Mnogi od nas pričaju o ovom "stomaku". Posebno nakon 40. ili 50. godine, mnogi ljudi se suočavaju s ovim problemom. Za neke je to samo prepreka lijepom oblačenju. Ali jeste li znali da ovaj stomak nije samo kozmetički problem? Najnovija medicinska istraživanja sugeriraju da masnoća koja se nakuplja oko stomaka u srednjim godinama može biti primarni uzrok bolesti poput Alzheimerove bolesti, koja postepeno uzrokuje gubitak pamćenja kasnije u životu. To znači da vaš stomak zapravo može biti pokazatelj zdravlja vašeg mozga.
Kakva je veza između 'sala na stomaku' i mozga?
Jednostavno rečeno, postoje dvije vrste masti koje se nakupljaju u našem želucu. Jedna je mast koja se nalazi ispod kože. Druga je unutrašnja mast ili visceralna mast . Ovo je najopasniji faktor ovdje. Ova visceralna mast se nakuplja oko važnih organa unutar našeg želuca poput jetre, gušterače i crijeva. Zamislite da se oko ovih organa formira sloj masti.
Kada se masnoća nakuplja oko organa, to može negativno utjecati na funkcioniranje našeg tijela. Istraživači su otkrili da ova visceralna masnoća može smanjiti dotok krvi u naš mozak . Kada mozak ne dobiva dovoljno krvi, moždane ćelije ne dobivaju kisik i hranjive tvari koje su im potrebne. Ako ovo stanje traje duže vrijeme, moždane ćelije se oštećuju i mozak postepeno počinje da se smanjuje. Ovo smanjenje mozga je glavni simptom Alzheimerove bolesti.
To znači da salo na stomaku ne znači samo da dobijate na težini. To znači da možda nakupljate masnoću koja je štetna za vaše vitalne organe i zdravlje mozga.
Šta kažu najnovija istraživanja?
Nedavna studija dodatno je pojasnila ovu vezu. Za to su koristili grupu zdravih ljudi starosti između 40 i 50 godina koji u to vrijeme nisu pokazivali nikakvo oštećenje pamćenja. Mjerili su vrste i količine masti u njihovom abdomenu, jetri i bedrima koristeći posebne testove snimanja. Istovremeno su ispitivali stanje njihovog mozga.
Tamo su posebno proučavali dvije promjene u mozgu povezane s Alzheimerovom bolešću.
- Amiloidni plakovi: To su abnormalne nakupine proteina koje se nakupljaju između moždanih ćelija.
- Tau čvorovi: Ovo je još jedna vrsta abnormalnog proteina koji se nakuplja unutar moždanih ćelija.
Oba ova proteina zaustavljaju protok informacija između moždanih ćelija i uništavaju ih.
Rezultati ovog istraživanja bili su veoma iznenađujući.Otkrili su da ljudi s više visceralne masti na trbuhu pokazuju rane znakove naslaga ovih štetnih proteina zvanih amiloid i tau u mozgu. To znači da mozak počinje da obolijeva iznutra, decenijama prije nego što se pojave simptomi gubitka pamćenja.
| Faktor rizika | Potencijalni utjecaj na mozak |
|---|---|
| Visceralna masnoća | Smanjenje mozga i početne faze štetnih proteinskih naslaga u mozgu. |
| Visoka inzulinska rezistencija | Predijabetes povećava rizik od amiloidnih plakova u mozgu. |
| Nizak nivo HDL holesterola | HDL je "dobra" vrsta holesterola. Smanjenje njegovog nivoa je također povezano sa stvaranjem amiloidnih naslaga. |
Dakle, koji su simptomi Alzheimerove bolesti?
Ova bolest se razvija postepeno, a simptomi mogu biti teško prepoznati u ranim fazama.
- Prvi simptomi:
- Gubitak interesa za stvari u kojima ste nekada uživali.
- Mentalna stanja poput depresije.
- Zaboravljanje nedavnih razgovora, imena ili događaja.
- Kasniji simptomi:
- Zbunjenost, zaboravljanje gdje se nalazite i koliko je sati.
- Teškoće u izražavanju ideja i govoru.
- Promjene u ponašanju (ljutnja bez razloga, sumnjičavost).
- Kada se bolest pogorša:
- Teškoće s hodanjem, govorom, pa čak i gutanjem hrane.
Šta bismo trebali učiniti da smanjimo ovaj rizik?
Ovaj članak vas možda uplaši, ali dobra vijest je da je ovo nešto što možemo spriječiti. Glavna poruka ovog istraživanja je koliko je važno voditi računa o svojoj težini i zdravlju u mladosti, a posebno u srednjoj dobi.
1. Održavajte zdravu težinu: Veoma je važno održavati zdravu težinu za svoju visinu. Posebno pazite na salo na stomaku.
2. Jedite uravnoteženu prehranu: Jedite više povrća, voća, mahunarki i cjelovitih žitarica. Smanjite unos prerađene hrane, šećera i masne hrane koliko god je to moguće.
3. Redovno vježbajte: Bavite se najmanje 30 minuta vježbanja dnevno, kao što je hodanje, trčanje ili plivanje. Vježbanje je odličan način za sagorijevanje visceralne masti.
4. Kontrolišite druga medicinska stanja: Ako imate stanja poput dijabetesa, visokog holesterola ili visokog krvnog pritiska, neophodno ih je pravilno kontrolisati.
Najvažnije je djelovati bez straha. Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s vašom težinom, gojaznošću ili rizikom od holesterola ili dijabetesa, najbolje je da razgovarate sa svojim porodičnim ljekarom. On ili ona mogu obaviti potrebne testove i dati vam savjete koji su vam potrebni za promjene načina života koje su prave za vas.
Poruka za ponijeti kući
- Stomak koji se pojavljuje u srednjim godinama (40-50 godina) nije samo stomak, već može biti rani znak rizika od razvoja bolesti poput Alzheimerove bolesti u budućnosti.
- Ova takozvana visceralna masnoća može se nakupljati oko naših vitalnih organa i ometati protok krvi do mozga.
- Održavanje zdrave težine, uravnotežena prehrana i redovno vježbanje mogu značajno smanjiti ovaj rizik.
- Ako imate bilo kakvih pitanja o vašoj težini, nivou holesterola ili riziku od dijabetesa, obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar