Vjerovatno ste čuli za ove "dobre bakterije" u reklamama za jogurt na TV-u, zar ne? Ili ste možda čuli prijatelja kako kaže da su ove dobre za vas kada vas boli stomak. Šta su tačno ovi "probiotici"? Koliko su dobri za naše tijelo? Kod kojih bolesti mogu pomoći? Hajde da danas razgovaramo o svemu na vrlo jednostavan način.
Jednostavno rečeno, šta su probiotici?
Probiotici su vrsta živih mikroorganizama koji su korisni za naše tijelo, posebno za naša crijeva. Ne bojte se, kada pomislimo na mikroorganizme, pomislimo na klice koje uzrokuju bolesti. Ali to nije slučaj. Ove ljude nazivamo "dobrim bakterijama" . I dobre i loše bakterije žive u našim crijevima. Da bismo ostali zdravi, potrebna je dobra ravnoteža između ovih dobrih i loših bakterija. Ponekad, zbog bolesti ili lijekova koje uzimamo (posebno antibiotika), ova ravnoteža je poremećena i broj loših bakterija se povećava. Tada nam u pomoć priskaču probiotici.
Ove dobre bakterije možemo prirodno dobiti iz hrane poput jogurta i kravljeg mlijeka. Danas su dostupne i u apotekama u obliku tableta, kapsula, praškova i tekućina. Ali najvažnije je da postoje različite vrste, ili sojevi, ovih probiotika. Svaka vrsta pomaže kod različitih bolesti. Stoga, samo uzimanje i pijenje jednog nije dovoljno. Važno je znati tačno kako ga koristiti.
Kod kojih bolesti probiotici zaista mogu pomoći?
Kao što su istraživanja dokazala, probiotici mogu pomoći kod mnogih tegoba. Pogledajmo šta su oni. Ove informacije sam stavio u tabelu ispod kako bi ih bilo lakše razumjeti.
| Zdravstveno stanje | Kako probiotici pomažu i koje su njihove vrste |
|---|---|
| Dijareja kod djece | Studije su pokazale da probiotici mogu pomoći u smanjenju trajanja dijareje kod djece. Posebno su korisni sojevi poput Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri i Lactobacillus rhamnosus . Oni također pomažu u sprječavanju dijareje uzrokovane rotavirusom. |
| Dijareja uzrokovana antibioticima | Znamo da ponekad kada uzimamo antibiotike, imamo želučane tegobe. Razlog tome je što, iako ovi lijekovi ubijaju loše bakterije, oni ubijaju i dobre bakterije koje su korisne za naš organizam. Uzimanje probiotika u to vrijeme može biti od velike pomoći i odraslima i djeci u sprječavanju proljeva. |
| Upalna bolest crijeva | Ovaj članak razmatra dva glavna stanja. Prvo je pouchitis. Javlja se nakon operacije zbog stanja koje se naziva ulcerozni kolitis. Probiotici mogu pomoći u sprječavanju nastanka ovog stanja, ali nemaju mnogo učinka na njegovo liječenje kada se jednom pojavi. Drugo je da probiotici također mogu pomoći u sprječavanju ponovne pojave ulceroznog kolitisa. |
| Ekcem | Ako vaše dijete ima ekcem zbog alergije na kravlje mlijeko, probiotici mogu pomoći. Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus rhamnosus ili Bifidobacterium lactis su posebno dobri za ovo. Što je još važnije, ako postoji porodična historija ekcema, istraživanja su pokazala da uzimanje probiotika tokom trudnoće, prema uputama vašeg ljekara, može smanjiti rizik od razvoja ekcema kod vaše bebe. |
| Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) | Osobe sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS) imaju naizmjenične simptome dijareje, zatvora i nadutosti. Sojevi poput Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis i Lactobacillus plantarum mogu pomoći u kontroli ovih simptoma. |
| Ozbiljne crijevne infekcije kod novorođenčadi (nekrotizirajući enterokolitis) | Ovo je ozbiljno stanje koje se javlja kod prijevremeno rođenih beba. Kod njega crijevno tkivo počinje odumirati. Novo istraživanje je pokazalo da probiotici poput Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) mogu pomoći u kontroli ovog ozbiljnog stanja. Ali to je nešto što se u potpunosti radi u bolnici pod nadzorom ljekara. |
U čemu još mislite da probiotici mogu pomoći?
Pored navedenog, istraživači otkrivaju da probiotici mogu pomoći kod niza drugih stanja. Međutim, budući da se ona još uvijek istražuju, njihova efikasnost nije 100% dokazana. Međutim, pokazali su dobre rezultate.
- Prehlade kod djece
- Infekcije urinarnog trakta i vagine
- Razne alergije i astma
- Intolerancija na laktozu (teškoće s probavom mlijeka i mliječnih proizvoda)
- Infekcije želuca i pluća kod djece
- Zdravlje usta
- Ukočenost zglobova
- Putnička dijareja
Važno je da nisu svi probiotici isti. Postoje specifični sojevi koji su pogodni za svako stanje. Zato je toliko važno potražiti savjet ljekara.
Obavezno imajte ovo na umu prije upotrebe probiotika!
Iako su probiotici generalno sigurni za većinu ljudi, kao i sve ostalo, postoji nekoliko stvari o kojima treba biti svjestan prije njihove upotrebe.
Razgovarajte sa svojim ljekarom: Prije nego što vi ili vaše dijete počnete uzimati probiotike, obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom opšte prakse (doktorom). On ili ona vam može preporučiti pravu vrstu probiotika i dozu za vaše stanje. Samo odlazak u apoteku i kupovina probiotika koji vidite možda vam neće dati tačno željene rezultate.
Osobe kojima je potrebna posebna njega: Ako ste trudni, dojite ili imate oslabljen imunološki sistem (kao što je pacijent oboljeli od raka), izbjegavajte uzimanje probiotika bez savjeta ljekara, jer u takvim slučajevima mogu uzrokovati druge komplikacije.
Jednostavno rečeno, probiotici su dobri prijatelji koji mogu mnogo pomoći našem zdravlju. Ali da bismo to prijateljstvo pravilno održali, neophodno je odgovarajuće znanje i medicinski savjet.
Poruka za ponijeti kući
- Probiotici su vrsta "dobrih bakterija" koje su korisne za naša crijeva i cjelokupno zdravlje.
- Dokazano je da probiotici pružaju olakšanje od stanja poput dijareje kod male djece, dijareje izazvane antibioticima, ekcema i sindroma iritabilnog crijeva (IBS).
- Budući da različiti sojevi probiotika pomažu kod različitih medicinskih stanja, odabir pravog soja je vrlo važan.
- Uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom prije upotrebe probiotika za sebe ili svoje dijete. Nikada ih ne koristite improvizirano ili na osnovu onoga što drugi kažu.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar