Hajde da saznamo više o "Metodi ritma" za planiranje porodice.

Razmišljate li o planiranju porodice? Možda niste previše oduševljeni hormonskim pilulama ili uređajima koji se ubacuju u tijelo (poput spirale). Postoje prirodne metode koje možete koristiti za te ljude. Jedna takva metoda naziva se "Metoda ritma". Neki je nazivaju i "Metoda kalendara". Hajde da danas detaljnije razgovaramo o tome, hoćemo li?

Šta je Ritmička metoda? Jednostavno rečeno…

Jednostavno rečeno, Ritmička metoda uključuje praćenje vašeg menstrualnog ciklusa i određivanje vaših plodnih dana, odnosno dana kada je najveća vjerovatnoća da ćete zatrudnjeti. Zatim se ili suzdržavate od seksa tokom tih plodnih dana ili koristite drugi oblik kontracepcije (kao što su kondomi). Ova metoda također pomaže onima koji pokušavaju zatrudnjeti da znaju svoje plodne dane i da imaju seks tokom tih dana. Ovo spada u kategoriju "Prirodnog planiranja porodice" ili "Svjesnosti o plodnosti".

Kako funkcioniše menstrualni ciklus?

Menstrualni ciklus zdrave žene obično traje između 28 i 32 dana. Prvi dan ciklusa je dan kada počinje menstruacija. Ovulacija , oslobađanje zrele jajne ćelije iz jednog od jajnika, obično se događa oko 14. dana ciklusa. Oslobođena jajna ćelija putuje iz jajnika u jajovod .) putuje duž jajovoda. Tu se spermatozoid može spojiti s ovom jajnom ćelijom i zatrudnjeti. Ako ne dođe do trudnoće, sljedeću menstruaciju ćete imati oko 14 dana nakon ovulacije. Ako počinjete pratiti svoj menstrualni ciklus, najbolje je označiti prvi dan menstruacije u kalendaru. Izbrojite koliko dana je ostalo do sljedeće menstruacije. Na primjer, recimo da ste menstruaciju počeli 1. marta (to je prvi dan). Ako vam je sljedeća menstruacija 30. marta, vaš ciklus će trajati 29 dana. 30. mart je prvi dan vašeg sljedećeg ciklusa. Trebali biste to ponovo pratiti na ovaj način.

Zašto se ova metoda naziva "Ritam"?

Riječ "ritam" odnosi se na nešto što se dešava po obrascu, na predvidljiv način. Dakle, ova metoda kontracepcije naziva se "Metoda ritma" jer se zasniva na prirodnom ritmu vašeg tijela ili ritmu vašeg menstrualnog ciklusa u kalendaru.

Koliko je efikasna Ritmička metoda?

Ovo je problem za mnoge ljude. Ako koristite samo Ritmičku metodu, stopa uspjeha je oko 75% . To znači da će 25 od 100 žena koje koriste ovu metodu zatrudnjeti u roku od godinu dana. Manje je uspješna od drugih metoda, kao što su kontracepcijske pilule ili intrauterini uložak ( IUD ). Njen uspjeh zavisi od toga koliko precizno pratite svoj ciklus i da li izbjegavate seksualne odnose tokom plodnih dana ili koristite drugi oblik kontracepcije.

Važno: Ako vam je menstrualni ciklus kraći od 26 dana ili duži od 32 dana, ova metoda možda neće biti prikladna za vas. Također, ova metoda možda neće biti toliko učinkovita za osobe s neredovnim menstrualnim ciklusima.

Kako funkcioniše Ritmička metoda?

Možete začeti dijete samo nekoliko dana u mjesecu . Kada koristite Ritmičku metodu, analizirate svoje prošle menstrualne cikluse kako biste saznali kada su vam plodni dani. Zatim se možete suzdržati od seksa tokom tih dana ili koristiti barijeru poput kondoma ili spermicida . Postoji nekoliko načina za praćenje vaše plodnosti. Najčešći način praćenja plodnosti je poznavanje trajanja vaših menstrualnih ciklusa i korištenje tih informacija za određivanje kada ovulirate. Većina žena, bez obzira na dužinu ciklusa, ovulira između 14. i 16. dana nakon menstruacije. Jajna ćelija je plodna samo 24 sata nakon što se oslobodi. Međutim, sperma može živjeti u tijelu žene do 5 dana . Stoga bi one koje koriste Ritmičku metodu trebale izbjegavati nezaštićeni seks 5 dana prije ovulacije i 3 dana nakon ovulacije. Obično ste najplodniji kada:

• Nekoliko dana prije ovulacije .
• Na dan ovulacije.
• U roku od 24 sata od ovulacije.

Što duže pratite svoj ciklus, veća je vjerovatnoća da ćete vidjeti jasan obrazac. Nakon što utvrdite dužinu ciklusa i doba dana kada se obično javlja ovulacija, možete izbjegavati nezaštićeni seks tokom tih dana svakog menstrualnog ciklusa.

Kako izračunati plodne dane? (Kalendarska metoda)

U redu, sada da vidimo kako da pronađete svoje plodne dane. Da li je ovo nešto što biste trebali raditi s malo opreza? 1. Korak 1: Prvi dan vaše menstruacije je Dan 1. Označite ovo u kalendaru sa X. Također označite prvi dan vaše sljedeće menstruacije sa X. Broj dana između ova dva X-a je dužina vašeg ciklusa. 2. Bilježite najmanje 6 mjeseci: Prije korištenja Ritmičke metode kao metode kontracepcije, trebali biste bilježiti svoj menstrualni ciklus u kalendaru najmanje 6 mjeseci. 3. Nakon 6 mjeseci:

• Pronađite najduži i najkraći menstrualni ciklus u svom kalendaru. Na primjer, najduži može trajati 31 dan, a najkraći 28 dana.
• Da biste pronašli prvi dan vašeg plodnog perioda, oduzmite 18 od vašeg najkraćeg ciklusa.Pretpostavimo da vaš najkraći ciklus traje 28 dana. Zatim od 28 oduzmite 18 i dobijete 10. To znači da je 10. dan vašeg ciklusa prvi dan kada počinjete biti plodni.
• Da biste pronašli posljednji dan vašeg plodnog perioda, oduzmite 11 od vašeg najdužeg ciklusa . Pretpostavimo da je vaš najduži ciklus 31 dan. Zatim oduzmite 11 od 31 i dobijete 20. To znači da vaš plodni period završava 20. dana vašeg ciklusa.
• Prema ovom primjeru, trebali biste izbjegavati nezaštićeni seks od 10. do 20. dana menstrualnog ciklusa ili koristiti drugi oblik zaštite (npr. kondome).

Zapamtite, ne možete zatrudnjeti svaki dan tokom ovog plodnog perioda. Međutim, ovaj period je "nesiguran" za nezaštićeni seks jer možete zatrudnjeti tokom njega. S druge strane, ako želite bebu, trebali biste imati seks što je više moguće tokom ovog plodnog perioda.

Međutim, važno je zapamtiti da korištenje samo Ritmičke metode nije baš pouzdano. Ako kombinirate kalendarsku metodu s drugim prirodnim metodama planiranja porodice, veća je vjerovatnoća da ćete preciznije odrediti kada će doći do ovulacije.

Šta je metoda kalendara standardnih dana?

Ovo je varijacija Ritmičke metode. Ova metoda najbolje funkcionira ako vaš menstrualni ciklus konstantno traje između 26 i 32 dana . Prema ovoj "metodi standardnog dana", smatrate se plodnim od 8. do 19. dana svakog menstrualnog ciklusa . Trebali biste se ili suzdržati od seksa tokom tih dana ili koristiti barijeru.

Koji su drugi načini za prirodno određivanje plodnosti?

Pored kalendarske metode, postoje i drugi načini za praćenje plodnosti. Kada koristite jednu od ovih metoda u kombinaciji s drugom, postaje još lakše pronaći dan ovulacije.

• Metoda cervikalne sluzi: Sluz koja izlazi iz grlića materice mijenja se s vašim menstrualnim ciklusom. Tokom ovulacije, bistra je, rastezljiva i poput bjelanca.Ako koristite ovu metodu, trebali biste svakodnevno provjeravati cervikalnu sluz i zapisivati ​​njene karakteristike. Vremenom ćete primijetiti obrazac u tome, što vam može pomoći u određivanju plodnih dana. Međutim, na ovu sluz mogu utjecati dojenje, uzimanje kontracepcijskih pilula, spolno prenosive infekcije ( SPI ) ili prethodna operacija grlića maternice.

• Bazalna tjelesna temperatura (BBT): Drugi način je mjerenje bazalne tjelesne temperature (BBT) svako jutro (prije nego što ustanete iz kreveta). Za to je potreban termometar koji očitava dvije decimale . Kada ovulirate, vaša temperatura će porasti za 0,4 do 1 stepen Fahrenheita (0,22 do 0,56 stepeni Celzijusa). Možete pratiti ovu temperaturu (na internetu postoji mnogo grafikona za ovo). Tada ćete moći prepoznati obrazac. Primijetit ćete da će vam temperatura naglo porasti nakon ovulacije, a zatim se prije toga stabilizirati. Neposredno prije menstruacije, vaša temperatura će ponovo pasti. Trebali biste izbjegavati nezaštićeni seks 5 dana prije nego što vam tjelesna temperatura poraste. Možete imati seks dan nakon što vam temperatura poraste.

• Promjene na grliću maternice: Ovulacija se također može otkriti pregledom grlića maternice i traženjem promjena u njegovom izgledu (npr. omekšavanje, podizanje ili povećanje debljine).

• Kompleti za testiranje ovulacije: Komplet za testiranje ovulacije ili testne trake možete kupiti u lokalnoj apoteci ili supermarketu. Ovi kućni testovi (slični testovima za trudnoću) detektiraju određene hormone u vašem urinu. Da biste dobili tačne rezultate, slijedite upute na pakovanju.

• Fizičke promjene: Tokom ovulacije možete osjetiti promjene u tijelu. Na primjer, možete osjetiti osjetljivost grudi ili blagi bol u jajniku. Međutim, najbolje je koristiti ove "osjećaje" u kombinaciji s drugim metodama, umjesto da se oslanjate isključivo na njih.

Šta učiniti ako slučajno imate nezaštićeni seks tokom plodnog perioda?

Ovo je veoma važno pitanje. Lijekovi za hitnu kontracepciju danas su dostupni u većini apoteka. Neke vrste, poput 'postinora', mogu se kupiti bez recepta, dok je za druge potreban ljekarski recept. Sve ove vrste su najefikasnije kada se uzmu što je prije moguće . Neke mogu biti učinkovite i do 5 dana nakon nezaštićenog spolnog odnosa. Ako koristite Ritmičku metodu kao svoju glavnu metodu kontracepcije, dobro je unaprijed pitati svog ljekara o hitnoj kontracepciji.

Zašto ljudi koriste ovu ritmičku metodu?

Postoji nekoliko razloga zašto su metode za podizanje svijesti o plodnosti, poput Ritmičke metode, privlačne nekim ljudima:

• Nevolja prema nuspojavama metoda kontracepcije.
• Religiozno protivljenje upotrebi medicinskih metoda kontracepcije.
• Nerado unošenje vještačkih hormona u tijelo.
• Mogućnost brzog prekida ili ponovnog pokretanja kontracepcije u bilo kojem trenutku.
• Kao metoda kontracepcije koja je dostupna besplatno ili po niskoj cijeni.
• Želja da se oslobodi stvari poput implantabilnih uređaja, tableta, recepata i odlazaka u klinike.

Koji je najveći nedostatak Ritmičke metode?

Najveći nedostatak je što nije toliko učinkovita u sprječavanju trudnoće kao druge metode kontracepcije . Morate pratiti svoj ciklus i obraćati pažnju na njega. Čak i ako to činite, teško je biti 100% siguran kada su vam plodni dani. Neki drugi nedostaci Ritmičke metode uključuju:

• Može biti dosadno pratiti svoj ciklus svaki dan.
• Ne postoji zaštita od spolno prenosivih infekcija (SPI).
• Ovo je izazov ako vam je menstrualni ciklus neredovan.
• Možda ćete morati suzdržati se od seksa oko 10 dana svakog menstrualnog ciklusa ili koristiti drugu metodu.
• Potrebno je da posmatrate nekoliko mjeseci kako biste utvrdili jasan obrazac kada ste plodni.
• Ovo ne pruža olakšanje od menstrualnih bolova kao druge kontracepcijske pilule.

