Nema veće boli od prevrtanja i okretanja satima kada ne možete zaspati. Kod nekih to može trajati danima ili sedmicama. U ovakvim trenucima, možda ste čuli naziv 'Melatonin' od prijatelja ili na internetu. Možda ste čuli da se koristi za nesanicu ili jet lag. Zato hajde da danas detaljnije razgovaramo o tome. Hajde da saznamo šta je to tačno, da li ga je zaista dobro koristiti i na šta treba paziti.
Jednostavno rečeno, šta je melatonin?
Melatonin je hormon koji prirodno proizvodi mala žlijezda u našem mozgu. Jednostavno rečeno, on kontroliše "sat spavanja" našeg tijela. Kada padne mrak, odnosno noću, naše tijelo počinje proizvoditi melatonin. Zbog toga se osjećamo pospano. Kada ujutro svane, nivo melatonina se smanjuje i budi nas. Ovo je naš ciklus spavanja i buđenja.
Melatonin koji kupujete u apoteci je sintetička verzija ovog prirodnog hormona. Najvažnije je da ovo nije lijek koji liječi, sprječava ili dijagnosticira bilo koju bolest. To je samo dodatak prehrani, poput vitaminske pilule.
Stvari koje trebate reći svom ljekaru prije upotrebe melatonina
Ako razmišljate o upotrebi melatonina, važno je da razgovarate sa svojim ljekarom opšte prakse prije nego što sami donesete odluku. Posebno ako imate bilo koje od sljedećih zdravstvenih stanja ili problema, obavezno obavijestite svog ljekara.
| Uslovi koje treba prijaviti ljekaru | |
|---|---|
| Rak | Depresija ili druge mentalne bolesti |
| Dijabetes | Problemi s hormonima |
| Problemi s imunološkim sistemom | Bolest jetre |
| Bolesti pluća poput astme | Ako ste imali transplantaciju organa |
| Poremećaj napadaja | Ako ste teško ovisni o alkoholu |
| Ako ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti | Ako ste dojilja |
| Ako imate alergijsku reakciju na melatonin ili druge lijekove, hranu ili boje. | |
Kako tačno ovo koristite?
Uzmite ovo prema uputama vašeg ljekara ili prema uputama na etiketi.
- Obično dolaze u obliku tableta za žvakanje. Nemojte gutati tabletu cijelu. Dobro je sažvakati i zdrobiti.
- Za najbolje rezultate, uzimajte ga na prazan želudac, sat ili dva prije spavanja .
- Nakon uzimanja ovoga, nemojte se baviti nikakvim drugim aktivnostima osim odlaska u krevet i pripreme za spavanje.
- Nikada ne uzimajte više od propisane doze.
- Ako zaboravite uzeti dozu jedan dan, preskočite tu dozu. Uzmite svoju redovnu dozu sljedećeg dana u redovno vrijeme. Nikada ne uzimajte dvije doze odjednom.
- Ako dajete maloj djeci, obavezno se posavjetujte s pedijatrom jer je potreban poseban oprez .
Šta ako uzmem previše lijeka?
Ako mislite da ste uzeli previše melatonina, ne paničite. Hitna akcija je da pozovete Nacionalni informativni centar o trovanju u Nacionalnoj bolnici u Colombu. Ili da odete u Jedinicu za hitnu medicinsku pomoć (ETU) najbliže bolnice.
Drugi lijekovi i stvari koje mogu stupiti u interakciju s melatoninom
Melatonin može stupiti u interakciju s drugim lijekovima, stoga obavijestite svog ljekara o svim lijekovima koje uzimate, uključujući vitamine i biljne lijekove.
| Lijekovi koji se nikada ne smiju uzimati s melatoninom | |
|---|---|
| Fluvoksamin | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Stvari na koje treba biti veoma oprezan prilikom uzimanja s melatoninom | |
| Alkohol | Pića koja sadrže kofein (kafa, čaj, energetska pića) |
| Pušenje duhana | Razrjeđivači krvi, poput varfarina |
| Hormonski lijekovi poput kontracepcijskih pilula i flastera | Neki lijekovi za depresiju i anksioznost |
| Lijekovi za visoki krvni pritisak, poput Nifedipina | Neki antibiotici, poput ciprofloksacina |
Najvažnije stvari na koje treba paziti prilikom korištenja
- Pospanost i vrtoglavica: Nakon uzimanja ovog lijeka možete osjećati pospanost ili vrtoglavicu. Stoga, nemojte voziti, upravljati mašinama ili raditi bilo šta što zahtijeva koncentraciju dok uzimate melatonin.
- Hodanje u snu: Ovo je najopasnije. Neki ljudi, nakon uzimanja melatonina, mogu se probuditi i raditi razne stvari, a da toga nisu ni svjesni. Na primjer, mogu se probuditi i kuhati, telefonirati ili voziti automobil („vožnja u snu“). Možda se ničega od ovoga neće sjećati sljedećeg jutra. Ovo može biti ozbiljna nesreća. Ako primijetite da vam se ovo dogodilo, odmah obavijestite svog ljekara. Posebno,Nemojte uzimati melatonin istog dana kada ste konzumirali alkohol ili uzeli druge tablete za spavanje. Ovaj rizik je mnogo veći ako to učinite.
- "Prirodno" ne znači "sigurno":
Zapamtite, melatonin je dodatak prehrani, a ne lijek koji je strogo reguliran od strane vlade. To znači da se čistoća i kvalitet tableta mogu razlikovati od jedne marke do druge. Nemojte pretpostavljati da je sigurno za sve samo zato što na etiketi piše "prirodno".
Koji su mogući neželjeni efekti?
Kao i sve ostalo, melatonin može izazvati nuspojave kod nekih ljudi.
| Nuspojave koje treba odmah prijaviti ljekaru | |
|---|---|
| Alergijske reakcije | Osip na koži, svrbež, oticanje lica, usana, jezika ili grla. |
| Mentalne i promjene u ponašanju | Teški nemir, uznemirenost, konfuzija, halucinacije, suicidalne misli, pojačana depresija. |
| Manje nuspojave koje treba prijaviti ljekaru ako potraju | |
| Osjećaj pospanosti sljedećeg dana | Glavobolja |
| Mučnina | Vrtoglavica |
| Mokrenje u krevet kod djece | |
Poruka za ponijeti kući
- Melatonin je dodatak prehrani za spavanje, a ne lijek za sve.
- Obavezno se konsultujte sa svojim ljekarom prije upotrebe ovog lijeka, posebno ako imate drugih zdravstvenih problema.
- Obavijestite svog ljekara o svim drugim lijekovima, vitaminima i suplementima koje uzimate.
- Izbjegavajte vožnju i obavljanje zadataka koji zahtijevaju pažnju nakon uzimanja melatonina.
- Nikada ne uzimajte melatonin s alkoholom. To povećava rizik od opasnih nuspojava, poput hodanja u snu.
- Čuvajte ovo na sobnoj temperaturi, van dohvata male djece i kućnih ljubimaca.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar