Da li ste i vi u stanju šoka nakon strašnog događaja? Da li bi to mogao biti akutni stresni poremećaj?

Ponekad se u životu moramo suočiti sa strašnim, zastrašujućim događajima koje nikada nismo ni zamišljali, zar ne? Normalno je osjetiti veliki šok i strah kada se nešto takvo dogodi. Ali ponekad se taj šok može činiti malo prevelikim. Jeste li imali slično iskustvo? Hajde, hajde da malo više razgovaramo o ovome.

Šta je akutni stresni poremećaj (ASD)?

Jednostavno rečeno, akutni stresni poremećaj je kratkotrajno stanje mentalne patnje koje se javlja u prvom mjesecu nakon što ste doživjeli vrlo težak, traumatični događaj. Možete iskusiti sljedeće:

• Teška anksioznost: Ne samo strah, već osjećaj velike težine i nelagode.
• Nepodnošljiv strah ili bespomoćnost: Kada se sjetite događaja, srce vam ubrzano kuca, znojite se i osjećate se kao da ne možete ništa učiniti.
• Flešbekovi ili noćne more: Osjećaj kao da se događaj zaista ponavlja ili noćne more o njemu.
• Osjećaj odvojenosti od tijela i nedostatak emocija: Ponekad se možete osjećati kao da ništa nije stvarno, kao da je san. Ili možda nećete moći osjetiti emocije poput sreće ili tuge.
• Izbjegavanje mjesta, stvari i ljudi koji vas podsjećaju na događaj: Možda ne želite ići na mjesto gdje se događaj dogodio, razgovarati o njemu ili se sastajati s ljudima koji su u njega učestvovali.

Zamislite da vas iznenada zadesi poplava, da svjedočite ozbiljnoj saobraćajnoj nesreći ili da vas neko uznemirava. To su stvari koje nazivamo "traumatičnim događajima". Evo nekoliko primjera:

• Prirodne katastrofe poput uragana, požara i poplava .
• Seksualni napad ili fizički napad .
• Teško verbalno zlostavljanje .
• Vidjeti kako neko drugi pati ili svjedoči smrti .
• Teške nesreće, poput većih saobraćajnih nesreća .
• Iznenadna teška povreda ili iznenadna teška bolest .
• Ratne situacije .

Ovo stanje (akutni stresni poremećaj) može se javiti kod bilo koga, bilo da je u pitanju dijete, mlada osoba ili odrasla osoba.

Koja je razlika između (akutnog stresnog poremećaja) i (PTSP-a)?

Možda ste čuli za PTSP ili posttraumatski stresni poremećaj . Glavna razlika između ta dva je trajanje simptoma. Kod akutnog stresnog poremećaja , ovi simptomi povezani sa stresom pojavljuju se u roku od tri dana do četiri sedmice (jedan mjesec) nakon traumatičnog događaja. Međutim, ovi simptomi traju duže od četiri sedmice.Ako se stanje nastavi, može se raditi o stanju koje se naziva PTSP. Jednostavno rečeno, ASD je reakcija koja se javlja odmah nakon traume. Može se razviti u PTSP ako se ne liječi pravilno.

Koja je razlika između (poremećaja prilagođavanja) i (akutnog stresnog poremećaja)?

Poremećaj prilagođavanja je također mentalno stanje koje se javlja kao odgovor na promjenu u životu ili stresan događaj. Međutim, razlika je u tome što kod akutnog stresnog poremećaja, događaj koji pokreće poremećaj prilagođavanja (npr. gubitak posla, prekid veze) nije toliko ozbiljan kao događaj koji pokreće poremećaj prilagođavanja (npr. seksualni napad, velika prirodna katastrofa). Kod poremećaja prilagođavanja, emocionalni i bihevioralni simptomi koji se javljaju obično su teži nego što se očekuje.

Koliko je čest akutni stresni poremećaj?

Istraživači nisu sigurni koliko je to zaista uobičajeno. Jedan od razloga je taj što neki ljudi ne traže medicinsku pomoć dok simptomi ne dostignu fazu PTSP-a. Prema raznim studijama, incidencija akutnog stresnog poremećaja (PAS) nakon traumatičnog događaja može se kretati od 6% do 33% . Ovaj postotak također varira ovisno o prirodi događaja. Na primjer, ljudi koji su preživjeli nesreće ili prirodne katastrofe imaju manju vjerojatnost da će razviti PAS. Međutim, ljudi koji su doživjeli nasilne događaje (napade, pucnjave) imaju veći rizik od razvoja PAS-a.

Koji su simptomi akutnog stresnog poremećaja?

Simptomi ASD-a su uglavnom psihološki i bihevioralni. Neki od njih su:

• Nekontrolisana, uznemirujuća sjećanja na događaj vam se stalno vraćaju, kao da se događaj iznova i iznova odvija u vašem umu.
• Česte noćne more, posebno one povezane s događajem.
• Flešbekovi su osjećaj ponovnog proživljavanja događaja. To jest, osjećaj kao da ste zaista tamo u tom trenutku.
• Osjećaj velikog pritiska ili bola u umu ili tijelu kada vidite, čujete ili osjetite nešto što vas podsjeća na događaj.
• Stalna poteškoća u osjećanju pozitivnih emocija poput sreće, utjehe i ljubavi. Možda se jednostavno osjećate prazno i ​​lišeno radosti.
• Osjećaš se kao da se okolina promijenila, kao da si u snu, a vrijeme sporo prolazi.
• Zaboravljanje važnih dijelova događaja.
• Pokušaj izbjegavanja bolnih sjećanja, misli i osjećaja povezanih s događajem.
• Pokušajte izbjegavati vanjske stvari (ljude, mjesta, stvari) koje vas podsjećaju na događaj.
• Poremećaji spavanja. Nemogućnost uspavljivanja, često buđenje, nemogućnost spavanja zbog noćnih mora.
• Razdražljivost ili lako ljutenje. Ljutnja i uznemiravanje zbog sitnica.
• Hipervigilnost: Stalna budnost zbog opasnosti (hipervigilnost). Sumnjičavost i strah od svega.
• Teškoće s koncentracijom. Teškoće s obavljanjem zadataka, čitanjem knjige ili pamćenjem stvari.
• Pretjerani refleks preplašenosti, čak i kada se suočimo s iznenadnim zvukom ili pokretom.

Zamislite da ste vidjeli veliku nesreću dok ste hodali cestom. Nakon toga, osjećate strah od odlaska s mjesta gdje se nesreća dogodila, uplašite se kada čujete zvuk saobraćaja, ne možete spavati noću i sanjate isti incident. Ovo su stvari koje se mogu dogoditi kod osoba s poremećajem autističnog spektra .

Koji su uzroci akutnog stresnog poremećaja?

Čak i kada se suoče s istom vrstom traumatičnog događaja, ne reaguju svi na isti način. Neki ljudi razvijaju ASD, a neki ne. Još uvijek nije sasvim jasno zašto se to dešava. Jedna teorija je koncept "uslovljavanja straha". Ono što se dešava je da vaše tijelo počinje reagovati strahom na određene stvari (poddražaje) koji su povezani s traumatičnim događajem. Na primjer, zamislite da ste sinoć doživjeli saobraćajnu nesreću. U tom trenutku u vašem automobilu je bio restoran brze hrane. Sada, ako osjetite miris brze hrane kasnije te noći, iako nije bilo stvarne nesreće, vaše tijelo može reagovati strahom na isti način kao što je to učinilo tokom nesreće. To jest, možete početi osjećati anksioznost i znoj. Neki ljudi se prilagođavaju ovom "uslovljavanju straha". To jest, postepeno smanjuju svoj odgovor na te podražaje koji izazivaju strah. Ali ako se to ne dogodi kako treba, može dovesti do akutnog stresnog poremećaja, a moguće čak i PTSP-a.

Koji su faktori rizika za razvoj akutnog stresnog poremećaja?

Postoje neki faktori rizika koji mogu doprinijeti razvoju poremećaja iz autističnog spektra. To su:

• Imati prethodne probleme s mentalnim zdravljem (uključujući prethodna traumatična iskustva).
• Katastrofalna briga je pretjerana briga o stvarima i destruktivno razmišljanje .
• Posjedovanje izbjegavajućeg stila suočavanja .
• Nedostatak socijalne podrške (sistema podrške). To znači da nemate nikoga s kim biste mogli razgovarati ili tražiti pomoć kada postoji problem.

Koje su komplikacije ovog stanja?

Glavna komplikacija akutnog stresnog poremećaja je ta što se može razviti u posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) . Ako se akutni stresni poremećaj ne liječi pravilno, veća je vjerovatnoća da će se razviti PTSP.

Kako se dijagnosticira akutni stresni poremećaj?

Ne postoji specifičan test za dijagnosticiranje akutnog stresnog poremećaja. Ljekar ili savjetnik za mentalno zdravlje će ga dijagnosticirati razgovorom s vama o vašim simptomima i vašoj medicinskoj i mentalnoj zdravstvenoj historiji. Koristit će kriterije iz Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje (DSM-5) .

Koji su tretmani za akutni stresni poremećaj?

(Akutni stresni poremećaj)Glavni tretman za PTSP je psihoterapija , koja je oblik terapije razgovorom. Specifičan oblik kognitivno-bihejvioralne terapije (KBT ) koji se naziva KBT usmjeren na traumu je vrlo učinkovit. Ovaj tretman provodi obučeni, licencirani stručnjak za mentalno zdravlje , poput psihijatra ili psihologa. Pruža podršku, edukaciju i smjernice vama i, ako je potrebno, vašoj porodici. KBT usmjeren na traumu uključuje:

• Naučit ćete kako vaše tijelo reaguje na šok i stres.
• Naučit ćete načine upravljanja simptomima.
• Reframing vam pomaže da identifikujete problematične obrasce razmišljanja i da ih promijenite.
• Terapija izlaganja: Ovo uključuje postepeno izlaganje sebe stvarima kojih se bojite i izbjegavate u sigurnom okruženju. Osobe s akutnim stresnim poremećajem ponekad izbjegavaju stvari i mjesta povezana s traumatičnim događajem. Stoga nemaju priliku naučiti kako kontrolirati svoj strah kada se suoče s tim stvarima. Terapeuti koriste ovu metodu kako bi potaknuli osobe s ASD-om da se postepeno suočavaju sa situacijama koje ih čine anksioznima , a zatim vježbaju ostajanje u tim situacijama i suočavanje s njima.

