Šta se dešava s vašim tijelom i umom nakon porođaja? Hajde da saznamo više o postporođajnom periodu!

Upravo ste donijeli bebu na svijet! Zar to nije velika i sretna stvar? Ali nakon što rodite bebu, vaše tijelo i um prolaze kroz mnogo promjena. To nazivamo postporođajnim periodom ili vremenom nakon porođaja. Važno je da budete dobro informirani o ovome.

Šta je postporođajni period? Jednostavno rečeno...

Jednostavno rečeno, postporođajni period je vrijeme nakon što rodite bebu. Često se smatra da traje prvih šest do osam sedmica, kada se vaše tijelo uglavnom vraća u stanje prije trudnoće. Međutim, simptomi i promjene koje se javljaju tokom ovog perioda ponekad mogu trajati duže od osam sedmica.

Tokom ovog perioda, vaše tijelo i vaš život će proći kroz mnogo promjena. Neke od promjena su fizičke - na primjer, vaše grudi će oticati od mlijeka, a vagina će početi krvariti. Druge su uzrokovane hormonalnim promjenama . Rađanje bebe je ogroman izazov, i fizički i psihički. Zatim, briga o novorođenčetu i prilagođavanje ovom novom životu može biti zastrašujući zadatak.

Obratite pažnju na to kako se osjećate nakon porođaja. Ne zaboravite obavijestiti svog ljekara ako osjetite nešto čudno ili drugačije. Samo zato što imate bebu ne znači da trebate prestati brinuti o svom zdravlju, to je vrlo važno. Dok brinete o svojoj bebi, pokušajte razmišljati o svom odmoru i zdravlju.

Vaš ljekar će vam dati datume za postporođajne preglede. Obavezno im se obratite. To je prilika da ljekar prati vaš oporavak i kako se osjećate. Također vam može pomoći da rano identifikujete sve potencijalne komplikacije. Ovo je dobra prilika da postavite sva pitanja koja imate i iskreno razgovarate o svom oporavku.

Šta se dešava sa vašim tijelom? (Raspored postporođajnog oporavka)

Vrijeme oporavka, baš kao i vaša trudnoća, jedinstveno je za vas. Nemaju svi isti raspored. Međutim, postoje neke opće stvari koje možete očekivati.

U prvih nekoliko sati i dana nakon rođenja bebe, možete očekivati:

• Vaša maternica se mora smanjiti na normalnu veličinu. To može uzrokovati grčeve i vaginalno krvarenje. Ponekad vam ljekar može masirati maternicu na stomaku kako bi joj pomogao da se brže smanji.
• Velike promjene hormona. To može uzrokovati valunge, promjene raspoloženja i glavobolje.
• Natečene grudi. Vaše grudi proizvode mlijeko. Čak i ako ne dojite, vaše grudi mogu postati bolno otečene.
• Perinealna bol.Ako ste imali normalan porođaj, normalno je osjetiti bol u području između vagine i anusa (perineum). Oko 70% žena iskusi određeni stepen vaginalnog pucanja tokom porođaja. Za one koje su imale carski rez, područje gdje je operacija izvršena bit će bolnije nekoliko dana.
• Oticanje zbog viška tečnosti. Ovo je obično način na koji se tijelo rješava tečnosti koja se nakuplja tokom trudnoće. Ovo oticanje bi trebalo da se smanji u roku od sedmice. Međutim, ako je oticanje praćeno bolom u grudima ili otežanim disanjem, to bi mogao biti znak nečeg ozbiljnijeg.
• Umor. Porođaj i briga o bebi mogu vas učiniti umornijim nego ikad prije. Normalno je osjećati umor nekoliko dana ili sedmica nakon porođaja. Osjećat ćete se bolje ako pokušate što više odmarati.

Da li ste znali da postoje tri faze nakon porođaja?

Doktori dijele postporođajni period u tri glavne faze: akutnu fazu, subakutnu fazu i odloženu fazu.

• Akutna faza: Ovo je prvih 6 do 12 sati nakon porođaja. Tada se najvjerovatnije javljaju stanja poput eklampsije, postporođajnog krvarenja i nekih medicinskih hitnih slučajeva. Tokom ovog perioda, vaš medicinski tim će pratiti vaš krvni pritisak, otkucaje srca i volumen krvi, kao i tražiti bilo kakve neuobičajene otoke.
• Subakutna faza: Ova faza počinje oko 24 sata nakon porođaja i traje oko dvije do šest sedmica. Vaše tijelo se još uvijek mijenja, ali je rizik od medicinske hitne situacije nizak. Tokom ovog perioda, ljekari su zabrinuti zbog simptoma poput kardiomiopatije, postporođajne depresije i urinarne inkontinencije.
• Odložena faza: Ova faza traje od šest sedmica do otprilike šest mjeseci nakon porođaja. Promjene tokom ovog perioda se dešavaju vrlo sporo. Najvažnije je da se vaši mišići i tkiva vrate u stanje u kojem su bili prije trudnoće. Tokom ove faze, ljekari mogu liječiti stanja kao što su disfunkcija karličnog dna, bolni seksualni odnos i prolaps materice.

Koji su uobičajeni simptomi nakon porođaja?

Nakon porođaja, doživjet ćete mnogo promjena. Mnoge od njih su prirodne promjene uzrokovane hormonalnim promjenama. Ovi simptomi mogu biti fizički, emocionalni ili kombinacija oba.

Fizički simptomi

Fizički simptomi nakon porođaja utiču na vaše tijelo – kako funkcioniše, izgleda i kako se osjeća. Evo nekih od najčešćih fizičkih simptoma:

• Bol i osjetljivost u perineumu (područje između vagine i anusa): Ovo područje se rasteže, a ponekad i puca tokom normalnog porođaja. Nekoliko sedmica nakon porođaja, cijeli perineum može biti bolan, otečen i osjetljiv na dodir. Sjedenje na jastuku, pranje područja mlakom vodom i korištenje hladnog higijenskog uloška mogu pomoći kod ove nelagode.
• Vaginalni iscjedak: Nakon što rodite (čak i ako imate carski rez), krvarićete iz vagine. To se naziva lohija . Počinje crveno, postepeno postaje smeđe i konačno prestaje kao svijetlosmeđi iscjedak. Cijeli ovaj proces može trajati oko šest sedmica. Zapamtite, kada imate vaginalno krvarenje nakon porođaja, koristite samo higijenski uložak (nemojte koristiti tampone).
• Involucija maternice: Ovo je medicinski termin za smanjenje maternice na veličinu prije trudnoće. Cijeli ovaj proces može trajati oko šest sedmica, ali počinje odmah nakon rođenja bebe. Kada se to dogodi, možete osjetiti bolove ili grčeve nakon porođaja. Grčevi obično nestaju u roku od nekoliko dana, ali mogu biti jači kada dojite bebu.
• Grudi pune mlijeka i bolne bradavice: Najmanje nekoliko dana, a duže ako dojite, vaše grudi mogu biti otečene i bolne. Nekim osobama može biti potrebna pomoć savjetnika za laktaciju kako bi im se pomoglo s bolnim simptomima dojenja, poput ispucalih bradavica.
• Znojenje: Vaši hormoni prolaze kroz mnogo promjena odmah nakon porođaja. Dakle, normalno je da se puno znojite, posebno noću. Ovo je normalan simptom i trebao bi se povući za otprilike sedmicu ili dvije.
• Zatvor: Teškoće s pražnjenjem crijeva nakon porođaja čest su simptom nakon porođaja. Ako ste primili epiduralnu anesteziju , to može usporiti pražnjenje crijeva i otežati ga. Ponekad zatvor može biti uzrokovan i strahom od naprezanja tokom pražnjenja crijeva. Neki ljekari preporučuju uzimanje omekšivača stolice nakon porođaja. Hemoroidi su također česti u ovom periodu.
• Oporavak od carskog reza: Ako imate šavove od carskog reza, koži će trebati oko deset dana da zacijeli. Dublji šavovi postavljeni s unutrašnje strane mogu u potpunosti zacijeliti za oko dvanaest sedmica. Pazite na znakove infekcije, poput gnojnog curenja iz rane i groznice.
• Gubitak kose: Gubitak kose je također čest nakon porođaja i često je uzrokovan hormonalnim promjenama.

Emocionalni simptomi

Postporođajni simptomi su sve što utiče na vaše raspoloženje, stres ili način na koji se osjećate u vezi sa svojim tijelom u sedmicama i mjesecima nakon porođaja.

• Baby blues: Baby blues su osjećaji tuge i stalnog plača nakon porođaja. Iako vas ovi novi osjećaji mogu iznenaditi, obično nestanu za nekoliko sedmica.
• Postporođajna depresija: Ovo je depresivno stanje koje uzrokuje ekstremnu tugu i beznađe u sedmicama i mjesecima nakon porođaja. Za razliku od postporođajne depresije, ovo ne prolazi samo od sebe. Često se liječi lijekovima ili bihevioralnom terapijom.
• Postporođajna anksioznost: Postporođajna anksioznost je pretjerana briga koja se javlja nakon porođaja. Može biti praćena i fizičkim simptomima poput nesanice i ubrzanog rada srca. Postporođajna depresija i postporođajna anksioznost se često javljaju zajedno. Ovo se također može liječiti lijekovima ili bihevioralnom terapijom.
• Gubitak težine i slika tijela: Vaše tijelo je prošlo kroz mnogo promjena tokom trudnoće i porođaja. Normalno je osjećati anksioznost zbog opuštene kože, strija i dodatne težine oko bokova ili stomaka. Opustite se i dajte sebi vremena da se oporavite. Vjerovatno ćete izgubiti 4,5 do 9 kilograma do trenutka kada napustite bolnicu. Fokusirajte se na konzumiranje hranjive hrane i brigu o sebi. Zapamtite, vaše tijelo je upravo prošlo kroz veliku promjenu.

Koje komplikacije se mogu javiti tokom ovog perioda? (Na šta treba paziti)

Neka zdravstvena stanja mogu početi nakon porođaja. Vaš medicinski tim će vas pratiti u satima i danima nakon rođenja bebe kako bi uočio ova ozbiljna stanja. Neki simptomi su normalni nakon porođaja, ali drugi mogu biti znak problema.

Ovo su neka od najozbiljnijih stanja koja se mogu javiti nakon porođaja:

• Postporođajno krvarenje
• Postporođajna preeklampsija
• Krvni ugrušak u dubokoj veni (Duboka venska tromboza - DVT)
• Plućna embolija (krvni ugrušak u plućima)
• Stanja mentalnog zdravlja poput postporođajnog bijesa ili postporođajne psihoze
• Sepsa (infekcija koja se širi po cijelom tijelu)

Najbolja stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje nakon porođaja jeste da osluškujete svoje tijelo.Ako nešto ne osjećate kako treba, obratite se svom ljekaru. Nemojte čekati pregled nakon porođaja s pitanjima ili nedoumicama. Vaš oporavak i cjelokupno zdravlje su također važni ljekarima.

Kako se brinete o sebi nakon porođaja?

Najvažnija stvar koju možete učiniti za sebe nakon porođaja jeste da odvojite vrijeme za odmor i oporavak. To možda nije tako lako kao što zvuči, ali dovoljan odmor će dati vašem tijelu i umu vremena da se oporave. Zatražite pomoć kada vam je potrebna. To može značiti ograničavanje broja posjetilaca, traženje pomoći oko čuvanja djece ili traženje pomoći oko kućnih poslova, poput kuhanja.

Osim odmora, evo još nekoliko načina na koje možete voditi računa o sebi u sedmicama nakon porođaja:

• Ishrana: Pijte puno vode i pokušajte jesti zdravu hranu poput nemasnih proteina, voća, povrća i cjelovitih žitarica. Pijenje puno vode također može pomoći kod zatvora.
• Briga o perineumu: Ako ste imali vaginalni porođaj, možete osjećati bol nekoliko sedmica. Vaš ljekar vam je možda dao nekoliko savjeta koji će vam pomoći da brinete o perineumu kod kuće. Korištenje Peri bočice s mlakom vodom nakon korištenja toaleta i korištenje jastučića od hamamelisa (jastučića natopljenih posebnim biljnim rastvorom) mogu pomoći da se vaš perineum osjeća bolje.
• Ograničavanje fizičke aktivnosti: Čak i ako želite da se vratite u formu prije trudnoće, nemojte žuriti s vježbanjem ili dovođenjem u formu. Vaš ljekar će vam reći kada je sigurno da vježbate. Većina ljudi može početi hodati i raditi lagane vježbe u roku od nekoliko dana nakon porođaja. Oni koji su imali carski rez možda će morati malo duže pričekati. Kada budete u mogućnosti da vježbate, počnite polako kako se ne biste slučajno povrijedili.
• Podrška za mentalno zdravlje: Ne bojte se tražiti pomoć i budite strpljivi sa svojim osjećajima. Postporođajni period može biti izazovan na mnogo načina. Ako se osjećate tužno, preopterećeno, anksiozno ili pod stresom, razgovarajte o tome s prijateljem, partnerom ili ljekarom. Dostupni su mnogi resursi koji vam mogu pružiti podršku.

Kada biste trebali posjetiti ljekara? (Obratite pažnju na ove simptome!)

Neki simptomi nakon porođaja mogu biti znak problema. Ne biste trebali ignorirati svoje simptome ili se sramiti razgovarati o tome kako napreduje vaš oporavak. Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s oporavkom ili kako se osjećate, najbolje što možete učiniti je posjetiti svog ljekara.

Evo nekih karakteristika na koje biste trebali obratiti pažnju:

• Obilno vaginalno krvarenje. To obično znači namakanje uloška svaki sat tokom nekoliko sati. Ili krvarenje koje se povećava umjesto da se smanjuje iz dana u dan.
• Izbacivanje nekoliko velikih krvnih ugrušaka. Veliki krvni ugrušak je obično veći od novčića. Izbacivanje jednog velikog krvnog ugruška je u redu, ali izbacivanje više njih može biti znak problema.
• Groznica veća od 38 stepeni Celzijusa (101 stepen Fahrenheita).
• Novi bol ili pojačan bol. Želite da se s vremenom poboljša, a ne pogorša.
• Vaginalni iscjedak s neugodnim mirisom.
• Bol u nogama ili gležnjevima, posebno praćen otokom.
• Gnojni ili krvavi iscjedak iz rane carskog reza.
• Vrtoglavica ili promjene vida.
• Jaka i uporna glavobolja.
• Bol u grudima ili otežano disanje.

Ako pomislite da nanesete štetu sebi ili svojoj bebi, odmah pozovite hitnu medicinsku pomoć (npr. 1990 Suwaseriya) ili pozovite nacionalnu liniju za pomoć za mentalno zdravlje 1926.

Najvažnija stvar koju treba imati na umu (Poruka za ponijeti)

Postporođajni period je vrijeme promjena i prilagođavanja . Često se o tome ne priča mnogo, pa se možete osjećati usamljeno i nepripremljeno. Ali zapamtite, niste sami! Iako se trudnoći može činiti da se posvećuje najviše pažnje, postporođajni period je podjednako važan. Učite se nositi s mnogim promjenama, i fizičkim i mentalnim, a također se pokušavate prilagoditi životu s novorođenčetom.

Neki simptomi nakon porođaja su očekivani i ne treba se brinuti. Međutim, drugi mogu biti znaci da se nešto drugo dešava. Dok se prilagođavate ovom novom životu , budite ljubazni prema sebi, dajte prioritet svojoj dobrobiti koliko god je to moguće i potražite podršku od svog ljekara ako je potrebno. Čak i ako se osjećate dobro, važno je da prisustvujete svim pregledima nakon porođaja. To će vam omogućiti da postavljate pitanja i pomognete svom ljekaru da identifikuje sve probleme koji se mogu pojaviti.

Postporođajna njega, postporođajni period, postporođajni oporavak, zdravlje majke, nakon porođaja, hormonalne promjene, mentalno zdravlje