Jeste li ovisni o nikotinu? (Ovisnost o nikotinu / Poremećaj upotrebe duhana) Hajde da o ovome detaljnije razgovaramo!

Jeste li ikada vidjeli nekoga kako kaže da ne može živjeti bez cigarete ili se ponaša kao da ne može živjeti bez nekoliko dimova duhana svaki dan? Možda ste imali slično iskustvo. Razlog za to je ovisnost o supstanci koja se zove nikotin . Nije tako jednostavno kao što mislite, ali ne brinite, hajde da dođemo do dna toga.

Šta je nikotinska ovisnost?

Jednostavno rečeno, nikotin je stimulans koji se nalazi u biljci duhana. Kada koristite duhanske proizvode (cigarete, cigare, bidi, šmrk, prah za šmrk itd.), nikotin ulazi u vaše tijelo. Vremenom se vaše tijelo navikne na ovaj nivo nikotina. Zatim, vaše tijelo postaje ovisno o nikotinu. To nazivamo ovisnošću o nikotinu ili poremećajem upotrebe duhana .

Ova zavisnost utiče na nas na dva glavna načina:

• Fizička ovisnost: Ovo se javlja kada vaše tijelo počinje osjećati probleme kada prestanete koristiti nikotin. To nazivamo simptomima odvikavanja . Na primjer, možete osjećati nemir i anksioznost.
• Psihološka ovisnost: Ovo je kada osjećate da ne možete provesti dan bez nikotina. To je postao dio vaše svakodnevne rutine. Na primjer, neko ko ima naviku pušiti cigaretu uz kafu ujutro može imati poteškoća da započne dan bez njega.

Šta je stimulans?

Stimulansi poput nikotina ubrzavaju protok poruka između mozga i tijela. To uzrokuje da mozak oslobađa više hemikalije koja se zove dopamin . Ovaj dopamin je ono što vas čini sretnima i zadovoljnima. Stimulansi vas također čine budnima i osvježenima.

Da li nikotin zaista stvara ovisnost?

Da, apsolutno. Nikotin je supstanca koja izaziva veliku ovisnost . Kada koristite nikotinske proizvode, on mijenja način na koji vaš mozak funkcionira. Upravo te promjene čine ovisnima o nikotinu.

Ko je najviše pogođen nikotinskom ovisnošću?

Ovisnost o nikotinu može pogoditi ljude bilo koje dobi. Međutim, posebno je opasna za mlade ljude, a posebno za djecu školskog uzrasta . Budući da se mozak još uvijek razvija u mladoj dobi, šanse za razvoj ovisnosti o nikotinu su mnogo veće.

Naučno je dokazano da što mlađi počnete koristiti nikotin, veća je vjerovatnoća da ćete postati ovisni. Istraživanje provedeno u SAD-u pokazalo je da troje od četvero djece koja puše u srednjoj školi nastavljaju pušiti i kao odrasli.

Koliko je česta ovisnost o nikotinu?

Ovo je zapravo vrlo često stanje. Na primjer, u Sjedinjenim Američkim Državama više od 23 miliona ljudi, ili oko 8,5% ljudi starijih od 12 godina, pati od ovog stanja. Ovo stanje je također prisutno u značajnoj mjeri na Šri Lanki.

Da li i vaping uzrokuje ovisnost o nikotinu?

Da, apsolutno. Možete postati ovisan o svemu što sadrži nikotin. To uključuje duhanske proizvode (poput cigareta, cigara i duhana za žvakanje), kao i e-cigarete, koje se koriste za vaping . Neki ljudi misle da je vaping manje štetan od pušenja cigareta, ali one i dalje sadrže nikotin, tako da je rizik od ovisnosti isti.

Da li je upotreba nikotina navika ili ovisnost?

Nikotin je supstanca koja izaziva ovisnost . Ovo stanje, kada vaše tijelo fizički ili mentalno žudi za nikotinom, nazivamo poremećajem upotrebe duhana . Nikotin uzrokuje oslobađanje hemikalije zvane dopamin u "centrima zadovoljstva" (krugovima nagrađivanja) u vašem mozgu. To vam daje privremeni osjećaj zadovoljstva i opuštenosti. Kada to zadovoljstvo prođe, ponovo ga žudite.

Upotreba nikotina također može biti navika. Na primjer, ako steknete naviku pušenja cigarete svako jutro kada se probudite, to postaje dio vaše dnevne rutine.

Koja je razlika između ovisnosti o nikotinu i poremećaja upotrebe duhana?

Ovisnost o nikotinu nastaje kada se vaše tijelo navikne na nikotin i senzacije koje on uzrokuje. Poremećaj upotrebe duhana , ili ovisnost o nikotinu, nastaje kada vašem tijelu treba nikotin kako bi izbjeglo simptome odvikavanja . Nikotin utiče na "centre zadovoljstva" u vašem mozgu, što ga čini vrlo ovisničkim.

