Posjeta vašeg dvanaestogodišnjaka za dobrobit djeteta: Hoćemo li razgovarati o ovome?

Vaše dijete puni 12 godina, što je veoma važan period u njegovom životu. U ovim godinama, njegovo tijelo i način razmišljanja prolaze kroz velike promjene. Stoga je ljekarski pregled koji se obavlja u ovom trenutku, nazvan „Posjeta za dobro dijete“, veoma važan. Pogledajmo šta se dešava kada posjetite ljekara u ovom trenutku i na šta se trebate pripremiti.

Kako ljekar pregleda vaše dijete?

Prvo, kada odete kod doktora, on će pogledati nekoliko stvari kako bi stekao okvirnu sliku o zdravlju djeteta.

1. Provjera visine, težine i rasta: Doktor ili medicinska sestra će izmjeriti visinu i težinu vašeg djeteta i izračunati njegov BMI, ili indeks tjelesne mase. Zatim će uneti ova mjerenja u tabelu rasta kako bi vidjeli da li je rast djeteta u skladu s njegovim uzrastom i da li postoji neka razlika u odnosu na prethodnu godinu. Ovo će vam također dati predstavu o djetetovom nutritivnom statusu.

2. Provjeravaju se krvni pritisak, vid i sluh: Bebin krvni pritisak se provjerava standardnom opremom. Također, provjerava se i bebin vid. Ponekad se u ovom trenutku može provjeriti i bebin sluh. Ovo su vrlo jednostavni testovi, tako da nema razloga za brigu.

3. Također se razmatra mentalno zdravlje: Djeca u ovoj dobi mogu iskusiti različite mentalne stresove. Stoga, ljekar može uraditi i kratki test kako bi utvrdio da li se dijete osjeća tužno, anksiozno ili ima simptome depresije. To može biti nešto poput upitnika.

Stvari o kojima će doktor razgovarati s vama i vašim djetetom

Zatim će vas i vaše dijete pitati mnogo o njihovom svakodnevnom životu i navikama. Ovo je odlično vrijeme da postavite sva pitanja koja imate i dobijete savjet.

Kako se brinete o hrani i piću?

Ovo je uzrast kada djeca trebaju početi birati koja je hrana dobra za njih . Doktor će s vama razgovarati o tome.

• Prehrana vašeg djeteta treba da uključuje dobre izvore proteina (kao što su riba, piletina, jaja i slanutak), integralne žitarice (smeđa riža, atta brašno, zob), voće i povrće .
• Također, vaše dijete treba da dobije oko 3 šolje (720 ml) mlijeka ili mliječnih proizvoda sa niskim udjelom masti (npr. jogurt, obrano mlijeko) dnevno.
• Potaknite svoje dijete da jede najmanje 5 porcija voća i povrća dnevno. Što je voće i povrće šarenije, to bolje.
• Pijenje vode je takođe veoma važno. Naviknite svoje dijete da pije vodu umjesto zaslađenih napitaka.

Koliko je san važan?

Djetetu ovog uzrasta potrebno je između 9 i 12 sati dobrog sna po noći .

• Ako ne spavate dovoljno , teško se koncentrirate na školske obaveze i osjećate se umorno cijeli dan.
• Stoga je dobra ideja uspostaviti redovnu rutinu prije spavanja za vaše dijete. Dobra je ideja uspostaviti opuštajuću rutinu prije spavanja, poput čitanja knjige prije spavanja.
• Najvažnije je izbjegavati držanje elektronskih uređaja poput televizora, računara, tableta i telefona u djetetovoj sobi. Svjetlost s njih ometa san.

Djetetove aktivnosti i vježbe

Dijete ovog uzrasta treba biti aktivno najmanje 60 minuta dnevno . To znači igranje, trčanje i skakanje.

• Vrijeme provedeno pred ekranom (`screen time`) definitivno treba biti ograničeno . Postavite pravilo o tome koliko sati dnevno možete provesti pred ekranom.

Fizički i mentalni razvoj djeteta

Dvanaest godina je period kada dijete prolazi kroz mnoge promjene, i fizičke i mentalne. O tome govori i doktor.

• Znakovi puberteta: Mnoga djeca počinju pokazivati ​​znakove puberteta u ovoj dobi.
• Pubertet kod djevojčica obično počinje između 8. i 13. godine . Razvoj grudi i stidne dlake počinju prvi. Prva menstruacija, ili menarha, obično se javlja oko 2 godine nakon početka razvoja grudi.
• Prvi znak puberteta kod dječaka je povećanje testisa . To obično počinje oko 11. godine, ali ponekad može početi već sa 9 ili čak sa 15 godina. Tada penis počinje da se izdužuje i stidne dlake počinju da rastu.
• Masna koža i akne: Uobičajeno je da koža postane masna i da se pojave akne u ovoj dobi zbog hormonalnih promjena.
• Manje razmišljajte o posljedicama svojih postupaka: Ponekad djeca ovog uzrasta možda nisu u stanju duboko razmišljati kao odrasli o tome šta će se dogoditi nakon nečega što urade.
• Interes za samostalni rad i pridruživanje prijateljima: Postepeno postaju samostalniji i veoma su zainteresovani za pridruživanje svojoj grupi prijatelja.
• Počinju više razmišljati o svom izgledu i ponašanju: "Kako izgledam drugima?" "Je li moje ponašanje u redu?"
• Može postojati iskušenje da se upustite u rizična ponašanja: Ovo je vrijeme da isprobate nove stvari, a ponekad čak i da preuzmete malo rizika.

Nakon što je ljekar razgovarao s vama, možete zatražiti da provedete neko vrijeme nasamo sa svojim djetetom kako biste razgovarali o svim drugim pitanjima ili nedoumicama koje vaše dijete može imati (možda stvarima koje je teško postaviti pred vama). Ovo je dobra prilika da vaše dijete slobodno razgovara o svojim problemima.

Kako se izvodi fizički pregled?

Nakon razgovora, doktor pregleda dijete.

• U ovom trenutku se slušaju djetetova koža, srce i pluća, provjerava se zakrivljenost kičme i znakovi puberteta .
• Važno je da tokom ovog testa bude prisutan roditelj, staratelj ili druga odgovarajuća osoba ("pratilac") . Da biste djetetu pružili privatnost, najbolje je da druga braća i sestre budu u čekaonici tokom ovog vremena.

Sjetite se i vakcina.

Postoje vakcine koje je potrebno davati djeci čak i u ovoj dobi.

• Vakcine štite djecu od ozbiljnih bolesti, stoga je vrlo važno da se vakcinišu na vrijeme .
• Raspored vakcinacije može se neznatno razlikovati od ljekara do ljekara, stoga razgovarajte sa svojim ljekarom kako biste saznali koje vakcine tačno treba dati u ovoj dobi.

Mogu se uraditi i drugi testovi

U zavisnosti od zdravstvenog stanja djeteta, ljekar može zatražiti i neke druge testove.

• Na primjer, testovi se mogu naručiti za provjeru stanja poput anemije, visokog holesterola i tuberkuloze.

Stvari o kojima biste trebali voditi računa do sljedećeg pregleda (13 godina)

Nakon što je ovaj pregled završen, postoji nekoliko stvari na koje morate paziti dok vaše dijete ne napuni 13 godina.

O školskom radu

• Uključite svoje dijete u razne aktivnosti u školi. Na primjer, ohrabrite ga da se bavi interesovanjima poput muzike, umjetnosti, sporta i produženih aktivnosti .
• Pohvalite svoje dijete kada nešto dobro uradi. Ako u nečemu ne uspije, pomozite mu i ohrabrite ga kada ima problema.
• Stvorite tiho, pozitivno okruženje za domaći zadatak. Izbjegavajte distrakcije poput televizije i telefona.
• Neka djeca mogu imati problema kada stvari u školi postanu malo teške. Ako se to dogodi, razgovarajte s nastavnicima u školi i pokušajte saznati zašto. To može biti problem s učenjem ili pažnjom, ili bi to mogao biti neki drugi stresor, poput maltretiranja .
• Pritisak vršnjaka je veoma jak u ovoj dobi. Stoga se ponekad mogu poslužiti lošim stvarima poput pušenja i konzumiranja alkohola. Budite svjesni s kim se vaše dijete druži. Također, osigurajte nadzor odraslih na mjestima gdje se okupljaju.

