Da li je rotatorna manžetna uzrok bolova u ramenu? Hajde da to saznamo!

Osjećate li ponekad oštar bol u ramenu kada se probudite ujutro? Ili osjećate li oštar bol kada podignete ruku i pokušate nešto podići s police? Bol u ramenu poput ovog čest je problem za mnoge ljude u našoj zemlji. U većini slučajeva, uzrok tome je poremećaj u dijelu našeg ramena koji se naziva "rotatorna manžetna". Dakle, hajde da danas razgovaramo o ovome tačno i jednostavno.

Jednostavno rečeno, šta je ova rotatorna manžetna?

Rotatorna manžetna je skup od četiri mišića i tetiva koji okružuju vaš ramenski zglob. Poput manžetne rukava košulje, ovi mišići i tetive formiraju zaštitni omotač oko ramenskog zgloba. U svakom ramenu imamo dva ovakva sistema rotatorne manžetne.

Njegova glavna funkcija je povezivanje i stabilizacija ramene kosti, lopatice, i nadlaktične kosti, humerusa. Rotatorna manžetna vam pomaže da podignete ruku, rotirate ruku i savijete ruku unazad.

Zamislite naš ramenski zglob kao lopticu za golf, s malim 'T' na vrhu. 'Loptica' ovdje je glava nadlaktične kosti (humerusa). 'T' je mala udubina u lopatici. Dakle, ono što ova rotatorna manžetna radi jeste da drži tu lopticu stabilnom na T-u. U suprotnom bi samo odskakivala, zar ne?

Koji mišići čine rotatornu manžetnu?

Kao što sam ranije spomenuo, sastoji se od četiri glavna mišića i njihovih pridruženih tetiva. Tetive su jake trake koje povezuju mišiće s kostima. Pogledajmo ova četiri mišića i njihove glavne funkcije.

Zašto se rotatorna manžetna često povrijedi?

Budući da ramena koristimo za toliko zadataka tokom dana, ovo područje je sklono povredama. Neke povrede mogu biti uzrokovane iznenadnom povredom. Druge se mogu razvijati postepeno tokom vremena. Ove povrede su posebno česte kod sportista.

Ovo su neki od najčešćih poremećaja:

• Sindrom preopterećenja: Ovo stanje se može javiti kada nastavite izvoditi istu vrstu pokreta (npr. farbanje plafona kuće ili igrač kriketa koji nastavlja kuglati).
• Sindrom impingementa ramena: Poznat i kao „tendinitis rotatorne manžetne“, javlja se kada se prostor između kostiju ramena smanji, što uzrokuje zaglavljivanje i kompresiju tetiva rotatorne manžetne. To uzrokuje upalu i bol.
• Puknuće rotatorne manžetne: Ovo može biti djelomično ili potpuno puknuće. Može se pojaviti iznenada (npr. pri padu) ili postepeno tokom vremena.
• Uganuća ramena.

Kako da znam da li mi je rotatorna manžetna pokidana?

Puknuće rotatorne manžetne obično je praćeno bolom u ramenu . Ovaj bol može biti tup bol koji dolazi iz unutrašnje strane ramena ili može biti oštar, probadajući bol.

Ako imate bol u ramenu koja ne nestaje u roku od nekoliko dana, obavezno posjetite ljekara. Pogotovo ako uopće ne možete pomicati rame ili ako ste doživjeli nesreću, odmah se obratite bolničkom odjelu za hitne slučajeve .

Kako doktor ovo tačno dijagnosticira?

Kada posjetite ljekara, on ili ona će vas prvo pregledati i pitati o vašim simptomima. Obavezno im recite tačno kada je bol počela, koje aktivnosti je pogoršavaju ili ublažavaju i tako dalje.

Nakon toga, može se uraditi nekoliko testova kako bi se potvrdila dijagnoza, kao što su:

• Rendgenski snimak:Ovo može pomoći u utvrđivanju da li postoji problem s kostima, poput koštanog izrastka.
• Magnetna rezonanca: Ovo je najbolji način da se jasno vidi stanje mekih tkiva, odnosno mišića i tetiva. Može tačno utvrditi da li postoji ruptura i koliko je velika.
• Ultrazvučno skeniranje: Ovo također može provjeriti stanje mišića i tetiva u stvarnom vremenu.

Koji su tretmani za ovo?

Vrsta liječenja koja vam je potrebna zavisiće od prirode i težine vaše povrede. Vaš ljekar može preporučiti tretmane poput ovih kako bi se smanjila bol i pomoglo zacjeljivanju rotatorne manžetne:

• Odmor: Prvo što trebate učiniti jeste da ramenu pružite dobar odmor izbjegavanjem aktivnosti koje su uzrokovale bol.
• Led: Led je veoma koristan u smanjenju boli i otoka. Ali nikada ne stavljajte led direktno na kožu. Zamotajte ga u tanki peškir i ostavite da djeluje oko 15-20 minuta. To možete raditi nekoliko puta dnevno.
• Lijekovi protiv bolova: Vaš ljekar vam može propisati lijekove poput nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) za smanjenje boli i upale. Međutim, ako ih koristite duže od 10 dana, svakako biste trebali razgovarati sa svojim ljekarom.
• Fizikalna terapija: Fizikalna terapija je neophodna za jačanje mišića ramena i vraćanje pokretljivosti ramena. Fizioterapeut će vas naučiti vježbama koje su prave za vas.
• Injekcije kortizona: Ako su bol i upala vrlo jaki, vaš ljekar vam može dati injekciju steroida (kortikosteroida) direktno u rame.
• Operacija: Ako je stanje teško ili ako drugi tretmani nisu pomogli nekoliko mjeseci, operacija može biti neophodna. Vaš ljekar će vam to objasniti.

Kako možete izbjeći takve poremećaje?

Najbolji način da spriječite povrede rotatorne manžetne jeste da pažljivo koristite rame i da ga ne opterećujete previše.

• Osluškujte bol: Ako osjetite bol u ramenu, bilo tokom vježbanja ili drugih aktivnosti, nemojte je ignorisati. Nikada se nemojte "igrati kroz bol". Prestanite raditi i odmorite se.
• Zagrijavanje i hlađenje: Temeljno se zagrijte prije početka bilo kakve vježbe ili fizičke aktivnosti. Također, ne zaboravite se ohladiti nakon što završite.
• Koristite odgovarajuću opremu: Koristite odgovarajuću, sigurnu opremu prilikom bavljenja sportom ili obavljanja teškog rada.
• Odmah potražite medicinski savjet:Čim osjetite bol ili druge simptome, odmah se obratite ljekaru. Pravovremeno liječenje može spriječiti pogoršanje problema.

Dakle, rotatorna manžetna je vrlo važan dio našeg ramena koji je neophodan za kretanje i stabilnost. Stoga je naša odgovornost da se brinemo o njoj. Ako osjetite bol u ramenu, nemojte je ignorirati. Odmorite se i, ako je potrebno, posjetite ljekara i potražite odgovarajući tretman.