Je li zaista dobro davati svojoj bebi umjetne zaslađivače (zamjene za šećer)? Hajde da razgovaramo o ovome!

Danas, kada odete u prodavnicu, ima toliko hrane i pića označenih kao "bez šećera" i "nula kalorija", zar ne? Pogotovo kada vidimo takve oznake na hrani i pićima koja se poslužuju maloj djeci, kao roditelji, pomislimo: "Ovo je dobro, nema šećera." Ali, šta se zapravo nalazi u ovoj hrani i pićima "bez šećera"? Kako utiču na zdravlje naše djece? Možda ste i vi imali ova pitanja. Zato danas razgovarajmo o ovim vještačkim zaslađivačima ili "(zamjenama za šećer)".

Šta su zamjene za šećer? Hajde da to shvatimo vrlo jednostavno!

Jednostavno rečeno, zamjene za šećer su vrsta umjetnih zaslađivača . Neki proizvođači hrane ih koriste kako bi zasladili svoju hranu i pića, ali bez upotrebe običnog šećera. Razmislite o tome, neki od "dijetalnih gaziranih pića", "sportskih napitaka" ili nekih vrsta jogurta koje vaše dijete voli piti mogu ih sadržavati. Čak i ako na etiketi piše "bez šećera" ili "nula kalorija", slatkoća dolazi od ovih umjetnih zaslađivača.

Ove zamjene za šećer ne sadrže nikakve hranjive tvari koje pomažu djeci u rastu. To je najvažnija stvar koju prvo moramo shvatiti.

Dvije glavne vrste zamjena za šećer koje su danas na tržištu su aspartam i sukraloza. One su mnogo puta slađe od običnog šećera. To znači da se čak i vrlo mala količina dodaje hrani i pićima. Dakle, hrani i pićima se dodaje vrlo malo. Prema medicinskim stručnjacima, vrlo male količine takvih zamjena za šećer mogu biti sigurne za neku djecu. Ali za to postoji jedan uslov. To jest, dijete mora jesti uravnoteženu ishranu koja osigurava sve ostale hranjive tvari potrebne za njegov rast.

Po čemu se ovi umjetni zaslađivači (zamjene za šećer) razlikuju od običnog šećera?

Ovo je također vrlo važna stvar. Naša tijela koriste obični šećer i ove umjetne zaslađivače na dva načina. Kada jedemo šećer, naša tijela ga pretvaraju u energiju. To jest, stvaramo „energiju“ koja nam je potrebna za trčanje, skakanje i rad.

Međutim, naša tijela ne mogu generirati tu vrstu energije iz ovih zamjena za šećer. Tijelo ih ni na koji način ne probavlja, odnosno ne rastvaraju se, već se jednostavno izlučuju. Razumijete li? To znači da tijelo ne prima nikakve hranjive tvari, niti prima ikakvu energiju. Oni samo prolaze kroz tijelo i eliminiraju se.

Jesu li ove zamjene za šećer zaista dobre za vaše dijete? Jesu li sigurne?

Ovo je najveće pitanje koje mnogi roditelji imaju. Zamjene za šećer mogu biti sigurne za neku djecu. Ali to zavisi od djetetove dobi i od toga da li ima zdravstvenih problema. Da vidimo kako će to ići.

Bebe i mala djeca mlađa od 2 godine

Ovo je nešto što treba imati na umu. Nije dobra ideja davati ove umjetne zaslađivače bebama i maloj djeci mlađoj od dvije godine iz bilo kojeg razloga.Znate li šta je to? U ovoj dobi, dječji mozak i tijelo se razvijaju vrlo brzo. Za to im je potrebno mnogo hranjivih tvari, odnosno dobrih „hranjivih tvari“. Kao što smo već spomenuli, ove zamjene za šećer ne sadrže nikakve hranjive tvari. Dakle, davanje nečega takvog djetetu ove dobi smanjit će hranjive tvari koje su mu potrebne za rast.

Zapamtite: Ne dajte ništa što sadrži zamjene za šećer djeci mlađoj od 2 godine!

Djeca starija od 2 godine

Većina djece starije od dvije godine može uzimati male količine zamjena za šećer. Međutim, kao što je ranije spomenuto, djeca bi trebala dobiti sve hranjive tvari koje su im potrebne za normalan rast i razvoj. To nazivamo "uravnotežena prehrana". To znači da dijete treba jesti raznoliku hranu, uključujući povrće, voće, žitarice, meso, ribu i mlijeko.

Ne preporučuje se davati djetetu više od 180-240 ml hrane ili pića zaslađenih šećerom dnevno. (To je oko 180-240 mililitara.) To je otprilike mala šolja jogurta ili malo piće.

Djeca sa dijabetes melitusom

Djeci starijoj od dvije godine koja imaju dijabetes melitus mogu se davati zamjene za šećer, ali svakako biste trebali pitati svog ljekara o tome. Dajte ih samo ako ljekar kaže "U redu je, u redu je." Ljekari obično preporučuju zamjene za šećer umjesto zaslađenih pića za djecu s dijabetesom. To je zato što zaslađena pića uzrokuju nagli porast nivoa šećera u krvi ("skok šećera u krvi"). Ali zamjene za šećer to ne čine.

Djeca sa PKU (fenilketonurijom)

Najbolje je ne davati zamjene za šećer, posebno one koje sadrže aspartam, djeci starijoj od dvije godine koja imaju rijetko stanje koje se naziva "(PKU)" (fenilketonurija). Njihova tijela ih ne mogu pravilno probaviti i to može biti opasno za njih.

Evo nekoliko stvari ukratko:

• Bebe i mala djeca mlađa od 2 godine: Nikada ne davati zamjene za šećer. Ishrana je neophodna za njihov rast, a zamjene za šećer nemaju nutritivnu vrijednost.
• Djeca starija od 2 godine (većina): Ako se hrane uravnoteženo, zamjene za šećer mogu se davati u ograničenju od 170-240 ml dnevno.
• Djeca starija od 2 godine sa dijabetes melitusom: Davati samo po preporuci ljekara.
• Djeca starija od 2 godine s fenyklerinzom: Ne davati zamjene za šećer, posebno aspartam.

Dakle, šta je najbolje piti za moje dijete?

Ovo je također veoma važno. Kada govorimo o zamjenama za šećer, dobro je znati i koja su najbolja pića za davanje djeci. To zavisi od uzrasta djeteta.

• Bebe mlađe od godinu dana:

Najbolja stvar koju možete dati bebama u ovom uzrastu je majčino mlijeko.Ako majčino mlijeko nije dostupno, treba davati adaptirano mlijeko prema preporuci kvalificiranog ljekara. Obje vrste sadrže sve hranjive tvari potrebne za rast bebe. U ovoj dobi nisu potrebni nikakvi drugi napitci. Čak i vodu treba davati prema savjetu ljekara, posebno nakon 6 mjeseci kada se uvodi čvrsta hrana.

• Mala djeca između 1-2 godine:

Voda i punomasno mlijeko su najbolji za djecu ovog uzrasta. Sadržaj masti u punomasnom mlijeku je veoma koristan za razvoj mozga djece ovog uzrasta. Najbolje je u ovom uzrastu što više smanjiti unos drugih zaslađenih pića i voćnih sokova (posebno onih u pakovanjima).

• Djeca starija od 2 godine:

Voda i kravlje mlijeko s niskim udjelom masti ili obrano mlijeko uvijek su najbolji izbor za djecu ovog uzrasta. To će im osigurati potrebne hranjive tvari i smanjiti količinu nepotrebnog šećera koji konzumiraju.

Zapamtite, najbolja stvar koju možete dati svom djetetu da utaži žeđ je čista voda. Prečesto davanje djetetu zaslađenih napitaka, čaja i kafe može imati negativne posljedice po njihovo zdravlje.

Poruka koju treba ponijeti iz svega ovoga je:

U redu, dakle, nadam se da iz onoga o čemu smo razgovarali, imate dobru predstavu o zamjenama za šećer. Moramo biti vrlo oprezni kada donosimo odluke o hrani i piću za malu djecu.

• Prije svega, nemojte davati ništa što sadrži umjetne zaslađivače djeci mlađoj od 2 godine. To je štetno za njihov razvoj.
• Čak i djeci starijoj od 2 godine, ovo se može davati u vrlo ograničenim količinama i samo ako se hrane uravnoteženo.
• Obavezno se posavjetujte s ljekarom prije nego što ih date djeci sa posebnim zdravstvenim stanjima kao što je dijabetes melitus.
• Uvijek steknite naviku da djeci dajete vodu i mlijeko primjereno njihovom uzrastu . To je najbolje za njihovo zdravlje.
• Pažljivo čitajte etikete na hrani i pićima koje kupujete u trgovini. Čak i ako piše "bez šećera", provjerite koju vrstu zaslađivača sadrže.
• Ako imate dodatnih pitanja ili nedoumica u vezi s ovim, slobodno razgovarajte s ljekarom vašeg djeteta. On ili ona je najbolja osoba koja vam može dati savjet.

Budimo svi informirani i donosimo prave odluke za zdravu budućnost naše djece, zar ne?

Zamjene za šećer, umjetna zaslađivači, zdravlje djece, prehrana, hrana za bebe, zamjene za šećer, umjetna zaslađivači