Ličnost djeteta i njegovo mentalno blagostanje

• Provedite neko vrijeme razgovarajući i provodeći vrijeme sa svojim djetetom svaki dan. Zajednički obrok, igranje i razgovor o stvarima koje su važne vašem djetetu ojačat će vašu vezu.
• Postavite kućna pravila i jasno im objasnite šta od njih očekujete . Posljedice kršenja pravila trebaju biti pravedne. Pohvalite svoje dijete kada donosi dobre odluke.
• Budite spremni odgovoriti na pitanja svog djeteta o pubertetu i fizičkim, mentalnim i emocionalnim promjenama koje se događaju tokom tog perioda .Ako vaše dijete ima pitanja o rodnom identitetu i seksualnosti, odgovorite na njih otvoreno. Ohrabrite svoje dijete da s vama razgovara o svim pitanjima ili nedoumicama koje ima.
• Kod djevojčica, prva menstruacija se obično javlja oko 13. godine. Ali ponekad može biti i do 15. godine. Razgovarajte sa svojom kćerkom o njenoj menstruaciji prije nego što počne i ohrabrite je da vam postavi sva pitanja koja ima.
• Ohrabrite svoje dijete da odgodi seksualne odnose s drugima dok ne odraste . Objasnite mu rizike spolno prenosivih bolesti (SPB) i neželjenih trudnoća.
• Potaknite svoje dijete da se kupa i pere svaki dan . Ako postoji problem s tjelesnim mirisom, poput znoja, recite mu da koristi dezodorans.
• Perite zube dva puta dnevno, koristite konac za zube barem jednom dnevno i vodite dijete stomatologu svakih 6 mjeseci .
• Budite svjesni znakova depresije. Razgovarajte s ljekarom ako imate simptome poput stalnog osjećaja ljutnje, osjećaja tuge, gubitka interesa za stvari u kojima ste nekada uživali, pogoršanja ocjena u školi ili razgovora o samoubistvu.

Ne zaboravite na sigurnost djeteta.

Također moramo mnogo razmišljati o sigurnosti djece u ovom uzrastu.

• Razgovarajte sa svojim djetetom o opasnostima pušenja, vapinga, alkohola i droga .
• Djeca ovog uzrasta trebaju uvijek sjediti na zadnjem sjedištu kada se voze u automobilu i obavezno trebaju nositi sigurnosni pojas .
• Kada voze bicikl, skejtbord ili romobil, zamolite ih da nose kacigu . Kada se bave sportom, zamolite ih da koriste zaštitnu opremu prikladnu za taj sport, kao što su štitnici za zube i štitnici za koljena i laktove.
• Nanesite kremu za sunčanje sa SPF-om 30 ili više najmanje 15 minuta prije izlaska na sunce . Ne zaboravite ponovo nanositi svaka 2 sata.
• Zaštitite svoje dijete od pasivnog pušenja.
• Budite svjesni korištenja interneta od strane vašeg djeteta. Držite računar kod kuće gdje ga možete vidjeti. Postavite sigurnosne filtere i provjerite historiju pregledavanja vašeg djeteta kako biste vidjeli koje web stranice posjećuje.
• Razgovarajte sa svojim djetetom o sigurnosti na internetu, sajber-nasilju i kako odgovorno koristiti društvene mreže .
• Ne držite vatreno oružje kod kuće. Ako ga držite, držite ga nenapunjenog, zaključanog i van dohvata djece. Municiju držite odvojeno zaključanu. Ključeve držite van dohvata djece.
• Ako imate pitanja o svojoj životnoj situaciji, na primjer da li imate ono što vam je potrebno za brigu o svom djetetu (npr. hranu, smještaj, zdravstveno osiguranje), razgovarajte o tome sa svojim ljekarom. Vaš ljekar vas može uputiti na resurse zajednice za pomoć ili socijalnom radniku.

Najvažnije stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

U redu, dosta smo pričali o ljekarskom pregledu dvanaestogodišnjaka. Na kraju, evo nekoliko važnih stvari koje treba zapamtiti:

• Ovo doba je vrijeme mnogih fizičkih i mentalnih promjena i izazova za djecu. Stoga im je vaša ljubav, razumijevanje i podrška potrebnija nego ikad.
• Razgovarajte sa svojim ljekarom otvoreno o svemu. Ne bojte se postaviti bilo kakva pitanja ili nedoumice koje imate.
• Održavajte dobru komunikaciju sa svojim djetetom. Dajte mu povjerenje da s vama može razgovarati o svemu.
• Uvijek vodite računa o sigurnosti svog djeteta, posebno kada je u pitanju internet i pritisak vršnjaka.
• Niste sami na ovom putovanju. Možete dobiti pomoć od ljekara, nastavnika i, ako je potrebno, savjetnika.

Nadam se da će ovi savjeti pomoći vašem djetetu da ima zdravu i sretnu budućnost!

Zdravstveni pregled djeteta, 12 godina, pubertet, razvoj djeteta, savjeti za roditelje, zdrave navike, mentalno zdravlje