Koje su prednosti Ritmičke metode?

Jedna od prednosti Ritmičke metode je što je besplatna i ne zahtijeva recept . Također, ako se odlučite za kasnije začeće, možete početi pokušavati ranije. Druga prednost je što izbjegava nuspojave koje se mogu javiti kod drugih metoda, kao što su pilule, flasteri, injekcije ili implantati. Iako su ove nuspojave blage za većinu ljudi, neke od njih mogu uključivati:

• Krvarenje tokom menstruacije ili izostanak menstruacije.
• Dobitak na težini.
• Promjene raspoloženja.
• Bol u dojkama.
• Glavobolja.
• Alergije na koži.
• Mučnina.
• Bol ili infekcija na mjestu gdje je implantat postavljen.
• Poteškoće s uklanjanjem umetnutog uređaja.
• Ciste na jajnicima.
• Visok krvni pritisak.
• Povećan rizik od krvnih ugrušaka, moždanog udara i srčanog udara.
• Alergijske reakcije.

Koje druge opcije postoje za kontracepciju?

Danas postoje mnoge alternativne metode kontracepcije. Neke od njih su:

• Apstinencija: Apstinencija od seksa je 100% efikasna u sprečavanju trudnoće.
• Barijerne metode: Ove metode sprječavaju dolazak sperme do jajne ćelije. Primjeri uključuju kondome, spermicide, dijafragme, spužve ili cervikalne kapice. Ove metode su oko 88% učinkovite. Korištenje nekoliko ovih metoda zajedno može povećati stopu uspjeha.
• Dugotrajni reverzibilni kontraceptivi: To su metode kontracepcije koje ljekar ubacuje u vaše tijelo. Primjeri uključuju intrauterine uloške (IUD) i hormonske implantate. Djeluju i do nekoliko godina. Njihova efikasnost je oko 99% kada se pravilno koriste.
• Tretmani kratkotrajnim hormonima:Ove metode kontracepcije mogu se uzimati ili koristiti svakodnevno, mjesečno ili kvartalno. Primjeri uključuju kontracepcijske pilule, flastere, injekcije ili vaginalni prsten. One mogu biti učinkovite u oko 94%.
• Sterilizacija: Ove operacije uključuju podvezivanje jajovoda ili vazektomiju. One su gotovo 100% uspješne.

Kako mogu saznati više o prirodnom planiranju porodice?

Mnogi zdravstveni stručnjaci mogu s vama razgovarati o prirodnim metodama planiranja porodice ili nemedicinskim metodama kontracepcije. Vaš ginekolog ili ljekar opšte prakse je dobro mjesto za početak. Što ste obrazovaniji o ovoj metodi kontracepcije, to možete postići bolje rezultate.

Šta je katolička ritmička metoda?

Katolička ritmička metoda poznata je i kao Ritmička metoda. Tridesetih godina 20. stoljeća, katolički doktor koristio je Ritmičku metodu kako bi pomogao parovima da izbjegnu trudnoću. Kao rezultat toga, Ritmička metoda je prvo postala popularna među katoličkim parovima, a postoje i slučajevi kada se metoda povezuje s tom religijom.

Na kraju, zapamtite ovo (Poruka za ponijeti kući)

Ako ste zainteresirani za prirodnu kontracepciju, Ritmična metoda bi mogla biti prava za vas. Ali imajte na umu da nije toliko pouzdana kao hormonske ili barijerne metode . Da biste bili uspješni, morate vrlo pažljivo i odgovorno pratiti svoj menstrualni ciklus i izbjegavati seksualne odnose u vrijeme ovulacije ili koristiti drugi oblik kontracepcije.

Metoda ritma je najefikasnija kada se koristi u kombinaciji s mjerenjem bazalne tjelesne temperature (BBT) ili praćenjem cervikalne sluzi.

Međutim, mudro je da razgovarate o svojim ciljevima kontracepcije sa svojim ljekarom i odlučite koja je metoda najbolja za vas. Ne postoji univerzalna metoda. Važno je potražiti medicinski savjet kako biste odabrali onu koja je prava za vas.

---

` Metoda ritma, kontracepcija, prirodno planiranje porodice, menstrualni ciklus, ovulacija, plodni dani, nezaštićeni seks