Da li vas boli koljeno i sa unutrašnje strane? Moglo bi se raditi o Pes Anserine Bursitis!

Zdravo! Da li ponekad osjećate čudan bol ili grč na unutrašnjoj strani koljena, malo niže? Da li se ovaj bol pojačava, posebno pri penjanju uz stepenice, ustajanju sa stolice ili klečanju? Ako je tako, veoma je važno da znate o ovom stanju koje se zove 'Pes Anserine Bursitis' o kojem ćemo danas govoriti. Ne brinite, govorit ćemo o ovome jednostavno.

Šta je ovo "Pes Anserine Bursitis"?

Jednostavno rečeno, 'Pes Anserine Bursitis' je upala ili oticanje 'burze' koja je povezana s našim koljenom. Sada se vjerovatno pitate šta je ova 'burza', zar ne?

Razmislite o tome, tamo gdje su nam zglobovi, gdje se kosti kreću, postoje male vrećice ispunjene tekućinom koje djeluju kao jastučići. One se nazivaju burze. One omogućavaju tetivama i mišićima koji su povezani s našim mišićima da se glatko kreću preko kostiju, poput dobro podmazane mašine .

Kod ovog 'Pes Anserine Bursitis', ova '(bursa)' se nalazi na unutrašnjoj strani koljena, oko pet do sedam centimetara ispod koljenskog zgloba. Preciznije, nalazi se na vrhu naše potkoljenice (tibije). Ovdje se spajaju i pričvršćuju tetive tri naša mišića bedara (sartorius, gracilis i semitendinosus). Na latinskom, 'pes anserinus' znači 'guščje stopalo'. Nazvan je tako jer način na koji se ove tri '(tetive)' pričvršćuju za potkoljenicu izgleda kao otisak guske.

Dakle, kada se ova burza iz nekog razloga upali, odnosno kada otekne, tamo se nakuplja više tečnosti . Tada počinjemo osjećati bol i nelagodu. To se naziva Pes Anserine Bursitis.

Kako se simptomi ovoga manifestuju?

Ako imate Pes Anserine Bursitis, obično možete iskusiti jedan ili više sljedećih simptoma:

• Bol koja počinje polako, s unutrašnje strane koljenskog zgloba, odmah ispod koljenskog zgloba. Ova bol obično nestaje s odmorom.
• Bol se pojačava kada je koljeno u pokretu, kao što je hodanje, trčanje ili penjanje uz stepenice. Može se čak osjećati kao da ga neko ubada iznutra.
• Bol se osjeća na unutrašnjoj strani koljena, oko 5-7,5 cm ispod zgloba. Također može boljeti kada dodirnete to područje.
• Neugodnost i bol se osjećaju više pri klečanju, ustajanju sa stolice ili penjanju i spuštanju niz stepenice.

Nivo ove boli može varirati ovisno o težini vašeg stanja. Iako u početku može biti blaga, može postati jaka ako se ne liječi.

Zašto imamo ovu situaciju? Koji su razlozi?

Najčešće se ovo stanje "burzitisa" javlja u našoj "burzi".Preveliki pritisak ili prekomjerna upotreba. Evo nekih od glavnih razloga za to:

• Bavljenje sportovima koji uključuju kontinuirano savijanje i istezanje koljena: Na primjer, ovo se može dogoditi kod ljudi koji se bave sportovima poput nogometa, tenisa i trčanja.
• Zategnuti mišići zadnje lože: Kada su ovi mišići zategnuti, na koljeno se vrši nepotreban pritisak.
• Abnormalnost u položaju koljena (valgus poravnanje koljena): To znači da su koljena okrenuta prema unutra. To također može uzrokovati pritisak na burzu.
• Prekomjerno opterećenje koljena: Stvari poput trčanja na duge staze odjednom, vježbanje na neuobičajen način.
• Pogrešne metode treninga: Početak vježbe bez pravilnog istezanja, odnosno bez pravilnog istezanja tijela.
• Prethodna povreda medijalnog kolateralnog ligamenta (MCL) na unutrašnjoj strani koljena.

Iz razloga poput ovih, bursa koju smo spomenuli je stalno pod pritiskom i na kraju počinje oticati.

Ko ima veću vjerovatnoću da ovo razvije? (Faktori rizika)

Iako svako može razviti ovo stanje koje se naziva "Pes Anserine Bursitis", neki ljudi imaju veći rizik od njegovog razvoja. Evo ko su oni:

• Sportisti: Posebno za one koji se bave sportovima koji opterećuju koljena.
• Ovo stanje je češće kod žena nego kod muškaraca.
• Za osobe između 40 i 60 godina .
• Za osobe sa dijabetesom (Diabetes Mellitus).
• Za osobe s osteoartritisom koljena. U ovom slučaju, promjene u zglobu mogu uzrokovati povećani pritisak na burzu.
• Za one koji imaju prekomjernu težinu ili su gojazni. Kako se tjelesna težina povećava, povećava se pritisak na koljena.

Kako doktor ovo tačno dijagnosticira?

Ako imate bolove u koljenu, prvo što trebate učiniti je posjetiti ljekara. Ljekar će pregledati vaše koljeno i pitati vas o simptomima.

Ponekad simptomi Pes Anserine Bursitisa mogu biti slični simptomima stresnog preloma. Stoga se može zatražiti rendgenski snimak kako bi se potvrdilo da nema preloma .

Osim toga, ultrazvuk ili MRI (magnetna rezonanca) mogu biti potrebni kako bi se utvrdilo koliko je burza otečena i da li postoje druga oštećenja.

Zapamtite, mudro je potražiti medicinski savjet prije nego što sami odlučite šta ćete imati.

Kako ovo tretiramo?

Najbolje od svega je što postoje efikasni tretmani za ovo stanje, 'Pes Anserine Bursitis'. Ovi tretmani mogu pomoći u smanjenju nelagode i bržem oporavku:

• Lijekovi: Vaš ljekar vam može propisati lijekove pod nazivom „NSAID (nesteroidni protuupalni lijekovi)“ za smanjenje boli i otoka. Najbolje je da se posavjetujete sa svojim ljekarom prije nego što ih kupite u apoteci.
• Odmor: Izbjegavajte aktivnosti koje povećavaju bol neko vrijeme. Smanjite aktivnosti poput trčanja, skakanja i penjanja uz stepenice. Vaš ljekar će vam reći kada je najbolje da se vratite normalnim aktivnostima.
• Led: Nanošenje leda na bolno područje u trajanju od 15-20 minuta tri do četiri puta dnevno može pomoći u smanjenju otoka i boli. Nemojte stavljati led direktno na kožu, već ga umotajte u krpu.
• Ortopedski ulošci: Ponekad, ako je ovaj bol uzrokovan abnormalnim položajem koljena (kao što je valgus deformitet koji smo ranije spomenuli), mogu se koristiti posebni klinasti ulošci koji pomažu u održavanju stopala u ispravnom položaju.
• Kineziološka traka: Kaže se da ova posebna vrsta trake smanjuje bol kada se primijeni na bolno područje. Međutim, ako je koristite, važno je pitati ljekara ili fizioterapeuta o pravilnom načinu primjene.
• Fizikalna terapija: Vaš ljekar vas može uputiti fizioterapeutu, koji vam može pomoći da povratite funkciju koljena koristeći stvari poput ultrazvučne terapije, vježbi za jačanje mišića i vježbi istezanja .
• Injekcija u burzu: Rijetko, ako je bol i otok teško kontrolirati, vaš ljekar može odlučiti da ubrizga steroidne lijekove direktno u burzu.
• PRP injekcije (plazma bogata trombocitima / PRP injekcije): Ovo uključuje odvajanje trombocita iz uzorka vlastite krvi i njihovo ubrizgavanje nazad u područje boli. Kaže se da ovo ubrzava zacjeljivanje tkiva.
• Operacija: Ovo je vrlo rijedak postupak. Samo ako nijedan drugi tretman ne djeluje i stanje je vrlo teško, operacija se može izvršiti kako bi se uklonila problematična burza.

Kada bismo trebali posjetiti doktora?

Ako imate uporne bolove u koljenu, obavezno se obratite ljekaru. Također, ako se bol ne poboljša nakon nekoliko mjeseci kućnih tretmana (kao što su led i odmor) ili ako se čini da se pogoršava, uskoro se ponovo obratite ljekaru. On ili ona vam mogu predložiti druge tretmane.

Također je dobra ideja postaviti nekoliko pitanja poput ovih kada posjetite ljekara:

• Šta je uzrokovalo da se kod mene razvije "Pes Anserine Bursitis"?
• Koji tretman mi preporučujete?
• Ako imam malo viška kilograma, šta trebam učiniti da smršam?
• Kada ću se moći vratiti na svoj posao/radnu poziciju?

Koliko će vremena trebati da se ovo stanje izliječi?

Kod većine ljudi, 'Pes Anserine Bursitis' zacjeljuje se za otprilike 6 do 8 sedmica. Međutim, ako je stanje teže, može potrajati i duže. Ako se pravilno odmarate i slijedite liječenje koje vam je propisao ljekar, veća je vjerovatnoća da ćete se brzo oporaviti.

Ako imate kancelarijski posao, možda ćete se moći vratiti na posao ubrzo nakon tretmana. Međutim, ako je vaš posao fizički zahtjevan, možda ćete morati uzeti nekoliko sedmica pauze. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome.

Kako možemo smanjiti vjerovatnoću da se ovo ponovi?

Postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od ponovne pojave Pes Anserine Bursitisa. Pitajte svog ljekara ili fizioterapeuta o vježbama koje možete raditi kod kuće. Ove vježbe mogu ojačati i povećati fleksibilnost mišića koljena, bedara i trbuha. Ovo može značajno smanjiti rizik od ponovne pojave stanja.

Također, ako imate prekomjernu težinu, pokušajte smanjiti svoju težinu na zdrav nivo. Za ovo potražite pomoć ljekara ili nutricioniste. Kako se vaša težina smanjuje, smanjuje se pritisak na koljena, što zauzvrat smanjuje pritisak na burzu.

Konačno, stvari koje treba zapamtiti

Pes Anserine Bursitis je stanje koje može biti izuzetno bolno i ometati svakodnevne aktivnosti. Ali dobra vijest je da postoje dobri tretmani, posebno ako rano prepoznate simptome i započnete liječenje.

Dakle, ako imate bolove u koljenu, nemojte ih ignorisati, obratite se ljekaru za savjet. Tada možete razviti plan liječenja koji vam odgovara, riješiti se boli i sretno se vratiti svom poslu. Ne morate živjeti s boli!

Želim vam dobro zdravlje!

Pes Anserine Bursitis, Bol u koljenu, Bursitis, Oticanje koljena, Sportske povrede, Liječenje koljena, Fizikalna terapija