Zašto je pomaganje drugima dobro za vaše zdravlje? (Nauka o altruizmu)

Jeste li ikada učinili nešto malo da pomognete nekome i nakon toga osjetili veliku sreću i olakšanje? Možda je to bilo kada ste ustali i ponudili svoje mjesto starijoj osobi u autobusu, kada ste dali upute nekome ko se izgubio na ulici ili kada ste otišli posjetiti bolesnog prijatelja... Taj divni 'dobar osjećaj' koji vam padne na pamet u tom trenutku nije samo osjećaj. Jeste li znali da iza toga stoji mnogo nauke? Danas ćemo razgovarati o tome. Pogledajmo kako pomaganje drugima, što znači biti nesebičan, utiče na naša tijela, kao i na naše raspoloženje.

Šta je ovo "pomagačko euforično stanje"?

Jednostavno rečeno, činjenje dobra za druge bez očekivanja ičega zauzvrat naziva se altruizam. Sreća, zadovoljstvo i topao osjećaj koji osjećamo kada uradimo nešto ovakvo naziva se "euforija pomagača".

Samo razmislite, koliko volonterskog rada neki ljudi obavljaju u slobodno vrijeme? To se kreće od dijeljenja hrane potrebitima, čišćenja okoliša, pomaganja starijim osobama, pa sve do toga da jednostavno nešto učine za svoje susjede. Naučnici su počeli istraživati ​​ovo. Zašto ljudi to rade? Da li postoji zdravstvena korist za osobu koja prima pomoć, kao i za osobu koja je pruža ? Najnovija istraživanja kažu: "Da, apsolutno."

Veza između ljubaznosti i našeg zdravlja

Svi znamo da stalni stres nije dobar za tijelo. Kada smo pod stresom, naše tijelo reaguje rekavši "bori se ili bježi". U tom trenutku se oslobađaju hormoni poput "kortizola", ubrzava nam se rad srca i ubrzava disanje. Ovo nije problem kratko vrijeme. Međutim, ako ova situacija traje duže vrijeme , naš imunološki sistem , srce i krvni sudovi počinju slabiti.

O ovome je urađeno nekoliko studija.

• Studija provedena na ženama: Grupa žena je posmatrana 30 godina.Iznenađujuće, više od broja djece ili nivoa obrazovanja, na njihov životni vijek je uticalo to da li su volontirale ili ne. Žene koje su volontirale imale su znatno manji rizik od razvoja ozbiljnih bolesti od onih koje to nisu činile.
• Studija starijih osoba: Dvije druge velike studije su otkrile da starije osobe koje volontiraju imaju tendenciju da žive zdravije i duže od onih koje to ne čine. Jedna studija je pokazala da volontiranje vjerovatnije smanjuje rizik od prerane smrti za 44% nego vježbanje četiri dana u sedmici.

Kakva je povezanost naših mozgova i gena s ovim?

Ovaj 'dobar osjećaj' nije nešto što se dešava samo u umu. Ima biološku osnovu.

Reakcija mozga

Naučnici su, putem skeniranja poput fMRI, otkrili da kada doživljavamo duboke emocije poput saosjećanja i ljubaznosti, određeni dijelovi našeg mozga postaju aktivni. Baš kao kada majka gleda sliku vlastite bebe, dio mozga, prefrontalni režanj, postaje aktivan. To je dio našeg mozga koji je odgovoran za brigu i izgradnju odnosa . Sreća koja iz ovoga proizlazi vrlo se razlikuje od sreće koja proizlazi iz mehaničkog čina poput pisanja čeka. Dolazi od stvarnog povezivanja s ljudima, pomaganja osmijehom, toplim glasom, tapšanjem po ramenu.

Utjecaj hormona

Hemikalije u našem tijelu, odnosno hormoni, također su uveliko uključene u ovo.

Geni i dugovječnost

Zaštitne kapice na krajevima naših gena nazivaju se "(telomere)". Zamislite to kao mali plastični komadić na kraju vezice. On sprječava trošenje vezice. Tako "telomere" štite naše gene. Dugoročni stres može skratiti ove "telomere" , što je uzrok preranog starenja i bolesti. Ali naučnici vjeruju da pozitivne emocije poput ljubaznosti i ljubavi pomažu u njihovoj zaštiti.

Da li je ova ljubaznost nešto što nasljeđujemo?

Ljudi su društvena grupa životinja. Pomaganje jedni drugima i zajednički život bili su neophodni za naš opstanak. Čak je i Darwin rekao da je "dobrohotnost" važnija za opstanak ljudske rase od "opstanka najsposobnijih".

I okruženje u kojem odrastamo također ima veliki utjecaj na ovo. Djeca koja su kao djeca voljena i zbrinuta od strane roditelja i odraslih imaju veću vjerovatnoću da budu saosjećajna i ljubazna kao odrasli. Ta briga pomaže u razvoju dijelova njihovog mozga koji su povezani sa saosjećanjem. Ako se borite s kroničnim stresom, važno je da o tome razgovarate sa svojim ljekarom .

Dakle, pomaganje nekome drugom nije samo dobra stvar za tu osobu. To je vrlo vrijedna usluga koju činite za sebe. Mentalna sreća i fizičko blagostanje koje iz toga proizlaze su neprocjenjivi.