Tuga nakon porođaja: Je li ovo normalan 'baby blues' ili postporođajna depresija (PPD)?

Rođenje bebe je velika, prekrasna promjena u vašem životu. Svi očekuju da budete veoma sretni tokom ovog perioda. Ali ponekad se možete osjećati tužno, preopterećeno, ljutito ili jednostavno neraspoloženo. Ovo nije jedinstveno za vas, mnoge nove majke doživljavaju ovakva osjećanja. Zato se ne brinite zbog toga.

Ali, kako sa sigurnošću znate da li je ova tuga koju osjećate samo normalna promjena raspoloženja ili nešto oko čega bismo trebali biti malo više zabrinuti? Danas ćemo govoriti o razlici između "baby bluesa" koji mnogi ljudi doživljavaju i ozbiljnije "postporođajne depresije".

Koja je razlika između 'baby bluesa' i 'postporođajne depresije'?

Jednostavno rečeno, glavna razlika između njih dvoje je koliko dugo ovi osjećaji traju i koliko su jaki.

Šta su "baby blues"?

Možete iskusiti "baby blues" (posebnu depresiju) prva dva do tri dana do sedmicu ili dvije nakon porođaja. Nivo hormona u vašem tijelu se naglo dramatično mijenja nakon porođaja. To je glavni razlog za to. Oko 80 od 100 novih majki iskusi ovo stanje. To znači da je vrlo često.

Dakle, šta je postporođajna depresija (PPD)?

Ali ako se osjećate tužno i anksiozno duže od dvije sedmice, i ako se čini da se osjećaji pogoršavaju umjesto poboljšavaju, to bi mogla biti postporođajna depresija (PPD) . Ovo je ozbiljnije i dugotrajnije stanje od 'baby bluesa'. Pogađa oko 10 od 100 novih majki. PPD nije vaša slabost, već medicinsko stanje koje zahtijeva liječenje.

Hajde da jasno razlikujemo karakteristike ova dva.

Ko ima veći rizik od razvoja PPD-a?

Iako PPD može razviti svako, određeni faktori mogu povećati rizik.

• Ako ste prethodno imali depresiju ili neku drugu mentalnu bolest (npr. bipolarni poremećaj).
• Ako neko u vašoj porodici ima depresiju.
• Ako ste imali depresiju tokom trudnoće (peripartalna depresija).
• Ako beba ima zdravstvenih problema ili je uplakana beba koju je teško utješiti.
• Ako postoji mala podrška od porodice i muža.
• Ako ste pod jakim stresom, poput novčanih problema ili problema s poslom.
• Ako imate blizance ili trojke.
• Ako beba ima problema s dojenjem.
• Biti mlađi od 20 godina ili biti samohrana majka.
• Ako u vezi postoji nasilje ili zlostavljanje.

Kako mogu dobiti pomoć? Koji su tretmani?

Možda ćete se osjećati neugodno ili uplašeno da nekome kažete da ste tužni. Ali zapamtite, traženje pomoći je znak snage, a ne slabosti. Uz pravilno liječenje, možete se vratiti normalnom životu.

Kada trebam posjetiti doktora?

• Ako simptomi 'baby bluesa' ne nestanu nakon dvije sedmice.
• Ako vam je teško brinuti se o bebi zbog vašeg raspoloženja.
• Ako je preteško obaviti čak i normalan svakodnevni zadatak.
• Ako pomislite da naudite sebi ili svojoj bebi, odmah se obratite ljekaru ili obavijestite nekoga bliskog. Ako je potrebno, idite na Odjel hitne pomoći (OHO).

Postoji nekoliko metoda liječenja:

1. Terapija razgovorom / Savjetovanje

Razgovor o vašim osjećajima s psihijatrom, psihologom ili savjetnikom može biti veliko olakšanje. Oni vam mogu pomoći da upravljate svojim emocijama i nosite se sa svojim problemima.

2. Lijekovi

Vaš ljekar vam može propisati antidepresive.

• Trebam li uzimati lijekove dok dojim? Ovo je pitanje koje postavljaju mnoge majke. Ovi lijekovi mogu preći do bebe putem majčinog mlijeka u malim količinama. Međutim, ljekari obično propisuju sigurne lijekove koji nemaju značajan utjecaj na bebu. Razgovarajte o prednostima i nedostacima ovoga sa svojim ljekarom.
• Ovi lijekovi mogu početi djelovati tek nakon nekoliko sedmica, zato budite strpljivi. Nemojte ih naglo prestati uzimati jer ne djeluju. Koristite ih tačno onako kako vam je ljekar rekao.
• Najčešće korištene vrste lijekova su „SSRI“, „SNRI“ i „TCA“.

Stvari koje možete učiniti za sebe kako biste se nosili s "baby bluesom"

'Baby blues' je stanje koje obično prolazi samo od sebe, ali ove stvari vam mogu pomoći da pronađete olakšanje tokom tog perioda.

• Odmor: Kad god vaša beba spava, i vi odspavajte. Nemojte razmišljati o domaćim zadaćama.
• Jedite zdravo: Jedite hranjivu hranu. To će vam dati energiju i tijelu i umu.
• Prošetajte: Ako je moguće, prošetajte 10 minuta dvorištem. Svjež zrak i sunčeva svjetlost su veoma dobri za vaše raspoloženje.
• Zatražite pomoć: Ako vam neko ponudi pomoć, prihvatite je. Nemojte pokušavati sve sami uraditi govoreći: "Ne zanima me."
• Razgovarajte s drugima: Nemojte biti sami. Nazovite prijateljicu, pridružite se grupi s drugim novim majkama. Razgovor s ljudima koji su imali slična iskustva pomoći će vam da shvatite da niste sami.
• Izbjegavajte alkohol i droge: Oni mogu pogoršati vaše raspoloženje.