Da li je nikotin ili kofein ovisniji?

Kofein je uobičajeni stimulans koji se nalazi u kafi, čaju i nekim bezalkoholnim pićima. Kofein također može izazvati ovisnost kada se vaše tijelo navikne na njega.

I kofein i nikotin oslobađaju dopamin u mozgu. Međutim, količina dopamina koju oslobađa kofein je mnogo niža. Budući da nikotin mijenja način na koji mozak funkcioniše, on je jedna od supstanci koje izazivaju najveću ovisnost na svijetu.

Zašto ovo izaziva ovisnost o nikotinu? Kako to utiče na vas?

Glavni razlog ovisnosti o nikotinu je upotreba duhanskih proizvoda. Kada koristite duhanski proizvod, nikotin odlazi u pluća i brzo se apsorbira u krv . Jednom kada uđe u krv, putuje u druge dijelove tijela. Oslobađa dopamin u mozgu, dajući vam privremeni osjećaj zadovoljstva i ugode.

Kada ovaj "dobar osjećaj" prođe (obično u roku od nekoliko minuta), možete se osjećati nemirno, razdražljivo ili čak ljutito. Mnogi ljudi pokušavaju da se vrate korištenju nikotina kako bi pokušali postići isti osjećaj euforije. Kako češće koristite nikotin, vaše tijelo razvija toleranciju na njega . To znači da vam je potrebno sve više i više nikotina da biste postigli isti osjećaj euforije kao prije.

Koliko je vremena potrebno da se postane ovisan o nikotinu?

Nikotin izaziva nevjerovatnu ovisnost - možda jednako kao alkohol, kokain ili heroin. Vaše tijelo može postati ovisno o nikotinu nakon prve upotrebe ili nakon dvije ili tri upotrebe. Toliko je snažan.

Koji su simptomi nikotinske ovisnosti?

Najčešći simptomi poremećaja upotrebe duhana su:

• Osjećaj jake žudnje za nikotinom i osjećaj da vam je nikotin potreban za obavljanje svakodnevnih zadataka.
• Osjećaj tuge, anksioznosti i lakog ljutnje.
• Javljaju se simptomi odvikavanja . Na primjer, nemir, nesanica.
• Da biste osjetili isto zadovoljstvo kao prije, potrebno vam je više nikotina.
• Upotreba nikotina uprkos saznanju da je štetan za zdravlje.
• Želja za prestankom upotrebe nikotina, ali nemogućnost da se to postigne.

Kakav je osjećaj žudnje za nikotinom?

Kada fizički žudite za nikotinom, vjerovatno ćete osjećati nemir, anksioznost i uznemirenost. Također možete osjetiti stezanje u grlu ili želucu. Ova želja može varirati s vremena na vrijeme. Ponekad može biti blaga, ali ponekad može biti vrlo jaka.

Koji su simptomi odvikavanja kada prestanete koristiti nikotin?

Simptomi odvikavanja počinju se pojavljivati ​​kada prestanete davati svom tijelu nikotin. Iako se ovi simptomi mogu razlikovati od osobe do osobe, najčešći uključuju:

Fizički simptomi odvikavanja:

• Stezanje u grudima.
• Teškoće sa uspavljivanjem.
• Vrtoglavica .
• Nadutost, zatvor ili proljev .
• Glavobolje .
• Povećana glad i debljanje.
• Curenje iz nosa, kašalj, suha usta i grlo, bol u grlu.
• Mučnina .

Simptomi mentalne/emocionalne apstinencije:

• Nemir, uznemirenost i ljutnja.
• Umor, iscrpljenost, nedostatak interesa za bilo šta.
• Teškoće s koncentracijom.
• Tuga ili depresija .

Kada počinju ovi simptomi odvikavanja?

Simptomi odvikavanja od nikotina obično počinju u roku od nekoliko sati nakon posljednje upotrebe nikotina. Najteži su drugog ili trećeg dana nakon prestanka pušenja.

Ako ste zabrinuti zbog simptoma odvikavanja od nikotina, razgovarajte sa svojim ljekarom . On ili ona vam mogu pomoći da pronađete tretman ili kombinaciju tretmana koji će vam pomoći da upravljate ovim simptomima. Ovi tretmani obično koriste kombinaciju lijekova i savjetovanja.

Kako prepoznati ovu ovisnost o nikotinu?

Vaš ljekar može utvrditi da li imate ovisnost o nikotinu tako što će vam postaviti nekoliko pitanja ili popuniti upitnik. Ovo se naziva i Fagerströmov test za ovisnost o nikotinu .

