaj gušenja, to je zapravo uzrokovano iznenadnim grčem dijafragme .
• Ovo obično prođe samo od sebe u roku od nekoliko minuta . Jedino što trebate učiniti je ostati mirni i pokušati polako disati.
• Međutim, ako i dalje imate poteškoće s disanjem, osjećate jaku bol ili imate druge ozbiljne simptome (kao što su vrtoglavica, gubitak svijesti, iskašljavanje krvi), neophodno je da odmah potražite medicinsku pomoć .
• Ako je udarac jak i postoji sumnja na unutrašnju povredu, provjerite i to.
• Uvijek je mudro posjetiti ljekara i pregledati se kad god imate bilo kakve sumnje. Nemojte to tek tako odbaciti kao "samo nešto".
• Ovo uglavnom nije nešto čega se treba bojati, ali je nešto čega treba biti svjestan i imati na umu .

Dakle, nadam se da sada bolje razumijete šta se dešava kada udari 'oluja s vjetrom'. Budite oprezni!

Kratkoća daha, grč dijafragme, nadutost abdomena, nadutost, otežano disanje, grč mišića, prva pomoć