Sindrom traume silovanja: Niste sami, hajde da razgovaramo o ovome!

Znam koliko je teško razgovarati o tako osjetljivoj temi. Međutim, čitate ovaj članak jer ste vi, ili neko koga poznajete, bili žrtva seksualnog napada i borite se s emocionalnom i fizičkom traumom koja dolazi s tim. Ovo je vrlo nesretno i bolno iskustvo. Ali najvažnije je znati da niste sami i da postoji pomoć koja će vam pomoći da se oporavite od ove situacije.

Šta je sindrom traume silovanja?

Jednostavno rečeno, sindrom traume silovanja je naziv koji se daje mentalnim, emocionalnim, fizičkim i bihevioralnim posljedicama silovanja ili drugog teškog seksualnog napada. To je zapravo specifična vrsta mentalnog poremećaja koji se naziva posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) , što je PTSP uzrokovan seksualnim napadom.

Zapamtite, ne reaguju svi isto. Možete se osjećati izuzetno ljutito, zbunjeno ili izdano. Ponekad možete pokušati to poreći, govoreći: "To se meni nije dogodilo." Ili možete iznenada zaplakati od ljutnje i tuge dok radite nešto što inače radite, poput savijanja veša ili pranja zuba.

Kada prođete kroz traumatično iskustvo poput ovog, to utiče na vaše mentalno, kao i na vaše fizičko zdravlje. Ono što osjećate može, a i ne mora biti isto kao ono što osjećaju drugi. Ali svaka emocija koju osjećate je stvarna. Ono što vam se dogodilo je stvarno. Vi uopće niste odgovorni za to. Postoje doktori i savjetnici za mentalno zdravlje koji vam mogu pomoći da prebrodite ovo.

Šta je "korupcija"?

Silovanje je oblik seksualnog napada. To je kada vas neko prisili na seksualnu aktivnost (kao što je vaginalni, analni ili oralni seks) protiv vaše volje, bez vašeg pristanka. Najčešće, neko čini silovanje upotrebom fizičke sile. Međutim, ponekad se silovanjem smatra i prisiljavanje nekoga na seksualnu aktivnost prijetnjom nasiljem, korištenjem psihološkog pritiska ili manipulacijom.

Svaka korupcija je pogrešna i nezakonita. Nikada ne biste trebali biti odgovorni za ono što neko drugi uradi.

Koliko je ovo stanje često?

Silovanje i seksualni napadi se prijavljuju širom svijeta. Prema podacima iz Sjedinjenih Američkih Država, više od 433.000 osoba starijih od 12 godina je silovano ili seksualno napadnuto svake godine. Ovo stanje može pogoditi bilo koga, bilo koje dobi i spola:

• Svaka šesta žena će tokom života doživjeti pokušaj ili stvarno silovanje.
• Jedan od svakih 33 muškaraca će doživjeti pokušaj ili stvarno silovanje tokom svog života.
• Otprilike 60.000 djece je seksualno zlostavljano svake godine.

Budući da se silovanje ili seksualni napad često ne prijavljuje, a žrtve često ne traže medicinsku pomoć, teško je tačno reći koliko je čest sindrom traume silovanja. Međutim, procjenjuje se da čak 94% žena iskusi simptome PTSP-a u roku od dvije sedmice nakon doživljavanja seksualne traume.

Koje su faze sindroma traume silovanja?

Mogu se identificirati tri glavne faze ovog sindroma:

1. Akutna ili neposredna faza: Ovo je faza koja se javlja odmah nakon šoka i ubrzo nakon toga. Tokom ove faze, možete osjećati kao da vam je mozak maglovit, a tijelo utrnulo. Kao da ste van sebe. Ljudi u ovoj fazi često su preplavljeni neodoljivim emocijama, ne mogu shvatiti šta dalje i ne mogu obavljati svakodnevne zadatke. Anksioznost, promjene raspoloženja i zbunjenost su uobičajeni simptomi ove faze.

2. Podzemna faza: Ovo je period kada pokušavate da prebrodite traumatično iskustvo. Ljudi u ovoj fazi mogu pokušati da izbrišu događaj iz sjećanja, pretvarajući se da se "to meni nikada nije dogodilo" ili pokušavajući da minimiziraju njegovu ozbiljnost. Ova faza može trajati mjesecima do godinama.