Vaš ljekar će odrediti vaš nivo zavisnosti na osnovu ovih faktora:

• Koliko duhanskih proizvoda koristite dnevno?
• Koliko brzo koristite duhan ili nikotin nakon buđenja ujutro.

Može li se ova ovisnost o nikotinu izliječiti?

Da, ovisnost o nikotinu se definitivno može izliječiti. Trebat će vremena da se prevlada potreba za nikotinom, ali se možete potpuno osloboditi ove ovisnosti.

Postoji li tretman za ovisnost o nikotinu?

Liječenje nije neophodno za izlječenje ovisnosti o nikotinu. Međutim, osobe koje primaju liječenje imaju veće šanse da uspješno prestanu pušiti. Postoje efikasni tretmani koji mogu pomoći u liječenju ovisnosti o nikotinu i smanjenju simptoma odvikavanja. Ovi tretmani uključuju lijekove koje je odobrila Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) i bihevioralne terapije.

Istraživanja su pokazala da su ljudi koji istovremeno koriste bihevioralnu terapiju i lijekove uspješniji u prestanku uzimanja nikotina od onih koji koriste samo jedan tretman ili nikakav tretman.

Evo metoda liječenja:

• Terapija zamjene nikotina (NRT)
• Lijekovi na recept za odvikavanje od nikotina
• Bihevioralne terapije, kao što su mindfulness i motivacijsko intervjuiranje (MI)

Koji su lijekovi za ovisnost o nikotinu?

Postoji nekoliko vrsta lijekova za ovisnost o nikotinu:

• Terapija zamjene nikotina (NRT): To su lijekovi koji se mogu kupiti bez recepta u apoteci. Djeluju stimulirajući receptore u mozgu koji reagiraju na nikotin. To uključuje transdermalne flastere, žvakaće gume i pastile . Postoje i nazalni sprejevi koje možete dobiti od ljekara.Također možete razgovarati sa svojim ljekarom o nazalnim sprejevima i inhalatorima .
• Bupropion: Ovo je lijek na recept. Jednako je učinkovit kao i NRT. Smanjuje unos norepinefrina i dopamina u mozgu. Bupropion je prvi put uveden kao lijek za depresiju.
• Vareniklin: Ovaj lijek djeluje stimulirajući alfa-4 beta-2 nikotinske receptore u mozgu, smanjujući žudnju za nikotinom. Neke studije su pokazale da je efikasniji od NRT-a i bupropiona.
• Drugi antidepresivi: Manje studije su pokazale da antidepresivi poput nortriptilina mogu pomoći kod ovisnosti o nikotinu.

Koji su bihevioralni tretmani za ovisnost o nikotinu?

Vaš ljekar može preporučiti i bihevioralne tretmane poput ovih, zajedno s lijekovima:

• Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT): Učenje KBT-a vam može pomoći da identifikujete okidače koji vas navode na upotrebu nikotina i pronađete efikasne načine za suočavanje s njima. KBT vas uči kako da prevaziđete psihološku potrebu za nikotinom.
• Motivacijski intervju (MI): Ovaj tretman vam pomaže da prevaziđete ambivalentnost prema upotrebi nikotina i povećate motivaciju za prestanak pušenja. Pomaže vam da razvijete pozitivan stav, samopouzdanje i sposobnost prilagođavanja promjenama.
• Svesnost: Ovom metodom se okrećete unutra i učite se nositi s negativnim emocijama i žudnjom za nikotinom bez pribjegavanja nikotinu.
• Telefonska podrška i linije za prestanak pušenja: Ako želite prestati koristiti nikotin, pronađite grupe za podršku i savjetnike koji nude podršku putem telefona ili lično. Slične usluge postoje i u Šri Lanki.

Postoje li ikakve nuspojave ovih tretmana?

Da, lijekovi koji se koriste za liječenje ovisnosti o nikotinu mogu izazvati neke nuspojave.

Nuspojave NRT flastera:

• Vrtoglavica.
• Palpitacije srca.
• Glavobolja.
• Bol u mišićima i ukočenost.
• Mučnina.
• Crvenilo kože ili svrbež.
• Problemi sa spavanjem ili čudni snovi (posebno kod 24-satnog flastera).

Nuspojave NRT žvakaćih guma:

• Osjećaj lošeg okusa u ustima.
• Palpitacije srca.
• Štucanje.
• Bol u području vilice.
• Rane u ustima.
• Mučnina.
• Bol u grlu.

(Nuspojave drugih vrsta NRT-a i bupropiona, vareniklina mogle bi se navesti na isti način kao u originalnom članku. Ovdje ću to sažeti zbog prostora. Ali trebalo bi ih uključiti u cijeli članak.)

Šta trebate znati prije nego što počnete uzimati lijekove?

Ako se odlučite koristiti lijekove kako biste se riješili ovisnosti o nikotinu, imajte na umu sljedeće:

• Razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego što počnete uzimati bilo koji lijek. NRT se ne preporučuju trudnicama ili mladim osobama. Također, nemojte koristiti NRT ako još uvijek koristite duhanske proizvode (uključujući šmrkanje).
• Pažljivo pročitajte upute za svaki lijek i tačno ih se pridržavajte.

Šta se još može učiniti da se smanje simptomi odvikavanja?

Evo još nekoliko načina za upravljanje simptomima odvikavanja od nikotina:

• Vježbanje: Bavite se fizičkom aktivnošću u kojoj uživate. Vježbanje ne samo da vam pomaže da se odvratite od simptoma odvikavanja od nikotina, već je i vrlo dobro za vaše zdravlje.
• Provedite vrijeme s prijateljima koji ne puše: Recite svima da pokušavate prestati. Oni vas mogu podržati.
• Zaokupite ruke: Koristite lopticu za stres ili igračku za nemir.
• Držite slamku, čačkalicu ili štapić cimeta u ustima: Ove stvari će vašim usnama i ustima dati osjećaj dodira. Žvakaća guma također može zaokupiti vaša usta.
• Savladajte iskušenja: Zapišite logične odgovore na lažne priče koje vam padaju na pamet, poput "U redu je pušiti cigaretu".

Koliko je vremena potrebno da se potpuno oporavi od nikotinske ovisnosti?

Simptomi odvikavanja od nikotina mogu trajati od nekoliko dana do nekoliko sedmica. Vaši simptomi će se postepeno smanjivati ​​tokom vremena. Kada simptomi odvikavanja potpuno nestanu, vaše tijelo više nije ovisno o nikotinu.

Kako smanjiti rizik od nikotinske ovisnosti?

Najbolji način da izbjegnete ovisnost o nikotinu jeste da je se potpuno klonite. Nemojte koristiti nikakve proizvode koji sadrže nikotin, uključujući elektronske cigarete. Čak i jednokratna upotreba nikotina može pokrenuti proces ovisnosti o nikotinu. Koliko god je to moguće, izbjegavajte situacije koje bi vas mogle navesti na upotrebu nikotina.

Šta se dešava ako imate poremećaj upotrebe duhana?

Ako imate ovo stanje, vašem tijelu je potrebna stalna opskrba nikotinom. Kako se nivo nikotina u krvi smanjuje, osjećate neugodne simptome odvikavanja. Kako postajete ovisni o nikotinu, vaša tolerancija na supstancu se s vremenom povećava. To znači da vam je potrebno sve više i više nikotina da biste dobili taj "dobar osjećaj".

Koliko će dugo trajati ova ovisnost o nikotinu?

Ovaj poremećaj upotrebe duhana možete imati sve dok koristite nikotin. Kod nekih ljudi može trajati cijeli život.Jedini način da se izliječi ovaj poremećaj je prestanak upotrebe nikotina, i morate uložiti svjestan napor da to učinite.

Kolike su šanse za oporavak od ove nikotinske ovisnosti?

Prestanak ovisnosti o nikotinu je težak, ali ne i nemoguć. Možda neće biti moguće iz prvog pokušaja. Međutim, tri od pet odraslih osoba koje su pušile su prestale. Potrebna je posvećenost i upornost, ali je moguće.

Kada prestanete koristiti nikotinske proizvode, gotovo odmah ćete početi osjećati koristi. Na primjer, vaš puls i krvni pritisak će se vratiti u normalu u prvih 20 minuta nakon prestanka pušenja. Vremenom ćete osjetiti koristi kao što su:

>

* Disanje se poboljšava, a vaša sposobnost vježbanja se povećava.

* Poboljšava se čulo mirisa i ukusa.

* Rizik od razvoja bolesti, uključujući neke vrste raka i srčane bolesti, smanjen je na normalan nivo.

* Zubi i desni postaju zdravi.

* Možete uštedjeti stotine hiljada, čak i stotine hiljada rupija.

Konačno, šta treba zapamtiti

Nikotin je jedna od najovisnijih supstanci na svijetu. Čak i nekoliko upotreba nikotina može brzo dovesti do ovisnosti. Ova štetna supstanca može imati dugoročne posljedice na vaše tijelo. Da biste prevazišli poremećaj upotrebe duhana, ljekari preporučuju kombinaciju lijekova i bihevioralne terapije kako biste smanjili simptome odvikavanja. Ako imate ovo stanje, razgovarajte sa svojim ljekarom o prestanku pušenja. Uz njegovu ili njenu podršku, putovanje do života bez nikotina je nadohvat ruke. Ne bojte se napraviti taj korak!

Nikotin , duhan, ovisnost, pušenje, vaping, zdravlje, liječenje