Hajde da naučimo o našem pamćenju na jednostavan način. Ovo je nevjerovatna stvar u vezi s mozgom!

Jeste li se ikada zapitali kako pamtimo ove stvari? Lekcije naučene iz djetinjstva, imena prijatelja, upute za dolazak kući... Ima toliko mnogo takvih stvari! Naš mozak zaista nevjerovatno dobro funkcionira kako bi zapamtio sve ove stvari. Poput pametnog računara, oni prikupljaju informacije i pohranjuju ih na uredan način tako da ih možemo dohvatiti u bilo kojem trenutku. Dakle, danas ćemo malo detaljnije govoriti o ovom nevjerovatnom, složenom procesu koji se zove pamćenje.

Postoje li različite vrste memorije?

Da, naše pamćenje nije ograničeno na jednu vrstu. Ono je raznoliko. Jednostavno rečeno, pamćenje možemo podijeliti na tri glavne vrste. Pogledajmo koje su to.

1. Senzorna memorija

Ovo je prva vrsta. Zamislite da hodate ulicom i odjednom čujete zvuk automobila, pomirišete cvijet ili osjetite vjetar na svom tijelu... Ove stvari dolaze do vašeg mozga putem vaših čula - to jest, putem vaših očiju, ušiju, nosa, jezika, kože. Ali ove informacije se pamte samo vrlo kratko vrijeme, poput nekoliko sekundi. To nazivamo senzornim pamćenjem . Ovo nije nešto što svjesno kontrolišemo, ali bilježi iznenađujuće fine detalje.

Senzorno pamćenje je također podijeljeno na nekoliko dijelova povezanih s naših pet čula:

• Ehoično pamćenje: Ovo je povezano s onim što se čuje.
• Haptičko pamćenje: Stvari koje tijelo osjeća, odnosno koje su povezane s dodirom.
• Gustatorno pamćenje: Povezano sa osjetom okusa na jeziku.
• Ikonično pamćenje: Povezano sa stvarima koje su vidljive oku.
• Olfaktorno pamćenje: Povezano sa čulom mirisa.

2. Kratkoročno pamćenje

Druga vrsta je kratkoročno pamćenje . Ovo je poput malog prostora za privremeno pohranjivanje. Informacije se ovdje mogu pohraniti samo vrlo kratko vrijeme, od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Ali ovo pamćenje možemo brzo koristiti. Zamislite, neko vam kaže broj telefona, a vi ga pamtite neko vrijeme dok ga ne zapišete? Za to služi kratkoročno pamćenje.

Ali postoje dva načina za povećanje kapaciteta (to jest, količine vremena koju može zadržati) i trajanja ovog kratkoročnog pamćenja:

• Komadiranje: Proces pamćenja informacija dijeljenjem u manje grupe. Na primjer, prilikom pamćenja broja registarske tablice, lakše je zapamtiti brojeve dijeljenjem na dva dijela.
• Vježbanje: Čin kontinuiranog ponavljanja informacija. Kao ponavljanje riječi pjesme iznova i iznova kako bi se zapamtila.

Budući da ovo kratkoročno pamćenje može organizirati, obrađivati ​​i koristiti informacije, neki istraživači ga nazivaju i "radnom memorijom".

3. Dugoročno pamćenje

Treća i najvažnija vrsta je dugoročno pamćenje.Ovo je najtrajnije i najveće skladište naših sjećanja. Informacije se ovdje mogu pohranjivati ​​godinama, možda čak i cijeli život. Ne postoji ograničenje koliko informacija može pohraniti! Događaji iz vašeg djetinjstva, lekcije naučene u školi, sve što znate pohranjeno je u ovom dugoročnom pamćenju.

Dugoročno pamćenje se također dijeli na dva glavna dijela:

• Deklarativno ili eksplicitno pamćenje: Ovo je mjesto gdje pohranjujemo stvari poput činjenica, događaja i mjesta. Stalno dodajemo nove informacije, a također se prisjećamo i starih informacija.
• Nedeklarativno ili implicitno pamćenje: Ovo pamćenje pohranjuje stvari poput vještina, navika i odnosa koje smo naučili. Na primjer, stvari poput vožnje bicikla, plivanja i tipkanja. Koristimo ih svjesno ili nesvjesno.

Kako funkcionira pamćenje? Nevjerovatno je!

U redu, sada pogledajmo kako se ovaj složeni proces zvan pamćenje odvija unutar našeg mozga. Ovo je vrlo zanimljiva priča. Postoje četiri glavna koraka u ovom procesu:

1. Prikupljanje: Prvi korak je prikupljanje informacija iz naše okoline. To znači ono što vidimo, čujemo i osjećamo.

2. Kodiranje: Zatim, naš mozak pretvara ove informacije u format koji se može lako pohraniti, slično kao što ih prevodi u neki računarski jezik.

3. Skladištenje: Sada se prevedene informacije organiziraju i pohranjuju u mozgu.

4. Dohvaćanje: Konačno, kada želimo nešto zapamtiti, mozak odabire relevantne informacije iz pohranjenih informacija i dohvaća ih.

Da bi se sve ovo dogodilo, mnoge stvari, uključujući neurone u našem mozgu, hemikalije zvane neurotransmiteri koji prenose poruke između njih i sinapse, mjesta gdje se nervne ćelije povezuju jedna s drugom, moraju raditi zajedno na vrlo složen i koordiniran način. A različiti dijelovi mozga direktno doprinose ovom procesu pamćenja.

Koji dio mozga kontrolira pamćenje?

Naša sjećanja se formiraju, odnosno stvaraju se nova sjećanja, uglavnom u malom, ali vrlo važnom dijelu našeg mozga koji se zove hipokampus . On se nalazi s obje strane našeg mozga, odmah iznad ušiju, unutar velikih dijelova koji se nazivaju temporalni režnjevi . Ovi temporalni režnjevi i hipokampus nalaze se s obje strane glave. To su glavni dijelovi koji nam pomažu da prizovemo sjećanja, odnosno da ih se sjetimo.

Pored hipokampusa, u procese pamćenja uključeni su i drugi dijelovi mozga:

• Za dugoročno pamćenje: Bazalne ganglije , Mali mozak , Neokorteks, dijelovi koji se nazivaju striatum i amigdala .
• Za kratkoročno pamćenje: Prefrontalni korteks .
• Za senzorno pamćenje: senzorni korteks , parijetalni režanj i temporalni režanj .

Pogledajte koliko dijelova mozga radi zajedno kako bi stvorili jedno sjećanje!

Koje bolesti utiču na pamćenje?

Ponekad, naše pamćenje može biti pogođeno raznim bolestima ili nesrećama. Takva stanja mogu oštetiti dijelove mozga koji kontrolišu i pohranjuju pamćenje. Kada se to dogodi, ne samo da može biti teško pamtiti, već može uzrokovati i mnoge druge probleme.

Evo nekih uobičajenih bolesti i stanja koja mogu utjecati na pamćenje:

• Alzheimerova bolest i druge vrste demencije .
• Tumor na mozgu .
• Depresija .
• Intelektualni invaliditet .
• Nedostatak sna .
• Stres .
• Moždani udar .
• Stanja štitne žlijezde .
• Teške povrede glave (traumatske povrede mozga) .

Ako vi ili neko koga poznajete ima ovo stanje, veoma je važno da odmah potražite medicinsku pomoć.

Mogu li naši geni utjecati na pamćenje?

Da, ovo je također vrlo važno pitanje. Naši geni, odnosno nasljedne karakteristike koje dobivamo od roditelja, mogu imati određeni utjecaj na naše pamćenje. Znate li kako?

• Struktura i funkcija mozga: Upute koje primamo od naših gena imaju veliki utjecaj na to kako se naš mozak razvija i kako funkcionira. Dakle, budući da se sjećanja pohranjuju u mozgu, to može utjecati i na kratkoročno i na dugoročno pamćenje.
• Genetske promjene: Neke bolesti koje utiču na pamćenje uzrokovane su promjenama (mutacijama) u genima. Neke od njih se mogu prenositi s generacije na generaciju, dok se druge mogu javljati nasumično.
• Epigenetika: Iskustva koja stičemo tokom života, uključujući i naš način života, mogu uticati na način na koji naši geni rade i način na koji naša tijela funkcionišu. Budući da stalno učimo iz iskustva, naša sjećanja pomažu našem tijelu da se bolje nosi s okolinom.

Ali jedna stvar se mora jasno zapamtiti: naša sjećanja, odnosno iskustva koja imamo, ne prenose se direktno putem gena. Geni utiču na "mašineriju" koja pohranjuje i koristi sjećanja, a ne na sama sjećanja.

Zašto zaboravljamo neke stvari?

Ovo je problem koji svi imamo. Zašto zaboravljamo stvari? Stalno učimo nove stvari i stičemo nova iskustva. Neki ljudi misle da naš mozak pohranjuje sve informacije na jednom mjestu, poput tvrdog diska na računaru , ali to zapravo nije slučaj. Mozak je vrlo inteligentan. On bira i čuva najvažnija sjećanja, a postepeno odbacuje manje važna. U suprotnom, naš mozak bi bio preopterećen količinom informacija koje bismo mogli obraditi!

Također, na pamćenje mogu utjecati stvari koje su izvan naše kontrole, poput određenih bolesti spomenutih gore, te oštećenja dijelova mozga koji formiraju i pohranjuju pamćenje.

Dodatno:

• Stvari poput nedostatka sna, pretjeranog umora i stresa mogu otežati jasno razmišljanje i pamćenje.
• Ponekad mozak ima sposobnost selektivnog potiskivanja sjećanja kako bi se zaštitio od traumatičnih iskustava koja nam je teško podnijeti.

Najvažnije je da ako osjećate da zaboravljate više nego što možete zapamtiti, što znači da zaboravljate više nego inače ili da to utiče na vaše svakodnevne aktivnosti, najbolje što možete učiniti je svakako posjetiti ljekara i potražiti savjet.

Na kraju, nekoliko stvari koje treba zapamtiti

Dakle, sada možete vidjeti koliko je naše pamćenje nevjerovatno i složeno. Svako iskustvo koje imamo u životu dio je onoga što jesmo. Stalno učimo iz tih iskustava, iz tih sjećanja. Od sjećanja da ćete se opeći ako dodirnete nešto vruće, do sjećanja na boju zida u svojoj sobi kao dijete ili tri stavke na vašoj listi za kupovinu, naše pamćenje stalno, stalno radi.

Ponekad se iznenada sjetite imena prijatelja kojeg sretnete na ulici, a ponekad zaboravite nešto što ste učili za ispit baš kad ćete zapisati svoje odgovore. Normalno je osjećati se pomalo frustrirano i iritirano kada vam pamćenje ne radi kako treba. Ali svi smo ljudi i naši mozgovi nisu savršeni u organiziranju svake informacije 100 posto (savršeno) i prisjećanju istih kada nam zatrebaju.

Ponekad, stvari poput našeg zdravstvenog stanja i načina života mogu utjecati na to koliko dobro naše pamćenje funkcionira. Jednostavne stvari poput dovoljno sna, uravnotežene prehrane, vježbanja i smanjenja stresa mogu pomoći u poboljšanju i izoštravanju našeg pamćenja.

Međutim, ponekad sami kućni lijekovi možda neće biti dovoljni. Ako ste zabrinuti ili ste zabrinuti zbog svog pamćenja ili činjenice da zaboravljate stvari, nemojte to ignorisati i svakako razgovarajte s ljekarom. Tada možete saznati uzrok i, ako je potrebno, potražiti odgovarajući tretman. Zapamtite, vaše zdravlje je najvrjednija stvar!

`Pamćenje, moć pamćenja, mozak, zaboravnost, nervni sistem, mentalno zdravlje, hipokampus