Sjećate li se osobe srednjih godina iz onih filmova i drama koja iznenada daje otkaz, kupuje novi sportski automobil, počinje imati problema s porodicom i okreće svoj život naglavačke? Da, to je ono što većina nas pomisli kada čuje riječ "kriza srednjih godina". Ali je li ovo zaista nešto o čemu se treba šaliti? O tome danas govorimo. Zapravo, kao doktori, sada to radije nazivamo "tranzicijom srednjih godina" nego "krizom". Jer ovo vrijeme ne utiče na svakoga na loš način. Za neke, ovo čak može biti i najbolje vrijeme za razvoj mnogih stvari u životu. Najvažnije je spriječiti da se ovaj prelazni period pretvori u tešku depresiju i potražiti pomoć ako je potrebno.
Šta je ovo kriza srednjih godina?
Iako termin "kriza srednjih godina" postoji još od 1980-ih, nikada nije bila zvanično priznata mentalna bolest . Jednostavno rečeno, to je opšti termin za niz mentalnih i bihevioralnih promjena koje se javljaju u srednjim godinama.
Dakle, kada je to "srednje doba"? To varira od osobe do osobe. Obično se javlja između 37. i 50. godine. Ovo stanje se ne javlja iznenada. Često se javlja s važnim životnim događajima. Razmislite o stvarima poput ove,
- Posljednje dijete u kući ili ide na univerzitet ili se udaje/ženi.
- Slavljenje važnog rođendana poput 40-og ili 50-og.
- Smrt njihovih roditelja.
- Velika promjena posla ili približavanje penzionisanju.
Sa ovakvim stvarima, ljudi su u iskušenju da se osvrnu na svoje živote i postave pitanja poput: "Šta sam do sada uradio?" i "Jesam li zadovoljan svojim životom?"
Je li ovo isto i za muškarce i za žene?
Ne. Iako i muškarci i žene mogu iskusiti ovaj prelaz u srednje životne dobi, način na koji se on manifestuje je veoma različit.
Što se tiče muškaraca:
Priča o "kupovini crvenog sportskog automobila" koju smo ranije spomenuli primjer je stereotipa vezanog za muškarce. Iako nisu svi takvi, muškarci danas mnogo razmišljaju o svom uspjehu, posebno o uspjehu na poslu. Mogu razmišljati o stvarima poput: "Nisam li stigao tamo gdje sam želio biti?" ili "Gdje se nalazim u poređenju s drugima?" i mogu se jako truditi da se dokažu i pokažu svijetu da su uspješni.
Što se tiče žena:
Žene, čak i ako rade, često mjere svoju vrijednost kroz porodične odnose. To jest, "Jesam li dobra supruga?", "Jesam li dobra majka?". Kada im djeca odrastu i napuste dom, mogu osjećati da je njihova glavna uloga završena i mogu se pitati: "Ko sam ja sada?", "Jesam li izgubila svoj identitet?".
Je li ovo zaista normalna faza u životu?
Da. Mnogi psiholozi sada ovo vide kao normalnu razvojnu fazu u životu. Baš kao i djetinjstvo i adolescencija, srednja dob je samo još jedna faza kroz koju svi prolazimo. To je vrijeme kada počinjemo preispitati svoje prioritete i ciljeve u životu.
Ako ovo ne vidiš kao krizu, već kao najbolju priliku da započneš drugu izmjenu svog života, to je prava stvar.
Mnogo dobrih stvari se može dogoditi tokom ovog perioda. Samo razmislite,
- Nakon što završe obaveze odgoja djece, žene su motivirane da steknu diplomu ili pokrenu novi posao o kojem su sanjale od djetinjstva, ali nisu mogle.
- Muškarci, umjesto da budu ograničeni na posao, počinju pomagati u kućnim poslovima, bave se vrtlarstvom, posvećuju se umjetnosti i provode više vremena sa svojom djecom.
- Žene počinju raditi stvari za vlastitu sreću, misleći: "Oduvijek sam ispunjavala svoju dužnost prema svima, sada moram misliti i na sebe." Na primjer, mogu odbiti stalno se brinuti o svojim unucima i umjesto toga putovati s prijateljima.
Kako znate da li se ovo pretvara u depresiju?
Ovo je najvažnija stvar koje svi moramo biti svjesni. Iako je prelazak u srednje životne dobi normalan, ponekad se može razviti u tešku depresiju (veliku depresiju) . Provjerite da li vi ili neko vama blizak ima sljedeće simptome.
| Karakteristično | Opis |
|---|---|
| Promjene u ishrani | Iznenadni gubitak apetita ili prejedanje. |
| Promjene u snu | Nesanica ili prekomjerno spavanje, osjećaj stalnog umora. |
| Osjećaji frustracije i beznađa | Osjećaj beznađa u vezi života, pesimistične misli. |
| Nemir i ljutnja | Nemir bez ikakvog razloga, česta ljutnja. |
| Osjećaji beskorisnosti i krivice | Misleći da je neko bezvrijedan i bespomoćan. |
| Nedostatak zadovoljstva u stvarima koje su ranije bile ugodne | Nedostatak zadovoljstva u bilo čemu, uključujući prethodno uživane hobije i seksualni život. |
| Fizička bol | Fizički simptomi poput glavobolje i bolova u stomaku koji ne prolaze uprkos uzimanju lijekova. |
| Razmišljanje o okončanju svog života | Ovo je veoma opasna i hitna situacija. Razmišljate o ili pokušavate okončati svoj život. |
Ako vi ili neko koga poznajete ima jedan ili više ovih simptoma, nemojte ih ignorisati. Obavezno posjetite ljekara.
Šta učiniti ako padnete u depresiju?
Dobra vijest je da je depresija stanje koje se može liječiti i potpuno izliječiti . Postoje dva glavna tretmana za nju.
1. Terapija razgovorom / Psihoterapija: Učenje upravljanja emocijama i mislima razgovorom s kvalificiranim savjetnikom ili psihijatrom vrlo je učinkovita metoda.
2. Antidepresivi: Lijekovi koji uravnotežuju aktivnost neurotransmitera u mozgu. Treba ih uzimati samo po preporuci ljekara .
Mnoge studije su otkrile da osoba s teškom depresijom može postići brži i potpuniji oporavak korištenjem oba ova tretmana zajedno. Ali to zavisi od ljekara koji pregleda vaše stanje.
Dakle, ako imate i najmanju sumnju u vezi s ovim, nemojte se stidjeti ili bojati.Razgovarajte sa svojim porodičnim ljekarom ili psihijatrom. To je najveća pomoć koju možete sebi pružiti.
Poruka za ponijeti kući
- Prelazak u srednje godine je normalan dio života. Ne mora biti kriza.
- Način na koji ovaj period utiče na žene i muškarce može se razlikovati.
- Ne shvatite ovo kao razočaranje, već kao dobru priliku da započnete novo poglavlje u svom životu i naučite nove stvari.
- Najvažnije je biti oprezan ako se ovo razvije u depresiju.
- Ako osjećate simptome depresije, poput ekstremne frustracije, nesanice i dosade u životu, ne gubite vrijeme i odmah potražite medicinski savjet.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar