Ako imate dijabetes, ili šećernu bolest (diabetes mellitus), vjerovatno znate koliko to može uticati na vaše tijelo. Često dijabetes smatramo samo problemom sa nivoom šećera u krvi. Ali u stvarnosti, on može oštetiti nezamislive dijelove našeg tijela, posebno oči, bubrege i živce. Danas ćemo govoriti o ozbiljnoj šteti koju dijabetes može prouzrokovati našem vidu. To je stanje koje se naziva "dijabetesni makularni edem".
Jednostavno rečeno, šta je dijabetički makularni edem (DME)?
U redu, recimo ovo jednostavno. Otprilike jedna od deset osoba s dijabetesom vjerovatno će razviti ovo stanje, "dijabeteski makularni edem" (nazovimo ga skraćeno DME).
Evo kako to funkcioniše: Kada vam je nivo šećera u krvi visok i nekontrolisan duži vremenski period, to oštećuje veoma osjetljive, sitne krvne sudove u našim očima. To je kao vodovodna cijev koja vremenom korodira i stvara rupe.
Zbog toga tečnost curi iz oštećenih krvnih sudova. Ova tečnost se nakuplja na mrežnjači , dijelu oka koji je poput filma u kameri, gdje se snimaju slike koje vidimo.
Najosjetljiviji dio mrežnjače, tačno u sredini, koji nam pomaže da jasno vidimo, poput čitanja knjige, prepoznavanja lica i uvlačenja konca u iglu, naziva se makula . Ta tekućina koja curi skuplja se upravo u ovom dijelu koji se naziva makula. Zatim taj dio otekne. To oticanje nazivamo DME (difuzni ezofagus mišić).
Zbog ovog otoka, gubimo oštar i jasan vid, a vid počinje da se muti.
Koji su simptomi DME-a?
Ako osjećate ove stvari, to bi mogao biti simptom DME-a.
- Zamagljen vid: Osjećaj gledanja kroz maglu. Postaje teško čitati knjige ili gledati televiziju.
- Dvostruki vid: Osjećaj kao da vidite dvije slike umjesto jedne.
- Iznenadno povećanje mušica: Iznenadno povećanje pojave malih crnih tačkica ili kuglica niti koje plutaju ispred očiju također je simptom.
Ako imate dijabetes i osjetite bilo koji od ovih simptoma, veoma je važno da odmah posjetite svog ljekara i pregledate oči.
Kako mogu kontrolirati ovo stanje promjenom načina života?
Dobra vijest je da se napredovanje DME-a može uveliko kontrolisati uz pomoć nekoliko jednostavnih promjena načina života. Vaš ljekar će vam savjetovati da slijedite ove korake dok primate liječenje.
Ključno je jesti hranjivu hranu, dovoljno se vježbati, održavati zdravu težinu, izbjegavati pušenje i posebno kontrolirati šećer u krvi i krvni pritisak .
Vježbanje je najbolja stvar koju možete učiniti za svoje oči!
Istraživanja su pokazala da je vježbanje vrlo korisno za zdravlje očiju. Vježbanje također može pomoći u kontroli napredovanja DME-a.
Razmislite o tome, kada vježbate, vaša cirkulacija krvi se povećava. To povećava količinu krvi koja dospijeva do mrežnjače unutar oka. To znači da taj dio dobija kisik i hranjive tvari koje su mu potrebne. Ovo pomaže u zacjeljivanju oštećenih krvnih sudova i sprječavanju novih oštećenja.
Koliko vježbanja vam je potrebno?
Možete izvući maksimum iz svojih očiju ako umjereno vježbate najmanje 150 minuta sedmično (to je 30 minuta dnevno, 5 dana u sedmici).
- Brzo hodanje
- Biciklizam
- Vodeni aerobik
- Ples
- Sve poput vrtlarstva je dobro.
Ali postoji nešto veoma važno. Ako ste novi u vježbanju, bitno je da prvo razgovarate sa svojim ljekarom i pitate ga koje su vježbe prave za vas i koliko dugo biste ih trebali raditi.
Kontrola krvnog pritiska je neophodna!
Kada imate dijabetes, veća je vjerovatnoća da ćete razviti visok krvni pritisak. Ovaj visok krvni pritisak može pogoršati vaše stanje DME-a. Jer visok krvni pritisak također oštećuje te osjetljive krvne sudove. Dakle, kada se dijabetes i visok krvni pritisak kombinuju, oštećenje očiju se udvostručuje ili utrostručuje.
Stoga je održavanje krvnog pritiska na optimalnom nivou neophodno.
| Savjeti za kontrolu krvnog pritiska | Zašto je to važno? |
|---|---|
| Gubitak težine | Ako imate prekomjernu težinu, gubitak težine je jedan od najboljih načina za snižavanje krvnog pritiska. Čak i gubitak od 5 kilograma (oko 4,5 kg) može napraviti veliku razliku. |
| Ograničenje alkohola | Prekomjerna konzumacija alkohola direktno utiče na visok krvni pritisak. Pokušajte se ograničiti na jedno standardno piće dnevno. |
| Redovno vježbanje | Pored stvari poput hodanja i vožnje bicikla, dodavanje dizanja tegova može biti od velike pomoći u kontroli krvnog pritiska. Posavjetujte se i sa svojim ljekarom o ovome. |
| Smanjenje stresa | Kada ste pod stresom, hormoni u vašem tijelu uzrokuju privremeno sužavanje krvnih sudova. To može uzrokovati porast krvnog pritiska. Dugotrajni stres može dovesti do nezdravih navika (previše jedenja, nedovoljno sna) koje mogu biti štetne za vaše zdravlje. Pokušajte se smiriti stvarima poput vježbi dubokog disanja i meditacije. |
Dvije druge važne stvari koje treba zapamtiti
1. Potpuno prestanite pušiti.
Pušenje truje svaki krvni sud u našem tijelu. Dijabetes i visok krvni pritisak mogu još više oštetiti krvne sudove u očima. Dakle, ako pušite, prestanak pušenja je najbolja stvar koju možete učiniti za svoje oči.
2. Nivo šećera u krvi je ključan
Osnovni uzrok svega o čemu smo govorili je dijabetes, što znači nekontrolisan nivo šećera u krvi. Stoga je važno da na vrijeme uzimate lijekove koje vam ljekar propiše, kontrolišete ishranu i redovno provjeravate nivo šećera u krvi.
Dok sve ovo radite, obratite pažnju na sve male promjene na vašim očima. Ako primijetite bilo kakve promjene, bez odlaganja potražite savjet ljekara.
Poruka za ponijeti kući
- Dijabeteski makularni edem (DME) je stanje uzrokovano dijabetesom koje može ozbiljno utjecati na vid.
- Jednostavne promjene u načinu života mogu značajno kontrolisati pogoršanje ovog stanja.
- Redovna fizička aktivnost, kontrola krvnog pritiska, održavanje zdrave težine i izbjegavanje pušenja su neophodni.
- Najvažnije od svega je pravilno kontrolisati nivo šećera u krvi.
- Uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom za savjet u vezi sa vašim zdravstvenim stanjem ili prije nego što započnete novu rutinu vježbanja.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar