Jeste li se ikada zapitali kako se osjećate opušteno i mirno kada se udobno smjestite u stolicu ili na sofu nakon dobrog obroka? Ili zašto se, nakon dobrog odmora, vaš puls vraća u normalu nakon nekog vremena i osjećate se kao da ste u miru? Danas ćemo razgovarati o tihom heroju našeg tijela koji stoji iza svega ovoga. To je parasimpatički nervni sistem, ili `(Parasimpatički nervni sistem)`.
Jednostavno rečeno, šta je parasimpatički nervni sistem (PSNS)?
Ovo možda zvuči kao naučni naziv, ali priča je vrlo jednostavna. Postoji sistem u vašem tijelu koji radi automatski, odnosno bez da vi o tome i razmišljate. To nazivamo autonomnim nervnim sistemom. Stvari poput otkucaja srca, disanja, znojenja i probave ne kontroliše vaš um. One se dešavaju automatski. Jedan od dva glavna dijela tog automatskog sistema je parasimpatički nervni sistem.
Njegova glavna funkcija je smirivanje tijela, opuštanje i očuvanje energije. Zato ima dva vrlo jednostavna naziva: "Odmor i probava" i "Hrana i razmnožavanje". Oba ova naziva daju dobru predstavu o ulozi ovog sistema.
Zamislite svoje tijelo kao automobil. Ovaj automobil ima sistem koji radi kao gas i sistem koji radi kao kočnica. Kočnica je parasimpatički nervni sistem. On usporava tijelo i pomaže da sve ostane mirno i normalno.
Kako funkcioniše "Odmor i probava" za razliku od "Borba ili bijeg"
Kao što smo ranije spomenuli, postoje dva glavna dijela autonomnog nervnog sistema. Jedan je parasimpatički sistem o kojem sada govorimo. Drugi je simpatički nervni sistem .
Ova dva djeluju u potpuno suprotnim smjerovima. Ali nisu antagonisti. Rade zajedno kako bi održali ravnotežu u tijelu.
- Simpatički sistem: Ovo je gas našeg automobila. Ovaj sistem se aktivira kada osjećamo stres, strah ili anksioznost, kao što je slučaj kada nam prijeti nesreća, kada jurimo psa ili kada se spremamo polagati ispit. To nazivamo reakcijom "Borba ili bijeg" . U ovom trenutku, naše srce brže kuca, disanje nam se ubrzava, oči nam se šire i znojimo se. To znači da se tijelo priprema za hitnu situaciju.
- Parasimpatički sistem: Ovo je kočnica našeg automobila. Nakon što prođe vanredna situacija, upravo ovaj sistem vraća tijelo u normalu. To jest,Stanje "odmora i varenja". Usporava rad srca, normalizuje disanje i usmjerava energiju na proces varenja.
Pogledajte ovu tabelu kako biste dodatno objasnili razliku između ta dva.
| Organ / Proces | Simpatički sistem ("Borba ili bijeg") | Parasimpatički sistem ("Odmor i probava") |
|---|---|---|
| Srce | Povećava broj otkucaja srca. | Usporava otkucaje srca. |
| Pluća | Širi disajne puteve (omogućava dublje disanje) | Sužava disajne puteve (normalizuje disanje) |
| Oči | Crna boja povećava šarenicu (upija više svjetla) | Crna boja smanjuje šarenicu (ograničava svjetlost) |
| Probavni sistem | Usporava probavu (usmjerava energiju na druge stvari) | Ubrzava probavu. |
| Pljuvačne žlijezde | Smanjuje proizvodnju pljuvačke (suha usta) | Povećava proizvodnju pljuvačke |
Jednostavno rečeno, simpatički sistem nam pomaže da preživimo u hitnim slučajevima, dok nas parasimpatički sistem smiruje, održava tijelo i pomaže nam da preživimo dugoročno zdravlje.
Dakle, šta se tačno dešava u tijelu s ovim sistemom?
Sada znamo da je ovo sistem "Odmor i probava". Pogledajmo kakve efekte ovo ima na različite dijelove našeg tijela.
- Oči: Zjenica oka se sužava, kontrolirajući količinu svjetlosti koja ulazi u oko. Također pomaže u prilagođavanju očiju da vide stvari izbliza i proizvode suze.
- Nos i usta: Povećava proizvodnju sline u ustima. Pomaže u proizvodnji sluzi u nosu. Oboje pomaže kod probave i lakšeg disanja kada se odmarate.
- Pluća: Kada se odmarate, mišići u vašim disajnim putevima se blago stežu, smanjujući količinu posla koju vaša pluća moraju obavljati.
- Srce: Smanjuje broj otkucaja srca i pumpnu snagu srca, dajući srcu odmor.
