Šta su gama moždani talasi? Kako utiču na vašu kognitivnu funkciju i pamćenje?

Da li ste znali da vaš mozak ne sjedi samo tu dok spavate? Kada razmišljate, kada se fokusirate na nešto, kada pokušavate da se sjetite nečeg starog, sve to vrijeme se u vašem mozgu odvija mnogo nevjerovatnog posla. Dok obavljaju ovaj posao, moždane ćelije neprestano komuniciraju jedna s drugom. Ova komunikacija stvara određene obrasce ili talase. To je ono što nazivamo "moždanim talasima". Gama talasi su posebna vrsta talasa koje vaš mozak proizvodi.

Dakle, danas ćemo jednostavno govoriti o ovim gama valovima i prednostima koje vam oni mogu pružiti.

Prvo da vidimo šta ovi moždani talasi znače.

Jednostavno rečeno, naš mozak se sastoji od miliona sićušnih ćelija koje se nazivaju neuroni. Kada koristite svoj mozak da nešto uradite, ovi neuroni međusobno komuniciraju putem sitnih električnih signala. Poput struje . Ritam koji ovi električni signali stvaraju nazivamo moždanim talasima.

Postoje posebni testovi za mjerenje ovih moždanih valova. Možda ste čuli za njih. Najčešći test se naziva "elektroencefalografija" ili skraćeno "EEG". To uključuje pričvršćivanje malih senzora na glavu i snimanje moždane aktivnosti , odnosno obrazaca električnih valova.

Koje su glavne vrste moždanih talasa?

EEG test mjeri ove valove prema njihovoj brzini. To jest, prema broju ciklusa u sekundi. Koristimo jedinicu koja se zove Herc (Hz). Dakle, prema tome, naši moždani valovi mogu biti vrlo brzi ili vrlo spori.

Zamislite vrijeme kada ste potpuno budni i radite s pažnjom. U tom trenutku, mozak je vrlo aktivan. Tada se proizvode brzi moždani valovi . Ali kada ste pospani ili kada vam je jako dosadno, vaši moždani valovi su spori . Na taj način postoji nekoliko glavnih tipova, od najsporijih valova do najbržih valova. Pogledajmo ih u tabeli, tada će biti lakše razumjeti.

Malo više o gama moždanim valovima

Sada vjerovatno razumijete da su gama talasi najviše frekvencije, što znači da imaju najveću brzinu od svih ostalih vrsta talasa. Oni su direktno povezani s našom sposobnošću razmišljanja i pažnje višeg nivoa.

U zavisnosti od nivoa gama talasa u vašem mozgu, možete iskusiti različite efekte.

• Ako vam je nivo gama talasa visok: Vjerovatno ste veoma srećna osoba, sposobna da brzo shvata stvari . Vaš nivo inteligencije, odnosno vaš „IQ“, takođe se može povećati, kao i vaša sposobnost koncentracije.
• Ako su vam nivoi gama talasa niski: Možda imate problema s učenjem i pamćenjem . Mogu se javiti stvari poput nedostatka pažnje, smanjenih mentalnih sposobnosti. Ponekad je utvrđeno da su teškoće u učenju, pa čak i neke mentalne bolesti, pogođene ovim niskim nivoom gama talasa.

Koje koristi imamo od gama talasa?

Gama valovi su direktno povezani s našom moždanom aktivnošću višeg nivoa, odnosno s kognicijom i pamćenjem. Nedavna studija je čak pokazala da gama valovi mogu poboljšati našu radnu memoriju.

Istraživanja su također pokazala da povećanje aktivnosti gama valova u mozgu pomaže u postizanju vrhunskog nivoa fokusa . Ovi gama valovi također doprinose povišenim nivoima svjesnosti i povećanoj moždanoj aktivnosti koji se javljaju tokom meditacije.

Zbog ovih prednosti, gama talasi mogu učiniti mnogo stvari:

• Poboljšava vaše razmišljanje i vještine rješavanja problema.
• Pomaže vam da brzo obradite informacije.
• Povećava vašu memoriju.
• Povećava vrijeme koje vam omogućava da ostanete fokusirani.
• Pomaže da ostanete svjesni i pažljivi.
• Može poboljšati imunitet i funkciju mozga.

Zbog ovih efekata, istraživači čak istražuju mogućnost korištenja gama talasa za liječenje određenih medicinskih stanja. Na primjer:

• Alzheimerova bolest
Šizofrenija-emocionalna `(Šizofrenija)`
• Blaga traumatska povreda mozga
• Epilepsija
• Moždani udar
• Poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD)
• Poremećaji raspoloženja poput depresije

Ali zapamtite, ovo je još uvijek u fazi istraživanja. Ako imate bilo kakve sumnje u vezi s bilo kojim od ovih simptoma, svakako biste trebali posjetiti svog ljekara i razgovarati o tome.

Možete li povećati gama valove u mozgu?

Da, određenim metodama možemo stimulirati, odnosno povećati proizvodnju ovih moždanih valova, posebno gama valova.

Meditacija

Utvrđeno je da različite tehnike meditacije i vježbe disanja povećavaju proizvodnju gama valova u vašem mozgu. Tehnike meditacije svjesnosti su posebno korisne u tome.

Dijeta

Određene namirnice također mogu utjecati na ovo. Na primjer, studije pokazuju da jedenje orašastih plodova poput pistacija može povećati gama valove, a kikiriki može povećati delta valove.

Muzika

Slušljivi podražaji, poput muzike, također mogu promijeniti naše moždane valove. Utvrđeno je da slušanje specifičnih zvučnih obrazaca poput „binauralnih ritmova“ povećava alfa i theta valove. Također, slušanje muzike koja vam se sviđa i koja vas smiruje može imati pozitivan učinak na mozak.