Je li ovo uzrok vaših bolova u leđima i kukovima? Hajde da razgovaramo o psoas sindromu!

Osjećate li ponekad čudan bol u donjem dijelu leđa, struku ili preponama? Možda se ovaj bol pojačava kada stojite ili hodate. Mnogi ljudi misle da je to normalna bol u leđima ili uklješteni živac. Ali ponekad uzrok tome može biti problem u vrlo važnom mišiću u našem tijelu o kojem ne govorimo mnogo. Ako se ovo stanje ne dijagnosticira pravilno, može vas mučiti dugo vremena. O tome danas govorimo.

Šta je tačno Psoas sindrom?

Jednostavno rečeno, psoas sindrom je bolno stanje uzrokovano povredom ili prekomjernim pritiskom na jedan ili oba psoas mišića u našem tijelu. Ponekad ga ljekari nazivaju i "iliopsoas sindrom".

Sada se možda pitate šta je psoas mišić. Zamislite ga kao dugi most koji spaja donji dio leđa i vrh kuka. Ova dva mišića nalaze se s obje strane kičme. Ovaj mišićni sistem nam mnogo pomaže kada stojimo, hodamo, trčimo, podižemo noge i savijamo se naprijed. Dakle, čak i mala povreda tako važnog mišića može uzrokovati mnogo bola i ometati naše svakodnevne aktivnosti.

Ali ovo nije baš uobičajeno stanje. Donekle je rijetko. Često se kod ljudi s ovim stanjem ne postavlja dijagnoza jer im se simptomi povuku prije nego što posjete ljekara. Također, simptomi su vrlo slični drugim stanjima poput bolova u leđima i kile, tako da se ponekad može pogrešno dijagnosticirati. Ali dobra vijest je da se psoas sindrom često može izliječiti istim tretmanima kao i druga slična stanja.

Koji su simptomi ovoga?

Glavni i najčešći simptom psoas sindroma je bol. Ovu bol možete osjetiti na različitim mjestima i na različite načine. Pogledajmo šta je to.

Ova bol ponekad može biti pogoršana onim što radite. Na primjer, bol može biti gora kada ustanete nakon dugog sjedenja , hodate , trčite ili pokušavate ustati uspravno . Neki ljudi mogu osjetiti kako se bol širi niz nogu. Kada je bol jaka, neki ljudi mogu malo hramati dok hodaju ili im se noga može vući po tlu jer im je teško staviti stopalo na nju.

Šta uzrokuje psoas sindrom?

Glavni razlog za to je pretjerano opterećenje mišića u području kukova. Ovo stanje se posebno često javlja kod osoba koje se bave sportom.

• Sport i vježbanje: Bavljenje sportovima koji uključuju ponavljajuće pokrete glavni je uzrok ovoga. Zamislite da ste trkač ili plesač. U takvim trenucima, područje kukova je stalno pod pritiskom.
• Ples
• Trčanje
• Atletika (posebno skok u vis, prepone)
• Hokej

• Djeca u razvoju: Ovaj rizik je posebno visok za malu djecu koja se bave sportom, jer njihova tijela brzo rastu, što ih čini podložnijim oštećenju mišića.

• Operacija: Ovo stanje se može javiti kao privremena nuspojava kod osoba koje su nedavno podvrgnute operaciji kuka (posebno operaciji zamjene kuka).

• Drugi razlozi:Ponekad se ovo stanje može javiti bez ikakvog vidljivog razloga. Također, vrlo rijetko, psoas sindrom može biti uzrokovan infekcijom ili rakom negdje drugdje u tijelu koji se širi na ovaj mišić. Ali ovo su vrlo rijetki slučajevi.

Kako doktor ovo otkriva?

Kada odete kod ljekara sa ovim simptomima, prvo što će on ili ona uraditi jeste da vas detaljno pregleda. To se naziva „fizički pregled“.

Doktor će pregledati vaše kukove, noge i leđa. Zamoliće vas da se zadržite u različitim položajima, pomičete tijelo, savijate noge i istežete ih. Pažljivo će posmatrati gdje i kako osjećate bol u ovom trenutku. Također će vam postavljati pitanja, kao što su: "Koliko dugo traje ova bol?", "Da li se bol pogoršava kada nešto radite?", "Da li vas više boli ujutro ili noću?"

Zatim će doktor uraditi ono što nazivamo "diferencijalnom dijagnozom". To znači da će prvo provjeriti da nemate drugih bolesti koje imaju slične simptome kao i vi. Baš kao što policija eliminira osumnjičene jednog po jednog s liste kako bi pronašla pravog krivca, doktor će se uvjeriti da nema drugih bolesti prije nego što zaključi da imate Psoas sindrom.

Evo još nekih stanja koja pokazuju slične simptome kao psoas sindrom.

Da biste bili sigurni da nema takvih stanja, vaš ljekar može od vas zatražiti da uradite neke testove.

• Rendgenski testovi: Rendgenski snimak leđa ili kuka se pravi kako bi se provjerili problemi s kostima poput artritisa.
• Ultrazvučno skeniranje: Ultrazvučno skeniranje se može izvršiti kako bi se provjerilo stanje mišića i okolnih tkiva.
• Magnetna rezonanca: Ako vam je potrebna jasnija slika, može se preporučiti snimanje magnetnom rezonancom (MR).
• Analize krvi: Analize krvi se također mogu uraditi kako bi se provjerila infekcija u tijelu.

Koji su tretmani za ovo?

Najbolje od svega je što se ovo stanje obično može liječiti. Liječenje zavisi od uzroka stanja.

1. Odmor: Prvo što trebate učiniti je napraviti kratku pauzu od aktivnosti koja je uzrokovala bol, poput sporta ili vježbanja. Morate dati mišićima vremena da se oporave.

2. Fizikalna terapija: Ovo je glavni i najefikasniji tretman za psoas sindrom. Fizioterapeut će pregledati vaše stanje i dati vam specifičan set vježbi. One se nazivaju i 'istezanje psoasa' ili 'opuštanje psoasa'. Ove vježbe djeluju tako što postepeno istežu zategnuti, zgrčeni psoas mišić i opuštaju ga.

3. Osteopatski manipulativni tretman (OMT): Ovo je također specijalizirana metoda liječenja. Obučeni praktičar koristi ruke za pravilno pomicanje mišića i zglobova, vraćajući ravnotežu tijelu.

4. Lijekovi: Vaš ljekar vam može propisati lijekove protiv bolova ili injekcije kortizona kako bi smanjio bol i upalu.

Šta je stabilizacija jezgra?

Vaš fizioterapeut vam može preporučiti program stabilizacije trupa. To uključuje vježbe koje jačaju mišiće trupa, odnosno mišiće između kičme i karlice. Kada se ovi mišići ojačaju, smanjuje se nepotrebno opterećenje psoas mišića.

Obično će se, uz ovaj tretman, bol postepeno smanjiti u roku od mjesec ili dva, te se možete vratiti normalnom životu i sportskim aktivnostima. Međutim, nemojte naglo započinjati s napornim vježbanjem bez konsultacije s ljekarom.

Pitanja koja možete postaviti doktoru

Kada posjetite svog ljekara, ne ustručavajte se postaviti bilo koja pitanja koja imate. Evo nekoliko pitanja koja možete postaviti:

• "Doktore, da li zaista imam psoas sindrom ili je ovo neki drugi problem?"
• "Hoću li morati imati neka snimanja (slikovne testove)?"
• "Koji tretmani su mi potrebni? Hoće li mi trebati fizikalna terapija?"
• "Koliko dugo trebam izbjegavati sviranje ili vježbanje?"
• "Koje su najsigurnije vježbe koje mogu raditi dok se ovo stanje ne izliječi?"