Drugi tretmani za akutni stresni poremećaj

Iako ne postoji mnogo dokaza koji podržavaju upotrebu lijekova za akutni stresni poremećaj, postoje neki lijekovi koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma PTSP-a. Na primjer:

• (Selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina - SSRI)
• (Inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina i norepinefrina - SNRI)

Ali samo ljekar može odlučiti hoće li dati ovaj lijek ili ne, i šta će dati.

Može li se spriječiti akutni stresni poremećaj?

Ne možemo spriječiti traumatični događaj. Međutim, istraživanja su pokazala da se intenzitet simptoma akutnog stresnog poremećaja može kontrolisati. Ove stvari mogu pomoći:

• Lična sigurnost: Osjećaj sigurnosti nakon traumatičnog događaja je veoma važan. Podrška voljenih osoba, kao i stručnjaka obučenih za pomoć nakon traumatičnog događaja, je veoma korisna.
• Fizičko zdravlje: Važno je održavati zdravu dnevnu rutinu nakon traumatičnog događaja. Dajte prioritet stvarima poput uravnotežene prehrane, dobrog sna, vježbanja i meditacije. Izbjegavajte upotrebu alkohola ili drugih droga kao privremeno olakšanje.
• Emocionalna podrška: od porodice i prijatelja nakon traumatičnog događajaNeophodno je dobiti emocionalnu podršku. Ako to nije moguće, doktori i savjetnici mogu pružiti tu podršku.
• Ostanite u kontaktu sa svojim medicinskim timom: Važno je da se nakon traumatičnog događaja obratite svom ljekaru i/ili stručnjaku za mentalno zdravlje radi liječenja.

Kakva je prognoza akutnog stresnog poremećaja?

Izgledi za akutni stresni poremećaj variraju od osobe do osobe. Ako se simptomi ne liječe, veća je vjerovatnoća da će se pojaviti daljnje komplikacije. Na primjer:

• Ovisnost o alkoholu i/ili drogama.
• Druga mentalna stanja poput PTSP-a, anksioznosti, depresije ili paničnih poremećaja .
• Misli o samoubistvu ili nanošenju štete sebi/drugima.
• Problemi na poslu i u ličnim odnosima.

Ako vi ili neko koga poznajete imate suicidalne misli, pozovite telefonsku liniju za pomoć pri samoubistvu i kriznim situacijama na broj 988. Ili odmah idite u najbližu hitnu pomoć u bolnici.

Ako imam (akutni stresni poremećaj), kako da se brinem o sebi?

Pored traženja profesionalnog tretmana za akutni stresni poremećaj, možete imati koristi i od pozitivnih aktivnosti kao što su:

• Bavljenje fizičkom aktivnošću za smanjenje stresa. Stvari poput šetnje ili joge.
• Postavite realne ciljeve i pokušajte ih ostvariti. Počnite s malim stvarima.
• Provođenje vremena s ljudima kojima vjerujete i edukacija o vašem iskustvu i načinima na koje im možete pomoći.
• Identifikacija mjesta i trenutaka koji vam pružaju osjećaj ugode i fokusiranje na njih.
• Pridruživanje grupi za podršku traumatiziranim osobama odličan je način da osjetite da niste sami.
• Strpljenje i davanje prioriteta brizi o sebi. Zapamtite, simptomi se poboljšavaju postepeno, ne odjednom.

Kada trebam posjetiti svog ljekara?

Također je vrlo važno da redovno posjećujete svog ljekara i/ili stručnjaka za mentalno zdravlje nakon traumatičnog događaja. Otvoreno razgovarajte s njima o svojim osjećajima i teškoćama.

Kada trebam ići na hitnu pomoć?

Ako razmišljate o samoubistvu ili samopovređivanju , ovo je vrlo ozbiljna situacija. Odmah pozovite 1990 (hitnu pomoć), ili idite u najbližu bolnicu, ili pozovite 988 da biste se povezali sa linijom za pomoć u slučaju samoubistva i kriza.

Konačno, zapamtite (Poruka za ponijeti)

Traženje stručne pomoći nakon traumatičnog događaja može biti teško. Međutim, (Akutni stresni poremećaj - ASD)Shvatite da je veoma važno da se liječite za svoje stanje. Vremenom, liječenje vam može pomoći da se osjećate bolje. Razgovarajte sa svojim ljekarom o mogućnostima liječenja. Zapamtite, oni su tu da vam pomognu, da vas podrže. Niste sami. Neka pronađete snagu da prebrodite ovo!