Bol i slabost u kostima: Šta trebate znati o osteomalaciji?

Osjećate li ponekad bolove u tijelu? Posebno u kukovima, bedrima i nogama? Osjećate li umor čak i nakon obavljanja manjih zadataka ili vam je teško hodati? Iako možda mislite da su to normalni umor, to bi mogao biti znak problema s vašim kostima. Danas govorimo o takvom stanju, 'osteomalaciji', koja obično pogađa odrasle.

Jednostavno rečeno, šta je osteomalacija?

Osteomalacija je stanje u kojem vaše kosti postaju mekane i slabe. Zbog toga su sklonije lomljenju. Baš kao što komad drveta koji je dugo vremena dobro održavan postaje star i krhak te se lomi čak i pri najmanjem pritisku, naše kosti gube čvrstoću.

Glavni razlog za ovo je nedostatak vitamina D. Vitamin D je neophodan našem tijelu za apsorpciju minerala koji se zovu kalcij i fosfor. Ovaj kalcij i fosfor daju našim kostima snagu i tvrdoću. Dakle, kada nemamo dovoljno vitamina D, naše kosti ne postaju dovoljno jake. To je osnova za stanje osteomalacije.

U početku to možda nećete primijetiti kao nešto veliko. Ali vremenom možete početi osjećati bol u kostima, posebno u donjem dijelu tijela. Na kraju, cijelo tijelo može osjećati bol. Čak i obavljanje normalnih aktivnosti može biti bolno. Ali zapamtite, ne morate živjeti s ovom boli. Možete se obratiti svom ljekaru kako biste saznali uzrok i dobili liječenje.

Koji su simptomi osteomalacije?

Glavni i najčešći simptom ovog stanja je bol u kostima. Ova bol se najčešće osjeća u kukovima, karlici i nogama. Osim toga, može postojati nekoliko drugih simptoma. Pogledajmo koji su to.

Zašto se razvija osteomalacija? Koji su faktori rizika?

Kao što smo ranije spomenuli, glavni uzrok je nedostatak vitamina D. To može biti uzrokovano mnogim faktorima.

1. Nedovoljno izlaganja suncu

Kada je naša koža izložena sunčevoj svjetlosti, ona može prirodno proizvoditi vitamin D. Ali iz nekih razloga, to se ne događa pravilno.

• Život u zemlji s manje sunčeve svjetlosti: Iako na Šri Lanki imamo manje ovog problema, oni koji žive u hladnim klimama ne dobijaju dovoljno sunčeve svjetlosti.
• Rad u zatvorenom prostoru cijeli dan: Ako ste neko ko provodi cijeli dan u zatvorenom prostoru, u kancelariji ili kod kuće, možda nećete biti dovoljno izloženi suncu.
• Nošenje odjeće koja u potpunosti prekriva kožu: Ljudi koji nose odjeću koja u potpunosti prekriva kožu iz vjerskih ili drugih razloga također mogu razviti nedostatak vitamina D.
• Tamnjenje kože: Kada ima previše melanina, pigmenta koji uzrokuje tamnjenje kože, sposobnost proizvodnje vitamina D iz sunčeve svjetlosti je neznatno smanjena.

2. Nedovoljan unos vitamina D iz hrane

• Izbjegavanje mlijeka i mliječnih proizvoda:Neki ljudi mogu biti alergični na mlijeko ili im se ne sviđa.
• Potpuno veganska prehrana: Nekonzumiranje hrane bogate vitaminom D, poput ribe, mesa i jaja, može dovesti do njegovog nedostatka.
• Bolesti probavnog sistema: Stanja malapsorpcije, kao što su Crohnova bolest ili celijakija.
• Operacije mršavljenja: Nakon operacija poput operacije gastričnog bajpasa, apsorpcija hrane se smanjuje.

3. Ostali faktori rizika

• Stanja bubrega ili jetre.
• Neki lijekovi koji se koriste za bolesti poput epilepsije (lijekovi protiv napadaja).
• Biti stariji od 65 godina.
• Biti trudna ili dojilja.
• Gojaznost.

Kako ljekar tačno dijagnosticira ovu bolest?

Kada odete kod ljekara sa simptomima koje ste gore naveli, on će vas prvo pitati o vašoj medicinskoj istoriji, porodičnoj medicinskoj istoriji, vašoj ishrani i vašim aktivnostima. Zatim će obaviti fizički pregled.

Potrebno je uraditi nekoliko testova kako bi se potvrdila bolest.

Koji su tretmani za ovo?

Glavni tretman za ovo je davanje dodataka prehrani koji sadrže vitamin D, kalcij i fosfor. Međutim, nije dobro uzimati ih po želji. Vaš ljekar će pregledati rezultate vaših krvnih pretraga i preporučiti tačnu dozu koja vam je potrebna. Veoma je važno da tu dozu uzimate tačno onako kako jeste.

Nakon početka uzimanja ovih dodataka prehrani, može proći nekoliko mjeseci da se simptomi povuku. Može proći i do šest mjeseci da kosti ponovo ojačaju. Stoga, budite strpljivi i poduzmite liječenje. Ovisno o stanju, možda ćete morati uzimati vitamin D duže vrijeme. Ako prestanete uzimati dodatak prehrani, bolest se može vratiti.

Drugi tretmani:

• Dovoljno se izlažite suncu: Posavjetujte se sa svojim ljekarom i ostanite na suncu odgovarajuću količinu vremena u vrijeme koje vam odgovara.
• Konzumiranje hrane bogate vitaminom D i kalcijem.
• Ortodontski aparatić: Ako postoje deformiteti kostiju, može se koristiti za njihovo smanjenje i sprječavanje.
• Hirurška intervencija: U vrlo teškim slučajevima, operacija može biti potrebna za korekciju deformiteta kostiju.

Šta možemo učiniti da izbjegnemo ovu situaciju?

Da, većinu vremena možemo spriječiti ovu situaciju. Postoje dvije glavne stvari koje moramo učiniti.

1. Dovoljno izlaganja suncu.

2. Unos dovoljno vitamina D i kalcija iz hrane.

Generalno, osoba sa svijetlom kožom treba da bude na suncu 10-15 minuta dva ili tri puta sedmično. Osobe sa tamnijom kožom trebale bi da ostanu na suncu malo duže. To ne bi trebalo da bude sunčeva svjetlost koja dolazi kroz prozore, već sunčeva svjetlost koja direktno pada na kožu . Ali nemojte ostati na suncu satima bez sunčanih naočala ili kreme za sunčanje. To povećava rizik od raka kože. Najbolje je da pitate svog ljekara koliko dugo trebate ostati na suncu.

Namirnice bogate vitaminom D:

• Masna riba poput lososa, tune, skuše i sardina
• Crveno meso
• Goveđa jetra
• Žumanjak
• Gljive
• Ulje jetre bakalara
• Hrana s dodatkom vitamina D (obogaćena) poput mlijeka, jogurta i sira

Ako vaš ljekar smatra da ne unosite dovoljno vitamina D putem sunčeve svjetlosti i hrane, preporučit će vam suplementaciju.