Da li ste uvijek pospani tokom dana? Hajde, hajde da razgovaramo o testu višestruke latencije spavanja (MSLT)!

Da li se i vi često osjećate pospano tokom dana? Preciznije, čak i ako dobro spavate noću, da li imate poteškoća da ostanete budni tokom dana i jednostavno osjećate kao da vam se oči zatvaraju? Onda se radi o posebnom testu koji bi vam mogao biti veoma važan. To je ono što mi zovemo Testom višestruke latencije spavanja, ili MSLT testom kako ga skraćeno zovu doktori. Pogledajmo šta je to i zašto se radi.

Šta je test višestruke latencije spavanja (MSLT)?

Jednostavno rečeno, ovaj MSLT test mjeri koliko brzo zaspite tokom dana (ovo se naziva latencija spavanja ) i kroz koje faze sna prolazite kada odspavate. Zdravstveni radnik, obično vaš ljekar, koristi ovaj test kako bi utvrdio uzrok vaše prekomjerne dnevne pospanosti i dijagnosticirao osnovne poremećaje spavanja.

Šta tačno otkriva ovaj MSLT test?

MSLT test uglavnom pomaže u identifikaciji stanja kao što su:

• Narkolepsija: Ovo stanje karakterizira nekontrolirana dnevna pospanost i nagli početak sna.
• Hipersomnija: Ovo stanje karakterizira i pretjerana pospanost. Čak i ako dovoljno spavate noću, i dalje se osjećate pospano tokom dana.

Kada se izvodi MSLT?

Ovaj MSLT test se radi tokom dana . Također, uvijek se radi nakon studije noćnog sna. To jest, doktori prvo izvode studiju noćnog sna (koja se naziva i „polisomnografija“) kako bi dobili potpunu sliku vašeg sna, a zatim rade ovaj MSLT.

Za koga je ovaj MSLT test najprikladniji?

Ako imate poteškoća i s održavanjem budnosti tokom dana, odnosno ako se često osjećate pospano, ljekar vam može predložiti da uradite ovaj MSLT test. Zamislite, ako vas ova pospanost sprječava da pravilno obavljate svoje svakodnevne zadatke, ometa vaš rad u kancelariji, školske obaveze ili čak svakodnevne društvene interakcije, to je nešto što treba uzeti u obzir. Pogotovo ako ova dnevna pospanost traje nekoliko mjeseci, svakako je dobra ideja posjetiti ljekara i dobiti savjet.

Prije nego što odluči da li trebate imati MSLT, vaš ljekar vas može prvo zamoliti da uradite test koji se zove Epworthova skala pospanosti . Sastoji se od osam pitanja na koja sami odgovarate. Ovo će vašem ljekaru dati predstavu o tome kako dnevna pospanost utiče na vaš svakodnevni život.

Kako funkcioniše ovaj MSLT test? Šta se tačno dešava?

MSLT test procjenjuje vašu dnevnu pospanost tako što vam daje pet planiranih drijemki tokom dana. Nakon svake drijemke, daje vam se dvosatna pauza između drijemki. Dok uzimate svaku drijemku, mali senzori su pričvršćeni na vaše tijelo.Ugrađuje se nekoliko njih. Ovi senzori omogućavaju doktoru da prati aktivnost vašeg mozga i pokrete očiju.

Doktori uglavnom prate koliko brzo zaspite i da li ulazite u posebnu fazu sna koja se naziva REM (Rapid Eye Movement) san tokom drijemanja. REM san se obično javlja kada duboko zaspimo. Dakle, ako i dalje ulazite u REM čak i tokom drijemanja, to bi mogao biti znak poremećaja spavanja poput narkolepsije.

Kako se pripremamo prije MSLT-a?

Vaš ljekar će vam dati neka specifična uputstva kojih se trebate pridržavati prije MSLT-a. Ta uputstva mogu uključivati:

• Održavajte raspored spavanja, odlazeći u krevet i budite se u isto vrijeme, nekoliko sedmica prije testa. Ovo je veoma važno.
• Vodite dnevnik spavanja kako biste najmanje dvije sedmice bilježili vrijeme odlaska na spavanje i buđenja.
• Možda će vam biti zatraženo da nosite uređaj koji se zove aktigraf , a koji može pratiti vaše obrasce spavanja i buđenja.
• Ako trenutno uzimate bilo kakve lijekove ili dodatke prehrani, trebali biste pitati svog ljekara ako trebate napraviti bilo kakve promjene. Nemojte započinjati ili prestajati uzimati bilo kakve lijekove bez savjeta ljekara.

MSLT test obično počinje ispitivanjem noćnog sna (polisomnografija) sljedećeg jutra. Nakon što se te noći probudite s testa, imate nekoliko sati za odmor prije nego što MSLT počne. Tokom ovog vremena, vaš ljekar može uraditi dodatne testove, kao što su test krvi ili urina (posebno skrining na lijekove ), jer neki lijekovi mogu utjecati na vaš san, kao i na vaše budno stanje. Također možete biti zamoljeni da popunite kratku anketu u centru za spavanje o tome kako ste spavali.

Šta očekivati ​​tokom MSLT testa?

Evo detaljnog vodiča o tome kako se izvodi MSLT test:

1. Tjeraju te da legneš na krevet.

2. Zdravstveni radnik će vam pričvrstiti senzore na površinu kože.

3. Zatim provjerite da li senzori ispravno rade.

4. Ugasite svjetla u sobi i oni napuste sobu.

5. Rečeno vam je da odspavate.

6. Bude vas nakon unaprijed određenog vremena (obično jedno drijemanje traje najmanje 20 minuta).

7. Uklonit će vam senzore s tijela.

8. Bit ćete zamoljeni da odgovorite na upitnik u kojem će vas pitati kako se osjećate nakon buđenja.

9. Zatim ćete imati dva sata odmora . Ovo vrijeme je vaše. Međutim, morate ostati budni tokom ova dva sata. Ako želite, možete napustiti centar za spavanje i nešto užinati ili popiti. Ali nemojte piti ništa što sadrži kofein, poput kafe, čaja ili čokolade.

Na ovaj način možete odspavati i do pet puta tokom dana .Moraš to uzeti, sa tom dvosatnom pauzom nakon svakog spavanja.

Ako imate bilo kakvih problema dok spavate, doktor ili zdravstveni radnik su odmah ispred sobe. Pored kreveta se nalazi dvosmjerni mikrofon, tako da možete razgovarati s njima u bilo kojem trenutku.

Spavaće sobe su mračne i tihe . Preporučuje se da ponesete udobnu odjeću za nošenje tokom testa.

Šta se dešava ako ne zaspim tokom MSLT-a?

Sada možda mislite: "Oh, na čudnom sam mjestu, sa svim ovim stvarima na tijelu i ne mogu zaspati." To je sasvim normalno. Nije lako nikome od nas zaspati u novom okruženju, posebno kada imamo senzore pričvršćene na naša tijela. U MSLT testu, ako ste budni 20 minuta nakon planiranog vremena za spavanje, oni to zabilježe kao 20 minuta , iako zapravo niste zaspali. Zatim dobijete taj dvosatni period odmora prije sljedećeg spavanja.

Neke stvari u MSLT testu mogu vas spriječiti da zaspite u pravo vrijeme. To je u redu. Vaš ljekar će predložiti druge testove ako ovaj test nije pravi za vas kako bi se otkrio uzrok vaše dnevne pospanosti.

Da biste lakše zaspali, možete donijeti sljedeće predmete iz svog doma u centar za spavanje:

• Tvoj omiljeni jastuk .
• Tvoje ćebe .
• Pročitajte knjigu (čitajte je u slobodno vrijeme).

Važno je održavati dosljedan raspored spavanja nekoliko sedmica prije testa. Možda ćete morati promijeniti lijekove koje uzimate. Također ćete možda morati napraviti promjene u onome što jedete i pijete, posebno ako redovno konzumirate hranu koja sadrži kofein poput kafe, gaziranih pića i čokolade. Također je dobra ideja smanjiti unos nikotina , ali ako je to apsolutno neophodno, trebali biste prestati najmanje 30 minuta prije spavanja.

Šta se dešava nakon MSLT-a?

Nakon završne faze spavanja MSLT testa, možete ići kući. Vaš ljekar će zakazati kontrolni pregled kako bi razgovarao o rezultatima testa.

Kako se ocjenjuje MSLT test?

Sljedeći podaci se prikupljaju iz rezultata MSLT testa kako bi se procijenila vaša dnevna pospanost:

• Vrijeme koje vam je potrebno da zaspite (`(latencija spavanja)`).
• Moždani talasi.
• Pokreti očiju.

Način bodovanja testa može se neznatno razlikovati ovisno o tome kako vaš ljekar mjeri podatke. Vaš ljekar može koristiti prosječne vrijednosti vaših MSLT podataka za dijagnosticiranje poremećaja spavanja ako ispunjavate ove kriterije:

• Narkolepsija: Ako vam treba manje od 8 minuta da zaspite i ako uđete u REM fazu sna najmanje dva puta .
• Hipersomnija: Zaspite.Ako traje manje od 8 minuta, ali uđete u REM fazu sna na manje od dva sna .

U prosjeku je potrebno oko 11 minuta da osoba zaspi. Većina ljudi ulazi u REM fazu sna nakon otprilike 90 minuta.

Doktor će uporediti podatke MSLT testa sa podacima drugih testova kao što su:

• Dnevnik spavanja koji si vodio/la posljednjih nekoliko sedmica.
• Podaci dobijeni sa Actigraph uređaja ako se nosi.
• Podaci iz studije noćnog spavanja (polisomnografija).

Koliko obično traje do postizanja rezultata?

Vaš ljekar će vam dati nekoliko dana da s vama razgovarate o rezultatima nakon MSLT-a. Ovaj vremenski okvir može varirati, posebno ako ljekaru trebaju dodatni testovi za postavljanje potpune dijagnoze.

Šta je sljedeće nakon MSLT-a?

Ako vam se nakon MSLT testa dijagnosticira poremećaj spavanja, vaš ljekar će se sastati s vama kako biste razgovarali o planu liječenja koji može pomoći u smanjenju dnevne pospanosti. Možda ćete morati uzimati lijekove ili promijeniti navike spavanja kako biste ublažili simptome.

Čak i ako rezultati MSLT testa ne dijagnosticiraju poremećaj spavanja, i dalje možete imati upornu pospanost tokom dana. Ako je tako, možda će biti potrebni dodatni testovi kako bi se otkrio uzrok ovog simptoma.

Koliko je MSLT efikasan u dijagnosticiranju narkolepsije?

MSLT je pouzdan test za dijagnosticiranje nekih vrsta narkolepsije. Ali imajte na umu da ljekar obično ne koristi samo MSLT za postavljanje dijagnoze. To je samo jedan dio nekoliko drugih testova.

Kada trebam posjetiti doktora?

Ako vam dnevna pospanost ometa svakodnevne aktivnosti, obavezno se obratite ljekaru . On će obaviti MSLT i/ili druge testove kako bi postavio zvaničnu dijagnozu.

Najvažnije stvari koje trebate imati na umu (Poruka za ponijeti)

Dnevna pospanost je stanje koje otežava obavljanje svakodnevnih zadataka, čak i ako dobro spavate noću. Da biste saznali kako ovaj simptom utiče na vas i šta ga uzrokuje, vaš ljekar vam može predložiti test višestruke latencije sna (MSLT) ako sumnja da imate narkolepsiju ili hipersomniju.

Normalno je da se osjećate malo nervozno prije MSLT-a. Budući da ne spavate u svom krevetu, možete osjećati kao da nećete zaspati. Ne brinite. Možete donijeti svoj omiljeni jastuk, ćebe itd. u centar za spavanje. Također, održavanje dosljednog rasporeda spavanja nekoliko sedmica prije testa pomoći će vašem tijelu da se navikne na odlazak u krevet na vrijeme.

Ako imate bilo kakvih pitanja prije ili poslije testa, obratite se svom medicinskom timu. Oni će pregledati rezultate i, ako je potrebno, savjetovati vas šta dalje učiniti.Nikad nije kasno da razgovarate o svojim problemima sa spavanjem!

Test spavanja , MSLT, dnevna pospanost, narkolepsija, hipersomnija, REM san, poremećaji spavanja