3. Faza reorganizacije ili rješavanja: Ova faza se javlja kada prepoznate traumu koju ste doživjeli i poduzmete korake da se prilagodite njoj. U ovoj fazi, prelazite iz uloge "žrtve" u ulogu "preživjelog". Možda ćete se morati suočiti sa svojom traumom i nositi se s okidačima. To može biti vrlo teško i stresno. Ali naučite se nositi s traumom i živjeti s njom.

Svaka od ovih faza ima svoj skup simptoma, i oni se mogu razlikovati od osobe do osobe. Ne morate nužno prolaziti kroz ove faze redom - možete ih čak i ponavljati. Zapamtite, ne postoji "jedan" način ili "pravi" način reagovanja na traumu. Istraživači su imenovali i kategorizirali ove faze na osnovu zapažanja sličnih iskustava kod mnogih ljudi.

Koji su simptomi ovoga?

Simptomi sindroma traume silovanja uključuju:

• Stalna anksioznost.
• Zbunjenost ili dezorijentacija.
• Depresija.
• Teškoće s fokusiranjem na nešto.
• Flešbekovi (ponavljajuća sjećanja na događaj poput sanjarenja).
• Imati različite emocije u različito vrijeme ("promjene raspoloženja").
• Noćne more i nesanica.

Ova lista nije iscrpna i možete iskusiti ove ili druge simptome u bilo kojoj fazi. Ovi simptomi mogu ometati vašu sposobnost funkcioniranja u svakodnevnom životu. Neće svi iskusiti iste simptome.

Također, normalno je osjećati se fizički loše nakon traumatičnog iskustva poput ovog:

• Hronična bol.
• Vrtoglavica ili nesvjestica.
• Gastrointestinalni problemi (kao što su upala želuca, nadutost).
• Glavobolja.
• Gubitak apetita.
• Ukočenost mišića.
• Seksualna disfunkcija.

Kakav je osjećaj kod sindroma traume silovanja?

Dok se suočavate s ovom traumom, možete iskusiti vrlo snažne emocije. Na primjer:

• Ljutnja
• Osjećaj poniženja (`degradacija`)
• Nevjerica
• Strah
• Osjećaj krivice ("Krivica")
• Beznađe
• Osjećaj poniženja (`Poniženje`)
• Tuga
• Sramota
• Šok
• Osjećaj bezvrijednosti

Ovi osjećaji mogu biti neodoljivi. Ponekad se mogu pojaviti iznenada („okidač“) bez upozorenja . Ovi osjećaji ne nestaju preko noći i možda ćete morati živjeti s njima do kraja života. Neki od ovih osjećaja mogu vam u početku otežati traženje liječenja. Čak i ako su vaši osjećaji stvarni, ne dozvolite da vas spriječe da potražite pomoć ili medicinski tretman.

Vašim prijateljima i porodici može biti teško razumjeti kroz šta prolazite. Oni mogu vidjeti samo vaše emocije i reagovati na njih. Vaši odnosi s drugima mogu biti napeti nakon traume. To može biti zato što ne želite ponovo proživjeti traumatično iskustvo i opisati ga bilo kome. Vaša iskustva su vaša i ne morate ih dijeliti s drugima ako se ne osjećate ugodno zbog toga.

Kada radite s doktorom ili savjetnikom za mentalno zdravlje , možete razgovarati o prošlim iskustvima kada budete spremni. Ali nikad nije kasno potražiti pomoć.

Šta uzrokuje ovo?

Sindrom traume silovanja uzrokovan je doživljavanjem seksualne traume. To uključuje svaki seksualni čin ili ponašanje koje se učini protiv vaše volje. Na primjer:

• Pokušaj korupcije.
• Silovanje (seksualna penetracija).
• Prisilno seksualno dodirivanje.
• Prisilni seksualni odnos.

Seksualno zlostavljanje može se dogoditi bilo kome, od bilo koga. Može biti od nekoga koga dobro poznajete (muž, žena, prijatelj) ili od nekoga koga ne poznajete. Seks nije pravo. To nije nešto što biste trebali posuđivati ​​bilo kome drugom.

Zapamti, nisi odgovoran/na za ono što ti se dogodilo. Nije tvoja krivica. Silovanje i drugi oblici seksualnog napada su zločini.

Koje su komplikacije ovog stanja?

Posljedice silovanja i seksualnog napada mogu imati dubok utjecaj na vaše mentalno blagostanje i osjećaj sigurnosti. Mnogi ljudi koji dožive sindrom traume silovanja mogu također doživjeti:

• Poremećaj upotrebe supstanci.
• Suicidalne ideje.
• Samopovređivanje.
• Samoubistvo.

Ako osjećate potrebu da se povrijedite ili imate suicidalne misli, odmah obavijestite odraslu osobu kojoj vjerujete, člana porodice, prijatelja ili se obratite ljekaru ili savjetniku za mentalno zdravlje . U Šri Lanki možete otići u najbližu policijsku stanicu (broj za hitne slučajeve 119) ili bolnicu. Također možete pozvati telefonske linije za pomoć za mentalno zdravlje kao što je Sumedha, CCC linija 1333, i dobiti pomoć.

Kako se dijagnosticira sindrom traume silovanja?

Ako ste bili seksualno napadnuti, možete imati simptome sindroma traume silovanja, čak i ako ne znate da vaši simptomi odgovaraju nekom medicinskom stanju.

Sindrom traume silovanja dijagnosticira ljekar, posebno specijalista za mentalno zdravlje, poput psihologa ili psihijatra . Prije postavljanja dijagnoze, ljekar će saznati više o vašim simptomima i vašem iskustvu s traumom.

Vaš ljekar može koristiti različite alate za procjenu kako bi utvrdio koje simptome imate, koliko su ozbiljni i kako se mijenjaju tokom vremena. Ove procjene postavljaju mnogo pitanja o vašem mentalnom blagostanju.

Najvažnije je biti iskren i otvoren sa svojim ljekarima. Vaši ljekari vas ne osuđuju niti krive. Njihov cilj je da vam pomognu, a ne da vas povrijede . Možda osjećate da je jedini način da "prebolite ovo" da ignorišete ove teške stvari i pretvarate se da se nikada nisu dogodile. Međutim, potreban vam je prostor i vrijeme da se sigurno oporavite uz podršku vaših ljekara. Oni će vam pomoći da se nosite sa svim svojim osjećajima i iskustvima.

Šta trebam učiniti ako sam silovana ili seksualno napadnuta?

Prvo, duboko udahnite. Moguće je da osjećate mnogo emocija nakon traumatičnog iskustva poput ovog. Ako već niste na sigurnom mjestu, pronađite ga što je prije moguće. Ako ne možete doći do sigurnog mjesta, odmah pozovite policiju na broj za hitne slučajeve 119 ili obavijestite nekoga kome vjerujete.

Veoma je važno potražiti medicinsku pomoć ako ste bili seksualno napadnuti. Idite na hitnu pomoć najbliže javne bolnice. U bolnici će ljekar uraditi sljedeće:

• Vaše fizičke povrede će biti pregledane i tretirane.
• Bit će obavljen fizički pregled. To će uključivati ​​pregled vaših genitalija i, ako ste žena, pregled zdjelice.
• Vaše povrede će biti fotografisane i dokumentovane.
• Prikupljaju se krv, slina, vaginalni i analni sekreti, dlake s odjeće, dlake s vlasišta i genitalnog područja, te uzorci ispod noktiju. Za prikupljanje i čuvanje ovih dokaza može se koristiti poseban komplet za silovanje (sličan „Kompletu za silovanje“) . Ovi su uzorci važni u pravnim postupcima.
• Bit će urađen test krvi kako bi se utvrdilo da li postoji infekcija.
• Provjerit će vas na spolno prenosive infekcije (SPI) i educirati vas o hitnoj kontracepciji .
• Također možete uzeti uzorak urina i testirati ga na droge koje se koriste za silovanje na sastanku kako biste vidjeli jeste li bili pijani i počinili zločin.

Podvrgavanje ovakvom testu nakon seksualnog napada može biti vrlo stresno i neugodno. Bit će vam postavljeno mnogo pitanja i možda nećete moći jasno razmišljati i odgovoriti na njih. Također se možete osjećati uznemireno kada neko dodirne vaše tijelo. Vaši ljekari će vam objasniti test i reći vam tačno šta rade i zašto. Ako vam treba vremena, ako vam treba malo prostora, otvoreno recite svom ljekaru o tome. Žele da budete sigurni.

Koji su tretmani za ovo?

Za liječenje sindroma traume silovanja obično se koristi kombinacija ovih tretmana:

• Psihoterapija: Ovo je oblik terapije razgovorom. Na primjer, koristi metode kao što su kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT) ili psihodinamska terapija .
• Lijekovi: Lijekovi se daju za kontrolu simptoma poput anksioznosti i depresije.

Razgovor s ljekarom i savjetnikom za mentalno zdravlje odličan je način da dobijete njegu i podršku koja vam je potrebna za vaše tijelo i um. Možda će vam biti teško vjerovati drugima i otvoreno razgovarati. Vaš medicinski tim može vam pružiti siguran prostor kako biste se mogli nositi sa svojim svakodnevnim izazovima i iskustvima vlastitim tempom, bez osuđivanja.

Liječenje sindroma traume silovanja ne znači da ga možete potpuno "izliječiti" i zaboraviti na njega. Umjesto toga, pomaže vam da se nosite sa svojim iskustvima, razumijete ih i krenete naprijed. Vaš život će se promijeniti nakon što doživite traumu, ali ona ne mora da vas definira ili kontrolira vaš život. Postoji pomoć.

Koliko dugo traje sindrom traume silovanja?

Ne postoji utvrđeni vremenski okvir za trajanje sindroma traume silovanja. Simptomi se mogu pojavljivati ​​i nestajati. Može proći neko vrijeme prije nego što se osjećate dovoljno dobro da potražite pomoć od ljekara ili savjetnika za mentalno zdravlje . Čak i nakon što se stabilizujete, simptomi se mogu ponovo pojaviti. Vi se liječite svojim tempom, jer imate kontrolu nad svojim tijelom i umom.

Kako se zaštititi od silovanja i seksualnog napada?

Silovanje se može dogoditi bilo kome, u bilo koje vrijeme. Teško je garantovati da ćete biti potpuno zaštićeni od silovanja ili seksualnog napada. Međutim, briga o vlastitoj sigurnosti, izbjegavanje rizičnih mjesta i razgovor s ljudima od povjerenja o vašem boravištu može mnogo pomoći. Ali zapamtite, bez obzira na sve, nikada nije krivica žrtve.

Kada treba potražiti medicinski savjet?

Ako ste bili seksualno napadnuti, odmah se obratite ljekaru i razgovarajte sa savjetnikom za mentalno zdravlje . Budite iskreni i otvoreni o onome što doživljavate. Oni će vas zaštititi i pružiti vam sve resurse potrebne za oporavak.

Silovanje i seksualni napad mogu ostaviti trajne fizičke i emocionalne ožiljke, ali ne definiraju ko ste. Nakon iskustva, možete odmah osjetiti strah, krivnju ili ljutnju. Ili možete pokušati potisnuti te osjećaje i vratiti se svojoj svakodnevnoj rutini.

Čak i ako se osjećate "dobro", svakako biste trebali razgovarati s ljekarom i savjetnikom za mentalno zdravlje . Iscjeljenje zahtijeva vrijeme i ne događa se uvijek redoslijedom kojim ga razumijemo. Ali vrijedi, a vrijedi i vama. Možete ići na terapiju, pojedinačno ili u grupi, kako biste se izliječili od traume.

Ako vam je potrebna hitna pomoć ili želite hitno razgovarati s nekim, pozovite ranije spomenute brojeve za hitne slučajeve (Policija 119, Sumedha, CCC linija 1333), obavijestite nekoga kome vjerujete ili idite u najbližu bolnicu.

Konačno, najvažnija stvar

Nije lako nikome proći kroz tako strašno iskustvo. Ali morate zapamtiti da niste sami i da postoji pomoć koja će vam pomoći da prebrodite ovu situaciju. Ono što vam se dogodilo nije vaša krivica. I ne dozvolite da ova trauma zauvijek kontrolira vaš život.

Uz odgovarajući medicinski savjet, psihoterapiju i podršku onih koji vas vole, možete prebroditi ovo mračno vrijeme i suočiti se sa životom jači. Nemojte patiti u tišini, tražite pomoć. Vrijedite toga.

Sindrom traume silovanja, seksualni napad, PTSP, mentalno zdravlje , trauma, oporavak