- Probavni sistem: Ubrzava probavu hrane i osigurava energiju potrebnu za nju. Također signalizira gušterači da proizvodi i oslobađa inzulin. Ovaj inzulin razgrađuje šećer koji jedemo u oblik koji tjelesne ćelije mogu koristiti.
- Proces izlučivanja: Opušta mišiće koji kontroliraju mokrenje i defekaciju, olakšavajući taj proces.
- Reproduktivni sistem: Upravlja nekoliko seksualnih funkcija u tijelu. Na primjer, ovaj sistem je uključen u stvari poput erekcije kod muškaraca i lučenja tekućine za podmazivanje tokom seksualnog odnosa kod žena.
Koje bolesti i problemi utiču na ovaj sistem?
Normalno, ovaj sistem radi tiho i glatko, ali neka medicinska stanja i nezgode mogu poremetiti njegovo funkcionisanje.
- Dijabetes tipa 2: Nekontrolisani dijabetes može vremenom uzrokovati oštećenje živaca. Ovo oštećenje može uticati i na parasimpatički nervni sistem.
- Kongenitalna i genetska stanja: Neka kongenitalna stanja mogu uzrokovati probleme s ovim sistemom. Na primjer, neke genetske bolesti poput amiloidoze.
- Urinarna inkontinencija: Kada su oštećeni nervi koji kontrolišu urin i stolicu, može doći do inkontinencije.
- Multipla sistemska atrofija: Ovo je ozbiljno stanje slično Parkinsonovoj bolesti. Vremenom oštećuje autonomni nervni sistem.
- Seksualna disfunkcija: Kada je parasimpatički sistem oštećen, muškarci mogu iskusiti erektilnu disfunkciju.
- Trauma: Trauma, posebno kičmene moždine, može uzrokovati dugotrajno ili trajno oštećenje živaca, što može zaustaviti prijenos parasimpatičkih signala.
Ako postoji problem, koji su simptomi?
Budući da ovaj sistem funkcioniše automatski, shvatamo da postoji problem tek kada se nešto što bi se normalno trebalo dogoditi ne dogodi kako se očekuje.
- Zatvor
- Ubrzan rad srca čak i u mirovanju (tahikardija)
- Problemi sa srčanim ritmom (npr. fibrilacija atrija)
- Seksualni nemoral
- Problemi s probavnim sistemom (npr. gastropareza)
Ako imate ovakve simptome, svakako je najbolje da se obratite svom ljekaru i razgovarate o tome.
Šta možemo učiniti da ovaj nervni sistem bude zdrav?
Zaštita tako važnog sistema je ključna za naše cjelokupno zdravlje. Srećom, jednostavne promjene načina života mogu nam uveliko pomoći da ga održimo zdravim.
- Jedite uravnoteženu ishranu: Nedostatak vitamina, posebno nedostatak vitamina B12, može oštetiti nervni sistem. Također, previše uzimanja nekih vitamina (npr. vitamina B6) također može biti štetno za živce. Stoga, budite oprezni s uravnoteženom ishranom.
- Izbjegavajte droge i alkohol: Prekomjerna konzumacija alkohola i upotreba droga su toksični za nervni sistem, pa ih se klonite.
- Budite fizički aktivni i održavajte zdravu težinu: Kao što smo ranije spomenuli, dijabetes oštećuje živce. Stoga možete zaštititi svoj nervni sistem sprječavanjem ili kontrolisanjem dijabetesa vježbanjem i održavanjem zdrave težine.
- Nosite zaštitnu opremu: Pravilno koristite kacige i sigurnosne pojaseve kako biste spriječili oštećenje živaca usljed nesreća na radu ili tokom bavljenja sportom.
- Pravilno upravljajte hroničnim bolestima: Ako imate hroničnu bolest koja može uticati na nervni sistem, kao što su dijabetes ili visok krvni pritisak, pažljivo slijedite upute svog ljekara . Pravilno uzimajte lijekove i promijenite način života. Ovo može pomoći u smanjenju oštećenja vaših živaca uzrokovanih bolešću.
Poruka za ponijeti kući
- Parasimpatički nervni sistem je sistem "odmora i varenja" koji smiruje naše tijelo, održava ga opuštenim i čuva energiju.
- Ovo pomaže uravnotežiti simpatički (sistem "borbe ili bijega") koji se aktivira u hitnim situacijama i vraća tijelo u normalu.
- Ovaj sistem kontroliše mnoge važne funkcije koje obavljamo nesvjesno, kao što su probava, kontrola otkucaja srca i funkcije izlučivanja.
- Zdrav način života (uravnotežena prehrana, vježbanje i izbjegavanje lijekova) može zaštititi ovaj važan sistem.
- Ako imate bilo kakve simptome (kao što su zatvor, ubrzan rad srca u mirovanju) za koje mislite da mogu biti povezani s funkcioniranjem ovog sistema, razgovarajte o tome sa svojim ljekarom.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar